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文檔簡介

腰肌勞損的病因腰肌勞損：

腰肌勞損多是由于急性或者慢性軟組織損傷而導致，其疼痛為主要癥狀，也有患者出現(xiàn)僵硬、功能受限等癥狀。

中醫(yī)認為，腰肌勞損除受不同程度外力引起外，與腎氣不足，不堪勞累，勞累則筋弱，脈滯氣受損也有很大關(guān)聯(lián)。《諸病源候論》有載：“夫勞傷之人，腎氣虛損，而腎主腰腳，其經(jīng)貫?zāi)I絡(luò)脊，風邪乘虛，卒入腎經(jīng)，故卒然而患腰痛?！睆奈麽t(yī)方面來看：急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損1治療不及時處理方法不當2長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷3長期居住于寒冷、潮濕的環(huán)境中，促發(fā)和加重腰肌勞損4腰肌勞損保健操：

1、抱腿靠膝躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋向胸部方向靠近，頭向右膝蓋靠近，稍停幾秒；換另一側(cè)，重復(fù)10次。2、前傾伸展盤坐，身體向前傾，上臂往前伸展，等到感覺拉到背部的肌肉，稍停幾秒，在回復(fù)坐姿前，可先將手肘放在膝蓋上，再慢慢將身體撐起，重復(fù)5次。3、彎腿滾動坐姿，雙腿彎曲抱在胸前，下巴向胸部，慢慢向后躺，前后滾動，放松，重復(fù)5次。4、弓背收胸四肢趴在地板或床上，往胸部收緊下巴，使背部弓起，稍停幾秒，放松，重復(fù)10次。5、并腿轉(zhuǎn)膝平躺在床上，盡量使背部平貼與床面，雙腿并攏，將膝蓋轉(zhuǎn)向右側(cè)，稍停幾秒，再將膝蓋轉(zhuǎn)向左側(cè)，放松，重復(fù)10次。6、抬腿拉腰平躺在床上，以雙手支撐著腰

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