產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理7-12課件

產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理

北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授的學(xué)生

主講人：潘慧玲醫(yī)師本科畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿系現(xiàn)跟診于東直門醫(yī)院權(quán)威小兒推拿陳紅專家中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師現(xiàn)任中國中醫(yī)科學(xué)院筋膜養(yǎng)生基地醫(yī)師代表中國人九種體質(zhì)劃分獲得了：國家10項重大課題支撐通過了全國2萬多人群的調(diào)查和基因組研究結(jié)果獲得國家科技進(jìn)步二等獎

人體九種體質(zhì)類型2、氣虛質(zhì)生理特征：疲乏，氣短，自汗，肌肉松軟不實，平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌邊有齒痕。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。

其他特征：易患感冒、慢性支氣管炎、低血壓、內(nèi)臟下垂等病，病后康復(fù)較慢。產(chǎn)后表現(xiàn)：乳汁分泌少、乏力、容易出虛汗、產(chǎn)后盆底肌松弛、陰道松弛、子宮下垂、乳房下垂。3、陽虛質(zhì)生理特征：畏寒怕冷，手足不溫，肌肉松軟不實，平素畏冷，喜熱飲食，精神不振。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。其他特征：耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。產(chǎn)后表現(xiàn)：產(chǎn)后怕冷、全身關(guān)節(jié)酸痛、產(chǎn)后腰背痛、產(chǎn)后肥胖。生理特征：體型偏瘦，手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。

其他特征：易患虛勞、不寐；耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。4、陰虛質(zhì)產(chǎn)后表現(xiàn)：產(chǎn)后乳房脹痛、乳腺不通、易堵奶。5、痰濕質(zhì)生理特征：形體肥胖，口黏苔膩，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶痰多，喜食肥甘甜膩，苔膩脈滑。心理特征：性格偏溫和穩(wěn)重，多善于忍耐。

其他特征：易患肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病；對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。產(chǎn)后表現(xiàn)：產(chǎn)后肥胖、產(chǎn)后乳汁分泌稀少。7、血瘀質(zhì)生理特征：膚色晦黯，色素沉著易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗。心理特征：易煩，健忘。其他特征：易患月經(jīng)不調(diào)、乳腺病、心腦血管病等；不耐受寒邪。產(chǎn)后表現(xiàn)：產(chǎn)后乳汁分泌少、產(chǎn)后面部色斑、產(chǎn)后失眠。8、氣郁質(zhì)生理特征：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多慮。其他特征：易患失眠、偏頭痛、月經(jīng)不調(diào)、抑郁癥、甲亢、乳腺疾病等；對精神刺激適應(yīng)力較差，不適應(yīng)陰雨天氣。產(chǎn)后表現(xiàn)：產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后乳房脹痛、乳腺不通，易堵奶。9、特稟質(zhì)（過敏體質(zhì)）生理特征：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；心理特征：隨稟賦不同情況各異。其他特征：易過敏，適應(yīng)能力差，季節(jié)適應(yīng)能力差。產(chǎn)后表現(xiàn)：暫無。常見產(chǎn)后病與體質(zhì)的關(guān)系乳汁少——氣虛、血瘀

身痛、關(guān)節(jié)痛——陽虛、氣虛

面部色斑——血瘀

產(chǎn)后肥胖——痰濕

盆底肌肉松弛——氣虛乳房下垂——氣虛、血瘀、陽虛

產(chǎn)后肥胖——痰濕、濕熱、陽虛

乳腺不通——濕熱

產(chǎn)后便秘——濕熱、陰虛

我們可以通過個性化食療和中藥外敷內(nèi)外相結(jié)合的調(diào)理方案對產(chǎn)后偏頗體質(zhì)起到調(diào)理和糾正作用。產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理的方法有哪些？膳食調(diào)理中藥外敷調(diào)理月子病和產(chǎn)后肥胖應(yīng)該怎么預(yù)防和調(diào)理呢？1、產(chǎn)后42天及時進(jìn)行產(chǎn)后體質(zhì)檢測，看看身體內(nèi)風(fēng)寒濕的入侵情況；建議到專業(yè)產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理中心檢測。2、產(chǎn)后6個月內(nèi)及時進(jìn)行中醫(yī)外敷調(diào)理，去除風(fēng)寒濕，減少月子病和產(chǎn)后肥胖的發(fā)生機率。產(chǎn)后42天就可以開始用中藥外敷去除體內(nèi)風(fēng)寒濕，改善產(chǎn)后身體內(nèi)環(huán)境，減少月子病和產(chǎn)后肥胖的發(fā)生機率

中藥外敷調(diào)理去除體內(nèi)風(fēng)寒濕產(chǎn)后中藥外敷技術(shù)“外敷技術(shù)”也叫透皮給藥系統(tǒng)（trandermaltherapeuticsystems，TTS）是指在皮膚表面給藥，藥物由皮膚吸收進(jìn)入全身血液循環(huán)。

TTS優(yōu)勢分析—哺乳期媽媽可放心使用對于透皮給藥機理，清代名醫(yī)徐靈胎曾謂“用膏貼之，閉塞其氣，使藥性從毛孔而入腠理，通經(jīng)貫絡(luò)，或提而出之，或功而散之，較之服藥尤有力，此至妙之法也”TTS系統(tǒng)具有超越一般給藥方法的獨特優(yōu)點，因為皮膚中存在著一些代謝酶，這些代謝酶主要存在于活性表皮，皮膚脂腺和毛囊中，它們能代謝滲透通過皮膚的藥物，使藥物到達(dá)體循環(huán)之前經(jīng)受“首過效應(yīng)”。因此，TTS可以不經(jīng)過肝臟的“首過效應(yīng)”，不被胃腸消化液破壞，不受胃腸道酶，消化液及PH等諸多因素的影響，維持較長的作用時間。中藥外敷調(diào)理---氣虛質(zhì)人體之氣的生成與肺、脾、腎三臟有著密切的關(guān)系。中藥外敷調(diào)理成分：當(dāng)歸，黃芪，天山雪蓮，野生葛根，黨參，茯

苓，甘草，山藥，白術(shù)

部位：任督二脈，手太陰肺經(jīng)，足太陰脾經(jīng)，足少陰腎經(jīng)

安全性：哺乳期媽媽可放心使用

調(diào)理時間：產(chǎn)后42天即可開始調(diào)理

中藥外敷調(diào)理---陽虛質(zhì)陽虛質(zhì)重在溫經(jīng)散寒、調(diào)經(jīng)理氣，常取足少陰腎經(jīng)及督脈的穴位。中藥外敷調(diào)理成分：當(dāng)歸，黃芪，天山雪蓮，野生葛根，桂枝，肉桂，附子，杜仲等

部位：任督二脈，足少陰腎經(jīng)安全性：哺乳期媽媽可放心使用

調(diào)理時間：產(chǎn)后42天即可開始調(diào)理中藥外敷調(diào)理---痰濕質(zhì)痰濕質(zhì)宜宣肺降氣、除濕化痰，取手足太陰、足陽明經(jīng)穴和相應(yīng)背俞穴中藥外敷調(diào)理

成分：當(dāng)歸，黃芪，天山雪蓮，野生葛根，肉桂，

制蒼術(shù)，茯苓，生山楂，昆布，姜黃等

部位：任督二脈，手太陰肺經(jīng)，足太陰脾經(jīng)，足陽明胃經(jīng)安全性：哺乳期媽媽可放心使用

調(diào)理時間：產(chǎn)后42天即可開始調(diào)理中藥外敷調(diào)理---濕熱質(zhì)濕熱質(zhì)重在清熱利濕，取足太陰、足厥陰經(jīng)穴為主中藥外敷調(diào)理

成分：當(dāng)歸，黃芪，天山雪蓮，野生葛根，黃芩，

黃連，薏苡仁，白蔻仁，龍膽草，苦參等

部位：任督二脈，足太陰脾經(jīng)，

足厥陰肝經(jīng)安全性：哺乳期媽媽可放心使用

調(diào)理時間：產(chǎn)后42天即可開始調(diào)理中藥外敷調(diào)理---氣郁質(zhì)氣郁質(zhì)重在理氣解郁、暢通氣血中藥外敷調(diào)理

成分：當(dāng)歸，黃芪，天山雪蓮，野生葛根，柴胡，

川芎，白芍，薄荷，甘草等

部位：任督二脈，手太陰肺經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，足少陰腎經(jīng)安全性：哺乳期媽媽可放心使用

調(diào)理時間：產(chǎn)后42天即可開始調(diào)理中藥外敷調(diào)理---特稟質(zhì)特稟質(zhì)主要是先天稟賦不足或遺傳因素造成的，可調(diào)理手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)中藥外敷調(diào)理

成分：當(dāng)歸，黃芪，天山雪蓮，野生葛根，烏梅，

蟬殼，百合，黃芩，牡丹皮，冬瓜皮等

部位：任督二脈，手太陰肺經(jīng)，手陽明大腸經(jīng)安全性：哺乳期媽媽可放心使用

調(diào)理時間：產(chǎn)后42天即可開始調(diào)理中藥外敷去除風(fēng)寒濕與傳統(tǒng)滿月汗蒸的區(qū)別傳統(tǒng)滿月汗蒸方法：全身蒸紅外線、用被子捂身體等，這些方法是依靠自身的氣血逼身體發(fā)汗，消耗體力大，容易造成身體進(jìn)一步的虛虧，產(chǎn)后的媽媽不適合中藥外敷以補為主，中藥通過皮膚補進(jìn)去，不但將生產(chǎn)時風(fēng)寒濕代謝出來，同時也可以將身體的重金屬毒素也能代謝出來，產(chǎn)后的媽媽非常適合什么是產(chǎn)后“個性化食譜”？產(chǎn)后“個性化食譜”就是根據(jù)中醫(yī)理論，把食物按照性味（寒、熱、溫、涼等）進(jìn)行分類，再經(jīng)過適當(dāng)?shù)拇钆浣o不同體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。體質(zhì)“個性化食譜”可通過食物的性味對孕期和產(chǎn)后偏頗體質(zhì)起到一定的糾正作用，并可維護孕產(chǎn)婦體質(zhì)處于平和質(zhì)狀態(tài)。

產(chǎn)后推薦食物：宜選擇性平偏溫、健脾益氣的食物，如小米、糯米、紅薯、南瓜、菜花、胡蘿卜、土豆、山藥、香菇、蓮藕（生者甘寒，可清熱涼血；熟者甘溫，可健脾益氣）、蓮子、芡實、白果、扁豆、黃豆、蠶豆、豇豆、豌豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋）、豬肚、牛肉、兔肉、羊肉、淡水魚、黃魚、大棗、蘋果、橙子、菱角、葡萄干等。粥是“天下第一補品”，最易被人吸收，對氣虛質(zhì)者最合適。產(chǎn)后不推薦食物：盡量少吃或不吃空心菜、檳榔、生蘿卜等耗氣的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。1、氣虛質(zhì)

產(chǎn)后推薦食物：宜多食用甘溫補脾陽、腎陽為主的食物，常用的有羊肉、牛肉、雞肉、帶魚、黃鱔、蝦、刀豆、南瓜、黃豆芽、洋蔥、胡蘿卜、山藥、荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃、大棗、核桃、栗子、腰果、松子、烹調(diào)方法多采用燜、蒸、燉、煮等。產(chǎn)后不推薦食物：陽虛質(zhì)亞健康者宜少吃生冷、苦寒、黏膩食物，如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、竹筍、芹菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、柚子、火龍果、柑橘、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。即使在盛夏也不要過食寒涼之品。減少食鹽的攝入，以避免肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。2、陽虛質(zhì)產(chǎn)后推薦食物：宜多食滋陰潛陽食物。常見的有芝麻、綠豆、鴨肉、豬肉、豬皮、兔肉、牛奶、豆腐、海蜇、海參、苦瓜、甘蔗、木耳、銀耳等。可采用紅燒、燜、蒸、燉、煮、煲等方法，盡量少放調(diào)料，保持原汁原味。蜂蜜可滋陰養(yǎng)顏，平時可以多喝蜂蜜水。山藥、荸薺、蓮子、百合既是蔬菜，又是中藥，陰虛質(zhì)亞健康者平時可以多吃。產(chǎn)后不推薦食物：溫燥、辛辣、香濃的食物易傷陰，如花椒、茴香、桂皮、味精、辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、蝦仁、羊肉等，所以應(yīng)少吃，甚至不吃。陰虛質(zhì)亞健康者應(yīng)忌吃煎炸炒爆食品和脂肪含量過高食物。荔枝、龍眼、櫻桃、杏、大棗、核桃、栗子等不宜。3、陰虛質(zhì)產(chǎn)后推薦食物：宜食用清利化濕的食物，如紅小豆、綠豆、蠶豆、四季豆、鴨肉、兔肉、鯽魚、鯉魚、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、空心菜、竹筍、萵筍、葫蘆、蓮藕、蘿卜、豆角、綠豆芽、蓮子等。產(chǎn)后不推薦食物：禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、鹿肉、羊肉、動物內(nèi)臟、荔枝、芒果、菠蘿、酒、奶油等。少吃肥甘厚膩的食物以及溫?zé)崾称泛惋嬈?。最忌諱食用經(jīng)過油炸、煎炒、燒烤等高溫加工烹制而成的食物。

4、濕熱質(zhì)

產(chǎn)后推薦食物：在飲食上宜清淡，多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物，如赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、海蜇、牛肉、胖頭魚、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤、山藥、白蘿卜、洋蔥、豆角、冬瓜、竹筍、紫菜、生姜等。產(chǎn)后不推薦食物：痰濕質(zhì)者要少吃肥甘、油膩、滋補、寒涼飲食，如豬肥肉、油炸食品、冰激凌以及甜碳酸飲料等5、痰濕質(zhì)產(chǎn)后推薦食物：芒果、黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、菇類、海參、醋。產(chǎn)后不推薦食物：不宜吃收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米等。不可多吃高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。6、血瘀質(zhì)產(chǎn)后推薦食物：宜選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、白蘿卜、洋蔥、香菜、包心菜、苦瓜、絲瓜、黃花菜、刀豆、蘑菇、豆豉、海帶、海藻、柑橘、柚子產(chǎn)后不推薦食物：氣郁體質(zhì)亞健康者應(yīng)少吃收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等，以免阻滯氣機，因氣滯而血凝。亦不可多食冰冷食物，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。7、氣郁質(zhì)產(chǎn)后推薦食物：飲食宜清淡，粳米、紅棗、產(chǎn)后不推薦食物：，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”（致敏食物），如酒、魚、蝦、蟹、辣椒、濃茶、咖啡等。8、特稟質(zhì)（過敏體質(zhì)）

什么是虹膜？虹膜就是指眼睛里帶有色彩的部分，也就是“黑眼球”；瞳孔虹膜區(qū)虹膜檢測—幫您看出身體內(nèi)環(huán)境二、虹膜學(xué)的起源發(fā)源于歐洲匈牙利，由伊納茲.皮查理（