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我鍛煉我健康我快樂(lè)班隊(duì)課第1頁(yè)/共29頁(yè)我鍛煉我健康我快樂(lè)第2頁(yè)/共29頁(yè)鍛煉身體的好處你知道嗎?第3頁(yè)/共29頁(yè)

可以改善呼吸系統(tǒng)的功能??梢蕴岣呦到y(tǒng)的功能,體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng),從而提高食欲。可以控制體重與改變體型,體育鍛煉能減少脂肪,增強(qiáng)肌肉力量,保持關(guān)節(jié)柔韌性,故可以控制體重,改善體形和外表。

運(yùn)動(dòng)的好處第4頁(yè)/共29頁(yè)減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)。體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

第5頁(yè)/共29頁(yè)體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力;體育鍛煉能增進(jìn)身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來(lái)的壓力。第6頁(yè)/共29頁(yè)體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性,從而提高自信心和價(jià)值觀,使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。第7頁(yè)/共29頁(yè)參加體育活動(dòng)前,要換上寬松、舒適的服裝,面料要有彈性,能透氣、吸汗,鞋子要防滑。特別提示第8頁(yè)/共29頁(yè)熱身運(yùn)動(dòng)不可少2、熱身運(yùn)動(dòng)的方法有哪些?做熱身運(yùn)動(dòng)由慢到快、循序漸進(jìn)、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜慢跑、做熱身操等1、想想有沒(méi)有辦法避免運(yùn)動(dòng)傷害呢?3、做熱身運(yùn)動(dòng)要注意哪些?第9頁(yè)/共29頁(yè)

如果你想強(qiáng)壯,跑步吧!

如果你想健美,跑步吧!

如果你想聰明,跑步吧?。ü畔ED格言)

生命在于運(yùn)動(dòng).(法國(guó)啟蒙思想家——伏爾泰)

生命需要運(yùn)動(dòng).(希臘哲學(xué)家——亞里斯多德)

科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體.(波蘭科學(xué)家——居里夫人)

運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。(法國(guó)醫(yī)學(xué)家——蒂素)

關(guān)于運(yùn)動(dòng)的名言第10頁(yè)/共29頁(yè)在我們勞動(dòng)人民的國(guó)家內(nèi),需要千百萬(wàn)身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無(wú)畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人。(——列寧)發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)。(——毛澤東)努力發(fā)展體育事業(yè),把我們的國(guó)民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。(——朱德)一個(gè)民族,老當(dāng)益壯的人多,那個(gè)民族一定強(qiáng);一個(gè)民族,未老先衰的人多,那個(gè)民族一定弱。(——皮埃爾·顧拜旦)第11頁(yè)/共29頁(yè)同學(xué)們,你們最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是什么?先跟同桌或前后桌討論一下,再告訴我們,好嗎?第12頁(yè)/共29頁(yè)接下來(lái),我們要開始運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)猜了大家準(zhǔn)備好了嗎?第13頁(yè)/共29頁(yè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大家猜(1)第14頁(yè)/共29頁(yè)游戲規(guī)則每次會(huì)放出某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一小部分,大家一起來(lái)猜一猜是什么運(yùn)動(dòng)ReadyGo!第15頁(yè)/共29頁(yè)

第16頁(yè)/共29頁(yè)第17頁(yè)/共29頁(yè)打網(wǎng)球第18頁(yè)/共29頁(yè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大家猜(2)第19頁(yè)/共29頁(yè)游戲規(guī)則根據(jù)提供的小段落來(lái)猜猜看當(dāng)時(shí)進(jìn)行的是什么運(yùn)動(dòng)第20頁(yè)/共29頁(yè)片段(1)

“嘟——”哨聲一響,裁判員把球高高拋起,雙方爭(zhēng)球的隊(duì)員同時(shí)向上一躍,激烈的爭(zhēng)奪開始了。她像閃電一樣繞過(guò)一名防守隊(duì)員,雙手把球高高舉起,向上一躍,把球準(zhǔn)確無(wú)誤地投進(jìn)了籃筐。打籃球第21頁(yè)/共29頁(yè)片段(2)人人屏住呼吸,個(gè)個(gè)睜大眼睛。只見他臉漲得通紅,雙手拿著球,兩只胳膊左右擺動(dòng)著,晃過(guò)對(duì)方兩名隊(duì)員的防守,運(yùn)球后三個(gè)箭步,縱身一躍,一個(gè)騰空,投進(jìn)一個(gè)兩分球。打藍(lán)球第22頁(yè)/共29頁(yè)片段(3)我心中暗喜,將球穩(wěn)住,然后輕輕向前一帶,晃過(guò)對(duì)方的阻攔,看準(zhǔn)機(jī)會(huì),猛地起腳怒射!踢足球第23頁(yè)/共29頁(yè)

越跑越覺(jué)得喘不過(guò)氣,呼吸苦難,腿很難才能抬起來(lái),就像腿下掛著十斤鐵一樣,喉嚨干得像要著火一樣,簡(jiǎn)直就是痛不欲生。覺(jué)得身體越來(lái)越重,又好像越來(lái)越輕,根本不屬于自己,四肢沒(méi)了感覺(jué),只聽得到雙腳深一腳淺一腳的踏在跑道上的聲音。前方很亮,卻看不到終點(diǎn)。片段(4)長(zhǎng)跑第24頁(yè)/共29頁(yè)片段(5)他不慌不忙的走過(guò)來(lái),踢踢腿,甩甩臂,彎彎腰。只見他眼睛注視著架上橫桿的位置,然后擺起兩臂大踏步助跑,越跑越快,當(dāng)他跑到踏跳線上的時(shí)候,左腳猛的用力一蹬,兩臂向上擺動(dòng),身子像飛燕一樣騰空而起,向上躍去。

跳高第25頁(yè)/共29頁(yè)我們緊緊地握住,叉開雙腿,微微下蹲,臉憋漲得通紅通紅的。排在最前面的同學(xué),臉繃得緊緊的,身子向后仰得幾乎與地面平行了;在后面壓陣的同學(xué),像揪著受驚的野牛的尾巴,死死不放松。

片段(6)拔河第26頁(yè)/共29頁(yè)“預(yù)備,開始!”老師一揮手,只見他弓著腰,雙手緊握拳頭,兩眼盯著前方。突然,他猛地一甩頭,邁開大步,一陣箭走如飛的狂跑,速度愈來(lái)愈快,一轉(zhuǎn)眼就到達(dá)了踩板,猛地一躍,兩

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