《輕松教與學》學習心得體會

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想要輕松教與學就參與《輕松教與學》吧，體驗不一樣的教授方法，下面我為大家?guī)怼遁p松教與學》學習心得體會。

這次通過參與《輕松教與學》培訓，給我?guī)碜畲蟮氖斋@，授課老師和助老師們教會我如何輕松、滿足、開心、成功的生活。那是一些簡單但是很有效的治療方法。重要規(guī)則：三贏：你好、我好、世界好。事情有效果比有道理重要。事情有三種：1自己的事，自己負責：2、別人的事，請尊重他的界限，不要超出界限。3、老天的事，順從它。目的是我們可以輕松、開心、成功的生活。一、心里困擾的來源：

1、系統(tǒng)性的問題?！跋到y(tǒng)〞指的是生命系統(tǒng)，一般上就是家族系統(tǒng)，最主要的是父母與本人的關系：父母與本人的連接是否足夠。親子之間的“原愛〞推動孩子去介入父母之間的破碎關系、兄弟姐妹之間爭取父母的愛，以致浮夸的心理包袱，這些都是咨客無法意識的自覺，亦往往無力自拔。2、成長過程的問題出生之后成長至今的過程中出現(xiàn)過的重大心里創(chuàng)傷。這類問題產(chǎn)生身份上的扭曲(我是誰，我能夠、不能夠有怎樣的人生!)需要的是創(chuàng)傷治療技巧。3、信念、價值觀與行為準則上的偏差無論什么事，一個人都需要好多的信念、價值觀及行為準則的支持，才能做

出回應及行動。這方面的偏差會做成態(tài)度上的不恰當、人際關系以致婚姻及家庭關系問題、做事徒勞無功，及好多的情緒及壓力問題，而且會不斷重復。

4、生活技能上的缺失成長過程中家庭及學校里及學校里沒有培養(yǎng)出孩子有效溝通、人際關系、情緒管理、解決問題及有效思維的能力，以致往往有心無力。就算問題解決了，或者事情重新展開，也會由于這些技能上的缺失而再次出現(xiàn)問題。

二、輕松滿足生活成功開心人生的方法：1、生命的傳承

我們存在是為生命系統(tǒng)服務的，生命給了我們兩個權利：更有資格活下去、更有力量把生命傳下去;人生只有一個方向：向前。2、人生三件事

自己的事，自己照料自己，負責不奢望別人的照料;他人的事只能尊重、接受不能企圖操控;老天的事，需要順從、洞察。三、所有心里困擾的來源：

不愿面對-逃避的態(tài)度：不見、不談、不想。不愿接受____接受時“容許〞它有存在的空間，盲目的否定、不顧一切的堅持。不愿放下____沒有空間容納變化、突破、以致更好的未來的可能。

四、所有解決困擾的方向：我接受、感謝你、對不起、我愛你。五、人生本來很簡單：接受與被接受、尊重與被

尊重、和愛與被愛，我們便能每天過的輕松開心滿足成功。增加的動力就是公民意識、精神衛(wèi)生、品德素養(yǎng)和心理健康。六、普遍存在的心里素質缺失：

1、沒有建立“自我〞的意識--用別人的標準照料本人的人生。2、聽話就是乖缺乏解決問題的能力

3、單線思考、標準答案缺乏多思維思想的能力4、與本人感覺分開、過分強調理性思維身心分開5、不懂如何管理本人的情緒被情緒操控6沒有培養(yǎng)出有效表達的能力--與他人的鏈接有困難解決方案：

1、接受自己認識自己、欣賞自己、愛自己保護自己;有資格感;堅持三贏+有效;自我提升、不斷增值;言必行、言必準;2情感關系

這是兩個人的事缺一不能成;沒有的3個權利，不能強迫另一個人，不能把父母投射到另一半，把愛與擁有分開，不能身兼兩職，所有情感關系的問題都是“果〞都是投射;解決秘訣恒久溝通，不斷做本人愿意做，使對方更有成功開心的事。3、親子關系

父母的愛應當超過所有其他的事，并且不能做交換的籌碼;父母唯一做的事，幫助孩子發(fā)展出照料好自己人生的能力;在孩子的心靈最重要的是父母，最不重要的是學習;對于孩子導比堵更重要;凡事以孩子能干活為止。4、與社會關系

不要抗拒變化，變化帶來機遇，解決問題就是學的更快;你無法改變系統(tǒng)但是你有更多項選擇擇;你能夠滿足其他人的需要，其他人就更愿意滿足你的需要;堅持三贏，首先照料好自己，才有力量照料好對方及其他人。

總之，通過這次培訓，我可以將所學知識運用于家庭中、社會中，我相信，我與我周邊人的人際關系便融洽。運用于教學中，我會更輕松愉快的教，學生快開心樂的學。輕松教與學的一點心得

學生的數(shù)學學習活動，應當是一個生動活潑的、主動的和富有特性的過程。但惋惜的是現(xiàn)在有不少學生感到數(shù)學乏味難學。隨著知識的增加，學生學習數(shù)學的熱心逐漸衰減，于是數(shù)學成了學生的負擔，開始逐漸厭惡數(shù)學、冷漠數(shù)學課。我想，究其原因是多方面的，作為教師的我們不得不在自身的教學過程、教學策略上思考，去創(chuàng)造開心數(shù)學課堂，使數(shù)學課不再枯燥下去。

一、精心設計導語，激起學生的興趣

古有“一天之計在于晨〞，而一堂課的開始也猶如一節(jié)課的“晨〞。教師應抓住這一良好契機，設法點燃學生心靈的火花，引起學生認知上的沖突，喚起求知欲望，變被動接受為主動索取。如在教學中運用生動活潑的、貼近學生生活實際的例子，通過趣味性、好奇性、參與性、挑戰(zhàn)性的導入，找準新知識的切入點，就能把學生的數(shù)學學習情緒、注意力

和思維活動調控到最正確狀態(tài)。從而使學生愿意接近數(shù)學，使學生感到學習數(shù)學是一件有意義的事情，很快便進入了學習的角色。

精心設計導語，能起到組織教學、激發(fā)興趣、啟迪思維的作用。“興趣是最好的老師〞，有了興趣，才能實現(xiàn)由“要我學數(shù)學〞到“我要學數(shù)學〞、從根本上減輕學數(shù)學給學生帶來的壓力和負擔，使學生能輕松愉快地學會認知數(shù)學、學會應用數(shù)學。

二、營造良好情境，去感染學生

學生的學習過程不應伴隨任何心理負擔，除了以學為樂的心理狀態(tài)外，環(huán)境的熏陶也是很重要的。課堂是教學活動的主陣地，是師生互動的場所。只有寬松和諧的氣氛，學生才能積極主動，心情愉快地學習。教師可以從以下幾方面入手：第一，教師可以通過和藹可親的態(tài)度，勉勵性的語言，親切的眼光表現(xiàn)出對學生的期待、信任和勉勵，從而使學生產(chǎn)生對老師的信任和熱愛，并會由喜歡老師進而喜歡上老師的課。其次，教學內容的趣味性和教學方法的靈活性，也是引起學生興趣的直接因素。教師可以從學