2023清明節(jié)的起源和養(yǎng)生知識

第第頁2023清明節(jié)的起源和養(yǎng)生知識清明節(jié)的起源

清明節(jié)是中國重要的傳統(tǒng)節(jié)日，是重要的“八節(jié)”(農(nóng)歷新年、元宵、清明、端午、中元、中秋、〔冬至〕和〔除夕〕)之一，一般是在公歷的4月5日;但其節(jié)期很長，有“十日前八日后”及“十日前十日后”兩種說法，這近二十天內(nèi)均屬清明節(jié)。

清明節(jié)的起源，據(jù)傳始于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來民間亦相仿效，于此日祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風(fēng)俗。原來，寒食節(jié)與清明節(jié)是兩個(gè)不同的節(jié)日，到了唐朝，將祭拜掃墓的日子定為寒食節(jié)。寒食節(jié)正確的日子是在冬至后一百零五天，約在清明前后，因兩者日子相近，所以便將清明與寒食合并為一日。

在墓前祭祖掃墓，這個(gè)風(fēng)俗在中國起源甚早。早在西周時(shí)對墓葬就非常重視。東周戰(zhàn)國時(shí)代《孟子·齊人篇》也曾提及一個(gè)為人所譏笑的齊國人，常到東郭墳?zāi)骨捌蚴臣滥沟募榔?，可見?zhàn)國時(shí)代掃墓之風(fēng)氣非常盛行。到了唐玄宗時(shí)，下詔定寒食掃墓為當(dāng)時(shí)“五禮”之一，因此每逢清明節(jié)來到，“田野道路，士女遍滿，皂隸傭丐，皆得父母丘墓?！?柳宗元《與許京兆書》)掃墓遂成為社會重要風(fēng)俗。

而在仍有些寒冷的春天，又要禁火吃冷食，怕有些老弱婦孺耐不住寒冷，也為了防止寒食冷餐傷身，于是就定了春游、郊游、蕩秋千、踢〔足球〕、打馬球、插柳、拔河、斗雞等戶外活動，讓大家出來曬曬太陽，活動活動筋骨，增加反抗力。因此，清明節(jié)除了祭祖掃墓之外，還有各項(xiàng)野外健身活動，使這個(gè)節(jié)日，除了有慎終追遠(yuǎn)的感傷情懷，還融合了快樂賞春的氣氛;既有生離死別的悲酸淚，又處處是一派清爽明麗的生動景象。真是一個(gè)極富特色，特別特殊的節(jié)日。清明祭掃墳塋是和喪葬禮俗有關(guān)的節(jié)俗。據(jù)載，古代“墓而不墳”，就是說只打墓坑，不筑墳丘，所以祭掃就不見于載籍。后來墓而且墳，祭掃之俗便有了依托。秦漢時(shí)代，墓祭已成為不行或缺的禮俗活動。

《漢書·嚴(yán)延年傳》載，嚴(yán)氏即使離京千里也要在清明“還歸東海掃墓地”。就中國人祖先崇拜和親族意識的發(fā)達(dá)、強(qiáng)固來看，嚴(yán)延年的舉動是合情合理的。因此后世把上古沒有納入規(guī)范的墓祭也歸入五禮之中：“士庶之家，宜許上墓，編入五禮，永為常式?！钡玫焦俜降拇_定，墓祭之風(fēng)必定大盛。

由于中國廣闊地區(qū)有在清明之日進(jìn)行祭祖、掃墓、春游的風(fēng)俗，漸漸演化為華人以掃墓、祭拜等形式紀(jì)念祖先的一個(gè)〔中國傳統(tǒng)節(jié)日〕，在仲春與暮春之交，一般為冬至之后106天，寒食節(jié)的后一天。掃墓活動在節(jié)前后可連續(xù)十天左右。

清明節(jié)的養(yǎng)生學(xué)問

清明節(jié)不僅是我國傳統(tǒng)的祭祀節(jié)日，也是二十四節(jié)氣之一。《歷書》載：“〔春分〕后十五日，斗指丁，為清明，時(shí)萬物皆潔齊而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”清明正值仲春與暮春之交，自然界草長鶯飛，一派欣欣向榮的景象。作為一個(gè)重要的養(yǎng)生節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?

飲食宜溫

清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”，在我國有些地方還保存著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。但其實(shí)在清明季節(jié)，凡是耗損或阻礙陽氣的行為都應(yīng)當(dāng)予以避開。清明飲食宜溫，可多進(jìn)食時(shí)令蔬菜、水果，如薺菜、菠菜等，對身體有好處。

心情忌悲

清明節(jié)是對親人寄予哀思的傳統(tǒng)節(jié)日，失去至親的人們往往選擇在這一天到親人墳前上香禱祝，獻(xiàn)上鮮花，以寄予對祖先的懷念。然而觸景傷情，很簡單產(chǎn)生不良心情。在此提示，患有心腦血管疾病的患者掃墓時(shí)肯定要留意穩(wěn)定心情，不要哀痛過度，身旁最好有親人陪伴，帶上常用藥品或急救藥品，以避開突發(fā)疾病。

同時(shí)，體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際到達(dá)最旺。由于木生火，假如暴怒易致肝氣過旺而引起心火亢盛。其次，肝氣過旺會對脾胃產(chǎn)生不良影響，阻礙食物正常消化汲取，從而引發(fā)各種疾病。所以，保持心態(tài)平和在清明季節(jié)養(yǎng)生顯得尤為重要。

清明前后適當(dāng)“春捂”

俗話說“清明亂穿衣”，沈陽市中醫(yī)院遼寧省名中醫(yī)徐放解釋說，清明節(jié)前后，因氣候改變多端，早晚溫差大，應(yīng)當(dāng)預(yù)備一件可以任憑穿脫的外套。早晚出門時(shí)留意保暖，中午感到熱時(shí)，可脫掉，這樣就會有效預(yù)防感冒，所謂“春捂”也是這個(gè)意思，當(dāng)然，“春捂”的過程也應(yīng)因人而異，依據(jù)自己的身體素養(yǎng)確定衣服增減多少。

順應(yīng)季節(jié)科學(xué)熬煉

中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)四時(shí)，春季萬物生長，機(jī)體也是如此。吐納調(diào)息法對人體陽氣有益。可多到空氣清爽之處，比方公園、廣場、樹林、山坡等地慢走，打拳、做操，盡量多活動，使陽氣增長有路。春季參與體育熬煉，肌肉不停地收縮，呼吸加深，新陳代謝旺盛，使整個(gè)身體的健康狀況得到改善。再加上春季熬煉時(shí)，提高了大腦皮質(zhì)的興奮性，增添了丘腦下部體溫調(diào)整中樞的工作力量。所以，身體精神，手腳利索，不簡單疲憊。

年輕人選擇徒步、慢跑都比較適合，但對于中老年人而言春練更要科學(xué)合理，有針對性。所以建議選擇一些太極、五禽戲、八段錦等具有保健養(yǎng)生成效的有氧養(yǎng)生操來習(xí)練。

清明養(yǎng)肝運(yùn)行氣血

中醫(yī)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有親密關(guān)系。體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛大，在清明之際到達(dá)最旺。常言道過猶不及，假如肝氣過旺，會對脾胃產(chǎn)生不良影響，阻礙食物正常消化汲取，還可造成心情失調(diào)，氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。此時(shí)養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。保健〔方法〕應(yīng)以養(yǎng)肝為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用滋腎養(yǎng)肝的中藥。

清明節(jié)掃墓的由來

清明既是節(jié)氣又是節(jié)日。清明是我國農(nóng)歷24個(gè)節(jié)氣的第5個(gè)節(jié)氣。為什么又是節(jié)日呢?這要追溯到古代的“寒食節(jié)”。寒食節(jié)是每年冬至后的第105天，恰在清明的前一天，舊時(shí)民間每逢寒食節(jié)，家家戶戶不舉火煮飯，只吃冷食。其次天是清明，人們上墳燒紙，修墓添土，以表示對亡者的懷念。這些風(fēng)俗是春秋時(shí)流傳下來的。

相傳，春秋戰(zhàn)國時(shí)期，晉獻(xiàn)公的兒子重耳為躲避后母驪姬的迫害，由介子推等大臣伴隨逃亡國外，他們逃到衛(wèi)國時(shí)吃不上飯，又貧病交加，在無望之時(shí)，介子推忍痛割下自己腿上的肉，謊說是野兔肉煮給重耳吃。后來有人告知了實(shí)情，重耳才知道。19年后，重耳重又回國，做了晉國的國君即晉文公。他論功行賞，大封功臣，卻只有忘了對他忠貞不二的介子推。

待人提示，重耳想起舊事，派人去請時(shí)，介子推避而不見。晉文公親自登門去請，方知介子推已背了老母親躲進(jìn)了綿山，于是派人上山搜尋也未找到。晉文公知道介子推很孝順，要是縱火燒山，他準(zhǔn)會背著老母親跑下山來?？墒牵蠡馃巳烊?，介子推母子倆也沒出來，后來在一株枯柳旁發(fā)覺介子推母子已被大火燒死了，介子推的脊梁堵著大柳樹樹洞，洞內(nèi)藏著他留下的一塊衣襟，上面用鮮血寫著一首詩：“割肉奉君盡丹心，但愿主公常清明。

柳下做鬼終不見，強(qiáng)似伴君做諫臣。如果主公心有我，憶我亡時(shí)常自省。臣在九泉心無愧，勤致清明復(fù)清明?！睍x文公看后非常感動，放聲痛哭，將他母子二人安葬在綿山，改綿山為介山，并建廟紀(jì)念。為了牢記介子推，晉文公下令把介