健康生活小常識100條

健康生活小知識100條1、不吃早飯危害健康，腸胃柔弱，可能會患上膽囊結(jié)石，引發(fā)慢性膽囊炎。2、燒飯時不宜用生水，由于自來水中含有氯氣，在燒飯的過程中會損壞糧食中所含的維生素B1。3、芹菜富含纖維，可加快腸內(nèi)食糜的排空速度，縮短有毒物質(zhì)在腸內(nèi)滯留時間，可預(yù)防腸癌。4、赤豆粥補(bǔ)腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血壓；銀耳粥生津潤肺。5、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發(fā)熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用。6、抽煙會阻擋人體對維生素C的汲取，尼古丁對維生素C有損壞作用，所以抽煙的人簡單缺少維生素C。7、將適當(dāng)綠豆煮爛，加白糖，每天當(dāng)水喝，可防中暑；適當(dāng)加入金銀花，成效更佳。8、夏季“吹空調(diào)”已成為習(xí)慣，但長時間吹空調(diào)反而特別簡單中暑，在辦公室、家中要多喝白開水防中暑。9、女性每晚睡前喝點(diǎn)紅酒，能夠養(yǎng)血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改良肌膚情況。10、醋水洗浴可護(hù)膚抗疲憊，戶外活動后，往洗浴水中放點(diǎn)醋，有抗疲憊、抗過敏、止癢的成效。11、白色衣服被其余衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再涂滿食鹽頻頻輕搓，去掉染的色后用水沖洗。12、在海帶中存在著高效的除去臭味的物質(zhì)，所以，患有口臭的人，常食海帶能夠除去口臭。13、筷子用久了會殘留細(xì)菌和潔凈劑，平常除了要對筷子勤消毒外，最好半年改換一次。14、流血時捏一小撮茉莉花茶放進(jìn)嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片晌即可將血止住。15、生姜擁有發(fā)汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功能，常常喝姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。16、燒豆芽之類素菜時，合適加點(diǎn)醋，滋味好，營養(yǎng)也好，醋對維生素有保護(hù)作用。17、牙齒美白偏方，用木瓜切片，每天擦抹牙齒2次，每次兩分鐘，堅持一個月，必定有效。18、木質(zhì)家具應(yīng)用干布擦和上臘養(yǎng)護(hù)，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦抹，后用濕布擦。19、烹制菜肴時不行用白酒取代料酒，料酒加熱能與融解脂肪產(chǎn)生醋化作用，增鮮提味，白酒無此作用。20、挑遮陽傘，不如撐開傘看地面上的影子，影子顏色深的好，傘面面料選滌綸的，顏色越深越好。21、桃子富含多種維生素，礦物質(zhì)及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食品。22、小快步姿勢行走最正確，可增添肌肉活動次數(shù)，使腿部肌肉強(qiáng)壯，增添血液循環(huán)。23、教你煮雞蛋：冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，?；鸷笈?分鐘。24、啤酒中的酒精能促使血液循環(huán)，加快新陳代謝，用啤酒敷臉，可預(yù)防面皰，膿皰，并且能夠縮短毛孔。25、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能加強(qiáng)身體的免疫力，換季時多吃些大蒜會幫你對付感冒。26、喝酒時不宜吃煙熏食品，喝酒易令人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機(jī)胺會引發(fā)消化道疾病。27、用餐節(jié)奏不宜太快，細(xì)嚼慢咽，讓食品和唾液充分混淆，讓唾液里的酶充分降解，發(fā)揮唾液的抗癌功能。28、將飲泡過的茶葉曬干后裝在紗布袋內(nèi)，放在冰箱里，可汲取魚、肉發(fā)散出來的腥味。29、生姜紅糖水可預(yù)防感冒，將生姜、紅糖各適當(dāng)煮水代茶飲，每兩三天喝一次，能有效防治感冒。30、菠菜營養(yǎng)豐富但含草酸多，有礙鈣汲取，宜先用開水燙軟，撈出再炒。31、輕松去除襯衫衣領(lǐng)、腋下汗斑的訣要：在汗斑處涂上洗發(fā)精后靜置五分鐘再洗。32、飯后百步走，活到九十九其實不科學(xué)，飯后稍微運(yùn)動也會增添胃腸負(fù)擔(dān)，歇息30分鐘再活動較適合。33、將桔子皮洗凈，切塊，浸入白酒內(nèi)，可制成桔皮酒，其滋味幽香醇厚，每天飲少量，可清肺化痰。34、大蒜擁有敗毒止癢等功能，取一瓣大蒜，扳斷，用斷面在蚊蟲叮咬過的皮膚上頻頻涂擦，可有效止癢。35、坐椅子的高度要適合，腳不可以懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，以致血流不通暢。36、皮蛋蝦仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季涼菜，富含蛋白質(zhì)和鈣，豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。37、洗頭前半小時在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護(hù)發(fā)劑，頭發(fā)會變得光潔發(fā)亮。38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可有效減少黑色素形成，對防治斑點(diǎn)有較好的作用。39、長久蹺腳坐會對體型有不良影響，易以致盆骨曲折，肌肉附著位置不正確，身材變形。40、吃全麥面包、饅頭、蘇打餅干能提升情緒，抗郁悶，由于這種食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。41、想美白肌膚，應(yīng)多吃蔬菜和水果，隨時增補(bǔ)維C、牛奶等，長久堅持平淡飲食可淡化斑點(diǎn)。42、凡金屬餐具，帶金邊的瓷器，竹、塑料等不耐熱容器，凹凸?fàn)畈Ａе破肪灰嗽谖⒉t中使用。43、苦瓜中的草酸會阻礙食品中鈣的汲取，炒苦瓜前，應(yīng)將其放開水中浸一下，去除草酸后再炒。44、將大雪梨一個連皮切碎，加適當(dāng)水和冰糖燉煮后食用，可治療咳嗽音啞，咽喉干痛。45、咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適當(dāng)芝麻細(xì)細(xì)咀嚼后咽下，片刻以后即可止住反酸，療效明顯。46、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣能夠防備掉頭發(fā)，同時也會使頭發(fā)洗得更潔凈。47、風(fēng)油精治燙傷，關(guān)于小范圍輕度燙傷，可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。48、做拌涼菜時，將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下，可大增涼菜風(fēng)味。49、取獼猴桃果100克，紅棗12枚，水煎當(dāng)茶飲，對有效治療急性肝炎有促使作用。50、用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鐘，而后再磨，邊磨邊澆鹽水，可延伸菜刀的使用壽命。51、新鮮橘皮洗凈后和茶葉一同沖泡飲用，不只好清熱止咳，還可以潤喉生津幫助消化。52、被蚊蟲叮咬后，可立刻涂1至2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢。叮咬的皰被摳破發(fā)炎者，涂后還可消炎。53、擦傷傷口不宜用創(chuàng)可貼，而應(yīng)用紫藥水消炎，讓傷口自然裸露在空氣中愈合。54、馬鈴薯的芽，含有毒的生物堿，食用會造成腹痛、頭昏，若在馬鈴薯中放個蘋果，可延緩抽芽的時間。55、餅干的防潮法，餅干裝罐時，同時放進(jìn)一塊方糖，方糖會汲取罐中的濕氣，是餅干保持香脆。56、炒黃瓜想炒脆一些的方法是，黃瓜切成片后，放鹽腌一下在炒，炒出來就會特別脆了。57、牛奶不宜與含鞣酸的食品同吃，如濃茶、柿子等，這些食品簡單與牛奶產(chǎn)生反響結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。58、韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不可以久放。如寄存過久，韭菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，易惹起食品中毒。59、保鮮期靠近到期的鮮奶，不合適生飲，可用小火加熱煮沸，放涼后加入菜肴或點(diǎn)心中烹飪用。60、牙膏制腳氣，擠小量牙膏涂擦在腳氣部位，每天多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣即可康復(fù)。61、把雞蛋打在一個金屬湯勺內(nèi)，放在水里煮，等雞蛋凝固以后會脫出來，做出的荷包蛋形狀很美麗。62、在肥皂底放一塊海綿，可防備肥皂遇水變軟，吸滿肥皂水的海綿，可洗手，一箭雙雕。63、高血壓患者忌吃面包，面包中的小麥面粉可增添體內(nèi)的胰島素，而胰島素能迅速以致血壓高升。64、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產(chǎn)婦喝葡萄酒有助血液循環(huán)，但葡萄含糖量較高常吃易發(fā)胖。65、緊張的人際關(guān)系，心理上長久受壓迫，可以致體內(nèi)環(huán)境失調(diào)、人體免疫力降低，進(jìn)而更易患癌癥。66、姜汁滴耳可驅(qū)耳內(nèi)小蟲，白蟲動聽，可取姜汁少取滴制，蟲立刻就會自行飛出。67、蒸魚時應(yīng)先把水燒開，后蒸，與在忽然碰到溫度較高的蒸氣時，外面組織凝縮，內(nèi)部鮮汁不易外流。68、秋季雨水許多，為了不使家用電器受潮，電視機(jī)、電腦、音響最好每天開機(jī)一次。69、沒有炎癥時濫用潤喉片，抗菌成分會殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調(diào)或是其余不良反響。70、豆腐保鮮妙招，先燒點(diǎn)水，水中放少量食鹽，帶鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保留兩三天。71、每天早晚或長時間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促使腦部血液循環(huán)，除去疲憊，促使頭發(fā)生長。72、火腿放入冰箱內(nèi)冷儲存，其水分會結(jié)冰，脂肪析出，腿肉結(jié)塊或松懈，肉質(zhì)變味，極易腐敗。73、屢次開關(guān)電視機(jī)，對顯像管及其余電子元件很不利，每次開機(jī)瞬間會產(chǎn)生脈沖電壓，加快顯像管老化。74、取食鹽150克，菊花100克，浸泡在開水中，放溫后刷洗腋窩，每天兩次，可除腋臭。75、常常下蹲能有效促使靜脈回流，緩解腹部淤血，緩解視力疲憊，防備近視及視力弱退。76、飯后忌工作，立刻伏案工作可能會影響人體抵消化器官的供血量，不利于充分汲取營養(yǎng)。77、西紅柿可治療牙齦出血，將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半個月，即可治愈牙齦出血。78、飲水機(jī)里面有一層白色的渣，把檸檬去籽，放進(jìn)飲水機(jī)內(nèi)煮二三個小時，可去除白渣。79、手機(jī)使用一段時間后，機(jī)身上每平方厘米就會滋長數(shù)萬個細(xì)菌，專家提示使用手機(jī)時必定要注意衛(wèi)生。80、羊毛衫不掉毛訣竅，用涼水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透取出來，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。81、羽絨服必定不可以干洗，只好用冷水濕洗，只需能冷水合適沖洗，就能保證三年內(nèi)羽絨服填補(bǔ)物的質(zhì)量。82、剛買的水果不宜立刻放入冰箱，由于低溫會克制果酵素活動，無法分解殘毒，應(yīng)放一兩天后再放入冰箱。83、在洗碗水中放幾片檸檬皮、橘子皮、或幾滴醋，能除去洗碗碟上的異味且增添瓷器光彩感。84、礦泉水中含有利物質(zhì)和游離的二氧化碳，但飲用過多會影響胃液和膽汁分泌，以致體內(nèi)酸堿失調(diào)。85、用完的香水瓶、化妝水瓶不要立刻拋棄，把他們的蓋翻開，放在衣箱或衣柜里會使衣物變得香氣襲人。86、液態(tài)奶包裝的主要成分聚乙烯在高溫時會分解，有毒物質(zhì)滲到牛奶里會危害健康，所以牛奶不要連袋熱。87、胃寒痛苦，可用生姜少量，加水煮沸，趁熱服用。對胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。88、柚子可降低血液的黏稠度，減少血栓形成，合適中老年人食用。89、咀嚼可提升孩子注意力，在學(xué)習(xí)、備考或運(yùn)動時讓孩子咀嚼口香糖有助于提升注意力和警備性。90、秋燥易傷肺應(yīng)多吃潤肺生津的食品。咳痰帶血，可用藕節(jié)沏茶或燒耦節(jié)湯。91、淡色的皮靴簡單弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或許用牙膏刷，就會光明如新。92、衣襪上若有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣、襪的異味。93、脊椎病患者右邊睡，脊椎壓力最輕，但易壓迫血液循環(huán)，不防在雙腿間夾個枕頭。94、冬天室內(nèi)濕度不夠易引發(fā)疾病，家中應(yīng)裝備加濕器，或在室內(nèi)養(yǎng)幾盆水仙花也能增添濕度。95、剛才油漆過的墻壁或家具常有濃郁的刺激性氣味，只需在室內(nèi)放兩盆冷鹽水，幾日氣味即可出去。96、秋季