拓展訓(xùn)練教案

拓展訓(xùn)練教案破冰游戲所謂破冰又稱融冰，是打破人際交往間懷疑、猜忌，就像打破嚴(yán)冬厚厚的冰層，它可以幫助人們變得樂于交往和相互學(xué)習(xí)，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨。破冰游戲的注意事項①企業(yè)內(nèi)部舉辦的訓(xùn)練應(yīng)選擇較少冒險的破冰游戲。②并不是所有的成年人都愿意一開始在教室內(nèi)做一些他們覺得有點瑣碎的小事，學(xué)員之間的熟悉度越高，這種可能性越大，地位越高的人越不愿意冒險做可能使他們看上去愚蠢的游戲，要求培訓(xùn)師一定要提前了解你的學(xué)員。③破冰游戲的時間要適當(dāng)，一個2至5天的培訓(xùn)可做復(fù)雜的破冰游戲；一個幾分鐘的快速游戲則適合一天以內(nèi)的課程。1、破冰游戲破冰游戲一：打破成規(guī)目的：不知不覺我們會為自己設(shè)置一些障礙，從而阻擋了對新觀念、新思維和新方法的認(rèn)可和接納，打破成規(guī)、突破限制，讓思想插上飛翔的翅膀。目標(biāo)：用實例向?qū)W員證明，成見可能會妨礙他們接受新觀念。時間：5分鐘左右教具：每人一份紙和筆過程：①讓學(xué)員看一下由九個點組成的圖形（如下圖），請他們照原樣把這九個點畫在紙上，要求用一筆、四條以下的直線把九個點連起來，線與線之間不得斷開。②給學(xué)員幾分鐘時間，讓他們試著畫一下，然后問有多少人成功地解出了問題，并請一位自告奮勇的學(xué)員演示答案。??????討論：開發(fā)多種思維方式。破冰游戲二：團(tuán)隊線目的：加強學(xué)員之間的接觸，充分利用多種溝通手段與方式，建立人與人之間的親密關(guān)系，使之更容易學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。目標(biāo)：可活躍身心，增進(jìn)了解，通過一條團(tuán)隊線自然引出本次團(tuán)隊培訓(xùn)的主題一一有效團(tuán)隊的建設(shè)。時間：30分鐘左右教具：以人均30cmX各隊實際參與人數(shù)為總長度，在地面上用粉筆畫出（或用紙膠帶貼出或繩子擺出）一條直線（每隊一條），每隊一位計時員、一只秒表。過程：①請參與者按照要求站立一一每隊成員肩并肩而站，雙腳均踩在本團(tuán)隊的那條直線上。②宣布游戲目的一一改變位置做團(tuán)隊線。③宣布規(guī)則：第一，各隊的最右邊一個位置都為起點，最左邊一個位置都為終點；第二，移動位置時，至少有一只腳不能離開這條線一一離開了就意味著您不屬于這個團(tuán)隊了，全體確認(rèn)移位成功后，請一起高舉雙手示意；第三，一旦開始，禁止發(fā)出任何聲音；第四，各隊現(xiàn)在先選出一位發(fā)言人，每階段比賽結(jié)束后匯總，大家的意見到大組匯報?、芸煞譃樗膫€階段循序宣布與實施：A、身高線——請按照各人實際身高由矮到高排隊，看哪隊排得又快又準(zhǔn)確。B、生日線——請按照各人出生的年和月（如果這一點有障礙，可以宣布“在這個團(tuán)隊中的我們都是同一年出生的，現(xiàn)在請大家按照個人出生時的月和日”），由大到小再次排隊，看哪隊排得又快又準(zhǔn)確！C、工齡線——請按照各人在本公司的服務(wù)時間（只算其年、月），由長到短再次排隊，看哪隊排得又快又準(zhǔn)確！注：以上三項可任意選做。培訓(xùn)師點評：多種溝通方式的運用與協(xié)調(diào)。破冰游戲三：串名字游戲說明：此游戲適合于學(xué)員彼此不熟悉的情形。目的：活躍氣氛，打破僵局，增加學(xué)員之間的了解，訓(xùn)練記憶力。過程：小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹姓名、班級，第二位學(xué)員輪流介紹，但要說：我是XXX后面的XXX；第三位學(xué)員說：我是XXX后面的XXX的后面的XXX；依次下去，要求最后介紹的學(xué)員將前面所有的學(xué)員的名字復(fù)述一遍。培訓(xùn)師點評：訓(xùn)練記憶力、反應(yīng)速度在人際交往中的作用。破冰游戲四：四分之一的感覺目的：使學(xué)員在剛剛開始的時候就能夠主動同別人接觸交流，達(dá)到相互熟悉增進(jìn)了解的目的。準(zhǔn)備：若干卡片，各剪成四分之一片。過程：①大家在進(jìn)入教室時，領(lǐng)到了一張卡片，但只是四分之一卡片，進(jìn)入教室后，需要去尋找其他三位學(xué)員手中的卡片，將其拼合成一幅完整的圖片。②大家要積極地尋找陌生人，詢問、展示、合作，最終才能達(dá)成“聯(lián)盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個位置坐下來。③把組合成的圖片放置到桌面前方，并要迅速熟悉本小組成員。培訓(xùn)師點評：訓(xùn)練在陌生的環(huán)境下，主動打破沉默，主動溝通、配合的能力。項目5：信任背摔（信任倒）信任背摔的風(fēng)險中等，操作容易，具有震撼力，一般適用于基層員工參加，它以個人為挑戰(zhàn)對象，通過非常規(guī)動作，拓寬個人信任安全度，進(jìn)而超越自我。人數(shù)：15-20人或更多時間：視人數(shù)而定目的：有助于挑戰(zhàn)自我；有助于促進(jìn)人與人之間的信任；有助于提升團(tuán)隊凝聚力。工具：-1.8m高的鋼鐵平臺1個，眼罩1個，布繩1條。規(guī)則：1、所有人都必須摘掉手表、戒指及帶扣的腰帶等尖銳物件，并掏空衣兜里面的東西。2、所有人必須完全遵從教練的指示。3、監(jiān)護(hù)者：保證背摔者正確倒下，協(xié)助承接者傳送背摔者，以及檢查隊伍排列是否合理。4、背摔者：讓監(jiān)護(hù)員知道他什么時候準(zhǔn)備倒下，并且只有聽到“倒”的命令之后，才可以倒下。5、承接者：精神高度集中，力量灌注雙臂。6、隊尾的兩名承接者要始終抬著背摔者的身體，直到他雙腳落地。步驟：1、宣布規(guī)則2、選出兩名志愿者站在高臺上，一名由高處跌落，一名旁邊監(jiān)護(hù)。3、讓其余隊員在平臺前排成兩列，隊列和平臺形成合適的角度。4、檢查隊伍排列情況。5、背摔者背向承接隊伍站立。6、監(jiān)護(hù)者確認(rèn)背摔者準(zhǔn)備完畢。7、背摔者開始跌落。8、承接者將背摔者接住，然后傳遞至隊尾。9、背摔者安全著地。10、團(tuán)隊回教室，培訓(xùn)師引導(dǎo)總結(jié)討論并記錄。項目6：盲人方陣盲人方陣是一項風(fēng)險低、操作容易的戶外活動，一般適用于基層員工參與。它以小組為挑戰(zhàn)對象，通過簡簡單單的一條繩子，感受復(fù)雜的溝通方式和過程。人數(shù)：20人左右時間：30分鐘左右目的：1、有助于改善隊員的溝通技巧。2、有助于加強隊員的系統(tǒng)思考能力。3、有助于加強團(tuán)隊內(nèi)部的組織和協(xié)調(diào)。4、有助于建立團(tuán)隊的合作意識。工具：約20m長的拔河繩1條，眼罩若干（大于人數(shù)個數(shù)）。規(guī)則：1、所有隊員都必須蒙上眼睛。2、在規(guī)定時間內(nèi)，將繩子圍成一個正方形。步驟：1、宣布活動規(guī)則。2、讓所有隊員分成兩列，面對面站好。3、給所有隊員戴上眼罩。4、把繩子放到隊員們手中，開始活動。5、直到繩子被圍成一個正方形，活動結(jié)束。6、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)。7、引導(dǎo)討論總結(jié)。項目7：孤島求生孤島求生是一項風(fēng)險低、操作容易的戶外活動，適合各類人員參加。人數(shù)：20人左右時間：30分鐘目的：1、有助于促進(jìn)學(xué)生對不同層級人員的相互理解和支持。2、有助于體會團(tuán)隊合作的重要性，從而營造良好的工作氛圍。3、有助于檢驗溝通技巧，學(xué)習(xí)運用不同的溝通方式。工具：50*50*20cm的木臺12個（可用粉筆畫圈代替）、80*20cm木板2塊（可用兒童玩具塑料泡沫板60塊代替）、塑料桶1只、乒乓球或網(wǎng)球3個、筷子1雙、報紙1張、膠帶1段、雞蛋1個、眼罩若干、任務(wù)卡片若干。背景：在某片海域上，曾經(jīng)有三個孤立卻又相隔不遠(yuǎn)的小島，島上住著三種截然不同的人群：健全人、盲人和啞人，由此這三座島分別被稱為健全島、啞島和盲島。他們之間平日很少聯(lián)系，但這一次他們必須聯(lián)合起來，因為海盜來了。正所謂人多力量大，三個島上的居民分別迎敵，都無勝算，但只要他們聯(lián)合起來就有足夠的力量對抗海盜，所以他們決定齊聚到一個島上，當(dāng)然他們還有一些實際的困難，那么他們該怎么樣解決呢？規(guī)則：健全島：1、利用筷子、報紙和膠帶，使雞蛋從高處落下而不碎。2、思考題：12個球中，有1個重要與其它的11個不同，但不知道是重還是輕，給你1個天平，只許稱3次，把這個不標(biāo)準(zhǔn)的球找出來，怎么找？3、將所有人集中到“健全島”上。啞人島：1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動。2、只有啞人可以移動木板3、不可以開口說話。4、只有盲人完成第一個任務(wù)后才可以移動木板。盲人島：1、蒙上雙眼。2、將一個球投入到“水”中的桶里。3、完成上面的任務(wù)才可以離開盲人島。全體隊員的規(guī)則：1、任何人都不能從“水”中通過。2、在規(guī)定的時間內(nèi)，全部隊員匯集到“健全島”，任務(wù)才算完成。步驟：1、將所有隊員分成三組。2、將三組隊員分別安置在盲人島、啞人島和健全島上。3、宣布活動規(guī)則和背景，發(fā)放任務(wù)卡。4、各組開始行動。5、全部隊員集中到同一個島上，任務(wù)完成。6、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)。項目8：警察抓小偷定勢思維往往縛于我們改變和創(chuàng)新，本活動雖然非常簡單，但真正能夠改變思維方式，做好很難。1、劃分場地兩個相接的3*5米矩形方格場地，可用彩線或木版圍成。2、規(guī)則說明：①雙方各出一人，進(jìn)行剪刀、石頭和布的游戲；②游戲勝出者逃離跑出現(xiàn)場而沒有被抓為二次勝方；游戲負(fù)方，在場地范圍內(nèi)抓住游戲勝出方為二次勝方；③二次勝方繼續(xù)留在場地，二次負(fù)方重新?lián)Q人參加①②③步驟；④場地上留下的一方，為最終勝出方。3、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)九、小結(jié)：我們的心智模式由于天性、習(xí)慣而根深蒂固，然而，一些固有的模式會阻礙我們的思想和行動，給我們的學(xué)習(xí)和工作帶來麻煩。本課程介紹了四個破冰游戲和場地拓展訓(xùn)練，分別訓(xùn)練學(xué)生的自信、勇敢、判斷等心理素質(zhì)和善于分析、合作、溝通、控制等職業(yè)技能。十、思考與練習(xí)：1、拓展訓(xùn)練與一般的體育活動有什么不一樣？2、在您的人生中，您碰到的最大難題是什么？您用什么方法解決的？您曾經(jīng)想過通過提升自身素質(zhì)來解決嗎？十一、教后反思課前準(zhǔn)備存在的問題？項目實訓(xùn)中所反應(yīng)的問題？項目事后總結(jié)的問題?雷區(qū)取水項目介紹：在一個直徑5米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團(tuán)隊的智慧可以把它變成事實。項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團(tuán)隊勇于奉獻(xiàn)的精神。無敵風(fēng)火輪項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F(tuán)隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團(tuán)隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團(tuán)隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團(tuán)隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊目標(biāo)，有效的溝通與合作。斷橋3、個人項目：過斷橋。8米的高處下面看還行，真上去了總免不了腿肚子轉(zhuǎn)筋，當(dāng)然除極個別確實有恐高癥的女生外，都順利完成。此項目考察勇氣和決心（上去了越猶豫越害怕，一口氣跳完了就OK了）。項目介紹：參訓(xùn)隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。項目目的：成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣有軌電車項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團(tuán)隊勇于奉獻(xiàn)的精神。鱷魚潭項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。項目目的：統(tǒng)一溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦?，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團(tuán)隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開始。時速極限項目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進(jìn)入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團(tuán)隊造成的負(fù)面影響團(tuán)隊學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。畢業(yè)墻9、求生墻。必須確定好攀爬次序（一般是女生在中段上去，頭尾要留力氣大、腰勁足的男生）。項目介紹：團(tuán)隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。項目目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神團(tuán)隊的協(xié)作與激勵共建高效團(tuán)隊鉆電網(wǎng)項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團(tuán)隊目標(biāo)的關(guān)系；個人的利益與整個團(tuán)隊的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項目強調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊的力量才能順利完成任務(wù)。戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對自身潛能的認(rèn)識、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團(tuán)隊的融合各方面都會有顯著的提高。8、穿電網(wǎng)。必須分配好穿越次序、小心匹配穿越洞口。室