拓展訓(xùn)練教案

拓展訓(xùn)練教案破冰游戲所謂破冰又稱融冰，是打破人際交往間懷疑、猜忌，就像打破嚴(yán)冬厚厚的冰層，它可以幫助人們變得樂(lè)于交往和相互學(xué)習(xí)，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨。破冰游戲的注意事項(xiàng)①企業(yè)內(nèi)部舉辦的訓(xùn)練應(yīng)選擇較少冒險(xiǎn)的破冰游戲。②并不是所有的成年人都愿意一開(kāi)始在教室內(nèi)做一些他們覺(jué)得有點(diǎn)瑣碎的小事，學(xué)員之間的熟悉度越高，這種可能性越大，地位越高的人越不愿意冒險(xiǎn)做可能使他們看上去愚蠢的游戲，要求培訓(xùn)師一定要提前了解你的學(xué)員。③破冰游戲的時(shí)間要適當(dāng)，一個(gè)2至5天的培訓(xùn)可做復(fù)雜的破冰游戲；一個(gè)幾分鐘的快速游戲則適合一天以內(nèi)的課程。1、破冰游戲破冰游戲一：打破成規(guī)目的：不知不覺(jué)我們會(huì)為自己設(shè)置一些障礙，從而阻擋了對(duì)新觀念、新思維和新方法的認(rèn)可和接納，打破成規(guī)、突破限制，讓思想插上飛翔的翅膀。目標(biāo)：用實(shí)例向?qū)W員證明，成見(jiàn)可能會(huì)妨礙他們接受新觀念。時(shí)間：5分鐘左右教具：每人一份紙和筆過(guò)程：①讓學(xué)員看一下由九個(gè)點(diǎn)組成的圖形（如下圖），請(qǐng)他們照原樣把這九個(gè)點(diǎn)畫(huà)在紙上，要求用一筆、四條以下的直線把九個(gè)點(diǎn)連起來(lái)，線與線之間不得斷開(kāi)。②給學(xué)員幾分鐘時(shí)間，讓他們?cè)囍?huà)一下，然后問(wèn)有多少人成功地解出了問(wèn)題，并請(qǐng)一位自告奮勇的學(xué)員演示答案。??????討論：開(kāi)發(fā)多種思維方式。破冰游戲二：團(tuán)隊(duì)線目的：加強(qiáng)學(xué)員之間的接觸，充分利用多種溝通手段與方式，建立人與人之間的親密關(guān)系，使之更容易學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。目標(biāo)：可活躍身心，增進(jìn)了解，通過(guò)一條團(tuán)隊(duì)線自然引出本次團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)的主題一一有效團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。時(shí)間：30分鐘左右教具：以人均30cmX各隊(duì)實(shí)際參與人數(shù)為總長(zhǎng)度，在地面上用粉筆畫(huà)出（或用紙膠帶貼出或繩子擺出）一條直線（每隊(duì)一條），每隊(duì)一位計(jì)時(shí)員、一只秒表。過(guò)程：①請(qǐng)參與者按照要求站立一一每隊(duì)成員肩并肩而站，雙腳均踩在本團(tuán)隊(duì)的那條直線上。②宣布游戲目的一一改變位置做團(tuán)隊(duì)線。③宣布規(guī)則：第一，各隊(duì)的最右邊一個(gè)位置都為起點(diǎn)，最左邊一個(gè)位置都為終點(diǎn)；第二，移動(dòng)位置時(shí)，至少有一只腳不能離開(kāi)這條線一一離開(kāi)了就意味著您不屬于這個(gè)團(tuán)隊(duì)了，全體確認(rèn)移位成功后，請(qǐng)一起高舉雙手示意；第三，一旦開(kāi)始，禁止發(fā)出任何聲音；第四，各隊(duì)現(xiàn)在先選出一位發(fā)言人，每階段比賽結(jié)束后匯總，大家的意見(jiàn)到大組匯報(bào)?、芸煞譃樗膫€(gè)階段循序宣布與實(shí)施：A、身高線——請(qǐng)按照各人實(shí)際身高由矮到高排隊(duì)，看哪隊(duì)排得又快又準(zhǔn)確。B、生日線——請(qǐng)按照各人出生的年和月（如果這一點(diǎn)有障礙，可以宣布“在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的我們都是同一年出生的，現(xiàn)在請(qǐng)大家按照個(gè)人出生時(shí)的月和日”），由大到小再次排隊(duì)，看哪隊(duì)排得又快又準(zhǔn)確！C、工齡線——請(qǐng)按照各人在本公司的服務(wù)時(shí)間（只算其年、月），由長(zhǎng)到短再次排隊(duì)，看哪隊(duì)排得又快又準(zhǔn)確！注：以上三項(xiàng)可任意選做。培訓(xùn)師點(diǎn)評(píng)：多種溝通方式的運(yùn)用與協(xié)調(diào)。破冰游戲三：串名字游戲說(shuō)明：此游戲適合于學(xué)員彼此不熟悉的情形。目的：活躍氣氛，打破僵局，增加學(xué)員之間的了解，訓(xùn)練記憶力。過(guò)程：小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹姓名、班級(jí)，第二位學(xué)員輪流介紹，但要說(shuō)：我是XXX后面的XXX；第三位學(xué)員說(shuō)：我是XXX后面的XXX的后面的XXX；依次下去，要求最后介紹的學(xué)員將前面所有的學(xué)員的名字復(fù)述一遍。培訓(xùn)師點(diǎn)評(píng)：訓(xùn)練記憶力、反應(yīng)速度在人際交往中的作用。破冰游戲四：四分之一的感覺(jué)目的：使學(xué)員在剛剛開(kāi)始的時(shí)候就能夠主動(dòng)同別人接觸交流，達(dá)到相互熟悉增進(jìn)了解的目的。準(zhǔn)備：若干卡片，各剪成四分之一片。過(guò)程：①大家在進(jìn)入教室時(shí)，領(lǐng)到了一張卡片，但只是四分之一卡片，進(jìn)入教室后，需要去尋找其他三位學(xué)員手中的卡片，將其拼合成一幅完整的圖片。②大家要積極地尋找陌生人，詢問(wèn)、展示、合作，最終才能達(dá)成“聯(lián)盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個(gè)位置坐下來(lái)。③把組合成的圖片放置到桌面前方，并要迅速熟悉本小組成員。培訓(xùn)師點(diǎn)評(píng)：訓(xùn)練在陌生的環(huán)境下，主動(dòng)打破沉默，主動(dòng)溝通、配合的能力。項(xiàng)目5：信任背摔（信任倒）信任背摔的風(fēng)險(xiǎn)中等，操作容易，具有震撼力，一般適用于基層員工參加，它以個(gè)人為挑戰(zhàn)對(duì)象，通過(guò)非常規(guī)動(dòng)作，拓寬個(gè)人信任安全度，進(jìn)而超越自我。人數(shù)：15-20人或更多時(shí)間：視人數(shù)而定目的：有助于挑戰(zhàn)自我；有助于促進(jìn)人與人之間的信任；有助于提升團(tuán)隊(duì)凝聚力。工具：-1.8m高的鋼鐵平臺(tái)1個(gè)，眼罩1個(gè)，布繩1條。規(guī)則：1、所有人都必須摘掉手表、戒指及帶扣的腰帶等尖銳物件，并掏空衣兜里面的東西。2、所有人必須完全遵從教練的指示。3、監(jiān)護(hù)者：保證背摔者正確倒下，協(xié)助承接者傳送背摔者，以及檢查隊(duì)伍排列是否合理。4、背摔者：讓監(jiān)護(hù)員知道他什么時(shí)候準(zhǔn)備倒下，并且只有聽(tīng)到“倒”的命令之后，才可以倒下。5、承接者：精神高度集中，力量灌注雙臂。6、隊(duì)尾的兩名承接者要始終抬著背摔者的身體，直到他雙腳落地。步驟：1、宣布規(guī)則2、選出兩名志愿者站在高臺(tái)上，一名由高處跌落，一名旁邊監(jiān)護(hù)。3、讓其余隊(duì)員在平臺(tái)前排成兩列，隊(duì)列和平臺(tái)形成合適的角度。4、檢查隊(duì)伍排列情況。5、背摔者背向承接隊(duì)伍站立。6、監(jiān)護(hù)者確認(rèn)背摔者準(zhǔn)備完畢。7、背摔者開(kāi)始跌落。8、承接者將背摔者接住，然后傳遞至隊(duì)尾。9、背摔者安全著地。10、團(tuán)隊(duì)回教室，培訓(xùn)師引導(dǎo)總結(jié)討論并記錄。項(xiàng)目6：盲人方陣盲人方陣是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)低、操作容易的戶外活動(dòng)，一般適用于基層員工參與。它以小組為挑戰(zhàn)對(duì)象，通過(guò)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一條繩子，感受復(fù)雜的溝通方式和過(guò)程。人數(shù)：20人左右時(shí)間：30分鐘左右目的：1、有助于改善隊(duì)員的溝通技巧。2、有助于加強(qiáng)隊(duì)員的系統(tǒng)思考能力。3、有助于加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的組織和協(xié)調(diào)。4、有助于建立團(tuán)隊(duì)的合作意識(shí)。工具：約20m長(zhǎng)的拔河繩1條，眼罩若干（大于人數(shù)個(gè)數(shù)）。規(guī)則：1、所有隊(duì)員都必須蒙上眼睛。2、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，將繩子圍成一個(gè)正方形。步驟：1、宣布活動(dòng)規(guī)則。2、讓所有隊(duì)員分成兩列，面對(duì)面站好。3、給所有隊(duì)員戴上眼罩。4、把繩子放到隊(duì)員們手中，開(kāi)始活動(dòng)。5、直到繩子被圍成一個(gè)正方形，活動(dòng)結(jié)束。6、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)。7、引導(dǎo)討論總結(jié)。項(xiàng)目7：孤島求生孤島求生是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)低、操作容易的戶外活動(dòng)，適合各類人員參加。人數(shù)：20人左右時(shí)間：30分鐘目的：1、有助于促進(jìn)學(xué)生對(duì)不同層級(jí)人員的相互理解和支持。2、有助于體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，從而營(yíng)造良好的工作氛圍。3、有助于檢驗(yàn)溝通技巧，學(xué)習(xí)運(yùn)用不同的溝通方式。工具：50*50*20cm的木臺(tái)12個(gè)（可用粉筆畫(huà)圈代替）、80*20cm木板2塊（可用兒童玩具塑料泡沫板60塊代替）、塑料桶1只、乒乓球或網(wǎng)球3個(gè)、筷子1雙、報(bào)紙1張、膠帶1段、雞蛋1個(gè)、眼罩若干、任務(wù)卡片若干。背景：在某片海域上，曾經(jīng)有三個(gè)孤立卻又相隔不遠(yuǎn)的小島，島上住著三種截然不同的人群：健全人、盲人和啞人，由此這三座島分別被稱為健全島、啞島和盲島。他們之間平日很少聯(lián)系，但這一次他們必須聯(lián)合起來(lái)，因?yàn)楹１I來(lái)了。正所謂人多力量大，三個(gè)島上的居民分別迎敵，都無(wú)勝算，但只要他們聯(lián)合起來(lái)就有足夠的力量對(duì)抗海盜，所以他們決定齊聚到一個(gè)島上，當(dāng)然他們還有一些實(shí)際的困難，那么他們?cè)撛趺礃咏鉀Q呢？規(guī)則：健全島：1、利用筷子、報(bào)紙和膠帶，使雞蛋從高處落下而不碎。2、思考題：12個(gè)球中，有1個(gè)重要與其它的11個(gè)不同，但不知道是重還是輕，給你1個(gè)天平，只許稱3次，把這個(gè)不標(biāo)準(zhǔn)的球找出來(lái)，怎么找？3、將所有人集中到“健全島”上。啞人島：1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動(dòng)。2、只有啞人可以移動(dòng)木板3、不可以開(kāi)口說(shuō)話。4、只有盲人完成第一個(gè)任務(wù)后才可以移動(dòng)木板。盲人島：1、蒙上雙眼。2、將一個(gè)球投入到“水”中的桶里。3、完成上面的任務(wù)才可以離開(kāi)盲人島。全體隊(duì)員的規(guī)則：1、任何人都不能從“水”中通過(guò)。2、在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，全部隊(duì)員匯集到“健全島”，任務(wù)才算完成。步驟：1、將所有隊(duì)員分成三組。2、將三組隊(duì)員分別安置在盲人島、啞人島和健全島上。3、宣布活動(dòng)規(guī)則和背景，發(fā)放任務(wù)卡。4、各組開(kāi)始行動(dòng)。5、全部隊(duì)員集中到同一個(gè)島上，任務(wù)完成。6、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)。項(xiàng)目8：警察抓小偷定勢(shì)思維往往縛于我們改變和創(chuàng)新，本活動(dòng)雖然非常簡(jiǎn)單，但真正能夠改變思維方式，做好很難。1、劃分場(chǎng)地兩個(gè)相接的3*5米矩形方格場(chǎng)地，可用彩線或木版圍成。2、規(guī)則說(shuō)明：①雙方各出一人，進(jìn)行剪刀、石頭和布的游戲；②游戲勝出者逃離跑出現(xiàn)場(chǎng)而沒(méi)有被抓為二次勝方；游戲負(fù)方，在場(chǎng)地范圍內(nèi)抓住游戲勝出方為二次勝方；③二次勝方繼續(xù)留在場(chǎng)地，二次負(fù)方重新?lián)Q人參加①②③步驟；④場(chǎng)地上留下的一方，為最終勝出方。3、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)九、小結(jié)：我們的心智模式由于天性、習(xí)慣而根深蒂固，然而，一些固有的模式會(huì)阻礙我們的思想和行動(dòng)，給我們的學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)麻煩。本課程介紹了四個(gè)破冰游戲和場(chǎng)地拓展訓(xùn)練，分別訓(xùn)練學(xué)生的自信、勇敢、判斷等心理素質(zhì)和善于分析、合作、溝通、控制等職業(yè)技能。十、思考與練習(xí)：1、拓展訓(xùn)練與一般的體育活動(dòng)有什么不一樣？2、在您的人生中，您碰到的最大難題是什么？您用什么方法解決的？您曾經(jīng)想過(guò)通過(guò)提升自身素質(zhì)來(lái)解決嗎？十一、教后反思課前準(zhǔn)備存在的問(wèn)題？項(xiàng)目實(shí)訓(xùn)中所反應(yīng)的問(wèn)題？項(xiàng)目事后總結(jié)的問(wèn)題?雷區(qū)取水項(xiàng)目介紹：在一個(gè)直徑5米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎？團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。無(wú)敵風(fēng)火輪項(xiàng)目介紹：提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗(yàn)組織成員工作主動(dòng)性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對(duì)組織的重要性，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的相互作用（個(gè)人的能量只有透過(guò)組織才能發(fā)揮出來(lái)，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不統(tǒng)一，個(gè)人能量越大，對(duì)組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，有效的溝通與合作。斷橋3、個(gè)人項(xiàng)目：過(guò)斷橋。8米的高處下面看還行，真上去了總免不了腿肚子轉(zhuǎn)筋，當(dāng)然除極個(gè)別確實(shí)有恐高癥的女生外，都順利完成。此項(xiàng)目考察勇氣和決心（上去了越猶豫越害怕，一口氣跳完了就OK了）。項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一測(cè)，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。項(xiàng)目目的：成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力借助外勢(shì)、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣有軌電車(chē)項(xiàng)目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。鱷魚(yú)潭項(xiàng)目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過(guò)一個(gè)個(gè)的鱷魚(yú)潭。項(xiàng)目目的：統(tǒng)一溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦祝绾胃纳?？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團(tuán)隊(duì)的辦法就是最好的辦法，制定行動(dòng)計(jì)劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計(jì)劃，如果在操作過(guò)程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開(kāi)始。時(shí)速極限項(xiàng)目介紹：下達(dá)開(kāi)始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。項(xiàng)目過(guò)程中，不能有隊(duì)員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對(duì)團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。畢業(yè)墻9、求生墻。必須確定好攀爬次序（一般是女生在中段上去，頭尾要留力氣大、腰勁足的男生）。項(xiàng)目介紹：團(tuán)隊(duì)在沒(méi)有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。項(xiàng)目目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì)共建高效團(tuán)隊(duì)鉆電網(wǎng)項(xiàng)目介紹：面對(duì)高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽(tīng)他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系；個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。戶外拓展是一種有別于一般聚會(huì)活動(dòng)與旅游的全新的體驗(yàn)式戶外活動(dòng)。通過(guò)戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對(duì)自身潛能的認(rèn)識(shí)、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團(tuán)隊(duì)的融合各方面都會(huì)有顯著的提高。8、穿電網(wǎng)。必須分配好穿越次序、小心匹配穿越洞口。室