2023年軍訓(xùn)考前須知技巧(九篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——2023年軍訓(xùn)考前須知技巧(九篇)人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

軍訓(xùn)本卷須知技巧篇一2、準(zhǔn)備舒適的鞋子、衣服。

3、準(zhǔn)備充足的補(bǔ)給食物。

軍訓(xùn)中：

1、注意補(bǔ)水和防曬。好多運(yùn)動和消耗之后需要補(bǔ)充充足的水分。

2、注意安全，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致受傷。

3、軍訓(xùn)期間要保證足夠的睡眠。

4、經(jīng)常洗澡，堅持身體清爽。

軍訓(xùn)后：

及時完成教官布置的作業(yè)。

軍訓(xùn)本卷須知技巧篇二

注意補(bǔ)水補(bǔ)鹽：軍訓(xùn)時對身體內(nèi)的水分消耗很大

所以要補(bǔ)充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需

2、注意防曬

注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹

有防護(hù)功能的防曬霜

3、注意疾病

注意疾?。很娪?xùn)后會出汗好多

暴飲涼水會對腸胃

造成傷害沖涼水澡簡單感冒

4、注意飲食

注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動量過大

消耗體力很大，飲食上要補(bǔ)充營養(yǎng)

5、注意休息和睡眠

注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜

盡量早睡，提高睡眠質(zhì)量[網(wǎng)友投稿]

軍訓(xùn)本卷須知技巧篇三

后面還有多篇軍訓(xùn)本卷須知！

飲食篇

1.良好的飲食習(xí)慣

健康飲食，不暴飲暴食、不節(jié)食挑食、不貪食生冷，避免出現(xiàn)腸胃不適、貧血、低血糖等問題。

2.水果

提議多吃當(dāng)季水果，補(bǔ)充維生素與水分，具體吃什么水果因個人需求而定。

紀(jì)律篇

1．考勤、作息

做到不無故缺席、不遲到、不早退，嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度。

2．請假

軍訓(xùn)期間無特別情景不能請假，如確實需要請假需報班主任、輔導(dǎo)員、教官批準(zhǔn)。

3．令行阻止

一切行動人指揮，尊重教官，尊重教師，聽從命令、聽從指揮。作風(fēng)過硬，不怕苦、不怕累，鍛煉頑強(qiáng)的意志。尊重教官的軍人身份，不在網(wǎng)絡(luò)平臺亂發(fā)照片，不向教官詢問涉密及個人保密問題。

4．不提議攜帶的物品

尖銳的東西（簡單戳到自我），手表（簡單打手），寶貴物品（簡單丟失）、手機(jī)、相機(jī)等通訊、攝影器材。（違反規(guī)定呢?。?/p>

軍訓(xùn)本卷須知技巧篇五

軍訓(xùn)前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)很苦，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路〞。

2、裝束必需要適合

軍訓(xùn)選取服裝時要注意必需要合身，異常是鞋子。軍訓(xùn)時腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最正確，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟安逸一些，同時對汗腳的同學(xué)對腳臭也有必需的防治作用。

3、注意補(bǔ)充水分

高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致好多汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分。好多的`礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實，此時人體所缺的是鹽份，最需要補(bǔ)充的也是鹽份。這時喝一些咸的湯水，譬如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說口渴時，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時補(bǔ)充鹽份。

4、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

體力的好多消耗需要及時加強(qiáng)營養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時間較長，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。對于食量小的同學(xué)必需注意飲食搭配。早餐必需要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長時間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。

5、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱，必需要注意防暑，中暑的早期病癥是頭暈頭昏，無緣無故會感到惡心，四肢無力，一旦發(fā)覺不適，立刻報告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段必需要注意個人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。

6、注意防曬

據(jù)有關(guān)專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要病癥是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴(yán)重的還會有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。

對于微弱曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復(fù)，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫忙皮膚盡早恢復(fù)。

7、注意訓(xùn)練強(qiáng)度

軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持〞，但假使實在支持不下去，必需要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)，直接打報告和教官說，教官都會放行的，這沒有什么丟不丟人可言。異常是一些身體擔(dān)心逸的女同學(xué)，不要由于“難為情〞而堅持終究，這對身體是極為不利的，有可能給身體帶來極為嚴(yán)重的傷害。

8、注意作息

軍訓(xùn)期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基矗異常是中午必需要午睡，以備戰(zhàn)午時軍訓(xùn)。

9、注意溝通

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和教師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓(xùn)的時候要多多表現(xiàn)自我，這樣能夠認(rèn)識更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友情，也能夠讓同學(xué)們對自我有所印象，以后在學(xué)校假使要從事什么工作，參與什么活動之類的都有些幫忙。

軍訓(xùn)本卷須知技巧篇六

服裝篇

①舒適的鞋墊

假使在鞋子里面墊上舒適的鞋墊，能夠緩解我們站立時的疲乏感，為軍訓(xùn)供給更多的動力，所以備幾雙軟軟的透氣的鞋墊吧。

②換洗衣物

秋冬之交天氣漸涼，陰晴不定，必需要多準(zhǔn)備些換洗的衣服，特別是適于運(yùn)動的衣服，校服確定是必需的！

物品篇

①水杯

軍訓(xùn)流汗不留淚，流汗需要補(bǔ)充水，軍訓(xùn)時不要忘掉給自我準(zhǔn)備大大的水杯呀！

②防曬霜

防曬不僅僅與顏值有關(guān)，更關(guān)乎著皮膚健康，曬后也要及時護(hù)理，必需不要曬傷。

③花露水、涼快油、風(fēng)油精

訓(xùn)練時會好多出汗，更簡單成為蚊蟲叮咬的對象，準(zhǔn)備好這些以備不時之需。

④藥品、創(chuàng)可貼

軍訓(xùn)過程中若身體出現(xiàn)不適或者磕碰會需要它們，能夠備少量治療腹瀉、感冒的藥品。

⑤紙巾、濕巾

汗流浹背的感覺很不好受，做為一個精致少年，紙巾和濕巾不能少。

⑥潤喉糖

軍隊里喊口號、拉歌不講用氣只講用力，誰嗓門大誰是贏家，“潤喉糖〞你值得擁有！

心理篇

參與軍訓(xùn)前要做好充分的思想準(zhǔn)備。一不怕苦、二怕累！要把軍訓(xùn)當(dāng)成提高身體素質(zhì)的過程，人生中的一次重要考驗。借此機(jī)遇與同學(xué)增進(jìn)友情，加強(qiáng)團(tuán)體榮譽(yù)感和團(tuán)隊凝聚力。爭取成為軍訓(xùn)標(biāo)兵，為自我的大學(xué)生活增加光芒！

軍訓(xùn)本卷須知技巧篇七

2、學(xué)校醫(yī)務(wù)室地點為2號教學(xué)樓2樓。

3、提議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時可準(zhǔn)備的物品為：防曬霜（spa30左右）、蚊不叮。

4、手機(jī)等寶貴物品隨身攜帶，到訓(xùn)練地點統(tǒng)一存放。

5、軍訓(xùn)時用發(fā)卡把流海別起，長發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾，不能盤發(fā)，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。

6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對皮膚的上海，服裝為運(yùn)動型長袖長褲類型的運(yùn)動裝，若校服不能及時到位，提議大家穿著原初中學(xué)校校服，若新校服到位，請注意堅持服裝的清白。不能穿著牛仔褲。

7、鞋子以運(yùn)動鞋、布鞋為主，切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡，請穿著棉襪或運(yùn)動襪，切勿穿著絲襪。

8、軍訓(xùn)其次天早晨會感覺全身肌肉酸痛，請不要擔(dān)憂，3天之內(nèi)必定消失。若想避免出現(xiàn)此類病癥，可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體，譬如跑步，騰躍等有氧運(yùn)動，適度的逐漸加大強(qiáng)度。若沒有做好準(zhǔn)備工作，那么在第一天的所有軍訓(xùn)項目終止后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過熱的.熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕其次天的酸痛病癥，可是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的酸痛病癥，請同學(xué)們提前一周開始鍛煉身體。

9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情景而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動，身體會自行吸收，挑破更疼。

10、保證充足的三餐，異常是早餐，不能吃過量，不能少吃，更不能吃宵夜。由于在運(yùn)動量大之后，腸胃功能減弱，異常在夜間。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主，可是必需要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。

11、軍訓(xùn)時必需要準(zhǔn)備水杯（非一次性），學(xué)校會為大家配置桶裝水，盡量不要購買瓶裝水。若長期習(xí)慣飲用開水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓(xùn)中休息時間，不能由于十分口渴而好多飲水，正常來說應(yīng)當(dāng)在3口以內(nèi)（200ml）。

12、若不是必需，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！若必需需要，請使用普通眼鏡。

13、軍訓(xùn)終止后，不要立刻吹風(fēng)扇及空調(diào)，要待身上的汗水自然揮發(fā)后，再好好享受風(fēng)扇或空調(diào)給你帶來的絲絲愜意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，輕則感冒發(fā)燒，重則性命不保！

14、涼快油、風(fēng)油精能夠預(yù)防中暑，可是不要等到中暑的時候才使用。應(yīng)當(dāng)在軍訓(xùn)前，適當(dāng)擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆病癥是：面色蒼白、嘴唇發(fā)白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。若出現(xiàn)以上病癥，必需立刻報告教官或教師，中止軍訓(xùn)！

軍訓(xùn)本卷須知技巧篇八

一、軍訓(xùn)前，大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時簡單感冒發(fā)燒，不但自我受罪，家長擔(dān)憂，還給自我?guī)泶罅柯闊?/p>

二、軍訓(xùn)前，男生最好理個“板寸〞，頭發(fā)長了感覺熱，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

三、在軍訓(xùn)中，出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候重新來過。

四、軍訓(xùn)時的裝束必需要適合，腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒。

五、軍訓(xùn)時要消耗好多的體力，還會流失好多的水分，所以要注意補(bǔ)水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會兒再喝，這樣就不會對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。

六、注意防曬。出門前半小時就要涂上防曬霜，由于吸收也要有時間。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦清白臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓休息就能夠涂。

七、軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持〞，但假使實在支持不下去，必需要休息，不要硬撐。異常是感到頭暈、眼花、要暈倒時，要馬上喊報告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，等眩暈勁兒過后再到陰涼地休息一會兒。要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣簡單摔傷。

八、軍訓(xùn)時要按時作息。這樣才能養(yǎng)精蓄銳，為其次天的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

九、軍訓(xùn)時要學(xué)會和周邊的同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和教師請教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都能夠向別人請教，別不好意思。

十、軍訓(xùn)期間，大家必需要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

高中軍訓(xùn)的幾個本卷須知使我們能夠及早的明白什么必需做，所以我們在軍訓(xùn)前要準(zhǔn)備考自我該準(zhǔn)備的東西，爭取在軍訓(xùn)時培育出不一樣的自我。

軍訓(xùn)本卷須知技巧篇九

中暑是由于人們在高溫、高濕、日曬的環(huán)境下，機(jī)體產(chǎn)生熱量蓄積，好多出汗體溫發(fā)生障礙，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成。

中暑后的先兆狀：面色蒼白、好多流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。

在操場上軍訓(xùn)時，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自我有以上某些先兆狀時，應(yīng)及時向軍訓(xùn)教官或者教師提出請假，自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風(fēng)處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣、褲帶?？诜嗡蛘咿较阏龤馑确朗钏幬?。

稍嚴(yán)重者，其他同學(xué)可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，并用