形體儀態(tài)禮儀

一、儀態(tài)概述

儀態(tài)：也叫儀姿、姿態(tài)，泛指人們身體所呈現(xiàn)出的各種姿態(tài)，它包括舉止動作、神態(tài)表情和相對靜止的體態(tài)。人們的面部表情，體態(tài)變化，行、走、站、立、舉手投足都可以表達思想感情。簡稱（行為舉止）

儀態(tài)，所謂的言行舉止是表現(xiàn)一個人涵養(yǎng)的一面鏡子，也是構(gòu)成一個人外在美好的品格、素質(zhì)、修養(yǎng)的主要因素。是內(nèi)涵極為豐富的體態(tài)語，其作用不亞于有聲語言。不同的儀態(tài)顯示人們不同的精神狀態(tài)和文化教養(yǎng)，傳遞不同的信息

用優(yōu)美的舉止和行為表現(xiàn)出的禮儀更是讓人感到莊重、美觀。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

第一頁，共21頁。

美化儀態(tài)的四個標(biāo)準(zhǔn)：

一：儀態(tài)文明，是要求儀態(tài)要顯得有修養(yǎng)，講禮貌，不應(yīng)在異性和他人面前有粗野動作和行體；二：儀態(tài)自然，是要求儀態(tài)既要規(guī)則莊重，又要表現(xiàn)得大方實在。不要虛張聲勢，裝腔作勢；三：儀態(tài)美觀，這是高層次的要求，它要求儀態(tài)要優(yōu)雅脫俗，美觀耐看，能給人留下美好的印象；四：儀態(tài)敬人，是要求力禁失敬于人的儀態(tài)，要通過良好的儀態(tài)來體現(xiàn)敬人之意。

相貌的美高于色澤的美，而優(yōu)雅得體的動作的美又高于相貌的美。這是美的精華，是繪畫所表現(xiàn)不出來的---培根（英國哲學(xué)家）儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

第二頁，共21頁。

優(yōu)雅的儀態(tài)——既依賴于人的內(nèi)在氣質(zhì)的支撐，同時又取決于個人是否接受過規(guī)范和嚴(yán)格的體態(tài)訓(xùn)練。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

第三頁，共21頁。

儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

第四頁，共21頁。形體儀態(tài)禮儀

美國心理學(xué)家艾伯特.梅熱比曾提出的一個公式：一個信息印象的表達=7%言語+38%語音+

55%身體語言第五頁，共21頁。形體儀態(tài)禮儀儀態(tài)禮儀站姿禮儀坐姿禮儀走姿禮儀蹲姿禮儀手勢禮儀面部表情第六頁，共21頁。

二、儀態(tài)禮儀

儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

●站如松

●坐如鐘

●行如風(fēng)

●臥如弓

站姿坐姿走姿蹲姿第七頁，共21頁。

一、★站姿站如松“挺”胸膛、昂起頭、看前方站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)人的不同動態(tài)美的基礎(chǔ)和起點。優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

第八頁，共21頁。

女性體現(xiàn)柔美之氣男性體現(xiàn)陽剛之氣儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

第九頁，共21頁。

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錯誤站姿（叉腰、抱手、駝背、腹部外凸）儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

第十頁，共21頁。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

第十一頁，共21頁。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

1.1正確站姿要求：（1）頭正；（2）肩平；

（3）臂垂；（4）軀挺；

（5）腿并；（6）身體重心主要支撐于腳掌腳弓上；（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。第十二頁，共21頁。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

1.2正確站姿手位：站立時，雙手可取下列之一手位A:雙手置于身體兩側(cè)B:右手搭在左手上疊放于體前C:雙手疊放于體后D一手放于體前一手背在體后第十三頁，共21頁。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

1.3正確站姿腳位：站立時可采取以下幾種腳位：A:“V”型B:雙腳平行分開不超過肩寬C:小“丁”字型第十四頁，共21頁。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

1.4幾種基本站姿：

1.4.1：垂手式身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型第十五頁，共21頁。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

1.4幾種基本站姿：

1.4.2：握手式身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，左手半握，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。第十六頁，共21頁。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

1.4幾種基本站姿：

1.4.3：背手式身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳之間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。第十七頁，共21頁。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

1.4幾種基本站姿：

2.4.1：垂手式身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。第十八頁，共21頁。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

1.4幾種基本站姿：2.4.2：握手式身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動減輕疲勞。第十九頁，共21頁。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

1.5站立注意事項：（1）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在

墻上、桌子上；（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背；（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體；（4）身體不要下意識地做小動作；（5）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交

叉抱在胸前，或是雙手叉腰；（6）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過

大，不要挺腹翹臀；（7）不要兩腿交叉站立。第二十頁，共21頁。儀態(tài)禮儀標(biāo)準(zhǔn)

1.6站姿訓(xùn)練：（1）能迅速說出男士女士的幾種基本站姿（2）頭頂書本，女士雙膝夾一張白紙（3）兩人背靠背3分鐘（男女站姿標(biāo)準(zhǔn)不同）自我掌握要求：A.（基本要求)站立時，身體要端正，挺胸、收腹、使腹部肌肉有緊繃的感覺,使脖子也有向上延伸的感覺,眼睛平視，臉部肌肉自然放松,嘴微閉，面微笑;B.（手位)女士