寒露節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌有哪些

千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦寒露節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌有哪些寒露分為三候：“一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華?！焙豆?jié)氣的養(yǎng)生禁忌有哪些你知道嗎？一起來看看寒露節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌，歡迎查閱！

寒露節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌

忌無病亂補

無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

忌虛實不分

中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會損害身體。

保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)分，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，簡單導致“火上加油”。

忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的養(yǎng)分，而且味美可口。但肉類不易消化汲取，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，經(jīng)常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F(xiàn)代養(yǎng)分學觀點認為，新奇的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不行少的養(yǎng)分物質(zhì)。

二十四節(jié)氣寒露養(yǎng)生

1、飲食清淡，保養(yǎng)心血管

但由于天氣轉(zhuǎn)涼，日夜溫差又大，很多心血管疾病或是流行性感冒的發(fā)生率也隨之增加，因此針對寒露節(jié)氣的飲食養(yǎng)生法，主要是在心血管方面的保養(yǎng)，飲食上應著重清淡，避開攝取過多鹽分以及飽和脂肪酸食物，如：五花肉、奶油、雞皮等;同時也建議增加水分補充，避開因天氣轉(zhuǎn)冷而導致水分攝取較為不足。

2、適時添衣

寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要留意防寒保暖，漸漸增加衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要留意防寒保暖，防止“凍”出病來。換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點。寒露季節(jié)，在起居上，更要合理支配。討論認為，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力量增加。當環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病力量就會下降，因此，為了準時預防感冒，要適時更衣。

3、早睡早起

寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開頭收斂、沉降。此時便是人們保養(yǎng)陽氣之時，因此，人們的起居時間也應當做相應調(diào)整。專家說，早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以伸展，因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。

4、拒絕秋燥

秋天一般都比較干燥，建議大家洗澡不宜過勤，銀屑病等皮膚病患者更要留意每次洗澡不超過半小時;不宜用堿性肥皂洗澡，而要選用刺激性較小的嬰兒護膚品等。拒絕秋燥還需要隨時留意補充水分，最好每天能夠堅持喝7至8杯溫開水，而且還要在飲食上留意掌握，盡量多吃一些宜滋陰潤肺和防燥護陰的食物。

寒露吃梨緣由

1、寒露的到來，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長，漸漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中，陰陽之氣開頭轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們?nèi)梭w的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理(陰陽)平衡。這時飲食要以滋陰潤燥為主，潤燥多汁的梨是養(yǎng)生首選。

2、潤肺去燥、寒露是秋季的一個節(jié)氣，而中醫(yī)認為秋季秋燥襲人，要注意肺部保養(yǎng)，而梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最相宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用;此外，梨在寒露節(jié)氣正是大量上市的時候，現(xiàn)代養(yǎng)分學也認為多吃應季水果有益人體健康。、冷靜安神、梨還有降低血壓、清熱冷靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，常常吃梨可減輕癥狀。、滋肝養(yǎng)胃、