中考體育足球高分訓練方法與技巧

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足球是中考體育的選考項目之一，今日就為大家介紹幾個足球運球的訓練方法與技巧，想要選考足球的同學們在平常肯定要多加練習，才能削減考試時的失誤，從而拿到高分。

中考足球訓練方法：

〔1〕首先熟識球性，先帶球漫步?????，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的掌握，接著學會內腳側運球，左右腳交替運球；

〔2〕繞桿練習，盡量讓球圍著桿邊過，讓球以最短的路線運行。桿距離5—6米，熟識一段時間后桿距離減為2—3米。

留意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。

〔3〕狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對墻腳弓推球練習等等，練習的時間是與成果成正比的。

趣味練習方法：

嬉戲：保齡球

嬉戲介紹：擺放標志物的地點是在第一腳球的目標地點。用足球代替我們常常會用來做保齡球的實心球；至于路線，改直對目標為斜對目標；用腳踢足球代替用手扔球。球與標志物的距離為5—6米。

這一個嬉戲的目的是練習第一腳的精確性。假如就是平常那樣一腳一腳又一腳的對著空位來踢，同學可能會覺得索然無味，且由于目標虛無覺得比較難，很難到達我們想要的效果，而這個我們常用的嬉戲剛好就能將這些壞的影響因素都消退掉，趣味之中練準頭，踢好第一腳。

建議：

1、標志物可用六個礦泉水瓶，這樣作為目標比較合適。

2、球滾動的距離可依據同學的階段水平作適當調整。

中考足球練習技巧：

〔一〕腳步節(jié)奏化：一、二、三、踢

依據兩根桿之間的距離〔2米〕，一般同學都是四步就可以完成一踢?！擦粢猓豪缡怯夷_完成踢球動作后落地，算是第一步〕這樣就可以將腳步與擊球完全詳細化，讓同學覺得看起來不熟識的足球是有跡可尋的，整個繞桿運球的過程所需要做的動作、技術都心里有底。

建議：

1、開頭練習的時候，最好不要做繞桿運球，而是在沒有桿的開闊場地。

2、肯定要讓同學熟知哪一步是第一步。

〔二〕幫助線：以繞桿為參照，在左右各畫一距離為0。5米的平行線。

這兩條線的作用是球滾動的范圍，由于球滾動的路線越長，那么完成整個繞桿運球所需的時間就越長，成果就越差。經過老師與同學的多次試驗，最終得出的數據0.5米應當是比較合理的，當然也可以作適當調整。

〔三〕擊球地點幫助標志：在兩邊的平行線上標志出擊球地點。

當球和桿的連線與中線垂直的時候是最正確的擊球時機，即些時球的位置是最正確擊球地點。

建議：

1、確定了兩邊的平行線后不要任憑作更改。

2、平行線與擊球地點幫助標志的顏色要有明顯區(qū)分。

〔四〕嬉戲：“珍寶跟我走”

“足球繞桿運球”最大的特點就是不穩(wěn)定性，就算是練得再好也簡單出意外，這也是最讓家長與同學擔憂的事。究其根本，同學的'心理對這種不穩(wěn)定性的影響最大。找到了根源，那么我們就能“對癥下藥”。

嬉戲介紹：在規(guī)定的范圍內，隨機設定若干障礙，讓同學在場地里根據自己的意愿，運球繞過，同時口中不停地說著“珍寶跟我走”這句話。其實這也是一種對球的熟識性練習，讓同學從心里與足球建立親熱的關系，像對待自己的親人、伴侶一樣對待足球。長期以往，同學看到足球，心里就會覺得很親切、平和，從而削減意外的發(fā)生。

建議：

1、同學可能會不好意思大聲說出來“珍寶跟我走”這句話，但要要求他們至少要在心里這樣默念。

2、依據同學的愛好可以換別的話。

中考體育足球高分訓練方法與技巧2

考試規(guī)章

場地長20米，寬4米。起點線前5米處開頭設置標志桿，標志桿與兩側邊線相距2米，共設5根，桿間相距3米。起點線中間1米處為動身區(qū)域。

聽到報號后，考生將球運至起〔終〕點線后的動身區(qū)域并做好動身預備。發(fā)令后，考生按規(guī)定方向運球依次繞桿，同時開頭計時；球通過第5個標志桿后，運球返回。返回時，球通過最終一個標志桿后，考生至少觸球一次，運球通過起〔終〕點線。人與球均過終點線后，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成果。

考生考試犯規(guī)時，當次成果無效；兩次均犯規(guī)者，增加一次機會；仍舊犯規(guī)者，該項成果計0分。

犯規(guī)行為

〔1〕未從指定區(qū)域動身；

〔2〕動身時搶跑；

〔3〕手球；

〔4〕漏繞標志桿；

〔5〕碰倒標志桿；

〔6〕球過最終一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球；

〔7〕未按要求完成全程路線；

〔8〕測試期間，人或球出測試區(qū)域。

中考足球評分方法：

中考體育足球高分訓練方法與技巧3

自2023年起，北京將調整中考考試科目和分值。今年初三新生將首次嘗鮮新中考。9月14日，北京市教委下發(fā)了關于做好學校課程教學與中考改革連接工作的通知。

依據北京市教育委員會《關于本市中考中招與學校教學改良工作的通知》〔京教計〔2023〕35號〕、《關于印發(fā)北京市深化考試招生制度改革實施方案的通知》〔京教計〔2023〕15號〕等文件精神，本市自2023年起調整中考考試科目和分值。為做好學校課程教學與中考改革連接工作，保障教育教學平穩(wěn)有序，現提出如下工作要求：

一、開足開齊國家課程

〔一〕嚴格落實《北京市實施教育部義務教育課程設置試驗方案的課程打算〔修訂〕》〔京教基二〔2023〕12號〕要求，開足開齊國家規(guī)定的各門課程，完成各學科規(guī)定課時教學。

〔二〕不得隨便增加或削減課程門類；不得隨便轉變各門課程的周學時數和學科總學時數；不得調整各學科開設班級，增加平行學科，增加同學學習負擔；不得在同學選考與非選考學科之間違規(guī)增減調配學時。

二、根據課程標準開展教學

〔一〕嚴格根據義務教育課程標準開展教學，明確學科課程的定位、性質、目標及其與課程整體育人之間的關系，全部同學必需根據課程標準要求完成全部學科學習任務。

〔二〕要引導同學仔細學習每門課程，確保學校教育的基本質量；要規(guī)范課程內容深度、廣度和進度，不趕進度、不增難度，不突擊教學；對于同學不選考的學科，不得少教、不教。

三、切實關注一線教學

〔一〕敬重教育規(guī)律和同學成長規(guī)律，促進同學全面健康成長。綜合培育同學的人文、科學素養(yǎng)，提高同學綜合運用學問解決問題的力量、溝通與合作的力量、創(chuàng)新意識與實踐力量。

〔二〕創(chuàng)新人才培育模式和教學方法，切實推動教學方式轉變。加強學校學校校長和老師培訓，特殊要加強思想品德〔道德與法治〕、歷史、地理和生物學科的老師培訓和教學討論。

〔三〕加強同學進展指導，學校在九班級第一學期完成課程教學任務后，指導同學選擇中考考試科目。不得提前組織同學確定選考學科，不得因同學選考轉變教學組織形式。

〔四〕學校要轉變人才培育觀念，從促進同學全面而有獨特進展的角度動身，因材施教，在到達各學科教學要求基礎上，對選考科目賜予針對性學習指導。

〔五〕鼓舞學校開設豐富的校本課程，可在現有校本課程門類、數量的基礎上，增加學科探究類課程，關心同學了解、體驗、加深對相關學科或者學習領域的學習和探究。

四、切實加強組織保障

〔一〕各區(qū)要高度重視學校課程教學與中考改革連接工作，討