《評價自己的健康狀況》優(yōu)質課一等獎課件

看圖片回答問題這幾張圖片的主題是什么?說明什么問題第三章了解自己增進健康第一節(jié)評價自己的健康狀況怎樣才算是健康？你健康嗎？給你的健康打分注意事項：1、獨自完成，不要商量。2、如實打分！給自己的健康評分：評分方法：把每題的分數(shù)加起來，參照以下標準對自己的健康進行評價（你可以不公布自己的分數(shù)）。

評價參考：

85—100分：你的健康狀況良好；

70—84分：你的健康狀況較好；

50—69分：你的的健康狀況一般；

小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。怎樣才算健康？世界衛(wèi)生組織（WHO）對于健康的定義健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)。對小測試進行分析（共25項）涉及到⊙身體健康的項目有：⊙心理健康的項目有：⊙社會適應狀態(tài)(如事物及問題的處理、與人交往等)的項目有：2，5，7，9，13，14，16，21，231，3，4，6，7，17，18，20，24，251，3，8，10，11，12，15，19，22在小組中任選一位成員的測試表，小組一起來分析，找出這位同學的健康狀況在哪些方面良好？在哪些方面有待提高？一起想想，為他（她）如何提高某方面的健康指數(shù)出出主意？

分析承上啟下從剛才大家的分析中，我發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，就是當我們心情愉快的時候，其他的健康值也會跟著上升，如心情愉快，就會樂于聽取他人意見，樂于參加體育活動等等。這樣看來，保持心情愉快確實很重要。人家專家也說了，心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。

心情愉快是兒童青少年心理健康的核心但我們在日常生活中總會遇到這樣那樣煩心的事情，讓我們心情低落，表現(xiàn)出生氣，煩惱，郁悶等情緒。保持愉快的心情

方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，來分散自己的注意力保持愉快的心情

方法二：把自己心中的煩惱向親人或之心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用其他方式把內心的煩惱宣泄出來保持愉快的心情

方法三：當你想得到一件東西或者是想做某件事而未成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约罕３钟淇斓男那?/p>

保持愉快的心情

內容小節(jié)：全面科學認識健康分析評價自己的健康狀況如何提高自己的健康狀況保持心情愉快的方法鞏固練習：1．下列幾項中關于社會適應方面的描述是()A．至少有一種愛好和特長

B．以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動

C．能自信地與自己不太熟悉的人交談

D．對自己的外貌很滿意2．當你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，下列方式你不能采取的是()A．聽音樂B．找個地方痛哭一場

C．找個朋友打架D．去爬山CC鞏固練習：3．健康是指()A．身體健康

B．心理健康

C．在社會適應方面有良好的狀態(tài)

D．以上三方面都是D鞏固練習：4．當你遭到好朋友的誤解時，你應該怎么做()A．向他解釋清楚，解除誤會

B．不聞不問，隨他去

C．很痛苦，無法解脫

D．同他大吵后分手5．當一位學生有心理障礙時，你認為她采取什么措施才對身心有益()A．隱瞞不對別人說B．自己找辦法解決

C．請家長、老師幫忙D．找機會宣泄內心的煩惱AC鞏固練習：6．健康生活不僅需要加強__________，搞好__________，還要保持__________，積極向上的__________，同時還應當學會__________，維持良好的_______