夏季常見疾病與預防

夏季常見疾病與預防啟航學院2016.08現(xiàn)在是1頁\一共有35頁\編輯于星期三點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本目錄中暑暑濕感冒空調病電冰箱腸炎腹瀉啤酒病現(xiàn)在是2頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑現(xiàn)在是3頁\一共有35頁\編輯于星期三高溫環(huán)境烈日下曝曬工作強度大時間長睡眠不足過度疲勞大量出汗水分補充不足點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本中暑的因素中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發(fā)生的一種急癥。中暑的定義現(xiàn)在是4頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的癥狀頭部劇痛、暈厥、驚厥至昏迷頭暈、惡心、嘔吐、胸悶面色蒼白、煩躁不安大量出汗、口渴、發(fā)熱、乏力皮膚灼熱、脈搏細速、血壓下降全省肌肉痙攣、四肢肌肉痙攣性劇痛現(xiàn)在是5頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的急救移

迅速將病人移至陰涼、通風的地方，解開衣褲，以利呼吸和散熱。敷

可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。促

將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。、現(xiàn)在是6頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的急救浸將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。擦四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。

立即將病人轉送至醫(yī)院,最好用空調車轉送?，F(xiàn)在是7頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的急救現(xiàn)在是8頁\一共有35頁\編輯于星期三喝水：

喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；

要喝溫開水，不要喝冰水；

要定時飲水，不要等口渴時再喝；

要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；

要喝燒開過的水，不要喝生水；

還可以多喝加淡鹽的溫開水。

喝一些稀釋的電解質飲料；

要遠離酒精、咖啡因和香煙。

中暑的預防現(xiàn)在是9頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的預防外出：慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能，尤其是11-15時。外出戴帽子和遮陽傘：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。出門可適當涂擦防曬霜現(xiàn)在是10頁\一共有35頁\編輯于星期三飲食：多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。中暑的預防多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品?，F(xiàn)在是11頁\一共有35頁\編輯于星期三中暑的預防及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續(xù)幾天內逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內直線下降的情況，應加以留意。保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。室內要通風，多洗溫水澡，幫汗水離開人體?，F(xiàn)在是12頁\一共有35頁\編輯于星期三暑濕感冒現(xiàn)在是13頁\一共有35頁\編輯于星期三暑濕感冒又稱夏季感冒，暑濕感冒的病因是人體感受了夏季暑濕時邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內的暑濕為風寒所遏，疏泄受阻，因而發(fā)病。常見癥狀有惡心嘔吐、腹痛瀉下或頭重頭痛、無汗或四肢倦怠、惡寒、發(fā)燒熱度不高.

點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本暑濕感冒的定義現(xiàn)在是14頁\一共有35頁\編輯于星期三暑濕感冒的預防1、服用藿香正氣類感冒藥時不要吃甜食及生冷油膩食物，如水果、飲料、油炸食品等。這類食物有生痰生濕的作用，而藿香正氣類藥卻是解表化濕．兩者作用相互抵消藥效也會降低。然后藿香正氣類藥物療效通常立竿見影，不宜過多服用，癥狀消失就可停藥了。2、要保證充足的睡眠，加強鍛煉提高身體免疫力。3、要保持室內通風，不要在封閉、

人多的地方長時間停留?，F(xiàn)在是15頁\一共有35頁\編輯于星期三空調病現(xiàn)在是16頁\一共有35頁\編輯于星期三長時間在空調環(huán)境下工作學習的人，因空氣不流通，造成身體缺氧導致頭暈、頭痛、記憶力下降、嗜睡、周身乏力等癥狀；而長時間在冷空氣下會致使胃痙攣和消化腺分泌功能降低，產生腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀；

房間內外溫差過大會影響人體調節(jié)及免疫力，人們會因抵抗力低下而患??；以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”?？照{病的主要表現(xiàn)現(xiàn)在是17頁\一共有35頁\編輯于星期三最好控制在24℃到26℃左右，室內外溫差不宜大于5度，同時，切忌直接對著空調吹，尤其要避免空調直接吹向頸部。

開啟空調時間不應過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，保持室內空氣的清潔，并避免在室內吸煙?？照{的過濾器也必須勤清洗消毒，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長。另外，使用空調的房間最好定期用白醋進行熏蒸。

經常在室外走動，有助于增強身體適應能力和提高身體抵抗力，多接受自然界高氣溫的刺激，這對于人體溫調節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。不要在大汗淋漓的時候立即進入溫度很低的空調房內，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣服，擦干汗水。

空調病的預防空調房要經常開窗換氣空調溫度不宜低于24度經常走出空調間現(xiàn)在是18頁\一共有35頁\編輯于星期三

有些人天生體弱多病，一吹空調就會發(fā)燒感冒，但耐不住室外高溫又不得不待在空調房中。平時不妨適量喝一些板藍根沖劑，增強免疫力。感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。另外，在空調房內，記得多喝水，以防脫水現(xiàn)象的發(fā)生。

在辦公室久坐的白領要多起身走動走動，以增加末梢血管的血液循環(huán)。如果出現(xiàn)頸椎、膝關節(jié)的不適，可在工作的間隙做做活動。不妨從易發(fā)病的部位入手，例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋間、踮踮腳尖等，以緩解不舒服的癥狀。

下班回家，首先要洗個溫水澡，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節(jié)部位，如果能適當運動，比如打球、跑步、做瑜伽，當然就更好了。洗溫水澡時水溫不要過熱，以免刺激神經和關節(jié)?？照{病的預防五個動作緩解不適體質弱要喝板藍根防感冒溫水澡加運動，健康又放松現(xiàn)在是19頁\一共有35頁\編輯于星期三電冰箱腸炎現(xiàn)在是20頁\一共有35頁\編輯于星期三點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本電冰箱腸炎的癥狀表現(xiàn)為：腹部隱痛，畏寒、發(fā)熱、渾身乏力，惡心嘔吐，厭油、納差和輕中度腹瀉，嚴重者可致中毒性腸麻痹。在低溫環(huán)境下，病菌只是被抑制、停止生長而已，但并未凍死。在適當條件下，病菌仍可繁衍滋生。耶爾氏菌尤其易污染冰箱中的生菜，如蘿卜、西紅柿、芹菜和黃瓜等。其腹瀉的最大特點為：持續(xù)腹痛、輕中度腹瀉，比其他細菌性腹瀉更難治愈?，F(xiàn)在是21頁\一共有35頁\編輯于星期三點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本電冰箱腸炎的預防在冰箱中生熟食物宜分開。熟食應放入加蓋的容器中存放，避免細菌交叉感染。存放于冰箱內的熟食必須燒透再食用。加熱以殺滅可能因污染而帶入的致病菌，防止病從口入。食用生拌菜必須講究衛(wèi)生。夏季制作生拌菜，宜多加一些醋、生姜和芥末等佐料，它們也有較好的殺菌作用。冰箱內物品存放要科學。在冰箱內應留有適當空間，以利冷氣穿透全部存品?，F(xiàn)在是22頁\一共有35頁\編輯于星期三冰箱要定期消毒。一方面每3~4周一次用稀漂白粉水或01％高錳酸鉀水擦拭；另一方面定期清洗冰箱，包括各板層，特別是過濾網，此處常常是污垢和病菌的積聚場所。對中重度電冰箱腸炎，必須送大醫(yī)院及時治療。

電冰箱腸炎的預防現(xiàn)在是23頁\一共有35頁\編輯于星期三腹瀉現(xiàn)在是24頁\一共有35頁\編輯于星期三腹瀉的癥狀及預防腹瀉是夏季腸道傳染疾病的高發(fā)季節(jié)。因此，在夏季生活中，一方面注意飲水、飲食衛(wèi)生，嚴把病從口入：不吃不干凈與腐敗變質食品，不吃霉變食品。熟食品或隔夜食品，在食用之前一定要加熱煮透后再吃，預防食物中毒；另一方面注意餐具的清洗、消毒、保潔，堅持飯前便后洗手，避免病菌入口。每餐飯前食用醋或大蒜，既能增加胃內酸度，又能幫助消化、殺菌，提高胃腸道抗病能力。其中最重要的是養(yǎng)成飯前便后要洗手的衛(wèi)生習慣。

現(xiàn)在是25頁\一共有35頁\編輯于星期三現(xiàn)在是26頁\一共有35頁\編輯于星期三啤酒病現(xiàn)在是27頁\一共有35頁\編輯于星期三夏季啤酒病啤酒解暑，夏天喝啤酒再合適不過了。但是，我們在夏天喝啤酒時也要注意幾個事項?，F(xiàn)在是28頁\一共有35頁\編輯于星期三1、適量飲用啤酒的人比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。2、每天適度喝啤酒（1~2杯），患2型糖尿病的危險明顯降低。3、每天喝一瓶啤酒可使腎結石發(fā)病率降低40%。研究人員表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持腎臟健康。4、每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，預防白內障。5、1瓶啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養(yǎng)，同時還含有豐富的鉀和B族維生素。夏季喝啤酒的好處現(xiàn)在是29頁\一共有35頁\編輯于星期三不宜喝酒的人群1、患有胃炎的人2、糖尿病患者3、肝病患者4、痛風患者5、服藥者男性每天不超過2份，女性每天不超過1份現(xiàn)在是30頁\一共有35頁\編輯于星期三夏季喝酒的注意事項，要牢記1、夏季喝酒飯前不要喝冰鎮(zhèn)的飯前過量喝冰鎮(zhèn)啤酒，易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調。也會導致消化功能紊亂，易誘發(fā)腹痛、腹瀉...2、不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的鉛含量增加，鉛可與熏烤食品中的有害物質結合為致癌物質。3、不宜同食海鮮

食海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風癥，易發(fā)生尿路結石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素B1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時排出體外時，就會以鈉鹽形式沉積起來，使人出現(xiàn)痛風或形成結石?，F(xiàn)在是31頁\一共有35頁\編輯于星期三夏季喝酒的注意事項，要牢記4、夏季喝酒的酒溫不宜過低喝啤酒的溫度應控制在12℃至15℃左右，不破壞營養(yǎng)，還能體會到啤酒的醇香與爽口，而又不會太顯苦。5、夏季喝酒的酒瓶不宜捆扎原封啤酒的瓶內有一定氣壓，環(huán)境溫度高，瓶內壓力也會升高，所以大熱天購用啤酒特別得注意“防爆”，不要購買標簽標識不規(guī)范、使用捆扎包裝或非B字標記玻璃瓶包裝的外地產雜牌啤酒。6、不宜飲用過期的啤酒。啤酒的主要成分是麥芽糖，長期貯存會變質，啤酒中的二氧化碳也會消失，飲用過期啤酒可引起腹瀉或中毒。一般來說，普通啤酒可保存兩個月，優(yōu)質的可保存4個月，散裝的只能保存10多天?，F(xiàn)在是32頁\一共有35頁\編輯于星期三夏季喝酒的注意事項，要牢記7、夏季喝酒不宜和白酒混喝若啤酒和白酒混喝，就會加速白酒中的酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸、腎等器官發(fā)生強烈的刺激和傷害，也影響體內消化酶的產生，使胃酸分泌減少，加速酒精中毒。也可引起胃痙攣、急性胃腸炎等，對腦血管也有危害。8、夏季喝酒時啤酒和汽水不要一起喝因為啤酒中原本含有少量的二氧化碳，兌入汽水后，過量的二氧化碳，會更加促進胃腸粘膜對酒精的吸收，從而更易醉酒，如果飲酒后稍有醉意再喝汽水，會使醉意更濃。9、夏季喝酒不宜和咖啡同飲兩者都具有較強的興奮作用，同飲對人產生的刺激甚大。心情緊張或是心情煩躁→加重；神經性