八首經(jīng)典肚皮舞音樂

#八首經(jīng)典肚皮舞音樂八首經(jīng)典肚皮舞音樂以下是八首非常好聽且各有特色的埃及肚皮舞音樂，對于體會埃及風格肚皮舞具有重要的意義，我從自己的肚皮舞音樂收藏中挑選出來這些音樂，供大家一同欣賞一、思鄉(xiāng)肚皮舞音樂專輯《阿拉伯歌宴1》中的第二首，節(jié)奏明快而曲調(diào)悠揚，有男聲和女聲的吟唱，雖然是異鄉(xiāng)羈旅的游子思念家鄉(xiāng)的主題，但再略帶憂傷的男聲吟唱之外，整首曲子卻洋溢著積極奮進的愉悅氣氛，是喜與悲的奇妙的結(jié)合。二、沙丘魔女是音樂專輯《阿拉伯歌宴1》中的第三首，除了少數(shù)的間奏，男聲的吟唱貫穿在整首曲子當中，通過急切的節(jié)奏和充滿熱切情緒的男聲，不僅對沙丘魔女撲朔迷離的迷魂魅影浮想聯(lián)翩。通過這首曲子，可以充分認識到埃及典型的喉音演唱風格。三、腳踝上的鈴鐺肚皮舞音樂專輯《阿拉伯歌宴1》中的第四首，這首曲子也是目前非常流行的一首肚皮舞舞曲，曲調(diào)激昂，主旋律非常易記憶且傷口，以女聲吟唱為主，男聲演唱陪伴輔助，另外在后半段時有一小段純鼓點演奏，是整首曲子的高潮處。如果想知道什么是埃及典型女聲喉音演唱，也可以聽聽這首曲子。四、Shakira肚皮舞音樂專輯《ArabicBellydanceMusic》中的第三首，這是一首純器樂演奏的曲子，其中包含了埃及眾多傳統(tǒng)的樂器。曲調(diào)時而急促跳躍，時而平緩從容，時而優(yōu)雅穩(wěn)重，時而俏皮輕快，讓聽者聯(lián)想到埃及繁復多面的歷史文化圖景。五、MaAliUElTilu肚皮舞音樂專輯《MusicaArabeInstrumental,Vol.4》的第一首，典型的埃及曲調(diào)，并且旋律易記且上口，節(jié)奏均勻?qū)儆谥兴伲苓m合初學者練習或者教練上課時使用。六、TaximKord肚皮舞專輯《MusicaArabeInstrumental,Vol.4》中的最后一首，整首曲子是純彈撥樂器的演奏，調(diào)子是非常舒緩的，屬于咖啡音樂一類，當你沏上一杯清茶或者咖啡，點燃一縷熏香，坐在沙發(fā)上享受休閑時光的時候，那么這個首曲子，便是你最好的選擇了。七、IntaOmri是肚皮舞音樂專輯《bellylious》中的第三首，加入了電子音樂的演奏，與埃及傳統(tǒng)的旋律、鼓點相得益彰，讓這支曲子節(jié)奏強勁，既具有民族風味，又充滿了現(xiàn)代氣息，是埃及現(xiàn)在電子音樂的典型體現(xiàn)。八、Time4Time這是肚皮舞音樂專輯《WNigelKennedy：Eastmeetseast2003》中的第十一首，傳統(tǒng)的旋律后面是鐘表聲音的節(jié)拍，加入了電音，也是古典與現(xiàn)代的一種融合，從名字中可以看出這是以時間為主題的一首曲子，中間有演唱者仿佛來自于洪荒遠古的悠遠的聲音，聆聽這首曲子感受到的是時間的神秘和永恒性感健身要學5種舞第一名：鋼管舞有媒體稱，在倫敦的健身房里，鋼管舞已經(jīng)取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多余的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。具體做法是：先在地上做暖身運動，然后以瑜珈動作拉開筋骨，最后在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。第二名：雙人瑜伽除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情，何樂而不為呢。第三名：肚皮舞肚皮舞起源中東地區(qū)，最早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經(jīng)從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受，非常適合女孩練習。第四名：水中健身在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運動對于關(guān)節(jié)的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。第五名：拉丁健身操桑巴源于巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現(xiàn)在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。肚皮舞健康知識問與答1、肚皮舞可以減腰腹的原理是什么？答：當你重復的去運動腰腹部這組的肌肉群時，這個肌肉群就在進行一個脂肪燃燒，和一個體態(tài)的調(diào)整，這樣你的肌肉才會強壯起來。而在做這些運動時以20分鐘為一個最低的運動時間，因為20分鐘以上的運動才會完全開始燃燒你體內(nèi)的脂肪。2、在進行肚皮舞練習時需要注意哪些方面？答：A、與運動一樣，在運動之前和之后的1-2小時不要進食太飽，可以吃少量的東西，以不至于空腹產(chǎn)生頭昏等情況。B、練習肚皮舞的時候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來，這樣做的好處可以看到自己的動作姿勢正不正確。C、還有一個很重要的東西，就是需要一條腰帶。腰帶是肚皮舞最主要的一個特色，象征著肚皮舞的。腰帶還可以給初學者增加對肚皮舞的觸覺，練習起來更加有感覺一點。3、肚皮舞除了可以減腰腹之外還有什么好處嗎？答：由于肚皮舞是腰腹的運動為主，所以對身體的內(nèi)臟與器官的生成代謝和系統(tǒng)循環(huán)有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。4、肚皮舞的運動一個星期做多少次比較好?答：如果是減肥目的性很強的話，希望每星期能有4天的時間做肚皮舞的練習。5、身體協(xié)調(diào)性比較差的人可以練習肚皮舞嗎?答：身體協(xié)調(diào)性與練習肚皮舞其實是沒有沖突的，練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協(xié)調(diào)性。只要不存在一個心理壓力，怕自己跳得不好，難看等，放松地投入，其實這些動作在進行兩三次后就會有一個新的感受。6、有哪些人群是不適合跳肚皮舞的？答：由于肚皮舞是一種舞蹈運動，在肺活量上有一定的要求。而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲癇、手術(shù)后傷口未曾愈合者都不適合練習肚皮舞練習肚皮舞的基本必備2014-12-24肚皮舞學習的基礎(chǔ)理論知識：肚皮舞的基本必備1、腳部：肚皮舞一般要求赤足，跳舞時通過甩開鞋的束縛，使足底與地面充分接觸，可以更深層次地打開心扉，通過跳舞來連接自己的身體和情感。同時，可以跳得更舒展。但對于舞蹈表演來說，可以穿著舞蹈鞋突出美感，一般在土耳其風格出現(xiàn)較多。2、頭飾：一般我們在練習肚皮舞的時候不強調(diào)學員佩戴頭飾，但是專業(yè)的舞蹈演出時，舞娘們會針對自己表演的舞蹈風格搭配頭飾，如花子、簪子、發(fā)套、假發(fā)及各種珠子做成的頭飾，這樣更顯嫵媚。3、飾品：包括戒指、手鐲、項鏈、腰鏈、腳鏈等等，總之，盡可能多地讓身體各部位掛上這些叮當作響的飾品，會使整個人更加搖曳多姿。4、舞蹈道具：肚皮舞可以配合各種道具，如紗、手鼓、拐杖、燭臺頂燈等，以達到更豐富的舞蹈內(nèi)涵。面紗使舞蹈更添神秘，多了幾分異國風情。面紗通常兩米長、一米寬，用透明輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。5、服裝5、1休閑服：初學者的服裝沒有特別的要求，只要是穿一身活動方便的休閑服就好了，便于身體的活動。5、2專業(yè)服裝：肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據(jù)個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協(xié)調(diào)、有整體感。在跳肚皮舞時最好是以短款小上衣為主，這樣不但有利于運動透氣，而且更加顯現(xiàn)出女性的妙曼身姿。也可以用適于自己的普通文胸，在上面繡上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，增加視覺美感。鑲有亮片的臀部腰帶起著點綴臀線，加強跳舞時的動感作用。由結(jié)實的材料如天鵝絨或紗制成，可以是V形可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外。5、3低腰長裙或燈籠褲：用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉(zhuǎn)起來飄飄灑灑得很好看。裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便于跳舞又顯得很性感;燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由于外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時身體時隱時現(xiàn)，顯得很迷人如何跳肚皮舞2014-12-28肚皮舞是屬于女人的舞蹈，特別女性化。據(jù)說它來自中東，性感、香艷，女人用它來引誘蘇丹國王。每個女人剛跳時都裹以不同顏色的面紗，跳完以后將面紗扔在地上。如果蘇丹拾起了你的面紗，就意味著你將被蘇丹寵幸。還有一種普遍的說法是肚皮舞是中東和埃及的一種民族舞蹈，它是女人表達歡樂的一種方式。一直到今天，在埃及的傳統(tǒng)婚禮上，新郎新娘還會雇傭一個肚皮舞娘，并且把自己的雙手放在她的肚子上留影。經(jīng)過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器：你對自己的身體很自信，感覺自己很美麗，于是你隨著中東音樂的節(jié)奏，像流水，像波浪，像燃燒的火焰那樣舞動著自己的身體，自由地用身體表達自我，把雙臂想像成天使的翅膀，頭部如蛇舞，性感地搖動自己的臀部和身體，有些誘人，有些挑逗基本裝備1、赤足古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表達對女神的崇敬，這大概就是肚皮舞赤足的緣起吧。同時，跳舞時通過甩開鞋的束縛，可以更深層次地打開心扉，通過跳舞來連接自己的身體和情感。2、休閑服在健身中心學習肚皮舞時，穿一身活動方便的休閑服就好了。不過，如果你學會后并有表演的欲望時，一身漂亮的服飾是翩翩起舞時必不可少的。3、標準服裝肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據(jù)個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協(xié)調(diào)、有整體感。4、露臍小上裝1、可以做成印度婦女穿在紗麗里的短袖小衫的式樣，最好是短袖或無袖，因為穿長袖跳舞太熱而且不舒服。2、在普通文胸上繡上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不過一定得選擇很結(jié)實的文胸，否則跳舞時會承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！縫亮片和彩珠時要用尼龍線。肩帶上的亮片最好用有彈性的線縫制，這樣跳舞時可以跳得更舒展。5、鑲有亮片的臀部腰帶：起著點綴臀線、加強跳舞時的動感的作用。由結(jié)實的材料如天鵝絨制成，可以是V形、可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外。6、低腰長裙或燈籠褲：用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉(zhuǎn)起來飄飄灑灑地很好看。裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便于跳舞又顯得很性感；燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由于外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時身體時隱時現(xiàn)，顯得很迷人。7、面紗：面紗使舞蹈顯得更神秘，多了幾分異國風情。面紗通常兩米長、一米半寬，用透明、輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。8、飾品：包括戒指、手鐲、項鏈、腰鏈、腳鏈等等，總之，盡可能多的讓身體各部位掛上這些叮當作響的飾品，會使整個人更加搖曳多姿。步驟/方法肚皮舞的主要展示部位集中在肩、胸、腹、髖和臀。下面我們一一研究一下各個部位。肩部：前有鎖骨后有肩胛骨，在肩胛下肌斜方肌的穩(wěn)定下和三角肌的包裹下形成半包圍式的部位。肩部向下連接大臂、肘關(guān)節(jié)和小臂。也就是說肩部的形態(tài)直接影響到手臂的姿態(tài)。肩關(guān)節(jié)的張力可以通過壓肩來練習。這是每個舞者必練得項目。胸部：以胸椎為主體向前延伸和12對肋骨一起形成胸廓，外層包裹著胸大肌胸小肌等肌肉，功能主要是保護人體幾個重要的器官。肋骨本身沒有活動范圍。只有胸椎可以小幅度活動。但是作為肚皮舞者，必須在人體做能承受的最大范圍，加大練習活動范圍。從而是胸廓更靈活，動作更明顯。腹部：后有腰椎，但是前面及兩側(cè)沒有骨或軟骨連接，但是內(nèi)層有腹內(nèi)、腹外斜肌、鋸齒肌、外層有腹直肌下半部分有腹橫肌。這些內(nèi)外縱橫的肌肉分布會幫助腰椎分擔力量。不管是普通人還是舞者，腹部肌肉強壯都會讓記住保持健康，遠離椎間盤疾病。肚皮舞的要求除了腹部整體的力量外，還要局部的控制力，分塊分層的控制這些腹部肌肉。髖和臀：髖部是由骨盆、骶骨所組成，臀部肌肉附著在后側(cè)。髖關(guān)節(jié)往下連接大腿膝蓋和小腿，所以要讓髖關(guān)節(jié)靈活必須進行壓腿、開大胯小胯的練習。胯不開活動就不夠靈活。肚皮舞中的手臂：要將手臂要從肩開始，肩、大臂、肘、小臂、腕、掌和指。都是可活動關(guān)節(jié)，充分利用關(guān)節(jié)的活動平面、方向來完成手臂動作。肚皮舞并沒有太刻意的要求手臂的造型，這也是一些人在練習時沒有章法可循，最后跳舞時感覺手臂很多余或很不好看。要想讓手臂好看以下幾點很重要肩要開、大臂要穩(wěn)、肘關(guān)節(jié)不要太大角度、手腕不要過于活分、手指要把動作足夠延伸。至于手臂整體位置可以隨性些，但是芭蕾的手位練習還是很有必要的。以上幾部分只是肚皮舞主要身體部位的練習，雖然稱為肚皮舞但畢竟是舞蹈種類的一種，離不開手、眼、身法、步的配合，以及音樂理解。下面針對舞蹈動作要求進行剖析。柔韌：是舞者身體的必備要求。從字面理解柔軟又不失去韌性。身體每個關(guān)節(jié)的拉伸是必要的，盡可能的改善你的軟度，這會讓你的動作舉手投足發(fā)揮的空間更大還能做出漂亮的難度動作，博得滿堂彩。如果跳舞時你的身體柔韌性不夠，動作就會顯得笨拙、失控、不靈活，這樣也就失去了舞蹈本身的觀賞價值。柔韌性的練習可以借鑒瑜伽、舞蹈基訓等練習。舒展：這是以前所說的放松度和幅度的升華，舒展是指動作的延伸感覺。好的舞者應該在中心明確重心穩(wěn)定的前提下盡可能的延伸你的肢體，從頭頂?shù)侥_底，從手指到腳趾。如果一個舞者跳舞時把所有力量積攢在體內(nèi)而沒有延伸出去，那么他的力量在體內(nèi)將是混亂而無法控制的。動作也是畏縮蒼白毫無感染力的。這方面的練習可以借鑒芭蕾舞和華爾茲舞蹈。練習后你將受益匪淺。力量：是支撐你完成舞蹈的能量，也決定動作速度。力量要分布給身體每個部位，舞蹈過程中每一個動作都需要力量的支配，根據(jù)不同的表演風格力量的表現(xiàn)也不盡相同。大多數(shù)人認為比較柔美的舞蹈不需要力量，但是我認為雖然動作柔美不需要額外發(fā)力，但是我們也要通過少量的力量來讓動作有層次，并不是從頭到尾的動作都很平，沒有重點。力量練習可以采用普拉提、芭蕾和爵士的基訓等?？刂疲喊涯愕纳眢w、動作按照自己的想法掌握住，控制存在于很多方面，移動步伐、旋轉(zhuǎn)、身體部位、面部表情等等。在我的印象中控制與平衡是密不可分的，控制以上的內(nèi)容使之達到平衡?？刂坪媚闵眢w的力量多少，幅度大小，行走距離的遠近。比如基本功練習里面下八字胯，如果幅度太大就會影響到上半身，動作就失控了就不平衡，肚皮舞特有的分離感就消失了，但是表演時就另當別論了。通?？刂屏Φ木毩曈袃煞矫?，身體控制和大腦控制，一些好的肚皮舞者表演時看上去非常松弛，是因為長時間的練習達到大腦支配身體的能力很強，看似漫不經(jīng)心，實則身輕步穩(wěn)。控制力需要綜合和長時間的練習來改善。注意事項肚皮舞適合任何年齡階段的女性人群，沒有舞蹈基礎(chǔ)都可以肚皮舞不需要看別人的眼色，配合別人的步伐，自己覺得好就是好。舞動時你只需要關(guān)注自身和內(nèi)心，這是一種靈魂和身體合二為一的舞蹈，讓你能完全沉浸在自己的世界里，歡樂、自由。性感肚皮舞瘦身瘦也要瘦得性感2014-12-24風情的肚皮舞減肥操動作非常的性感。經(jīng)常練肚皮舞不僅僅可以提升氣質(zhì)，同時還能有效減肥瘦腰腹。推薦給有興趣練習肚皮舞的美眉們?nèi)齻€簡單的減肥動作，在性感的扭動中就能燃燒身上的脂肪和熱量。一起跟我們的小編來練習。肚皮舞減肥動作一站在地板上，雙腳分開與肩同寬，然后微微的彎曲膝蓋，臀部輕輕的后翹，讓腰部有一個凹線，這是最基本的肚皮舞姿勢，練習的時候要性感且自信。雙手的手臂向兩側(cè)自然的抬起，手掌向外。接著臀部向前方收回，同時腹部收緊，然后繼續(xù)向后翹起，反復練習可以有效的減少腰腹部的贅肉。肚皮舞減肥動作二同樣保持基本的站立姿勢，雙腳自然的分開，手臂向兩側(cè)伸出，然后慢慢的將胯部向右側(cè)移動，同時左腳的腳尖點地，重心落在右半身，接著胯骨自然的移動到左側(cè)，換成右腳尖點地。這樣自然的有頻率的擺動身體，既能鍛煉到腰部，也能讓手臂、腿部和臀部的肌肉加強。肚皮舞減肥動作三站在原地，雙腳張開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，手臂向兩側(cè)