青少年心理健康及對(duì)策

青少年心理健康及對(duì)策第1頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三鑰匙的故事：一把堅(jiān)實(shí)的大鎖掛在大門(mén)上，一根鐵桿費(fèi)了九牛二虎之力，還是無(wú)法將它撬開(kāi)。鑰匙來(lái)了，他瘦小的身子鉆進(jìn)鎖孔，只輕輕一轉(zhuǎn)，大鎖就“啪”地一聲打開(kāi)了。鐵桿奇怪地問(wèn)：“為什么我費(fèi)了那么大力氣也打不開(kāi)，而你輕而易舉地就把它打開(kāi)了呢？鑰匙說(shuō)：“因?yàn)槲易盍私馑男??！?/p>

——心理健康教育是一門(mén)塑造心靈的藝術(shù)第2頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三一、青少年心理健康的現(xiàn)狀

二、青少年心理健康綜合測(cè)試及分析三、青少年情緒及心理調(diào)節(jié)

四、制定心理健康教育實(shí)施方案和計(jì)劃第3頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三

一、青少年心理健康的現(xiàn)狀

一項(xiàng)比較權(quán)威的調(diào)查表明，全國(guó)4—16歲的少年兒童心理和行為問(wèn)題發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門(mén)的抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生存在不同程度心理障礙的比例為20%─30%，中學(xué)生為40%─50%。當(dāng)然，對(duì)少年兒童的心理素質(zhì)還有多種測(cè)試方法，不同的測(cè)試結(jié)果表明，當(dāng)前中學(xué)生心理素質(zhì)合格率僅為17%，多數(shù)人心理素質(zhì)不完全合格。第4頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三

一、青少年心理健康的現(xiàn)狀案例：心理健康教育缺陷是青少年犯罪的重要誘因安徽當(dāng)涂縣一個(gè)15歲的男孩殘忍地將致命的農(nóng)藥倒進(jìn)了父親的酒瓶里，他的想法很簡(jiǎn)單，就是把父親毒倒，然后從家里偷錢(qián)上網(wǎng)。而讓許多人不解的是，這個(gè)少年，兩年前曾孤身一人騎車(chē)從當(dāng)涂到南京尋找跟父親離婚的母親，一時(shí)間，他的孝心感動(dòng)了許多人，當(dāng)?shù)夭簧倜襟w還曾給予了大力宣傳。就是這樣一個(gè)“孝子”因?yàn)槊詰偕暇W(wǎng)而走上不歸路。第5頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三

一、青少年心理健康的現(xiàn)狀案例：廬江縣發(fā)生一起殘忍的殺人案，一家三口均被罪犯殺害，但偵查結(jié)果卻讓人大吃一驚，殺人者竟然是一名只有15歲的少年，其殺人動(dòng)機(jī)更讓人深思，據(jù)犯罪嫌疑人張某交代，他經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲，從家中陸續(xù)偷出2000余元錢(qián)，因怕家人發(fā)現(xiàn)，想再?gòu)耐饷嫱迭c(diǎn)錢(qián)將家里的錢(qián)補(bǔ)上，遂于早晨6時(shí)許翻墻潛入被害人家中偷竊，被其家人發(fā)現(xiàn)后，張某用斧頭先后將孔家3人殺死，其手段之殘忍令人瞠目。

第6頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三青少年學(xué)生心理健康狀況心理健康

有心理和行為問(wèn)題的中度嚴(yán)重總比例總體狀況80%<5%<20%小學(xué)79.4%16.4%4.2%20.6%初中82.9%14.2%2.9%17.1%高中82.7%14.8%2.5%17.3%第7頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三小學(xué)初中高中比例%序次比例%序次比例%序次人際關(guān)系36.719.459.25情緒狀態(tài)31.2224.4223.32自我控制21.3332.61351動(dòng)機(jī)14.349.266.76自我概念1159.949.34學(xué)習(xí)能力評(píng)價(jià)8.6614.7317.83第8頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三學(xué)生問(wèn)題行為的原因與分析1、家庭不良影響2、社會(huì)不良影響3、學(xué)校教育不當(dāng)4、學(xué)生個(gè)體內(nèi)因第9頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三

中小學(xué)生最不喜歡的父母行為（％）----------------------------------------------------------------------

小學(xué)生中學(xué)生----------------------------------------------------------------------吸煙66野蠻無(wú)理58.5隨意責(zé)罵56.1隨意責(zé)罵56.4使用暴力55.5使用暴力54.4將子女與其他人比較50.6吸煙52.3愛(ài)嘮叨45.5侵犯隱私50.6野蠻無(wú)理44.8生活不檢點(diǎn)49.4講臟話(huà)44.7諸多限制46.1賭博43.2有婚外情45.9只有批評(píng)沒(méi)有表?yè)P(yáng)42.4將子女與他人比較45.3偏心41.9不肯認(rèn)錯(cuò)42.1----------------------------------------------------------------------

第10頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三小神童覃瑤第11頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三14歲神童覃瑤之死

她2歲上學(xué)，12歲報(bào)送上重點(diǎn)高中，14歲上高二，她有望在15歲時(shí)成為一名大學(xué)生。第12頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三14歲上高二的覃瑤，是湖北枝江聞名的神童。這個(gè)活潑開(kāi)朗的女孩，因看課外書(shū)被老師三度批評(píng)后，留下遺書(shū)走進(jìn)了校園的池塘。她的絕筆信這樣寫(xiě)道：“我記得高一有個(gè)同學(xué)跳樓自殺，當(dāng)時(shí)，您還問(wèn)我會(huì)不會(huì)自殺，我還笑著說(shuō)不會(huì)。但我現(xiàn)在真的覺(jué)得很累，我要好好的休息一下了。”第13頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三青少年心理問(wèn)題的三大焦點(diǎn)學(xué)習(xí)問(wèn)題不成功無(wú)興趣交友問(wèn)題缺少朋友不會(huì)交往親子問(wèn)題缺少溝通內(nèi)容單一第14頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三“了解什么樣的人會(huì)得病，比了解一個(gè)人得了什么病更重要?！?/p>

——古希臘著名醫(yī)學(xué)家希波克拉底“了解什么樣的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，比了解學(xué)生出現(xiàn)了什么問(wèn)題更重要?！?/p>

第15頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三四種性格類(lèi)型四種顏色四種性格第16頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三紅色性格代表紅色代表：力量型堅(jiān)定，果斷，自負(fù)。紅色代表是性格活潑開(kāi)朗，做事干凈利落的人。他們?cè)诤醯牟皇沁^(guò)程，而是結(jié)果。

第17頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三黃色性格代表

黃色代表：活潑型活潑，熱情，多變。黃色代表的是浪漫天真和感情外化的人。他們往往追求的是對(duì)任何事物的一種享受，而不去追求這種行為對(duì)與錯(cuò)。

第18頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三藍(lán)色性格代表完美型細(xì)致，敏感，悲觀藍(lán)色是內(nèi)向的，理性的，追求完美的又有點(diǎn)固執(zhí)的人。

第19頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三綠色性格代表和平型平穩(wěn)，隨和，寡言綠色代表的是性格順從，溫和的老好人。他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中任勞任怨，不善于表達(dá)，

第20頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三

二、青少年心理健康綜合測(cè)試及分析心理健康綜合測(cè)試測(cè)試分析第21頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三A.學(xué)習(xí)焦慮

近年來(lái)，隨著升學(xué)考試和就業(yè)考試的難度的增加，學(xué)生和父母都很關(guān)心學(xué)習(xí)，每天把學(xué)習(xí)掛在心上，擔(dān)心被老師提問(wèn)，上課時(shí)一直不放心，一有考試就怕得壞分?jǐn)?shù)而無(wú)法安心學(xué)習(xí)，這些就是學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)。用此內(nèi)容量表來(lái)判斷其強(qiáng)弱。

第22頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三1.鼓勵(lì)孩子把他擔(dān)心、緊張的感覺(jué)說(shuō)出來(lái)，父母做積極的傾聽(tīng)者，點(diǎn)頭對(duì)孩子的話(huà)表示理解和尊重，并和孩子交流自己曾經(jīng)有過(guò)的焦慮及自己克服焦慮的辦法。

2.幫助孩子運(yùn)用肌肉放松法，每天兩次，早上上學(xué)之前和晚上睡覺(jué)前各一次。讓孩子仰面平躺，閉上雙眼，然后你指導(dǎo)他做放松訓(xùn)練。

3.給孩子講一些勵(lì)志的故事，教育孩子做“積極的想像”，如在緊張的時(shí)候，想像有趣的事情，小時(shí)候放鞭炮，游泳等，做積極的自言自語(yǔ)，如告訴自己：“我平時(shí)成績(jī)很好，我考試認(rèn)真對(duì)待就好了?！薄翱荚嚥贿^(guò)是一次特別的作業(yè)而已?！?/p>

第23頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三B.對(duì)人焦慮

青少年時(shí)期，由于自我過(guò)強(qiáng)，不會(huì)與人交往，很怕生人，所以，與他人講話(huà)時(shí)，擔(dān)心會(huì)不會(huì)臉紅，受到教師或父母責(zé)備時(shí)，一直放在心上，并擔(dān)心朋友也會(huì)背地里說(shuō)自己的壞話(huà)，因而經(jīng)常感到焦躁。此內(nèi)容量表就是提供與他人接觸時(shí)，對(duì)困難和失敗的預(yù)感程度的指標(biāo)。

第24頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三老師多鼓勵(lì)多組織一些團(tuán)體活動(dòng)開(kāi)展一些文體活動(dòng)加強(qiáng)溝通表達(dá)能力的提升第25頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三C.孤獨(dú)傾向

被父母疏遠(yuǎn)的兒童，嬌生慣養(yǎng)在家稱(chēng)大王在外懦弱的兒童，靦腆抑郁的青少年，都經(jīng)常因孤獨(dú)而煩惱。這類(lèi)兒童和青少年，和大家在一起做某件事情時(shí)，由于技術(shù)差.經(jīng)驗(yàn)不足，經(jīng)常感到失敗的威脅。因此，感到和大家一起玩還不如一個(gè)人玩。這樣，就越來(lái)越不會(huì)和大家一起相處。當(dāng)別人高興地相互談話(huà)時(shí)，就有一種我不僅不能參加，而且還被人家排擠的心情。這樣惡性循環(huán)下去，最后只要是人們聚集在一起時(shí)，就會(huì)感到恐怖。這樣，既想加入到伙伴當(dāng)中去，又想避免在伙伴面前出現(xiàn)失敗，因而產(chǎn)生不安傾向。調(diào)查這種不安傾向程度用的量表，稱(chēng)為孤獨(dú)傾向量表。第26頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三從關(guān)愛(ài)開(kāi)始從鼓勵(lì)開(kāi)始從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始第27頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三D.自責(zé)傾向

象打籃球.排球那樣，如果自己的隊(duì)輸了，有些兒童和青少年就認(rèn)為是因?yàn)樽约杭尤肓瞬泡數(shù)?，而一直放在心上。在受到?zé)備.打架之后或成績(jī)不好時(shí)，常會(huì)認(rèn)為是自己不好。這樣，就對(duì)自己所做的事失去了信心，經(jīng)常擔(dān)心，阻礙自己的行動(dòng)。當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，不認(rèn)為是他人的問(wèn)題，而經(jīng)常認(rèn)為是自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼傾向，稱(chēng)為自責(zé)傾向。本內(nèi)容量表就是測(cè)定此種傾向存在的程度。

第28頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)自我學(xué)會(huì)正確的對(duì)待評(píng)價(jià)自信心的培養(yǎng)自我肯定深呼吸冥想第29頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三E.過(guò)敏傾向

感受性太強(qiáng)，就連小事都放心不下，行動(dòng)受到嚴(yán)重?fù)p害的傾向，稱(chēng)為過(guò)敏傾向。對(duì)周?chē)脑肼曁貏e敏感，擔(dān)心家屬中有人會(huì)受傷，生病或死亡，決定事情不果斷，即使做了好事也感到煩惱。此內(nèi)容量表就是用來(lái)診斷這種傾向強(qiáng)弱。第30頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三培養(yǎng)寬闊的心胸多聽(tīng)多讀一些名人的傳記多講一些自己成長(zhǎng)的故事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)第31頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三F.身體癥狀

當(dāng)焦慮急劇襲來(lái)時(shí)，感到將會(huì)死去，呼吸困難，心跳加快，感到喘不過(guò)氣，出虛汗，頭暈.知覺(jué)異常。如果焦慮是慢慢產(chǎn)生的，就會(huì)心神不定，心跳異常，脈搏混亂，想嘔吐，食欲不振，肚子痛或失眠等等，這種身體上的癥狀是比較明顯的，所以，過(guò)去也曾用于焦慮的診斷。本測(cè)驗(yàn)除了這種身體癥狀外，還包括身體某個(gè)部分是否有毛病，身體某個(gè)部分是否比別人難看，對(duì)身體缺陷不放心等，這些都能用身體癥狀的內(nèi)容量表來(lái)測(cè)定。

第32頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三G.恐怖傾向

恐怖和焦慮通常是區(qū)別開(kāi)來(lái)使用的。這里所說(shuō)的是，客觀上一點(diǎn)不需要恐怖，主觀上也不知道為什么要恐懼，然而卻抱有一種恐懼心理，這稱(chēng)為恐懼傾向。例如，只要登上高處就怕得不能站立，無(wú)緣無(wú)故地恐懼黑暗，晚上開(kāi)燈睡覺(jué)等，都是用來(lái)測(cè)定這種傾向的。

第33頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三要強(qiáng)其心，先強(qiáng)其身多參加集體活動(dòng)培養(yǎng)勇往直前的精神（日本，韓國(guó)）第34頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三H.沖動(dòng)傾向

有時(shí)無(wú)緣無(wú)故地想大聲哭.大聲叫，或者一看到想要的東西，就一定要拿到手，毫無(wú)理由地想到遠(yuǎn)處去，或想死，這些稱(chēng)為沖動(dòng)傾向。這種想干危險(xiǎn)的事或愚蠢的事的觀念，是因?yàn)閮?nèi)部具有焦慮傾向而產(chǎn)生的。該內(nèi)容量表就是調(diào)查這種傾向強(qiáng)弱的。

第35頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三書(shū)寫(xiě)法交流法運(yùn)動(dòng)與音樂(lè)第36頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三如何更好的解決問(wèn)題？第37頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三學(xué)校心理健康教育的基本原則、途徑、方法（一）基本原則1.針對(duì)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律進(jìn)行教育的原則2.面向全體的原則3.關(guān)注個(gè)別差異的原則4.主體性原則5.科學(xué)性與教育的藝術(shù)性相結(jié)合的原則第38頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三（二）學(xué)校心理健康教育的途徑實(shí)施理念:全員參與、全程實(shí)施、全面鋪開(kāi)①將心理健康教育滲透于學(xué)校教育的全過(guò)程，融入在學(xué)科教學(xué)、學(xué)校教育活動(dòng)和班主任工作、少先隊(duì)工作等多項(xiàng)工作中，這是最主要的途徑；②通過(guò)心理健康教育課（團(tuán)體輔導(dǎo)課）、專(zhuān)題講座和有關(guān)促進(jìn)心理健康的文體活動(dòng)進(jìn)行；③開(kāi)展心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)；④建立學(xué)校和家庭心理健康教育的溝通渠道，優(yōu)化家庭教育環(huán)境等。第39頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三(三)學(xué)校心理健康教育的基本方法：1.學(xué)科教學(xué)滲透法（1）要注意挖掘?qū)W科教材中的心理教育內(nèi)容,找準(zhǔn)心理健康教育點(diǎn)；（2）要注意學(xué)科教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)；（3）構(gòu)建良好的課堂心理教育環(huán)境。第40頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三2.活動(dòng)輔導(dǎo)法一是活動(dòng)的取材盡可能來(lái)自于學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活；抓住節(jié)假日的心育契機(jī)二是活動(dòng)設(shè)計(jì)要多樣化，可根據(jù)不同的心理輔導(dǎo)內(nèi)容和學(xué)生的年齡特征設(shè)計(jì)不同的活動(dòng)形式；三是每項(xiàng)活動(dòng)設(shè)計(jì)至少要達(dá)到一項(xiàng)明確的心理輔導(dǎo)目標(biāo)，不能為活動(dòng)而活動(dòng)，為趣味而趣味；四是心理活動(dòng)的開(kāi)展盡量與班隊(duì)活動(dòng)和第二課堂等活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，不要使活動(dòng)成為一種新的課業(yè)負(fù)擔(dān)；第41頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三3.個(gè)別心理輔導(dǎo)4.環(huán)境渲染法

環(huán)境渲染法主要是通過(guò)各種途徑和方式營(yíng)造一種良好的心理健康教育氛圍。它是提高心理健康教育效果的一種輔助方法。（1）潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的校園環(huán)境

①讓學(xué)校的每一面墻壁都會(huì)說(shuō)話(huà)

巴甫雷什中學(xué)校門(mén)口的標(biāo)語(yǔ)

②心理輔導(dǎo)(咨詢(xún))室③板報(bào)宣傳

每一面墻壁都會(huì)說(shuō)話(huà)第42頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三（２）和諧的班級(jí)環(huán)境戈登·德萊頓（G·Dryden）和珍妮特·沃斯（J·VOS）在《學(xué)習(xí)的革命》一書(shū)中指出:如果一個(gè)孩子生活在批評(píng)之中，他就學(xué)會(huì)了譴責(zé)。如果一個(gè)孩子生活在敵意之中，他就學(xué)會(huì)了爭(zhēng)斗。如果一個(gè)孩子生活在恐懼之中，他就學(xué)會(huì)了憂(yōu)慮。如果一個(gè)孩子生活在憐憫之中,他就學(xué)會(huì)了自責(zé)。如果一個(gè)孩子生活在諷刺之中，他就學(xué)會(huì)了害羞。如果一個(gè)孩子生活在嫉妒之中，他就學(xué)會(huì)了嫉妒。如果一個(gè)孩子生活在恥辱之中，他就學(xué)會(huì)了負(fù)罪感。如果一個(gè)孩子生活在鼓勵(lì)之中，他就學(xué)會(huì)了自信。如果一個(gè)孩子生活在忍耐之中，他就學(xué)會(huì)了耐心。如果一個(gè)孩子生活在表?yè)P(yáng)之中，他就學(xué)會(huì)了感激。如果一個(gè)孩子生活在接受之中，他就學(xué)會(huì)了愛(ài)。如果一個(gè)孩子生活在認(rèn)可之中，他就學(xué)會(huì)了自愛(ài)。如果一個(gè)孩子生活在承認(rèn)之中，他就學(xué)會(huì)了要有一個(gè)目標(biāo)。第43頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三如果一個(gè)孩子生活在分享之中，他就學(xué)會(huì)慷慨。如果一個(gè)孩子生活在誠(chéng)實(shí)和正直之中，他就學(xué)會(huì)了什么是真理和公正。如果一個(gè)孩子生活在安全之中，他就學(xué)會(huì)了相信自己和周?chē)娜恕Ｈ绻粋€(gè)孩子生活在友愛(ài)之中，他就學(xué)會(huì)了這個(gè)世界是生活的好地方。如果一個(gè)孩子生活在真誠(chéng)之中，他就學(xué)會(huì)了頭腦平靜的生活。①形成良好的班級(jí)人際關(guān)系②加強(qiáng)與學(xué)生的心理溝通③教給學(xué)生自己處理問(wèn)題的方法第44頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三

心理健康從了解孩子開(kāi)始第45頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三氣質(zhì)活動(dòng)水平在課外活動(dòng)、體育鍛煉中表現(xiàn)出的動(dòng)作能力節(jié)律性生活、學(xué)習(xí)、作息方面的行為規(guī)律性主動(dòng)或退縮對(duì)陌生人和新情境的最初的進(jìn)退反應(yīng)。適應(yīng)性對(duì)新的或變化了的情境作出反應(yīng)的能力。反應(yīng)閾限能夠引起反應(yīng)所需的最小刺激量。反應(yīng)強(qiáng)度行為反應(yīng)中能量的大小。情緒特征愉快、友善或者不愉快、不友善。分心程度面對(duì)分心物能繼續(xù)從事原來(lái)行為的能力。注意廣度和持久性完成一個(gè)任務(wù)或遇到困難時(shí)能集中注意力多久。第46頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三氣質(zhì)中的抑制性維度抑制型（膽小）：怕生，退縮，愛(ài)臉紅，自我保護(hù)，敏感，文靜，小聲說(shuō)話(huà)，聽(tīng)話(huà)，富于同情心，不愛(ài)打架罵人。非抑制型（膽大）：不怕生，進(jìn)取，愛(ài)自我表現(xiàn)，活潑好動(dòng)，容易違反紀(jì)律，不敏感，缺乏同情心，愛(ài)打架，大聲吵鬧。第47頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三兩種情緒類(lèi)型積極型（大腦前額葉左側(cè)腦電活躍）：容易引起快樂(lè)情緒，愛(ài)笑不愛(ài)哭。消極型（大腦前額葉右側(cè)腦電活躍）：容易引起悲傷情緒，愛(ài)哭，愛(ài)生氣，且不易恢復(fù)正常。第48頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三5.青少年的依戀類(lèi)型依戀是人對(duì)周?chē)说囊环N追隨、依附和親密行為以及由此帶來(lái)的歸屬感和安全感。嬰幼兒期與養(yǎng)育者形成的依戀關(guān)系類(lèi)型，將變成一種無(wú)意識(shí)的內(nèi)部工作模式，影響著今后與人交往的方式，并且對(duì)以后的人格和社會(huì)性發(fā)展產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)影響。第49頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三兒童青少年的依戀類(lèi)型－1安全型：很容易與人相處及信賴(lài)對(duì)方。

“我很容易與人接近，信賴(lài)他們或讓他們信賴(lài)我是件開(kāi)心的事。我不怎么擔(dān)心被拋棄或害怕別人離我太近。”第50頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三兒童青少年的依戀類(lèi)型－2回避型：他們懷疑那些說(shuō)愛(ài)他的人，害怕離他們太近會(huì)受到傷害。他們也因分離不可避免而害怕付出情感。

“與他人接近讓我不安；我很難完全相信、依靠他們。有人對(duì)我太親近時(shí)我會(huì)很緊張，并且愛(ài)侶想讓我更親近一點(diǎn)我也有點(diǎn)不自在。”第51頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三兒童青少年的依戀類(lèi)型－3焦慮-矛盾型：他們對(duì)同伴的愛(ài)缺少安全感，過(guò)于苛求對(duì)方。他們太希望受到注意以致于嚇跑了同伴。“我想讓人親近我，可別人不情愿。我常擔(dān)心我的同伴不是真的愛(ài)我或者想離我而去。我想和他人完全融為一體，可這個(gè)愿望有時(shí)會(huì)嚇跑別人?！钡?2頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三007游戲第53頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三青少年應(yīng)對(duì)壓力的策略當(dāng)?shù)却a(chǎn)的父母看一部會(huì)引起焦慮的、介紹嬰兒猝死癥的電影后，一些父母不愿去面臨那些關(guān)于他們的孩子可能在嬰兒期死亡的任何事。另一些父母表示，應(yīng)該盡可能多地了解這些信息，以便這種不幸事件發(fā)生時(shí)有思想準(zhǔn)備。這兩種不同態(tài)度反應(yīng)了不同的焦慮應(yīng)對(duì)策略。第54頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三積極策略和回避策略回避型：努力不去想這個(gè)情境，所以能盡可能多地或盡可能長(zhǎng)時(shí)間地回避焦慮?！皳?dān)心也沒(méi)有用”，“別想它了，想點(diǎn)別的吧”，就是壓抑策略。推遲去看醫(yī)生或推遲同教授的談話(huà)，因?yàn)槟泐A(yù)料到這種場(chǎng)面對(duì)你有壓力，你用的就是壓抑策略。積極型：盡可能多而快地尋找解決辦法，以積極的行動(dòng)迎接壓力。就一個(gè)安排好的治療程序努力去收集盡可能多的信息，或花大量時(shí)間考慮一個(gè)即將到來(lái)的工作面試，這時(shí)你用的是積極策略。第55頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三面臨壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式－1積極認(rèn)知策略祈求指導(dǎo)和權(quán)威做最壞的準(zhǔn)備努力去看積極的一面考慮處理問(wèn)題的幾種選擇憑過(guò)去經(jīng)驗(yàn)辦在一段時(shí)間里整天忙于做事努力置身這種情境之外，客觀地看待它仔細(xì)考慮這種情境并爭(zhēng)取理解它自言自語(yǔ)說(shuō)些能讓自我感覺(jué)好一些的事對(duì)自己發(fā)誓，下一次事情會(huì)不一樣了認(rèn)為做什么也沒(méi)用，接受這個(gè)事實(shí)第56頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三面臨壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式－2積極行動(dòng)策略努力尋找更多的有關(guān)信息跟父母、親戚、朋友談?wù)撨@個(gè)問(wèn)題找專(zhuān)家(醫(yī)生、律師等)談一談忙于別的事使自己不去想這個(gè)問(wèn)題訂一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃然后去施行暫時(shí)不考慮這些事弄清必須做什么而且設(shè)法實(shí)現(xiàn)設(shè)法讓自己的情緒超脫出來(lái)從有相似經(jīng)歷的人或群體那里尋求幫助交換或折衷以從這個(gè)情境中得到一些有利的東西用體育鍛煉來(lái)緩解緊張第57頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三面臨壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式－3回避策略當(dāng)我感到生氣或沮喪時(shí)，就沖別人發(fā)泄繼續(xù)將自己的情緒保持在正常狀態(tài)一般避免和他人呆在一起拒絕相信它發(fā)生了喝很多酒來(lái)緩解緊張吃很多東西來(lái)緩解緊張抽很多煙來(lái)緩解緊張吃很多鎮(zhèn)靜藥來(lái)緩解緊張引自Holahan和Moos(1987)第58頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三面臨壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式－4

問(wèn)題中心策略直接關(guān)注于問(wèn)題，由此克服焦慮。例如學(xué)某學(xué)科費(fèi)力。有了問(wèn)題時(shí)，哪怕想出的只是很簡(jiǎn)單的方法也比什么也不干好。(“我先制訂一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃然后實(shí)施計(jì)劃”)情緒中心策略減輕伴隨問(wèn)題產(chǎn)生的情緒壓力。例如，在考試失敗時(shí)，用積極的眼光來(lái)看待這件事會(huì)使自己好受一點(diǎn)，或者考慮能做點(diǎn)什么讓自己感覺(jué)好一點(diǎn)。(“我盡量去看事物好的一面”)第59頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三面臨壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式－5回避策略在短期內(nèi)更有效，從長(zhǎng)期看，積極策略更有效。有些問(wèn)題一兩天后煙消云散了。一場(chǎng)令人生氣的談話(huà)所帶來(lái)的刺痛或者某個(gè)令人尷尬的時(shí)刻常常剛過(guò)一會(huì)兒就消退了。用回避策略，僅僅是不去想這種體驗(yàn)，就可能渡過(guò)難關(guān)。很多時(shí)候，問(wèn)題不會(huì)消失。一個(gè)學(xué)生可以不理會(huì)他的學(xué)習(xí)困難問(wèn)題，可這些問(wèn)題并不會(huì)消失。學(xué)習(xí)成績(jī)差、人際關(guān)系不融洽這些問(wèn)題是不會(huì)自生自滅的。所以，為了徹底地消除焦慮，更多時(shí)候應(yīng)該采取積極策略。第60頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三

埃里克森提出的人生發(fā)展8個(gè)階段嬰兒期信任對(duì)不信任學(xué)步期自主性對(duì)羞愧和懷疑兒童早期主動(dòng)性對(duì)內(nèi)疚小學(xué)期勤奮對(duì)自卑青少年期認(rèn)同感對(duì)角色混亂成年早期親密對(duì)孤獨(dú)成年期繁殖對(duì)停滯老年期自我完善對(duì)失望第61頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三嬰兒期：0－1歲

基本信任對(duì)不信任新生兒處在周?chē)说拇葠?ài)中。是否得到了充滿(mǎn)愛(ài)的照料、需要是否得到了滿(mǎn)足、啼哭是否得到了注意，都影響到他們以后的人格發(fā)展。需要得到了滿(mǎn)足的兒童，會(huì)產(chǎn)生基本的信任感。它是周?chē)藗兊男湃魏蛯?duì)自己的信賴(lài)。這樣的孩子覺(jué)得世界是美好的，人們是充滿(mǎn)愛(ài)意的，是可以接近的。從小沒(méi)有得到充分關(guān)愛(ài)和照顧的孩子會(huì)產(chǎn)生一種基本的不信任感。這些兒童在一生中對(duì)他人都會(huì)是疏遠(yuǎn)的和退縮的，不相信自己，也不相信他人。第62頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三學(xué)步期：2～3歲

自主性對(duì)羞愧和懷疑一歲以后的兒童想知道：我能做什么？外界的哪些東西是我能控制的？外界的什么東西控制著我？他們常常要試試自己的能力大小。形成了自主性的兒童，覺(jué)得自己是獨(dú)立的，善于自我表現(xiàn)，富于自信心。父母過(guò)度保護(hù)會(huì)阻礙自主性的發(fā)展。如果不允許兒童進(jìn)行探索，不能獲得個(gè)人控制感和對(duì)外界施加影響的認(rèn)識(shí)，兒童就會(huì)產(chǎn)生羞怯和懷疑感。在大人談?wù)撟约簳r(shí)用手捂住臉的孩子，就是這樣的兒童。此階段兒童產(chǎn)生的自我控制感是自由意志的開(kāi)始。具有較強(qiáng)自主性的兒童，在以后生活中，將很愿意掌握自己的命運(yùn)，自信使他們能向艱難困苦挑戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝它們。羞怯和懷疑的兒童將永遠(yuǎn)是追隨者，他們依賴(lài)性強(qiáng)，缺乏果斷性，對(duì)自己的能力缺乏自信。第63頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三童年早期（幼兒期）：3～6歲

主動(dòng)性對(duì)內(nèi)疚這是兒童形成主動(dòng)性的關(guān)鍵時(shí)期。成功解決這一危機(jī)會(huì)促使雄心壯志的產(chǎn)生和追求感的形成。主動(dòng)性與前一階段的自主性在本質(zhì)上是一致的，隨著兒童主動(dòng)性的發(fā)展，他們體會(huì)到完成一項(xiàng)任務(wù)的喜悅。不能很好地形成主動(dòng)性的兒童，會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚感，他們?nèi)狈χ鲃?dòng)性，總是依賴(lài)別人。信心也是在這一階段發(fā)展起來(lái)的。形成了強(qiáng)烈的主動(dòng)性的兒童就有了“追求感……這是一種堅(jiān)定信念，它不受內(nèi)疚感的威嚇，表明‘我就是我心目中要成為的人’”(埃里克森)。這一堅(jiān)定信念在兒童后來(lái)的生活中起著指導(dǎo)作用，也許是推動(dòng)他完成大學(xué)學(xué)業(yè)的動(dòng)機(jī)，或許為他在以后的尋找職業(yè)時(shí)的“自我推銷(xiāo)”提供了信心。第64頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三童年中期（小學(xué)階段）

勤奮對(duì)自卑兒童進(jìn)入這一年齡階段后，會(huì)認(rèn)為自己沒(méi)有什么做不了的，但不久，他們開(kāi)始與別的孩子展開(kāi)了競(jìng)爭(zhēng)。他們不可避免地要把自己與同伴進(jìn)行比較，比學(xué)習(xí)，也比在游戲活動(dòng)中的表現(xiàn)。如果兒童體驗(yàn)到了成功，他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)就會(huì)不斷增強(qiáng)，這為他們今后成為積極的、有成就的社會(huì)成員鋪平了道路。但失敗的體驗(yàn)，會(huì)使兒童產(chǎn)生一種不適當(dāng)?shù)母星?，?duì)今后的創(chuàng)造與生活都期望不高。正是在這個(gè)時(shí)期，在青春期躁動(dòng)到來(lái)之前的少年時(shí)期，兒童形成了勤奮感和對(duì)自己力量和能力的信任感，或者形成了自卑感和對(duì)自己的天分和能力的低評(píng)價(jià)。第65頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三青少年期（中小學(xué)階段）

自我認(rèn)同感對(duì)自我認(rèn)同感混亂

我是誰(shuí)？自我認(rèn)同感我過(guò)去曾經(jīng)怎樣？我現(xiàn)在怎樣？我將來(lái)會(huì)怎樣？第66頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三

青少年期要解決的各種問(wèn)題

時(shí)間觀念和時(shí)間混亂；自我肯定和自我懷疑；角色扮演成功和角色扮演失敗；成就感和挫折感；清晰的和混亂的性別認(rèn)同感；正確的和混亂的權(quán)威感；思想政治方面的自我認(rèn)同感第67頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三成年前期

親密對(duì)孤獨(dú)年輕人開(kāi)始尋求一種親密感，并在情感方面得到成長(zhǎng)，這就需要與他人形成一種“心理上的真正的、相互的親密感”，這包括友誼和異性伙伴。親密感發(fā)展的結(jié)果一般是結(jié)婚。在這一階段不能形成良好的親密感的人，會(huì)面臨孤獨(dú)。他們可能經(jīng)歷了多次膚淺的關(guān)系，但從來(lái)沒(méi)有在真正的密切關(guān)系中獲得情感滿(mǎn)足。有些人回避建立那種需要愛(ài)的承諾或親密感的關(guān)系，獨(dú)身生活及其方便，在一段時(shí)間里可能令人愉快，但假若一個(gè)人不能超越這種生活方式，就會(huì)導(dǎo)致情緒和個(gè)人滿(mǎn)足感發(fā)展的嚴(yán)重滯后。第68頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三成年期

繁衍對(duì)停滯進(jìn)入中年的人開(kāi)始關(guān)心下一代。父母通過(guò)教育孩子，豐富了自己的生活。無(wú)子女的成人通過(guò)與年輕人的接觸而豐富自己的生活。在這些活動(dòng)中，他們產(chǎn)生一種由繁衍、培養(yǎng)、教育下一代而滿(mǎn)足的感覺(jué)。不關(guān)心年輕人發(fā)展的人被停滯感困擾著，這是一種厭惡和個(gè)人感情貧乏的狀態(tài)。如有些父母從教育孩子中很少獲得快樂(lè)，而是充滿(mǎn)厭煩，對(duì)生活感到不滿(mǎn)。在孩子發(fā)展中不能展示自己的潛力，對(duì)父母和孩子來(lái)說(shuō)都是可悲的。第69頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三老年期

自我完善對(duì)失望以滿(mǎn)足的心情回憶往事的老年人，以一種完善感走完最后的發(fā)展階段。老年人回首往事時(shí)，常以一種不得已的心態(tài)接受現(xiàn)實(shí)，走過(guò)的路雖然不能再重走一遍，但是有完善感的人接受這一現(xiàn)實(shí)，因此感到滿(mǎn)足。不能形成這種完善感的人會(huì)落入失望的境地。他們覺(jué)得自己的時(shí)間太少了，年輕人擁有的機(jī)會(huì)他們都沒(méi)有了，一生已經(jīng)過(guò)去，他們希望再重新生活一遍，因此常常通過(guò)對(duì)他人的厭惡和輕蔑來(lái)表達(dá)他們的失望。生活中沒(méi)有什么東西比一個(gè)老年人的失望更悲哀，也沒(méi)有什么事情比一個(gè)充滿(mǎn)完善感的老年更令人滿(mǎn)足。

第70頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三行為和心理的反應(yīng)

床上是什么樣就是什么樣的人？第71頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第72頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第73頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第74頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第75頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第76頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第77頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第78頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第79頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第80頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第81頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第82頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第83頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第84頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第85頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三第86頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三（一）合理宣泄法合理宣泄情緒的方式多種多樣，例如向親密的家人、朋友傾訴或?qū)懶?，記日記做自我傾訴，向同病相憐的人傾訴、參加運(yùn)動(dòng)等。散步、聽(tīng)音樂(lè)、看幽默或驚險(xiǎn)的電影，或?qū)Ｗ⒂诳措娨暋㈤喿x、游戲等活動(dòng)中，都能幫助我們排遣不良情緒。在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜。美國(guó)專(zhuān)家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。第87頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三（二、）放松訓(xùn)練法（1）深呼吸法。（2）張－弛肌肉放松法。（3）想象放松法。第88頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三（三）自我暗示法自我暗示是運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言或書(shū)面語(yǔ)言的形式來(lái)自我調(diào)節(jié)情緒的方法。第89頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三（五）直接行動(dòng)法直接行動(dòng)法就是指通過(guò)做那些能夠消除壓力來(lái)源的工作來(lái)消除或減輕壓力的方法。只有行動(dòng)，才能幫助人擺脫重重心理困擾。第90頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三小環(huán)境：家庭，幼兒園，鄰居中環(huán)境：兩個(gè)小環(huán)境的相互作用外環(huán)境：爺爺奶奶，父母工作單位，父母的朋友，社區(qū)大環(huán)境：父母的社會(huì)階層，價(jià)值觀，法律，風(fēng)俗習(xí)慣，父母的信仰第91頁(yè)，共105頁(yè)，2023年，2月20日，星期三案例1：最近發(fā)現(xiàn)一好學(xué)生上課注意力不集中，精神不振，發(fā)