小學(xué)體育-輕度損傷自我處理教學(xué)課件設(shè)計(jì)

同學(xué)們，體育鍛煉給生活帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣

與精彩。

2004年８月２８日，劉翔以平世界紀(jì)錄的１２秒９１奪得雅典奧運(yùn)會(huì)男子１１０米欄冠軍，打破了歐美運(yùn)動(dòng)員在男子短距離徑賽項(xiàng)目上的統(tǒng)治地位，為中國(guó)乃至亞洲贏得了榮譽(yù)。劉翔賽后一句“中國(guó)有我，亞洲有我”.但由于主觀和客觀的因素，在體育鍛煉中常會(huì)出現(xiàn)一些傷害事故，本堂課將對(duì)《常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及和緊急處理》展開(kāi)學(xué)習(xí)與討論。劉翔2008年奧運(yùn)會(huì)2008年北京奧運(yùn)會(huì)退場(chǎng)！劉翔說(shuō)了一個(gè)詞語(yǔ)：跟腱！劉翔因傷退出了北京奧運(yùn)會(huì)?，F(xiàn)場(chǎng)很多觀眾懷著復(fù)雜的心情流下熱淚！《輕度的運(yùn)動(dòng)損傷的自我處理》常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)損傷的原因運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理小結(jié)紙坊鎮(zhèn)新誠(chéng)小學(xué)2016年5月運(yùn)動(dòng)損傷的定義

體育運(yùn)動(dòng)中，不管任何原因造成的損傷都稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。

常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷肌肉痙攣流鼻血擦傷

踝關(guān)節(jié)扭傷活動(dòng)二:運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因小組討論得出答案寫(xiě)在卡紙上：原因一原因二原因三原因四原因五比如…總結(jié)1）思想上不重視，注意力不集中。2）準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足，不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)。3）運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。4）身體狀況不佳。5）氣候不良或場(chǎng)地不適應(yīng)

。6）組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定。預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求1）、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，運(yùn)動(dòng)鞋防滑性好，鞋底柔軟；穿寬松的運(yùn)動(dòng)服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動(dòng)器材。2）、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)（主要關(guān)節(jié)的伸展練習(xí)），運(yùn)動(dòng)后要放松（深呼吸；各大肌肉群的放松，）運(yùn)動(dòng)之后不能馬上進(jìn)食或大量飲水。3）、著裝合理，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正確佩戴護(hù)具（護(hù)膝、護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)肘等）盡量選擇適合自己的活動(dòng)內(nèi)容，控制運(yùn)動(dòng)量。選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。4）、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，同學(xué)之間多多協(xié)助。避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大！學(xué)生討論：請(qǐng)同學(xué)們想想，平常在體育鍛煉中受過(guò)傷嗎？受傷的部位是那里？大家遇到的運(yùn)動(dòng)損傷都有什么樣的感覺(jué)??？你們是怎么樣處理的？活動(dòng)三運(yùn)動(dòng)損傷的處理你會(huì)怎么做？1.原地轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝。2.用藥物揉搓。3.用毛巾熱敷。4.用冷水或冰塊冷敷。踝關(guān)節(jié)扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。)多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不平等。踝關(guān)節(jié)扭傷處理：1、停止鍛煉，高抬傷肢。2、12小時(shí)內(nèi)冷敷，加壓包扎。3、24-36小時(shí)候需熱敷。傷藥加恢復(fù)性練習(xí)。預(yù)防：專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)要充分；加強(qiáng)踝足部肌肉力量訓(xùn)練；易傷者在運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)用保護(hù)支持帶擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）處理：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周?chē)镁凭螂p氧水清毒，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的到醫(yī)院進(jìn)行處理，以免感染或流血過(guò)多。

鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）處理：讓受傷者坐下來(lái)，頭直立或稍向前仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時(shí)采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。肌肉痙攣(是俗稱(chēng)的“抽筋”，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。在體育運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌。)肌肉：肌肉僵硬、疼痛難忍。原因：1大量的排汗。

2肌肉疲勞。

3寒冷的刺激。預(yù)防：1運(yùn)動(dòng)前應(yīng)當(dāng)作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

2冬季戶(hù)外鍛煉要注意保暖，夏季劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意補(bǔ)充水、鹽、維生素。

3在疲勞和饑餓時(shí)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

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肌肉痙攣處理：1、按摩肌肉。2、緩緩加力，持續(xù)的牽拉。對(duì)肌肉局部按摩、點(diǎn)掐涌泉穴；3、注意保暖，及時(shí)休息。

課堂拓展訓(xùn)練1、為了保證運(yùn)動(dòng)時(shí)身體有充足的水分，運(yùn)動(dòng)前要大量喝水。2、這塊場(chǎng)地石頭太多了，我不在這里跑步。3、跑步當(dāng)中肚子疼，適當(dāng)放慢速度，并用手輕按疼痛部位。4、當(dāng)踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷的時(shí)候，應(yīng)迅速敷上溫?zé)岬拿怼?、沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。6、為了治療氣管炎，小明給自己制定了每天3000m的跑步計(jì)劃。7、飯后過(guò)早參加運(yùn)動(dòng)或