武術(shù)《南拳》教案

授課項目：武術(shù)南拳任課教師：***職稱：

學(xué)校（專業(yè)）：***年級班級：***人數(shù)：

課次/時間：場地器材：

授教知識方面：了解南拳的動作名稱，了解南拳文化。

1.復(fù)習(xí)全部武術(shù)南拳操內(nèi)容

課學(xué)技能方面：復(fù)習(xí)全套國學(xué)武術(shù)南拳操,溫故而知新。學(xué)

2.發(fā)聲訓(xùn)練

內(nèi)目習(xí)南拳的基本功，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)聲練習(xí)，提高自身陽剛

3.開始學(xué)習(xí)南拳的基本功

容標(biāo)氣質(zhì)。

內(nèi)容常規(guī)解決方法特色解決方法

1.慢速放松到快速用

1.發(fā)聲訓(xùn)練

授課重點老師示范力

2.開始學(xué)習(xí)南拳的基本功

2加入聲音配合。

慢速體驗，觀摩優(yōu)

動作準(zhǔn)確性老師示范秀，講解示范，語言

授課難點

發(fā)聲洪亮提示

注項服飾寬松、舒適；穿運動鞋；練習(xí)中注意安全

階時

授課及練習(xí)內(nèi)容組織與教法過程目標(biāo)

段間

組織：四列橫隊，密集隊形(背

課堂常規(guī)

風(fēng)、背光、背干擾)

開1.隊長整隊，報告人數(shù)

明確本課目標(biāo)

始2.師生問好，宣布本課內(nèi)容

樹立信心8’

部3.宣布學(xué)習(xí)重點

聽從指揮|

分4.檢查服裝，安排見習(xí)生

10’

5.田徑場慢跑兩圈

要求：快、靜、齊，明確目標(biāo)

一，關(guān)節(jié)操

組織：四列橫隊體操隊形散開8

1、頭部運動

|

2、肩肘運動

10’

3、體轉(zhuǎn)運動調(diào)動學(xué)生積極

4、膝部運動性，提高課堂氣

5、腳腕手腕氛，并通過游戲

6、并步屈伸的方式，使學(xué)生

準(zhǔn)教法：教師指揮

充分活動身體

備要求：1.聲音清楚、動作到位

以達(dá)到熱身目

部精神飽滿

的，為下一步練

分2.關(guān)節(jié)操4個8拍，同時

二，小游戲：“最帥交警”習(xí)打好基礎(chǔ)。

為避免學(xué)生感到枯燥，在訓(xùn)練過

方法：假如當(dāng)老師的手向左方向伸出時，同時，加強(qiáng)學(xué)生

程中，節(jié)拍的速度要進(jìn)行調(diào)整，

學(xué)生要向相反方向（右方）轉(zhuǎn)身，當(dāng)老師反應(yīng)速度，提高

可以忽快忽慢，讓學(xué)生感到好

的手向右方向伸出時，學(xué)生要向相反方向?qū)W生注意力。

玩，有樂趣。

（左方）轉(zhuǎn)身，當(dāng)老師的手向上方伸出

時，學(xué)生要馬上蹲下，當(dāng)老師的手向下方

伸出時，學(xué)生要馬上跳起。

學(xué)習(xí)內(nèi)容安排

一、一、復(fù)習(xí)國學(xué)武術(shù)南拳操全套動

復(fù)習(xí)國學(xué)武術(shù)南拳操全套動作作。

1.頂天立地組織：四列橫隊散開。

2.海底撈月教學(xué)方法：

3.雙峰貫耳1、示范并講解全部要求。

1.溫故而知

4.泰山壓頂2、教師鏡面示范動作使學(xué)生看清動

新，復(fù)習(xí)

5.白鶴亮翅作的每一個細(xì)節(jié)。

國學(xué)武術(shù)

6.開天辟地3、老師領(lǐng)做，語言提示

南拳操

7.螳螂捕蟬4、教師注意學(xué)生對動作的掌握情況15

全套動

8.貍貓撲鼠并及時鼓勵和指導(dǎo)學(xué)生|

基作。

9.金雞獨立5、找動作較好的同學(xué)到排前表演，20

本2.學(xué)習(xí)南拳

10.狡兔蹬鷹指出其優(yōu)缺點并提出建議

部基本功，

11.氣壯山河二．學(xué)習(xí)南拳基本功—疊掌

分讓學(xué)生開

12.勇冠三軍組織：四列橫隊散開。

始接南

13.氣定神閑（收勢）

要求：1、動作規(guī)范，精神飽滿拳，了解

’

南拳，為

二、學(xué)習(xí)南拳的基本功—疊掌2.疊掌練習(xí)中，發(fā)聲規(guī)范，短促有

以后的南

動作內(nèi)容：右前臂外旋，左前臂內(nèi)旋，兩

力，切勿拉長音。拳練習(xí)打

掌向身體右側(cè)疊掌，隨后向前快速用力推

基礎(chǔ)。

出，同時大聲發(fā)出“哈”的聲音。左前臂3.疊掌練習(xí)中，注意進(jìn)行左右方

外旋，右前臂內(nèi)旋，兩掌向身體右側(cè)疊向變換練習(xí)。

掌，隨后向前快速用力推出，同時大聲發(fā)

出“哈”的聲音。

一身體放松1、教師示范放松整理

結(jié)方法：抖動、拍打四肢、深呼吸調(diào)整等。達(dá)到緩解疲勞

束2.教師總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，表揚優(yōu)的效果3’

部二小結(jié)秀學(xué)員|

分5’

3.安排課后作業(yè)、下課

備

注

授課項目：武術(shù)南拳任課教師：***職稱：

學(xué)校（專業(yè)）：***年級班級：***人數(shù)：

課次/時間：場地器材：

授教知識方面：了解南拳的動作名稱，了解南拳文化。

1.復(fù)習(xí)全部武術(shù)南拳操內(nèi)容

課學(xué)技能方面：復(fù)習(xí)全套國學(xué)武術(shù)南拳操,溫故而知新。學(xué)

2.發(fā)聲訓(xùn)練

內(nèi)目習(xí)南拳的基本功，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)聲練習(xí)，提高自身陽剛

3.開始學(xué)習(xí)南拳的基本功

容標(biāo)氣質(zhì)。

內(nèi)容常規(guī)解決方法特色解決方法

1.慢速放松到快速用

1.發(fā)聲訓(xùn)練

授課重點老師示范力

2.開始學(xué)習(xí)南拳的基本功

2加入聲音配合。

慢速體驗，觀摩優(yōu)

動作準(zhǔn)確性老師示范秀，講解示范，語言

授課難點

發(fā)聲洪亮提示

注項服飾寬松、舒適；穿運動鞋；練習(xí)中注意安全

階時

授課及練習(xí)內(nèi)容組織與教法過程目標(biāo)

段間

組織：四列橫隊，密集隊形(背

課堂常規(guī)

風(fēng)、背光、背干擾)

開1.隊長整隊，報告人數(shù)

明確本課目標(biāo)

始2.師生問好，宣布本課內(nèi)容

樹立信心8’

部3.宣布學(xué)習(xí)重點

聽從指揮|

分4.檢查服裝，安排見習(xí)生

10’

5.田徑場慢跑兩圈

要求：快、靜、齊，明確目標(biāo)

一，關(guān)節(jié)操

組織：四列橫隊體操隊形散開8

1、頭部運動

|

2、肩肘運動

10’

3、體轉(zhuǎn)運動調(diào)動學(xué)生積極

4、膝部運動性，提高課堂氣

5、腳腕手腕氛，并通過游戲

6、并步屈伸的方式，使學(xué)生

準(zhǔn)教法：教師指揮

充分活動身體

備要求：1.聲音清楚、動作到位

以達(dá)到熱身目

部精神飽滿

的，為下一步練

分2.關(guān)節(jié)操4個8拍，同時

二，小游戲：“最帥交警”習(xí)打好基礎(chǔ)。

為避免學(xué)生感到枯燥，在訓(xùn)練過

方法：假如當(dāng)老師的手向左方向伸出時，同時，加強(qiáng)學(xué)生

程中，節(jié)拍的速度要進(jìn)行調(diào)整，

學(xué)生要向相反方向（右方）轉(zhuǎn)身，當(dāng)老師反應(yīng)速度，提高

可以忽快忽慢，讓學(xué)生感到好

的手向右方向伸出時，學(xué)生要向相反方向?qū)W生注意力。

玩，有樂趣。

（左方）轉(zhuǎn)身，當(dāng)老師的手向上方伸出

時，學(xué)生要馬上蹲下，當(dāng)老師的手向下方

伸出時，學(xué)生要馬上跳起。

學(xué)習(xí)內(nèi)容安排

一、一、復(fù)習(xí)國學(xué)武術(shù)南拳操全套動

復(fù)習(xí)國學(xué)武術(shù)南拳操全套動作作。

1.頂天立地組織：四列橫隊散開。

2.海底撈月教學(xué)方法：

3.雙峰貫耳1、示范并講解全部要求。

3.溫故而知

4.泰山壓頂2、教師鏡面示范動作使學(xué)生看清動

新，復(fù)習(xí)

5.白鶴亮翅作的每一個細(xì)節(jié)。

國學(xué)武術(shù)

6.開天辟地3、老師領(lǐng)做，語言提示

南拳操

7.螳螂捕蟬4、教師注意學(xué)生對動作的掌握情況15

全套動

8.貍貓撲鼠并及時鼓勵和指導(dǎo)學(xué)生|

基作。

9.金雞獨立5、找動作較好的同學(xué)到排前表演，20

本4.學(xué)習(xí)南拳

10.狡兔蹬鷹指出其優(yōu)缺點并提出建議

部基本功，

11.氣壯山河二．學(xué)習(xí)南拳基本功—疊掌

分讓學(xué)生開

12.勇冠三軍組織：四列橫隊散開。

始接南

13.氣定神閑（收勢）

要求：1、動作規(guī)范，精神飽滿拳，了解

’

南拳，為

二、學(xué)習(xí)南拳的基本功—疊掌2.疊掌練習(xí)中，發(fā)聲規(guī)范，短促有

以后的南

動作內(nèi)容：右前臂外旋，左前臂內(nèi)旋，兩

力，切勿拉長音。拳練習(xí)打

掌向身體右側(cè)疊掌，隨后向前快速用力推

基礎(chǔ)。

出，同時大聲發(fā)出“哈”的聲音。左前臂3.疊掌練習(xí)中，注意進(jìn)行左右方

外旋，右前臂內(nèi)旋，兩掌向身體右側(cè)疊向變換練習(xí)。

掌，隨后向前快速用力推出，同時大聲發(fā)

出“哈”的聲音。

一身體放松1、教師示范放松整理

結(jié)方法：抖動、拍打四肢、深呼吸調(diào)整等。達(dá)到緩解疲勞

束2.教師總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，表揚優(yōu)的效果3’

部二小結(jié)秀學(xué)員|

分5’

3.安排課后作業(yè)、下課

備

注

授課項目：武術(shù)南拳任課教師：***職稱：

學(xué)校（專業(yè)）：***年級班級：***人數(shù)：

課次/時間：場地器材：

授1.發(fā)聲訓(xùn)練教知識方面：了解南拳的動作名稱，了解南拳文化。

課2.復(fù)習(xí)南拳的基本功——疊掌學(xué)技能方面：復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)南拳的基本功，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)聲練

內(nèi)3.學(xué)習(xí)南拳的基本功——麒麟步左目習(xí)，提高自身陽剛氣質(zhì)。加強(qiáng)步法練習(xí)，提高自身敏

容弓步標(biāo)捷。

內(nèi)容常規(guī)解決方法特色解決方法

1.慢速放松到快速用

1.復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)南拳的基本功力

授課重點2.鍛煉學(xué)生的腰部靈活性與手臂老師示范2加入聲音配合。

的專項臂力3.游戲方式進(jìn)行，提

高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

慢速體驗，觀摩優(yōu)

動作準(zhǔn)確性老師示范秀，講解示范，語言

授課難點

發(fā)聲洪亮提示

注項服飾寬松、舒適；穿運動鞋；練習(xí)中注意安全

階時

授課及練習(xí)內(nèi)容組織與教法過程目標(biāo)

段間

組織：四列橫隊，密集隊形(背

課堂常規(guī)

風(fēng)、背光、背干擾)

開1.隊長整隊，報告人數(shù)

明確本課目標(biāo)

始2.師生問好，宣布本課內(nèi)容

樹立信心8’

部3.宣布學(xué)習(xí)重點

聽從指揮|

分4.檢查服裝，安排見習(xí)生

10’

5.田徑場慢跑兩圈

要求：快、靜、齊，明確目標(biāo)

組織：四列橫隊體操隊形散開

8

一，關(guān)節(jié)操|(zhì)

1、頭部運動10’

調(diào)動學(xué)生積極

2、肩肘運動教法：教師指揮

性，提高課堂氣

3、體轉(zhuǎn)運動要求：1.聲音清楚、動作到位

氛，并通過游戲

4、膝部運動精神飽滿

的方式，使學(xué)生

準(zhǔn)5、腳腕手腕2.關(guān)節(jié)操4個8拍，同時為

充分活動身體

備6、并步屈伸避免學(xué)生感到枯燥，在訓(xùn)練

以達(dá)到熱身目

部過程中，節(jié)拍的速度要進(jìn)行

的，為下一步練

分調(diào)整，可以忽快忽慢，讓學(xué)生

習(xí)打好基礎(chǔ)。

感到好玩，有樂趣。

同時，加強(qiáng)學(xué)生

二，小游戲：“超級起降機(jī)”3.做小游戲：“超級起降機(jī)”

反應(yīng)速度，提高

方法：分組站成兩排，每排一個球，從第時，注意學(xué)生的間隔距離，勿

學(xué)生注意力。

一個人開始，做傳球游戲，頭上——襠下發(fā)生碰撞、摩擦。逐步提高學(xué)

——頭上——襠下——速度最快的為勝生的傳遞速度，以便達(dá)到訓(xùn)

練效果，為以后南拳中的臂

力、腰力提高，打基礎(chǔ)。

一．復(fù)習(xí)南拳基本功—疊掌

組織：四列橫隊散開。

要求：1、動作規(guī)范，精神飽滿

2.疊掌練習(xí)中，發(fā)聲規(guī)范，短促有

一、復(fù)習(xí)南拳的基本功—疊掌

力，切勿拉長音。

動作內(nèi)容：右前臂外旋，左前臂內(nèi)旋，兩

溫故而知

掌向身體右側(cè)疊掌，隨后向前快速用力推3.疊掌練習(xí)中，注意進(jìn)行左右方

新，復(fù)習(xí)15

出，同時大聲發(fā)出“哈”的聲音。左前臂

向變換練習(xí)。南拳基本|

基外旋，右前臂內(nèi)旋，兩掌向身體右側(cè)疊

二．學(xué)習(xí)南拳基本功—麒麟步左功——疊20

本掌，隨后向前快速用力推出，同時大聲發(fā)

弓步轉(zhuǎn)換掌，隨后

部出“哈”的聲音。

組織：四列橫隊散開。學(xué)習(xí)南拳

分一、學(xué)習(xí)南拳的基本功—麒麟步左弓步

要求1.兩掌應(yīng)隨麒麟步迅速變換的腿法，

動作內(nèi)容：左腳向右腳前上步，腳尖外撇，

位置。為以后的

身體隨之左轉(zhuǎn)；身體收于身體左轉(zhuǎn)。右腳向

2.該訓(xùn)練內(nèi)容以游戲方式進(jìn)行，可南拳練習(xí)’

左腳前上步，腳尖外撇，身體隨之右轉(zhuǎn)；右

命名為“凌波微步”。打基礎(chǔ)。

前臂外旋，左前臂內(nèi)旋，兩掌向身體右側(cè)疊

3.采用分組進(jìn)行教學(xué)，前兩組練

掌。左腳向左前方上步，隨即成左弓步。

習(xí)，后兩組觀看，隨后進(jìn)行交換。

然后，進(jìn)行比賽。最后，找出優(yōu)

秀的同學(xué)進(jìn)行示范表演。

一身體放松1、教師示范放松整理

結(jié)方法：抖動、拍打四肢、深呼吸調(diào)整等。達(dá)到緩解疲勞

束2.教師總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，表揚優(yōu)的效果3’

部二小結(jié)秀學(xué)員|

分5’

3.安排課后作業(yè)、下課

備

注

授課項目：武術(shù)南拳任課教師：***職稱：

學(xué)校（專業(yè)）：***年級班級：***人數(shù)：

課次/時間：場地器材：

1.復(fù)習(xí)南拳的基本功——麒麟步左

授教知識方面：了解南拳的動作名稱，了解南拳文化。

弓步與疊掌

課學(xué)技能方面：復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)南拳的基本功，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)聲練

2.將麒麟步左弓步+疊掌進(jìn)行組合練

內(nèi)目習(xí)，提高自身陽剛氣質(zhì)。加強(qiáng)步法練習(xí)，提高自身敏

習(xí)，同時疊掌進(jìn)行發(fā)聲

容標(biāo)捷。

內(nèi)容常規(guī)解決方法特色解決方法

1.慢速放松到快速用

力

4.復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)南拳的基本功

授課重點老師示范2加入聲音配合。

5.鍛煉學(xué)生的手眼身法步。

3.游戲方式進(jìn)行，提

高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

慢速體驗，觀摩優(yōu)

動作準(zhǔn)確性老師示范秀，講解示范，語言

授課難點

發(fā)聲洪亮提示

注項服飾寬松、舒適；穿運動鞋；練習(xí)中注意安全

階時

授課及練習(xí)內(nèi)容組織與教法過程目標(biāo)

段間

組織：四列橫隊，密集隊形(背

課堂常規(guī)

風(fēng)、背光、背干擾)

開1.隊長整隊，報告人數(shù)

明確本課目標(biāo)

始2.師生問好，宣布本課內(nèi)容

樹立信心8’

部3.宣布學(xué)習(xí)重點

聽從指揮|

分4.檢查服裝，安排見習(xí)生

10’

5.田徑場慢跑兩圈

要求：快、靜、齊，明確目標(biāo)

組織：四列橫隊體操隊形散開

8

一，關(guān)節(jié)操|(zhì)

1、頭部運動10’

調(diào)動學(xué)生積極

2、肩肘運動教法：教師指揮

性，提高課堂氣

3、體轉(zhuǎn)運動要求：1.聲音清楚、動作到位

氛，并通過游戲

4、膝部運動精神飽滿

的方式，使學(xué)生

準(zhǔn)5、腳腕手腕2.關(guān)節(jié)操4個8拍，同時為

充分活動身體

備6、并步屈伸避免學(xué)生感到枯燥，在訓(xùn)練

以達(dá)到熱身目

部過程中，節(jié)拍的速度要進(jìn)行

的，為下一步練

分調(diào)整，可以忽快忽慢，讓學(xué)生

習(xí)打好基礎(chǔ)。

感到好玩，有樂趣。

同時，加強(qiáng)學(xué)生

二，小游戲：“超級起降機(jī)”3.做小游戲：“超級起降機(jī)”

反應(yīng)速度，提高

方法：分組站成兩排，每排一個球，從第時，注意學(xué)生的間隔距離，勿

學(xué)生注意力。

一個人開始，做傳球游戲，頭上——襠下發(fā)生碰撞、摩擦。逐步提高學(xué)

——頭上——襠下——速度最快的為勝生的傳遞速度，以便達(dá)到訓(xùn)

練效果，為以后南拳中的臂

力、腰力提高，打基礎(chǔ)。

一、復(fù)習(xí)南拳的基本功——麒麟步左弓步一．復(fù)習(xí)南拳基本功—麒麟步左弓

與疊掌步與疊掌

動作內(nèi)容：1.疊掌：右前臂外旋，左前臂組織：四列橫隊散開。

內(nèi)旋，兩掌向身體右側(cè)疊掌，隨后向前快要求：1、動作規(guī)范，精神飽滿

速用力推出，同時大聲發(fā)出“哈”的聲2.疊掌練習(xí)中，發(fā)聲規(guī)范，短促有

音。

力，切勿拉長音。

2.麒麟步左弓步：左腳向右腳前上步，腳

3.疊掌練習(xí)中，注意進(jìn)行左右方向溫故而知

尖外撇，身體隨之左轉(zhuǎn)；身體收于身體左

變換練習(xí)。新，復(fù)習(xí)15

轉(zhuǎn)。右腳向左腳前上步，腳尖外撇，身體隨

4.兩掌應(yīng)隨麒麟步迅速變換位置。南拳基本|

基之右轉(zhuǎn)；右前臂外旋，左前臂內(nèi)旋，兩掌向

二．學(xué)習(xí)南拳基本功—麒麟步左功——疊20

本身體右側(cè)疊掌。左腳向左前方上步，隨即成

弓步+疊掌組合掌，隨后

部左弓步。

組織：四列橫隊散開。學(xué)習(xí)南拳

分一、學(xué)習(xí)南拳的基本功—麒麟步左弓步+疊

要求1.兩掌應(yīng)隨麒麟步迅速變換的腿法，

掌組合

位置。為以后的

動作內(nèi)容：左腳向右腳前上步，腳尖外撇，

2.該訓(xùn)練內(nèi)容以游戲方式進(jìn)行，可南拳練習(xí)’

身體隨之左轉(zhuǎn)；身體收于身體左轉(zhuǎn)。右腳向

命名為“凌波微步+獅吼功”。打基礎(chǔ)。

左腳前上步，腳尖外撇，身體隨之右轉(zhuǎn)；右6.采用分組進(jìn)行教學(xué)，前兩組練

前臂外旋，左前臂內(nèi)旋，兩掌向身體右側(cè)疊習(xí)，后兩組觀看，隨后進(jìn)行交換。

掌。左腳向左前方上步，隨即成左弓步，最然后，進(jìn)行比賽。最后，找出優(yōu)

后疊掌向前用力推出，推掌時力達(dá)根部，同秀的同學(xué)進(jìn)行示范表演。

時大聲發(fā)出“哈”的聲音。

一身體放松1、教師示范放松整理

結(jié)方法：抖動、拍打四肢、深呼吸調(diào)整等。達(dá)到緩解疲勞

束2.教師總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，表揚優(yōu)的效果3’

部二小結(jié)秀學(xué)員|

分5’

3.安排課后作業(yè)、下課

備

注

授課項目：武術(shù)南拳任課教師：***職稱：

學(xué)校（專業(yè)）：***年級班級：***人數(shù)：

課次/時間：場地器材：

授1.復(fù)習(xí)南拳的基本功——麒麟步左教

知識方面：了解南拳的動作名稱，了解南拳文化。

課弓步+疊掌進(jìn)行組合學(xué)

技能方面：復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)南拳的基本功，逐步增強(qiáng)學(xué)生練

內(nèi)2.學(xué)習(xí)