游泳對(duì)身體的好處與壞處 (薈萃2篇)

第第頁游泳對(duì)身體的好處與壞處(薈萃2篇)

游泳對(duì)身體的好處與壞處1

一、經(jīng)常游泳的好處

加強(qiáng)心肌功能

如果一個(gè)人在水中靜止，水的深度每增加1M，每*方厘米受到的壓力則相應(yīng)增加0.1個(gè)大氣壓，由于在水中所受到的壓力不同于地面。人類站在齊胸的水中，會(huì)感到呼吸急促，那么這時(shí)我們就會(huì)強(qiáng)迫胸肌來完成這個(gè)費(fèi)力更大的動(dòng)作，以保證人體正常呼吸。由此觀之，經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，擴(kuò)大胸部活動(dòng)的幅度，提升呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。

增強(qiáng)抵抗力

時(shí)常游泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經(jīng)系統(tǒng)，還能提升個(gè)體反應(yīng)速度，加強(qiáng)耐力，增加肌肉的力量，關(guān)節(jié)的靈活性等等，能全方位的'增進(jìn)身體健康，有效的預(yù)防疾病，讓身體素質(zhì)更強(qiáng)。對(duì)體型瘦弱，有著慢性疾病的人來說，這是一項(xiàng)非常有效的體育醫(yī)療**。

健美塑身

在水中游泳時(shí)，不管是哪種形式的動(dòng)作，都需要?jiǎng)潉?dòng)雙腿雙臂，讓全身的肌肉群動(dòng)起來，從而鍛煉全身的肌肉。一直處于緊張、放松的狀態(tài)，長時(shí)間下午，有利于肌肉變得柔軟富有彈性。

加強(qiáng)心肺功能

游泳時(shí)由于處于*臥的狀態(tài)，在水的壓力下，肢體的血液會(huì)快速流回心臟，加速游泳時(shí)心跳加快的頻率，心血輸入量增加。長期從事游泳鍛煉的人，心臟在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有明顯的增大。收縮更加有力度，血管壁會(huì)增厚，彈性也會(huì)增加，每次博出的血液量，也會(huì)增加。如此循環(huán)，能有效的增強(qiáng)人體心肺功能。

二、經(jīng)常游泳的壞處

常見傳染病感染

游泳經(jīng)常去的地方是公共泳池，里面有很多人都參與過，可能會(huì)有紅眼病、腳氣等其他傳染病的發(fā)生，所以要注意選擇好的場(chǎng)所，盡全力去預(yù)防。

中耳炎

如果經(jīng)常游泳而沒有注意防護(hù)，耳朵進(jìn)水頻繁，可能會(huì)導(dǎo)致中耳炎。倘若患有鼻炎，那么經(jīng)常性游泳，也會(huì)讓炎癥更加嚴(yán)重。

關(guān)節(jié)炎并發(fā)

關(guān)節(jié)炎是由于受寒濕氣重引起，如果經(jīng)常性游泳而沒有注意養(yǎng)護(hù)，那么很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。

拉傷肌肉

過度的游泳對(duì)身體不好，很容易在長年累月下拉傷肌肉，所以我們不能過度游泳。

游泳對(duì)身體的好處與壞處2

游泳的好處

1、游泳可以塑性減肥。眾所周知，游泳可以提高新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。研究表明，游泳能夠更多的燃燒身體的熱量，有助于身體塑型，讓你身材變得更完美。同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，游泳比跑步更能減肥。

2、游泳能使人建立自信，使人變得更聰明。游泳可以使人變得更加自信、開心，并且充滿活力。

3、游泳能幫助提高身體的柔韌性和靈活性。

4、游泳可以舒緩壓力。通過游泳，可以放松全身肌肉，達(dá)到放松身體的效果。

5、游泳可以治療抑郁。通過游泳，可以調(diào)節(jié)情緒。在游泳的過程中，會(huì)***集中，從而緩解了抑郁。

6、游泳能塑造肌肉線條、增強(qiáng)肌肉力度。

7、游泳可提高骨質(zhì)。

游泳有害處嗎

1、經(jīng)常游泳的人，發(fā)質(zhì)會(huì)變得不好，有的甚至出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

2、游泳池中含有的氯氣對(duì)嗓子會(huì)有一定的傷害。

3、長時(shí)間游泳，會(huì)造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

4、經(jīng)常游泳，會(huì)對(duì)耳膜產(chǎn)生傷害。因此耳聾者千萬不要下水游泳。

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游泳對(duì)身體的好處與壞處(薈萃2篇)（擴(kuò)展1）——吃素對(duì)身體的好處和壞處3篇

吃素對(duì)身體的好處和壞處1

好處：

1、素食者吸收的油脂較少，不容易發(fā)生血管硬化的現(xiàn)象，對(duì)於老年人來說，更可以減少高血壓的困擾。

2、許多研究皆指出纖維是抗癌因素之一，許多患大腸癌和胃癌的人，就和和少吃蔬菜有很大的關(guān)系；以蔬菜中含有的胡蘿卜素來說，胡蘿卜素在人體內(nèi)很容易轉(zhuǎn)變成維生素a，可以管制細(xì)胞**，并有助維持免疫系統(tǒng)，而健全的免疫系統(tǒng)就是抗癌最好的“利器”。

3、低油脂、低熱量的飲食，讓素食者較不容易發(fā)胖，但要注意別用太多的油脂烹煮，否則還是會(huì)把熱量吃進(jìn)去！

4、素食者因?yàn)樯俪缘鞍踪|(zhì)的關(guān)系，可減少鈣質(zhì)的流失，因此骨骼密度較高，不易患有骨質(zhì)疏松癥。

此外，不易生糖尿病、低膽固醇、排便順暢等，也都是吃素的好處。

壞處：

1、吃素會(huì)影響小孩的發(fā)育。很多家庭因?yàn)榧议L吃素的關(guān)系，連帶的讓孩子也跟著吃素，但是對(duì)於發(fā)育中的孩子來說，吃素?zé)o法提供成長足夠的養(yǎng)分，因此最好不要讓孩子吃素。

2、易缺乏維生素d；維生素d很難在食物中攝取的到，尤其是素食中幾乎沒有含有維生素d的食物！

大家都可以根據(jù)以上的吃素的好處壞處來更好的發(fā)揮吃素的好處為我們謀取很多的好處，都是我們?nèi)粘Ｒ惨欢ㄒ喑砸恍┤忸愂澄?，可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，尤其是長身體的`青少年一定要均衡攝入不同的營養(yǎng)。

吃素對(duì)身體的好處和壞處2

吃素的十大好處

一、益壽延年

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，素食者比非素食者更能長命，因?yàn)榍懊嬉仓v到了，吃素食可以減少很多的疾病，人們身體健康，自然就活得更長。

二、體重較輕

素食者比肉食者體重較輕。肉類比植物蛋白含有更多的脂肪。而且，肉食者若是攝取過多的蛋白質(zhì)，則其中過量的蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪。

三、降低膽固醇含量

素食者血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會(huì)造成血管阻塞，成為高血壓、心臟病等病癥的主因。第二次****期間，北歐人被迫吃素，結(jié)果發(fā)現(xiàn)全國人民心臟病罹患率大為降低。他們一旦改食肉類，心臟病罹患率又提高了。

四、減少患癌癥機(jī)會(huì)

某些研究指出，肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系。印地安人及其他素食的部落中，尚有許多人根本不知道癌癥為何物。

五、沒有寄生蟲之憂

絳蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經(jīng)由受感染的肉類而輾轉(zhuǎn)寄生到人體上的。

六、減少腎臟負(fù)擔(dān)

各種高等動(dòng)物和人體內(nèi)的廢物，經(jīng)由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中一旦含有動(dòng)物血液時(shí)，就會(huì)重腎臟的負(fù)擔(dān)。

七、易于儲(chǔ)藏

植物性蛋白質(zhì)通常比動(dòng)物性蛋白質(zhì)更易于儲(chǔ)存。五谷和干燥的豆類，一旦混合使用，乃是極佳的蛋白質(zhì)來源，只要稍加注意，可以長期儲(chǔ)存?zhèn)溆?，極為方便。

八、價(jià)格低廉

植物性蛋白質(zhì)比肉類便宜。

九、合乎生態(tài)原理

生產(chǎn)一磅牛肉所需的土地，可生產(chǎn)十磅的植物性蛋白質(zhì)。許多生態(tài)學(xué)家預(yù)言，人口多將迫使全世界不得不吃素。

十、富于變化

素食的家庭主婦往往發(fā)現(xiàn)，利用植物性蛋白質(zhì)，比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于變化，更能引起良好的食欲。

**加利福尼亞馬林達(dá)大學(xué)針對(duì)素食者和肉食者進(jìn)行了跟蹤**，證明了素食者比肉食者更長壽。**時(shí)間長達(dá)六年，參與**的七萬多名男女被分成非素食者、半素食者、蛋奶素食者、魚素食者和嚴(yán)格素食者，最后發(fā)現(xiàn)那些不吃肉的素食者**率較低，比肉食者低12％左右，且男性中患有心血管疾病和心臟病的概率也非常低。

研究者在報(bào)告中說：“研究結(jié)果顯示**率和飲食模式存在關(guān)系，素食者的**率更低，魚素食者、蛋奶素食者和嚴(yán)格素食者與那些非素食飲食者比，**率較低?！痹谕粫r(shí)間段內(nèi)，素食者**率要比非素食者低12％，純素食者低15％，蛋奶素食者低9％，魚素食者低19％，半素食者低8％。當(dāng)然這其中也不能排除素食者參與體育鍛煉、無抽煙喝酒等生活習(xí)慣的因素，可結(jié)果仍值得引起注意。

另外，牛津大學(xué)的研究者對(duì)四萬五千人進(jìn)行跟蹤**，發(fā)現(xiàn)素食者要比肉食者患心臟病的概率低32％，實(shí)驗(yàn)還證明素食者患糖尿病的概率也更低。

雖然素食和健康長壽到底存在怎樣的關(guān)系并不十分明確，但這些**研究的數(shù)據(jù)已經(jīng)很明了地顯示了：素食者更健康長壽。

游泳對(duì)身體的好處與壞處(薈萃2篇)（擴(kuò)展2）——游泳對(duì)男性的好處與壞處(薈萃2篇)

游泳對(duì)男性的好處與壞處1

游泳對(duì)男性的壞處

傷腎

一部分男性本身有腎-虛的情況，冬泳時(shí)水溫很低，對(duì)腎的刺激是比較大的，腎不好的人容易傷腎。

容易感冒

雖然男性的體質(zhì)相對(duì)女性要強(qiáng)，但是由于冬泳是在溫度很低的水中進(jìn)行，也是容易出現(xiàn)感冒的癥狀的，嚴(yán)重的還可能引發(fā)病毒性心肌炎。

出現(xiàn)抽筋

如果進(jìn)行冬泳前沒有做好充足的熱身，或是冬泳強(qiáng)度過大，很容易出現(xiàn)抽筋的情況，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)溺水身亡。

引起疾病突發(fā)

本身患有嚴(yán)重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病、過敏性體質(zhì)、先天性心臟病、癲癇病的男性是不宜參加冬泳的，進(jìn)行冬泳可能導(dǎo)致疾病突發(fā)，加重病情，嚴(yán)重的會(huì)威脅生命。

游泳對(duì)男性的好處

對(duì)**有提高作用

冬泳是可以促進(jìn)和調(diào)節(jié)男性性激素的神經(jīng)內(nèi)分泌功能的，中年男性經(jīng)常冬泳可以激發(fā)、維持和提高**。

減少前列腺炎癥

男性高發(fā)病中前列腺炎癥是最為常見的，由于前列腺炎癥的刺激、局部充血、水腫等，會(huì)干擾性活動(dòng)，易使陰-莖出現(xiàn)持續(xù)**，可加重炎癥和性功能障礙。

而男性進(jìn)行冬泳時(shí)，受到冷水刺激，睪丸會(huì)產(chǎn)生收縮反應(yīng)，增進(jìn)睪丸的活動(dòng)，從而增強(qiáng)了血液循環(huán)，使得睪丸內(nèi)的新陳代謝加快，從而能減少前列腺炎癥的發(fā)生。

延緩睪丸衰老

冬泳是在冷刺激下進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠改變靶細(xì)胞表面性激素受體密度和親合性，細(xì)胞內(nèi)代謝水*及線粒體功能，多種合成酶的活性、數(shù)量和生存活力。長期的下丘腦—垂體—性腺軸功能受冷刺激促進(jìn)其反饋，減緩了睪丸細(xì)胞的退化和衰老。

鍛煉意志和耐力

要知道冬泳時(shí)，要進(jìn)入冰冷刺骨的`水中，本身就需要極大的勇氣，能長期堅(jiān)持下來，在潛移默化中是可以磨練自己的意志和毅力。

增強(qiáng)抵御寒冷的能力

體表毛細(xì)血管在冷水刺激下會(huì)收縮，運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚報(bào)喜血管因缺氧造成反射性血管擴(kuò)張，這樣**增強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，從而極大程度上加強(qiáng)了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力，增強(qiáng)抵抗力。

打造肌肉線條

不少男性會(huì)特意去健身房通過各種鍛煉來增強(qiáng)肌肉線條，而因?yàn)槎緯r(shí)需要運(yùn)用到幾乎全身的肌肉，所以對(duì)于肌肉鍛煉的效果是很好的，能幫助打造好看的肌肉線條。

塑造完美身型

生活中，經(jīng)常能看到不少的男士會(huì)挺著**的啤酒肚，而想要減去啤酒肚，冬泳是比較好的選擇，在寒冷的環(huán)境中游泳，需要消耗人體大量熱量，起到燃脂減肥的效果，還能避免脂肪在體內(nèi)的囤積，再加上游泳是能幫助矯正人體不良體態(tài)的，在減肥的同時(shí)可以塑造健美的體形，增添男性魅力。

游泳對(duì)男性的好處與壞處2

游泳對(duì)男性的好處

有效延長**時(shí)間

游泳的時(shí)候，腿部一張一合，鍛煉了男性的腿部肌肉，腹肌和盆底肌，男性在過性生活的時(shí)候需要用到這幾組肌肉，經(jīng)過鍛煉強(qiáng)化，會(huì)使男性性生活中延長**時(shí)間。

增強(qiáng)心肺功能

長期進(jìn)行游泳的人群心肺功能相對(duì)來說比較好，這是因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，水流對(duì)人體進(jìn)行按摩，促進(jìn)了血液循環(huán)，心臟血液回流速度加快，運(yùn)動(dòng)時(shí)加強(qiáng)了對(duì)心腦的輸血量，此外還加重了呼吸肌負(fù)擔(dān)，有助于增加肺活量，并起到防治心血管系統(tǒng)疾病的作用。

有利前列腺健康

男性堅(jiān)持每天游泳30分鐘，可以**降低罹患前列腺疾病的可能性。游泳能加快全身包括前列腺局部血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌，對(duì)于防治前列腺炎癥，消除因慢性前列腺炎引起的腰酸，下腹疼痛和神經(jīng)衰弱癥狀有幫助。

塑造肌肉線條

游泳可以增強(qiáng)全身肌肉的力量，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候需要運(yùn)用到全身各部位的肌肉，因此可以使全身的肌肉得到鍛煉，腿部后蹬，雙臂撥水，背部伸縮，腹部收緊以增加腿部力量，并維持臀部穩(wěn)定，這些游泳的基本動(dòng)作能使全身每一塊肌肉都鍛煉起來，不但塑造了肌肉線條，還可以避免肌肉出現(xiàn)不勻稱的現(xiàn)象

游泳對(duì)身體的好處與壞處(薈萃2篇)（擴(kuò)展3）——游泳對(duì)身體有哪些好處(薈萃2篇)

游泳對(duì)身體有哪些好處1

一、塑造肌肉線條

游泳是一項(xiàng)非常好的瘦身運(yùn)動(dòng)，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。

二、提高骨質(zhì)

游泳可以提高骨質(zhì)這一點(diǎn)已經(jīng)被專業(yè)的項(xiàng)目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

三、提高身體柔韌性

游泳的過程需要運(yùn)動(dòng)人員在水里不斷的伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身等等，可見需要身體各個(gè)部位的不斷配合才可以達(dá)到游動(dòng)的效果，首先腳蹬水才可以向前推進(jìn)，而為了保持身體的*衡性還需要胳膊上的配合，因此經(jīng)常做辦公室的上班族不妨多試試，可以增加身體柔韌性。

四、減少炎癥風(fēng)險(xiǎn)

游泳可以幫助讓心肌功能變強(qiáng)，同時(shí)還能幫助改善心血管健康，而且也有相關(guān)研究已經(jīng)得出結(jié)論，有用這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低炎性風(fēng)險(xiǎn)，因此可以幫助預(yù)防心臟動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，而且一旦降低身體的炎癥風(fēng)險(xiǎn)還可以幫助改善其他一些病癥，好處是非常多的。

五、燃脂減重

游泳是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中減肥效果最好的，一般情況下游泳十分鐘，蛙泳可以燃燒大概六十卡路里的熱量，仰泳可以燃燒八十卡路里，**泳可以燃燒大概一百卡路里的熱量，蝶泳的燃脂效果是更好的，這些都是其他運(yùn)動(dòng)無法比擬的。

六、緩解運(yùn)動(dòng)哮喘

游泳的時(shí)候人們可以呼吸到更加濕潤的空氣，因此對(duì)于呼吸功能可以達(dá)到很好的改善效果，因此游泳可以緩解哮喘癥狀，從根本上還可以提高肺部的健康狀況。

七、緩解壓力跟抑郁

內(nèi)啡肽是一種讓人感覺非常好的激素，可以緩解人的情緒，而游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，在鍛煉身體的同時(shí)還可以放松人體身心，結(jié)合有規(guī)律的呼吸，還可以讓人鎮(zhèn)靜下來變得更加專注。

保障游泳安全性注意事項(xiàng)不能少

——身體檢查

游泳的時(shí)候人體消耗的體力要比*時(shí)更多，因此患心臟病、肝病以及腎病的人是不適合游泳的，患紅眼病以及傳染性皮膚病的人也要注意，避免疾病相互傳染。

——熱身運(yùn)動(dòng)

在下水之前一定要做好準(zhǔn)備工作，做好熱身運(yùn)動(dòng)，否則突然性進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易使得肌肉受傷，也容易出現(xiàn)一些其他的反應(yīng)，因此可以做做高抬腿以及蹲下起立的運(yùn)動(dòng)。

——游泳后切勿馬上進(jìn)食

在游泳之后一定要休息一段時(shí)間再進(jìn)食，否則很容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，長期以往還會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病出現(xiàn)。

游泳對(duì)身體有哪些好處2

一、消耗脂肪

游泳是一種全身出力的有氧運(yùn)動(dòng)，很多人游一會(huì)就會(huì)感到很累因?yàn)樗淖枇Ρ容^大，但正式因?yàn)檫@樣，可以幫助我們消耗脂肪，也可以強(qiáng)健肌肉。游泳的時(shí)候會(huì)感到溫度比常溫低，這也是可以促進(jìn)脂肪的消耗的。堅(jiān)持游泳可以強(qiáng)身壯體。

二、增強(qiáng)心肌功能

人在游泳的時(shí)候，各種器官都要參與，消耗的能量比較多，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，為器官提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常游泳能夠讓我們的心臟功能增強(qiáng)，隨著血液速度的加快，心臟的負(fù)荷會(huì)增強(qiáng)，心臟跳動(dòng)頻率加快，收縮能力增強(qiáng)。長期游泳能使血管壁厚度增強(qiáng)，彈性變大，所以，游泳對(duì)心臟有很大的幫助。

三、增強(qiáng)抵抗力

經(jīng)常游泳可以增強(qiáng)我們的抵抗力，游泳的時(shí)候會(huì)消耗很大的'能量，為了*衡冷熱，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)很快做出反應(yīng)，并且徐進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)度，抵抗寒冷。所以經(jīng)常游泳的人，不會(huì)很容易感冒，還能提高內(nèi)分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。

四、健美形體

人在游泳時(shí)全身松弛，人體會(huì)利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的身體全面協(xié)調(diào)的發(fā)展，肌肉變得線條流暢。游泳可以利用水的阻力來增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這種強(qiáng)度是很柔和的，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而且還不會(huì)長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優(yōu)美形體的人可以學(xué)習(xí)游泳。

五、護(hù)膚

游泳還具有護(hù)膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時(shí)，由于水對(duì)皮膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能使皮膚光滑有彈性。同時(shí)，在水中運(yùn)動(dòng)可以**減少汗液中鹽分對(duì)皮膚的刺激。

游泳對(duì)身體的好處與壞處(薈萃2篇)（擴(kuò)展4）——員工跳槽的好處與壞處有哪些3篇

員工跳槽的好處與壞處有哪些1

1.更好的辦公環(huán)境;

2.更適合自己的新工作，滿意的薪水和福利;

3.學(xué)到更多東西，有新的職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì);

4.可以增強(qiáng)人的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

員工跳槽的好處與壞處有哪些2

經(jīng)常跳槽，會(huì)使人找不到職業(yè)方向：一個(gè)人經(jīng)常跳槽，會(huì)使跳槽的人事業(yè)發(fā)展缺乏持續(xù)性，今天干這個(gè)，明天干那個(gè)，最終找不到自己到底擅長什么，從而找不到職業(yè)方向。特別是年輕人，好高騖遠(yuǎn)，高不成低不就，頻繁跳槽，最終在跳槽過程中浪費(fèi)了時(shí)間，一無所獲。

經(jīng)常跳槽，會(huì)使自己失去很多（學(xué)習(xí)）與提升機(jī)會(huì)：在一個(gè)公司工作一段時(shí)間，公司**剛對(duì)自己有所認(rèn)識(shí)，說不定**還很器重，準(zhǔn)備安排你去深造學(xué)習(xí)，但你一份辭職報(bào)告，就斷送了公司為你安排的學(xué)習(xí)與提升的機(jī)會(huì)，所以，經(jīng)常跳槽對(duì)自己的職業(yè)生涯是弊大于利的不明智行為。

經(jīng)常跳槽，會(huì)令新的用人單位對(duì)你缺乏信任感：當(dāng)新的用人單位看到你頻繁跳槽的簡(jiǎn)歷，會(huì)對(duì)你產(chǎn)生不信任感，認(rèn)為你不穩(wěn)定，不能把重要工作交給你，所以即使勉強(qiáng)聘用你，得到重用的機(jī)會(huì)也會(huì)**減少的。

隨著年齡的增長，經(jīng)常跳槽會(huì)使你事業(yè)上發(fā)展空間越來越?。寒?dāng)你年齡越來越大的時(shí)候，事業(yè)發(fā)展的空間受年齡的制約越來越小，此時(shí)如果沒有穩(wěn)定的工作而是經(jīng)常跳槽，會(huì)使自己事業(yè)空間越來越小，直到成了找工作的困難戶。

經(jīng)常跳槽，使自己工作沒有一技之長，最終缺少職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力：如果在自己的工作過程中，沒有明確的目標(biāo)與方向，什么都淺嘗輒止，經(jīng)常跳槽帶來的最終結(jié)果就是你失去了職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，現(xiàn)在的公司需要的是（專業(yè)）型人才，你沒有專業(yè)何談人才。

經(jīng)常跳槽，會(huì)使家人沒有（安全）感：每個(gè)人工作的目的，除了獲得事業(yè)成就感，還要養(yǎng)家糊口，經(jīng)常跳槽會(huì)使家人（生活）沒有安全感，讓家人整天為你的工作提心吊膽，你覺得心安理得嗎?

游泳對(duì)身體的好處與壞處(薈萃2篇)（擴(kuò)展5）——按摩對(duì)人體有什么好處和壞處(菁選2篇)

按摩對(duì)人體有什么好處和壞處1

按摩的好處

1、調(diào)和氣血

明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部**的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。

2、提高機(jī)體免疫能力

如小兒痢疾，經(jīng)按摩時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健按摩，經(jīng)按摩的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，按摩按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。

也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽*衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。

按摩的壞處

按摩簡(jiǎn)便、安全、舒適，易被人接受，但如果對(duì)按摩方法、部位等不加以注意，也會(huì)使病人受到不應(yīng)有的痛苦或造成施術(shù)困難。而其中最普遍的危害有出現(xiàn)暈厥、破皮、皮下出血、骨折等。

1、暈厥

按摩時(shí)發(fā)生暈厥，主要可能是病人過于緊張、體質(zhì)虛弱、疲勞或饑餓的情況下，因按摩手法過重或時(shí)間過長而引起。一旦病人出現(xiàn)暈厥，應(yīng)立即停止按摩，讓病人*臥于空氣流通處，頭部保持低位，經(jīng)過休息后，一般就會(huì)自然恢復(fù)。如果病人嚴(yán)重暈厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其蘇醒，也可配合針刺等方法。如屬于低血糖引起的暈厥，可讓受術(shù)者喝些糖水。

2、破皮

在使用擦法時(shí)，因操作不當(dāng)有時(shí)可導(dǎo)致受術(shù)者皮膚破損，此時(shí)應(yīng)做一些外科處理，且避免在破損處操作，并防止感染。不使用擦法時(shí)，不可硬性磨擦。

3、皮下出血

按摩一般不會(huì)出現(xiàn)皮下出血，若病人局部皮膚出現(xiàn)青紫現(xiàn)象，可能是由于按摩手法太重或病人有易出血的疾患。出現(xiàn)皮下出血，應(yīng)立即停止按摩，一般出血會(huì)自行停止，2—3天后，可在局部進(jìn)行按摩，也可配合濕敷，使其逐漸消散。

4、骨折

按摩手法過重或粗暴，病人易發(fā)生骨折，對(duì)懷疑有骨折的病人，就立即診治。對(duì)小孩、老人按摩時(shí)手法不能過重。做關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，手法要由輕到重，活動(dòng)范圍應(yīng)由小到大(不能超過正常生理幅度)，并要注意病人的耐受情況，以免引起骨折。

按摩對(duì)人體有什么好處和壞處2

經(jīng)常按摩對(duì)身體健康有好處的：

1、活血止痛,疏通經(jīng)絡(luò)

當(dāng)我們的氣血運(yùn)行不通暢，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時(shí)，身體的局部就會(huì)出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象，此時(shí)，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。

2、調(diào)整機(jī)能，調(diào)和陰陽

體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能，讓陰陽保持*衡的效果，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。

3、消除疲勞,緩解壓力

現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺疲勞,常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感，像對(duì)一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

4、養(yǎng)生保健,預(yù)防疾病

如果可以時(shí)常進(jìn)行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強(qiáng)?？梢灾委熋庖吡Σ睿儜B(tài)反應(yīng)性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果

有助于調(diào)節(jié)機(jī)能，調(diào)節(jié)陰陽，大家需要注意合理的進(jìn)行自我保健，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，保持健康的心態(tài)，有效地消除疲勞，緩解自身壓力，避免出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，而且要注意身體的治療方式，并且在日常生活當(dāng)中，要注意養(yǎng)生保健，有效地進(jìn)行按摩腳，對(duì)身體有好處。

只要選穴合適，手法得當(dāng)，對(duì)身體沒有壞處的。

游泳對(duì)身體的好處與壞處(薈萃2篇)（擴(kuò)展6）——游泳對(duì)男性的好處(薈萃2篇)

游泳對(duì)男性的好處1

1、延長**時(shí)間

研究表明，經(jīng)常游泳的男性每周**次數(shù)超過1次，而且游泳能有效延長男性**時(shí)間。而且蛙泳與蝶泳被認(rèn)為是最適合男性的性愛運(yùn)動(dòng)。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，這是男性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，通過適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化它們，才能獲得更為完美的性生活。

經(jīng)常游泳的男性，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會(huì)在性生活開始時(shí)較為放松，延長男性的'**時(shí)間，而在性生活的后半部分，可以通過適當(dāng)而有力的收縮，達(dá)到**。

2、增強(qiáng)心肺

和一般人比起來，長期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因?yàn)樾呐K血液回流速度由于水流對(duì)處于水*狀態(tài)的人體的按摩作用而**提高，全身性的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)了對(duì)心腦的輸血量，這對(duì)于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處。另外游泳時(shí)，呼吸肌負(fù)擔(dān)**加重，12-15千克的水壓**著整個(gè)腦腔，有助于肺活量的增加。

3、塑體美型

游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。

4、補(bǔ)鈣護(hù)膚

室外游泳時(shí)，太陽光直接照射身體。體內(nèi)的7-脫氫膽固醇會(huì)轉(zhuǎn)變成能促進(jìn)鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生，有利于人體。經(jīng)常去室外游泳與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚病。

5、抵御寒冷

在冷水刺激下的體表毛細(xì)血管收縮，和運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚毛細(xì)血管因缺氧而造成的反射性的血管擴(kuò)張，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復(fù)經(jīng)受過的，這樣可以大增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強(qiáng)了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。

6、減壓

游泳能使男人減輕壓力。當(dāng)男人工作累的時(shí)候，壓力大的時(shí)候，游泳是一個(gè)不錯(cuò)的減壓方式。男人可以依靠水的浮力，輕松自如的漂浮在水面上，這對(duì)男人來說是一種很好的享受。

7、光滑皮膚

游泳對(duì)男人來說具有按摩的效果。男人在游泳的時(shí)候，水的波浪的摩擦和拍打?qū)δ行詠碚f是一種特殊的按摩方式，而且經(jīng)常游泳的男性大多數(shù)都是皮膚光滑、有彈性的。

游泳對(duì)男性的好處2

男性游泳注意事項(xiàng)

出來一定要用干凈水沖洗身體，泳池里的水有很大的含氯消毒水，用弱堿性沐浴露清洗全身中和酸性消毒水。

入水前按規(guī)定清洗身體是很重要的，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。在海中游泳時(shí)，必須了解潮汐情況。了解水溫，最理想的是27攝氏度。

忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯?huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況。飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)。體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

適合游泳的時(shí)間

早上人體的新陳代謝比較好，更有利運(yùn)動(dòng)燃脂。而且，早上水溫比較低，根據(jù)體溫衡定原理，人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫，身體會(huì)燃燒脂肪和葡萄糖來補(bǔ)充消耗的熱量。但是，上午時(shí)間段內(nèi)游泳要注意量不宜大，游半個(gè)小時(shí)足以。

據(jù)科學(xué)研究顯示，一天當(dāng)中人體最為活躍的時(shí)期為下午15：00-21：00，在此期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)效果最好。而如果晚飯前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，由于游泳消耗了大量的體力，肯定會(huì)感覺比較饑餓，胃口大開，吃的東西也會(huì)較多。

游泳對(duì)身體的好處與壞處(薈萃2篇)（擴(kuò)展7）——游泳的意義和好處(薈萃2篇)

游泳的意義和好處1

1、塑體美型。游泳是最佳的減肥方式，水中游泳時(shí)身體所受到的阻力較大，當(dāng)游泳超過一定時(shí)間后，人體內(nèi)的脂肪開始燃燒。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水溫一般低于人體溫度，為了維持體溫，人體也會(huì)自動(dòng)消耗熱量。所以在水中運(yùn)動(dòng)比在空氣中運(yùn)動(dòng)更有減肥的功效，具有事半功倍的效果，還可以鍛煉內(nèi)臟周圍的肌肉。

2、增強(qiáng)心肺功能。這是由于心臟血液回流速度會(huì)因水流對(duì)人體的摩擦而**提高，這種全身性的運(yùn)動(dòng)增加了身體對(duì)心腦的輸血量，這對(duì)于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療也有好處。

3、增強(qiáng)抗寒能力。人體毛細(xì)血管遇冷水后會(huì)收縮，運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管會(huì)因缺氧而擴(kuò)張，這樣使神經(jīng)系統(tǒng)支配毛細(xì)血管收縮與擴(kuò)張的能力增強(qiáng)，在一定程度上增強(qiáng)了人體的抗寒能力。

除此之外，環(huán)球網(wǎng)指出，游泳還可以提高人的協(xié)調(diào)性，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)四肢同步進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，長期游泳會(huì)使四肢更加靈活。游泳還有一定的護(hù)膚功效，在游泳的過程中，水對(duì)皮膚有沖刷的作用，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，使皮膚更加水潤。

雖然游泳好處多，但也有注意事項(xiàng)哦！

1、忌空腹飽腹游泳?？崭褂斡具^程中，可能會(huì)因體力不支而引發(fā)意外事故，而過飽游泳則會(huì)影響消化，可能引起胃痙攣、甚至嘔吐等癥狀。

2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。齊魯晚報(bào)指出，劇烈運(yùn)動(dòng)后直接游泳會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，劇烈運(yùn)動(dòng)后直接沖入水中會(huì)使體溫驟降，此時(shí)人體抵抗力較弱，易引起感冒。因此劇烈運(yùn)動(dòng)后不要圖一時(shí)之快立刻跳入水中。

3、忌獨(dú)自游泳。游泳時(shí)最好選擇人較多的場(chǎng)所，以便出現(xiàn)意外情況時(shí)可獲得救援。初學(xué)者最好要有會(huì)游泳的人結(jié)伴同游。

游泳的意義和好處2

游泳的12大好處

1、游泳能增強(qiáng)心肌功能

人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會(huì)有明顯的心臟運(yùn)動(dòng)性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強(qiáng)而有力的心臟。

2、游泳可以增強(qiáng)抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱*衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。

3、游泳可幫助燃脂減重

游泳時(shí)身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個(gè)剛煮熟的'雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在冷水中快，實(shí)驗(yàn)證明：人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運(yùn)動(dòng)之一。

4、游泳能提高身體的柔韌性

人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易**在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。

5、游泳可幫助緩解壓力和抑郁

內(nèi)啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游