老年人如何預(yù)防腫瘤

老年人如何預(yù)防腫瘤第1頁/共46頁老年人如何預(yù)防腫瘤第2頁/共46頁第3頁/共46頁第4頁/共46頁第5頁/共46頁第6頁/共46頁浙江商界巨子王均瑤英年早逝，其妻攜19億存款改嫁王生前的司機。該司機幸福之時感慨道：“以前，我以為自己是在為老板打工，現(xiàn)在我才明白老板一直在為我打工！”殘酷的事實說明：活的更久，遠(yuǎn)比高富帥重要！請大家千萬要加強鍛煉，注意身體健康，不定誰給誰打工。第7頁/共46頁我曾經(jīng)叱咤商界，無往不勝，在別人眼里，我的人生當(dāng)然是成功的典范。此刻，在病魔面前，我頻繁地回憶起我自己的一生，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)讓我感到無限得意的所有社會名譽和財富，在即將到來的死亡面前已全部變得暗淡無光，毫無意義了。我也在深夜里多次反問自己，如果我生前的一切被死亡重新估價后，那么我現(xiàn)在最想要的是什么—健康的生命，但我一生的金錢和名譽都沒能給我的換來健康和生命；黑暗中，我看著那些金屬檢測儀器發(fā)出的幽綠的光和吱吱的聲響，似乎感到死神正向我靠攏。第8頁/共46頁人最大的成功就是健康的活著

現(xiàn)在大家都在講幸福。

什么是幸福？我認(rèn)為健康就是幸福！

有了健康并不等于有了一切，沒有健康就等于沒有了一切。

第9頁/共46頁最新腫瘤發(fā)病率和死亡率解析中國&全球---《2012中國腫瘤登記年報》---《GlobalCancerStatistics2011》byIARCTangJian2013/3/12第10頁/共46頁中國腫瘤發(fā)病率和死亡率總體情況總體腫瘤發(fā)病率和死亡率較高：

腫瘤發(fā)病率：每10萬人中有286人患癌；一生中有22%的概率患癌癥。腫瘤死亡率：每10萬人有181人患癌死亡；一生中有13%的概率患癌死亡；每分鐘就有6人被確診為癌癥，平均每5位癌癥患者有3人死亡。第11頁/共46頁中國腫瘤發(fā)病率和死亡率總體情況總體腫瘤發(fā)病率和死亡率較高：

腫瘤發(fā)病率：每10萬人中有286人患癌；一生中有22%的概率患癌癥。腫瘤死亡率：每10萬人有181人患癌死亡；一生中有13%的概率患癌死亡；每分鐘就有6人被確診為癌癥，平均每5位癌癥患者有3人死亡。第12頁/共46頁中國腫瘤發(fā)病率和死亡率（按性別）相比女性，男性癌癥發(fā)病率和死亡率都高：腫瘤發(fā)病率：男女之比1.3:1；腫瘤死亡率：男女之比1.65:1。一生中，男性患癌癥概率為26%，女性19%一生中，男性因患癌死亡概率為17%，女性為9%患癌人群中，因患癌而死亡的概率，男性(71%)比女性(54%)高第13頁/共46頁中國腫瘤發(fā)病率和死亡率（按地域）城市人口與農(nóng)村人口相比，癌癥發(fā)病率要略高，但一生中因患癌癥死亡率要低：

腫瘤發(fā)病率：城市與農(nóng)村之比1.2:1；腫瘤死亡率：城市與農(nóng)村之比1.02:1。一生中，城市患癌癥概率為22.23%，農(nóng)村21.76%。一生中，城市患癌死亡概率為12%，農(nóng)村為15%。患癌人群中，因患癌而死亡的概率，城市人口(60%)比農(nóng)村人口(71%)低第14頁/共46頁中國腫瘤發(fā)病率和死亡率（按年齡）腫瘤發(fā)病率隨人群年齡逐漸上升，特別是50歲以上隨年齡增加而大幅上升

50歲以上占全部發(fā)病的80%以上；80-85歲最高。第15頁/共46頁中國腫瘤發(fā)病率和死亡率（按年齡）腫瘤死亡率隨人群年齡逐漸上升，特別是60歲以上隨年齡增加而大幅上升60歲以上約占全部死亡的63%以上；85歲以上達(dá)到最高。第16頁/共46頁中國排名前十腫瘤病種的發(fā)病率和死亡率（總體情況）發(fā)病率與死亡率最高的均是肺癌，排名前十病種的發(fā)病率占比76.39%。排名前十病種的死亡率占比84.27%.第17頁/共46頁中國排名前十腫瘤病種的發(fā)病率（按性別）男性發(fā)病率最高的是肺癌，其次為胃癌、肝癌。排名前十病種的發(fā)病率占比84.14%。女性發(fā)病率最高的是乳腺癌，其次為肺癌、結(jié)直腸癌。排名前十病種的發(fā)病率占比77.57%。第18頁/共46頁中國排名前十腫瘤病種的死亡率（按性別）男性死亡率最高的是肺癌，其次為肝癌、胃癌。排名前十病種的死亡率占比88.33%。女性死亡率最高的是肺癌，其次為胃癌、肝癌。排名前十病種的死亡率占比81.12%。第19頁/共46頁腫瘤的定義腫瘤是由于各種原因使機體細(xì)胞在基因水平上失去對其生長調(diào)控，導(dǎo)致異常增生所引起的。腫瘤一般分為良性腫瘤和惡性腫瘤。良性腫瘤的增生只限于局部而不轉(zhuǎn)移，故一般愈后良好，如脂肪瘤、皮脂腺瘤、纖維瘤等等。而惡性腫瘤俗稱為癌癥，肺癌、乳腺癌等等，惡性腫瘤一般中、晚期腫瘤細(xì)胞是會發(fā)生全身多處轉(zhuǎn)移的，絕大部分惡性腫瘤患者是不能治愈的。故一般愈后差。第20頁/共46頁人體腫瘤的形成，即由正常細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)榘┘?xì)胞，是一個相當(dāng)長的過程。通常需要在接觸致癌物多年之后，才演變成癌，這一時間一般長達(dá)15-30年。第21頁/共46頁人體發(fā)生腫瘤的原因很多，但總的來說腫瘤的發(fā)生既與外源性致癌因素有著一定的關(guān)系；同時也與人體的內(nèi)在因素有重要的關(guān)系。外源性致癌因素包括物理性致癌因素、化學(xué)性致癌因素等。內(nèi)源性因素包括內(nèi)分泌功能紊亂、神經(jīng)精神因素、免疫狀態(tài)和遺傳因素等。盡管外源性致癌因素的存在容易發(fā)生癌腫，但是處于同樣條件下接觸同質(zhì)、同量致癌因素，有的人發(fā)病，有的人則不發(fā)病，可見外因雖然很重要，但必須在內(nèi)因的基礎(chǔ)上才能起作用。第22頁/共46頁外源性致癌因素有：一、物理性致癌因素?fù)?jù)觀察，長期與較大劑量的X-線接觸或大劑量紫外線照射，可使皮膚發(fā)生鱗狀細(xì)胞癌；長期與大劑量放射性物質(zhì)接觸，如開采放射性礦山或長期在被放射性物質(zhì)污染的地區(qū)居住的居民，肺癌和白血病的發(fā)病率明顯高于其它地區(qū)；食管癌患者大都有長期吃過熱、過硬的食物的不良生活習(xí)慣。第23頁/共46頁二、化學(xué)性致癌因素

動物實驗證明，亞硝胺能誘發(fā)許多動物的多種腫瘤，主要誘發(fā)食管癌、肺癌和肝癌。據(jù)調(diào)查，亞硝胺可存在于飲水和食物中，其含量增多的地方往往食管癌的發(fā)病率也高。還有資料說明，亞硝基胍可使絕大多數(shù)實驗動物發(fā)生胃癌。結(jié)腸癌的發(fā)病也與亞硝胺的存在有關(guān)。第24頁/共46頁三、生物致癌因素病毒：是重要的生物致癌因素。近年來病毒致癌的研究有了很大的進(jìn)展，已經(jīng)證明百余種動物腫瘤是由病毒引起的。從乳腺癌、白血病、宮頸癌、惡性黑色素瘤和某些肉瘤中也發(fā)現(xiàn)了類病毒顆粒。有人認(rèn)為病毒是機體內(nèi)潛伏的致癌因素。在一定條件下，這種潛伏因素被激活，就可能誘發(fā)腫瘤。第25頁/共46頁霉菌：一些糧食、食物和蔬菜中可含有霉菌據(jù)調(diào)查，肝癌發(fā)病率高的地區(qū)，食物中黃曲霉菌含量較高，動物實驗也證明含黃曲霉菌的谷物可誘發(fā)肝癌和胃癌，

第26頁/共46頁內(nèi)源性致癌因素有：（1）內(nèi)分泌功能紊亂激素是神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機體發(fā)育和功能的重要物質(zhì)，各種激素對立統(tǒng)一的規(guī)律，維持著動態(tài)平衡的關(guān)系。當(dāng)疾病或某種外因引起內(nèi)分泌紊亂的時候，可使某些激素作用敏感的相應(yīng)組織器官，導(dǎo)致細(xì)胞的增殖和癌變。較重要的是性激素紊亂。例如女性激素分泌過多易產(chǎn)生乳腺和子宮腫瘤；男性激素分泌過多易產(chǎn)生前列腺癌。第27頁/共46頁（2）神經(jīng)精神因素祖國醫(yī)學(xué)早就認(rèn)識到某些腫瘤是由于七情郁結(jié)，氣血凝滯而引發(fā)的。不少腫瘤病人在發(fā)病過程中有過精神創(chuàng)傷的歷史，因此人的精神狀態(tài)與腫瘤發(fā)生可能有著重要的關(guān)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：各種刺激因子長期而過度地作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致高級神經(jīng)活動機能衰退，正常的物質(zhì)代謝失調(diào)，使致癌物質(zhì)發(fā)揮作用，容易發(fā)生腫瘤。動物實驗也發(fā)現(xiàn)，給動物造成精神過度緊張，也較容易誘發(fā)腫瘤。第28頁/共46頁（3）免疫狀況人體具有抗腫瘤免疫機能，如果這種免疫機能強，可以消滅瘤細(xì)胞；如果這種免疫機能弱，在致癌因素作用下就容易發(fā)生腫瘤。所以腫瘤的發(fā)生與機體的免疫狀況關(guān)系密切。當(dāng)免疫抑制或免疫缺陷時，?？梢鹆馨途W(wǎng)狀系統(tǒng)及與病毒相關(guān)的惡性腫瘤。第29頁/共46頁(4)遺傳因素目前發(fā)現(xiàn)：腎母細(xì)胞瘤、嗜鉻細(xì)胞瘤、神經(jīng)母細(xì)胞瘤、結(jié)腸腺癌、乳腺癌、胃癌等均有較明顯的遺傳傾向或家族聚集性，應(yīng)該說某些腫瘤的發(fā)生與遺傳因素有著密切的關(guān)系，但是其詳細(xì)機理迄今未明。對大多數(shù)與遺傳有關(guān)的腫瘤的發(fā)生而言，遺傳僅是一種傾向，即由于遺傳或遺傳性疾病所具有的DNA或染色體改變，增加了致癌因素的敏感作用。第30頁/共46頁

警惕癌癥的早期癥狀和體征

持續(xù)性聲嘶干咳、痰中帶血：提示喉癌或肺癌。消瘦、貧血或大便習(xí)慣改變、大便帶血：提示大腸等消化系統(tǒng)癌第31頁/共46頁吞咽困難胸骨后不適感：提示食管癌。頭痛、耳鳴、聽力下降、鼻咽分泌物帶血：提示鼻咽癌第32頁/共46頁無痛性血尿：提示腎癌；膀胱癌身體表淺部位出現(xiàn)異常腫塊：提示惡性淋巴瘤、鼻煙癌、甲狀腺癌、乳腺癌等第33頁/共46頁皮膚粘膜潰瘍不愈：提示皮膚癌體表黑痣或疣色澤改變和增大：提示惡性黑色素瘤第34頁/共46頁不規(guī)則、不正常陰道出血：提示宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等不明原因的發(fā)熱：提示白血病惡性淋巴瘤腎癌第35頁/共46頁讓腫瘤君滾蛋，日常預(yù)防是關(guān)鍵！

吃走腫瘤君在飲食方面，要提高免疫力，請注意以下幾點：

食物要多樣化，保持身體酸堿度平衡：因癌細(xì)胞喜歡在酸性環(huán)境生長，因此必須做到飲食合理，盡量避免過度進(jìn)食酸性食物，如淀粉類、動物性食物、甜食、精制加工食品(如白面包等)、油炸食物或奶油類等。平時飲食應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，多攝入青菜水果。第36頁/共46頁

減少紅肉攝入：研究發(fā)現(xiàn)，紅肉會增加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生率。紅肉的每天攝入量應(yīng)少于90克，可用魚代替紅肉。

限制高鹽進(jìn)食：世界衛(wèi)生組織早已證實，高鹽進(jìn)食會增加胃癌的患病率，建議每人每天食鹽攝入量少于6克。紅肉是營養(yǎng)學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉。如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪第37頁/共46頁用合理的飲食對預(yù)防癌癥很重要，重點推薦以下食物提高身體免疫力：

五谷雜糧五谷雜糧中的植物纖維具有“清洗腸道”的功能，更含有一種叫做“硒”的抗癌物質(zhì)。它能結(jié)合體內(nèi)的致癌物，通過消化道后，有助于將有毒物質(zhì)排出體外，紫薯、燕麥、玉米、薏仁等都屬于雜糧。其中玉米粉有助于抑制腫瘤生長，薏苡仁能增強機體免疫功能。第38頁/共46頁靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng)，自古就是中藥材中的上品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，它富含如“鍺”等多種有效成份，能增加人體血液吸收氧的能力，促進(jìn)新陳代謝，扶正固本，使身體虛弱者獲得強大的健康盔甲。第39頁/共46頁

枸杞性平，味甘。枸杞內(nèi)含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等，對于滋補肝腎、強筋壯骨等具有一定作用。枸杞作為傳統(tǒng)中藥材，常常與靈芝搭配服用，具有護肝抗腫瘤的作用。第40頁/共46頁有助于預(yù)防癌癥的超級蔬果

葡萄：葡萄籽中含有一種叫OPC的物質(zhì)，能增強免疫力。另外，葡萄皮抗氧化能力很強，所以，吃葡萄時連皮一起吃掉有助于美容。

蘋果：蘋果含有豐富的天然抗氧化劑，能夠降低癌癥發(fā)生率。第41頁/共46頁檸檬：含有“黃酮類”，能夠清除肝臟的毒素和雜物，分解致癌物質(zhì)。

不含淀粉的果蔬：美國癌癥研究院提出新式餐盤——一餐中肉量不多于1/3，每天至少吃5份不含淀粉的果蔬，如：菠菜/西蘭花/胡蘿卜/蘆筍/辣椒等。第42頁/共46頁動走腫瘤君適當(dāng)?shù)倪\動能促進(jìn)氣血流暢，使筋骨強健、臟腑健旺，保持強健的體魄，增強身體免疫力?！皠谝萁Y(jié)合、持之以恒”是要點，但不同人體質(zhì)有強弱，體力有大小，運動需要根據(jù)自己的實際情況，量力而行。第43頁/共46頁樂走腫瘤君養(yǎng)生當(dāng)中，養(yǎng)心很重要。“一生淡泊養(yǎng)心機”，一個良好的精神狀態(tài)是預(yù)防腫瘤的重點。日常必須保持良