社會(huì)體育導(dǎo)論教學(xué)教案

閩南理工學(xué)院備課筆記第1次課

第一講：緒論、

一、建立社會(huì)體育學(xué)科的必要性

（一）國(guó)外大眾體育熱潮的形成

體育需求的因素：勞動(dòng)構(gòu)成的知識(shí)分子化、余暇工作時(shí)間普遍延長(zhǎng)、文明病的蔓延、人口構(gòu)成的老齡化。

體育觀念的變化：政府的體育行為、重視場(chǎng)地建設(shè)、設(shè)立體育節(jié)、體育市場(chǎng)迅速擴(kuò)大。

（二）我國(guó)群眾體育的迅猛發(fā)展

課中思考：日本在國(guó)際競(jìng)技體壇的節(jié)節(jié)后退是不是體育界的失誤？

絕對(duì)不是，而是社會(huì)心里壓力下的政府行為。30多年來(lái)，日本政府始終沒(méi)有減少對(duì)體育的總投入，但

對(duì)業(yè)余體協(xié)的補(bǔ)貼在逐年減少。

群眾體育迅猛發(fā)展

社會(huì)主義制度要求把我國(guó)群眾體育作為人力資源開發(fā)的一種投資形式。黨的十一屆三中全會(huì)以來(lái)，群

眾體育得到了穩(wěn)步的發(fā)展，體育人口數(shù)量迅速增長(zhǎng)，大大高于發(fā)展中國(guó)家的平均水平；城鄉(xiāng)居民的體質(zhì)與

健康狀況大有改善；全民健身運(yùn)動(dòng)的開展和體育場(chǎng)館建設(shè)也取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步；職工體育、農(nóng)民體育、社

區(qū)體育、民族體育、老年人體育、殘疾人體育推動(dòng)了群眾體育事業(yè)的全面發(fā)展，由此人們的體育價(jià)值觀念

也在發(fā)生著重要的變化。

（三）體育科學(xué)發(fā)展的趨勢(shì)

過(guò)去的體育理論從未涉及到的概念引起了人們的廣泛重視，如體育人口、社區(qū)體育、康復(fù)體育、殘疾

體育等，因此必須對(duì)這一領(lǐng)域給于理論支持才能推動(dòng)社會(huì)體育的持續(xù)發(fā)展。

現(xiàn)代體育和現(xiàn)代體育科學(xué)的發(fā)展過(guò)程中，許多國(guó)家加強(qiáng)和重視對(duì)大眾體育的研究，多次國(guó)際體育運(yùn)動(dòng)

生物學(xué)科報(bào)告會(huì)，主題多是討論或涉及大眾體育。歐洲共同體議會(huì)舉行的講座多是關(guān)于殘疾人、老年人、

婦女的身體能力。世界大眾體育大會(huì)已經(jīng)舉行多屆。為了讓我國(guó)在社會(huì)體育方面具有更多的國(guó)際共同語(yǔ)言，

非常有必要加強(qiáng)社會(huì)體育領(lǐng)域的研究和學(xué)科建設(shè)。

（四）培養(yǎng)體育人才賦予的任務(wù)

一直以來(lái)，我國(guó)體育院系的主要精力集中于培養(yǎng)師資，過(guò)去幾乎沒(méi)有一所學(xué)校專門培養(yǎng)社會(huì)體育方面

的人才，而近十余年來(lái)，由于社會(huì)體育的飛速發(fā)展急需大量專業(yè)人才，培養(yǎng)社會(huì)體育專業(yè)人才的工作開始

受到關(guān)注。

二、社會(huì)體育學(xué)科的研究對(duì)象與教材體系

研究對(duì)象：

社會(huì)體育學(xué)科的研究對(duì)象是發(fā)生在社會(huì)體育領(lǐng)域中的各種體育現(xiàn)象，對(duì)社會(huì)體育的研究基本屬于管理

學(xué)、社會(huì)學(xué)的范疇。它要研究對(duì)社會(huì)體育組織管理的最佳方案，以及處理有關(guān)社會(huì)體育中各種個(gè)問(wèn)題的原

則方法。將社會(huì)體育視為一個(gè)管理概念時(shí)，可以向下引出企事業(yè)體育、農(nóng)村體育、社區(qū)體育、城鎮(zhèn)體育、

家庭體育、民族體育、民間體育、職業(yè)體育等概念，以及體育人口、體育參與等概念。

教材體系：

20世紀(jì)80年代開始出現(xiàn)的《群眾體育學(xué)》和本世紀(jì)初改名為《社會(huì)體育學(xué)》的幾本教材，是社會(huì)體

育理論、社會(huì)體育管理、身體鍛煉基本原理與方法、終身體育和社會(huì)體育科學(xué)研究等幾個(gè)部分的綜合體。

三、社會(huì)體育學(xué)科的研究方法

（一）社會(huì)體育學(xué)科方法論

1、唯物主義辯證法：實(shí)事求是、運(yùn)用系統(tǒng)論、

2、社會(huì)體育學(xué)科的方法論：客觀性原則、全面性原則、

（二）社會(huì)體育學(xué)科的研究方法

1、調(diào)查訪問(wèn)法

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2、問(wèn)卷調(diào)查法

3、實(shí)驗(yàn)對(duì)比法

4、文獻(xiàn)資料法

5、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

四、社會(huì)體育學(xué)科的發(fā)展前景

（一）面臨的研究課題

社會(huì)體育學(xué)科將在一個(gè)相當(dāng)廣泛的領(lǐng)域里展開它的學(xué)術(shù)活動(dòng)，它所面臨的課題包括以下幾大類：

1、社會(huì)體育與經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展的關(guān)系。

2、社會(huì)體育在整個(gè)體育事業(yè)中的地位和作用。

3、影響我國(guó)群眾體育發(fā)展的各種社會(huì)學(xué)因素。

4、身體鍛煉與防衰老、延長(zhǎng)壽命的相互關(guān)系。

5、身體鍛煉達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的機(jī)理。

7、身體鍛煉與精神情緒的相互關(guān)系。

8、我國(guó)城鄉(xiāng)居民體質(zhì)與健康標(biāo)準(zhǔn)，以及體質(zhì)測(cè)定與監(jiān)測(cè)。

9、休閑體育、娛樂(lè)體育原理與方法。

10、社會(huì)體育產(chǎn)業(yè)政策和市場(chǎng)預(yù)測(cè)。

11、社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)制度。

12、國(guó)外大眾體育的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

13、社會(huì)體育的發(fā)展戰(zhàn)略研究。

（二）對(duì)社會(huì)體育學(xué)科發(fā)展的期望

我們希望能在現(xiàn)有社會(huì)體育研究的基礎(chǔ)上迅速發(fā)展提高，建立起社會(huì)體育學(xué)科群。

我們希望這門課程能成為體院本、專科學(xué)生和部分研究生的必修課程，社會(huì)體育專業(yè)能成為普通高等學(xué)校

體育院系的主干專業(yè)。

我們希望全國(guó)能建立起一批主要研究群眾體育的研究所或研究中心。

我們希望能辦起全國(guó)性的研究社會(huì)體育的學(xué)術(shù)刊。

我們希望在有關(guān)群眾體育問(wèn)題的國(guó)際學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)上，我國(guó)能成為權(quán)威性發(fā)言國(guó)之一。

我們更加希望有越來(lái)越多的專家、學(xué)者投入到這個(gè)領(lǐng)域中來(lái)，使社會(huì)體育成為十幾億人的身心健康，為人

類進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己和改造自己貢獻(xiàn)力量。

第一章社會(huì)體育概述

第一節(jié)社會(huì)體育的概念體系

一、社會(huì)體育的概念

社會(huì)體育：社會(huì)體育是以增進(jìn)身心健康為主要目的的社會(huì)體育活動(dòng)。

終身體育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)（體育的出發(fā)點(diǎn)和歸宿點(diǎn)）

競(jìng)技體育：以體育競(jìng)賽為主要特征，以攀登運(yùn)動(dòng)技術(shù)高峰和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)

的一種運(yùn)動(dòng)。

蘊(yùn)含著豐富的文化內(nèi)涵，所負(fù)載的價(jià)值影響著社會(huì)心理和民族精神

學(xué)校體育：是以身體練習(xí)為主要內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)、鍛煉、訓(xùn)練的，它要求人體直接參與活動(dòng)，并承受一定的

生理負(fù)荷。

奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)

二、與社會(huì)體育相關(guān)的概念

（一）群眾體育是人民大眾在余暇自愿參加的，以健身、健美、醫(yī)療、消遣、娛樂(lè)和社交為目的的內(nèi)容廣

泛、形式多樣的體育活動(dòng)。廣義群眾體育(sportforall或masssports)：對(duì)應(yīng)于高水平競(jìng)技體育。在

本質(zhì)上，是在廣大社會(huì)成員余暇廣泛開展的，人們以身體運(yùn)動(dòng)作為主要手段，對(duì)自己身心進(jìn)行改造，獲得

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娛樂(lè)享受，提高健康水平，在身心健全發(fā)展上不斷超越自我，并促進(jìn)社會(huì)物質(zhì)和精神文明進(jìn)步的大規(guī)模社

會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。狹義群眾體育指除在學(xué)校和武裝力量（軍、警部隊(duì)）中開展的體育之外，在社會(huì)一切其他行

業(yè)或活動(dòng)領(lǐng)域，在人們的余暇開展的體育。（“狹義群眾體育”在國(guó)內(nèi)逐漸被“社會(huì)體育”所取代）

（二）大眾體育是群眾體育的別稱。第二次世界大戰(zhàn)后在世界范圍內(nèi)興起了一個(gè)群眾體育的熱潮，被稱為

“第二奧林匹克運(yùn)動(dòng)”，英文的名稱：sportforall。20世紀(jì)70年代為了區(qū)分不同社會(huì)制度下的體育，

稱這些國(guó)家的這類體育為“大眾體育?！?/p>

（三）全民健身（口號(hào)）指20世紀(jì)90年代興起的一項(xiàng)由政府倡導(dǎo)的群眾性體育活動(dòng)計(jì)劃，其全稱：《全

民健身計(jì)劃綱要》。與群眾體育相比，無(wú)特定內(nèi)涵。只是由于全民健身更形象化、動(dòng)作化，更表達(dá)了廣泛

性和參與性。

（四）身體鍛煉：指運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生因素以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、

調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。

（五）娛樂(lè)體育：指為了豐富文化生活，調(diào)節(jié)精神，樂(lè)度余暇而進(jìn)行的體育活動(dòng)，其根本目的在于消遣、

娛樂(lè)、放松，獲得積極性休息，陶冶情感，以健康、高尚、文明、科學(xué)的方式度過(guò)余暇，采用的體育手段

大多具有較強(qiáng)的娛樂(lè)性。體育鍛煉和娛樂(lè)體育是開展社會(huì)體育的兩個(gè)基本的手段。

（六）體育休閑、余暇體育又稱閑暇體育、休閑體育。是人們懷著自由自在的心態(tài)，在余暇里所參加的一

種并不帶有特定目的的、不拘一定形式的身體娛樂(lè)活動(dòng)。余暇體育更強(qiáng)調(diào)體育活動(dòng)的時(shí)間、人們?cè)诨顒?dòng)時(shí)

的心態(tài)，以及活動(dòng)所采取的方式。

（七）生活體育是20世紀(jì)末期，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注社會(huì)體育與生活方式之間的關(guān)系提出的概念。

（八）終身體育又稱生涯體育。指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉、接受體育教育以及參加其他體育活動(dòng)的過(guò)程。

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第二講

第一章社會(huì)體育概述

第二節(jié)社會(huì)體育的產(chǎn)生于發(fā)展

一、中國(guó)社會(huì)體育發(fā)展的五階段

（一）創(chuàng)業(yè)階段（1949-1957）

（二）馬鞍型發(fā)展階段（1958-1965）

（三）畸形發(fā)展階段（1966-1976）

（四）恢復(fù)、發(fā)展與初步改革階段（1977-1995）

（五）改革的深化與發(fā)展階段（1995年-今）（全面發(fā)展階段）

1949年-1957年，是新中國(guó)成立后國(guó)民經(jīng)濟(jì)的3年恢復(fù)期和發(fā)展經(jīng)濟(jì)的第一個(gè)五年計(jì)劃實(shí)施時(shí)期，這

一階段也是我國(guó)社會(huì)主義事業(yè)奠定基礎(chǔ)的時(shí)期，我國(guó)群眾體育是在這種一窮二白下開創(chuàng)起來(lái)的。

這一時(shí)期進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)口號(hào)：人民群眾早日甩掉貧困落后，孱弱民族的帽子，為促進(jìn)社會(huì)主義革命的建

設(shè)，保衛(wèi)新生的社會(huì)主義中國(guó)而運(yùn)動(dòng)。（把身體鍛煉作為崇高的使命）

功能：為政治與軍事服務(wù)。三服務(wù)：生產(chǎn)服務(wù)、國(guó)防服務(wù)、政治服務(wù)。（特點(diǎn)鮮明）

1958-1965是我國(guó)近代大規(guī)模社會(huì)主義建設(shè)時(shí)期，也是在曲折道路上發(fā)展的時(shí)期。第一個(gè)五年計(jì)劃的

超額完成奠定了基礎(chǔ)，但是當(dāng)時(shí)的反右派斗爭(zhēng)擴(kuò)大、大躍進(jìn)、反右傾運(yùn)動(dòng)開展、浮夸風(fēng)盛行使之受到阻礙。

1960-1962三年自然災(zāi)害，體育活動(dòng)陷入低潮，不少體協(xié)消失，社會(huì)體育幾乎陷入停頓狀態(tài)。

1963年體育戰(zhàn)線開始恢復(fù)生機(jī)，1965年逐漸恢復(fù)，成波浪前進(jìn)，這兩年中，《勞衛(wèi)制》被修訂為《青

少年體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，也開始認(rèn)識(shí)到體育的發(fā)展不能違背身體鍛煉的客觀規(guī)律。

10年挫折期（文化大革命），體育戰(zhàn)線處于癱瘓，廣大群眾參與體育的傳統(tǒng)遭到破壞。此期間，體委

系統(tǒng)的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部，無(wú)一例外地遭到了沖擊和揪斗，1966年7~8月，省、地、市級(jí)體委都被迫停止了正

常的工作。1968年，各地相繼成立了“革命委員會(huì)”，體育系統(tǒng)也成立了“革命委員會(huì)”或“體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)

導(dǎo)小組”作為臨時(shí)性的體育權(quán)利機(jī)構(gòu)。但同年，林彪、江青一伙炮制了“五.一二”命令，詆毀國(guó)家體委

系統(tǒng)，由此決定對(duì)全國(guó)體育系統(tǒng)實(shí)行軍事管制，此后一大批體委領(lǐng)導(dǎo)干部被強(qiáng)行管制、下放、轉(zhuǎn)業(yè)。（代

表：賀龍）

1969年后，人民群眾有一些自發(fā)性的體育活動(dòng)，1973年北京召開了全國(guó)職工體育工作座談會(huì)。

但1974年“批林批孔”運(yùn)動(dòng)。后來(lái)73、74年又因江青等人把它作為政治工具，得到發(fā)展。如：為配

合政治運(yùn)動(dòng)，停工停產(chǎn)，大搞“千人操”、“萬(wàn)人橫渡”等形式主義活動(dòng)。社會(huì)體育混亂，體育的社會(huì)團(tuán)體

全部癱瘓。（農(nóng)村體育：農(nóng)村的一些傳統(tǒng)民間體育活動(dòng)被列為“四舊”而遭到批判。）

1976年10月“文革”結(jié)束后，我國(guó)經(jīng)濟(jì)幾乎到了崩潰的邊緣，黨11屆三中全會(huì)之后，在鄧小平指引

下，我國(guó)進(jìn)入了改革開放時(shí)期，政治穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)開始迅速恢復(fù)。

1978年以來(lái)，城市職工體育的組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)逐漸恢復(fù)。

后來(lái)，成立了各種體育協(xié)會(huì)，一部分人已建立起“花錢買健康”的觀念。

二、我國(guó)社會(huì)體育發(fā)展現(xiàn)狀

全面發(fā)展時(shí)期，1995年6月20日，國(guó)務(wù)院《全民健身計(jì)劃綱要》頒布后，人民群眾迅速得到發(fā)展。

組織了許多以“全民健身”為主題的活動(dòng)，如萬(wàn)人長(zhǎng)跑、百萬(wàn)人蹬山等。

1996年我國(guó)的各類體育場(chǎng)館約61萬(wàn)多個(gè)，其中，占國(guó)土面積16.5%和占人口29.92%的城鎮(zhèn)（包括城

市郊區(qū)），占全部體育場(chǎng)（館）的比重為78.8%，而占國(guó)土面積83.5%并擁有80%左右人口的廣大農(nóng)村地區(qū)

卻只占20.20%的體育場(chǎng)（館）資源”，2003年城市體育場(chǎng)館比重上升為80.67%，農(nóng)村體育場(chǎng)館資源下降為

16.59%。

（一）全民健身工程得到長(zhǎng)足發(fā)展，但“城市優(yōu)勢(shì)現(xiàn)象”明顯

（二）“健康第一”觀念深入人心，但體育人口年齡段比例失衡

（三）地區(qū)體育消費(fèi)水平不平衡

（四）“金牌邊際效益”的影響

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三、國(guó)外大眾體育發(fā)展簡(jiǎn)況

（一）國(guó)外大眾體育發(fā)展因素

1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成文明病的蔓延

2、余暇增多為大眾體育創(chuàng)造了良好條件

3、都市化是大眾體育發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)

4、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的變化對(duì)大眾體育的期望

5、老年社會(huì)對(duì)大眾體育的迫切需求

6、大眾體育是一種人力資本投資的形式

四、當(dāng)代國(guó)外大眾體育的發(fā)展?fàn)顩r

（一）國(guó)外大眾體育發(fā)展?fàn)顩r

1、政府重視、以法治體

2、組織機(jī)構(gòu)群眾化、基層化

3、以豐富的內(nèi)容與形式普及大眾體育

4、千方百計(jì)增加大眾體育場(chǎng)地設(shè)施的容量

5、重視殘疾人體育的開展

6、重視體質(zhì)與健康監(jiān)測(cè)，推動(dòng)和指導(dǎo)全民健身活動(dòng)的開展

7、充分利用宣傳媒介，大力開展大眾體育活動(dòng)

五、我國(guó)社會(huì)體育的未來(lái)

（一）由政府走向社會(huì)

（二）由人治走向法治

（三）由行政走向市場(chǎng)

（四）由經(jīng)驗(yàn)走向科學(xué)

（五）由服務(wù)生產(chǎn)走向服務(wù)生活

第二章社會(huì)體育與社會(huì)進(jìn)步

第一節(jié)社會(huì)體育的生產(chǎn)方式

一、生產(chǎn)方式即人們需要的滿足方式

生產(chǎn)方式?jīng)Q定社會(huì)制度的性質(zhì)，制約著整個(gè)社會(huì)生活、政治生活和精神生活的過(guò)程。

（一）生產(chǎn)力是人們滿足自身需要的能力。

（二）生產(chǎn)關(guān)系是人們滿足自身需要的能力結(jié)構(gòu)。

社會(huì)生活所必需的物質(zhì)資料的謀得方式，在生產(chǎn)過(guò)程中形成的人與自然界之間和人與人之間的相互關(guān)

系的體系。

二、工業(yè)社會(huì)和知識(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的生產(chǎn)方式

由于科技的迅速發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步生產(chǎn)生活方式得到了大幅度改變。

三、生產(chǎn)方式對(duì)社會(huì)體育的影響

（一）生產(chǎn)力水平極低

（二）隨著生產(chǎn)力的發(fā)展

（三）以大工業(yè)生產(chǎn)為基礎(chǔ)的時(shí)代

（四）知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代

四、社會(huì)體育對(duì)生產(chǎn)方式的作用

（一）社會(huì)體育可以培養(yǎng)勞動(dòng)力和勞動(dòng)力的后備力量

（二）社會(huì)體育可以保護(hù)勞動(dòng)力

（三）社會(huì)體育可以修復(fù)勞動(dòng)力

（四）社會(huì)體育可以提高勞動(dòng)生產(chǎn)效率

（五）社會(huì)體育的健身產(chǎn)業(yè)是一個(gè)重要的產(chǎn)業(yè)部門

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第三講

第二章社會(huì)體育與社會(huì)進(jìn)步

第二節(jié)社會(huì)體育與生活方式

一、生活方式中影響社會(huì)體育的幾個(gè)要素

（一）余暇時(shí)間增多

電視占據(jù)了大量的時(shí)間，一些現(xiàn)代人是“見(jiàn)不到陽(yáng)光”的人。

（二）生活節(jié)奏變快

許多現(xiàn)代人是“不會(huì)說(shuō)話”的人。

（三）生活空間變小

每個(gè)人、每個(gè)家庭都有屬于自己的生活空間。

（四）生活消費(fèi)、

高熱量食物攝入量增多

（五）行為習(xí)慣

不良行為習(xí)慣抑制了人們參與體育活動(dòng)

二、生活方式的轉(zhuǎn)變向社會(huì)體育提出問(wèn)題

（一）支配余暇的方式缺乏社會(huì)指導(dǎo)

（二）電視時(shí)代的到來(lái)影響了人們的生活質(zhì)量

（三）生活節(jié)奏的加快引起種種困擾

三、提倡健康生活追尋健康：

（一）體育是促進(jìn)健康最積極的方式

（二）體育是促進(jìn)健康最有益的方式

（三）體育是促進(jìn)健康最有趣的方式

習(xí)題：生活方式中影響社會(huì)體育的幾個(gè)要素

生活方式：人們?cè)谌靠陀^條件的制約下，生活活動(dòng)的典型和總體特征。

1、生活方式不限于日常的消費(fèi)活動(dòng)，還包括了人們社會(huì)生活各個(gè)領(lǐng)域的全部活動(dòng)的形式和特征，比如：

精神生活、物質(zhì)生活、社會(huì)生活、政治生活等。生活方式也不僅僅是指?jìng)€(gè)人的行為方式，而且包括全社會(huì)、

民族、家庭的生活活動(dòng)的形式。

2、人們對(duì)生活方式是可以選擇的，故生活方式因人有差異，很難說(shuō)熟優(yōu)熟劣（優(yōu)裕、節(jié)儉、流動(dòng)）。

3、人們?cè)谶x擇生活方式時(shí)不可能為所欲為，要受限于生活水平和生活質(zhì)量。

4、生活水平常取決于國(guó)家或城市的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，是家庭或個(gè)人不能決定的。但生活質(zhì)量是通過(guò)個(gè)人努力可

以有較大程度改變的。生活質(zhì)量是人們對(duì)生活需要滿足程度的評(píng)價(jià)。包括飲食質(zhì)量與獲取食品的條件，服

裝質(zhì)量與時(shí)髦程度，住房與環(huán)境質(zhì)量，受教育的滿足程度等。同時(shí)，生活質(zhì)量不僅是對(duì)外界所給予種種條

件的評(píng)價(jià)，還在于人們的主觀感受。（如追求鄉(xiāng)間田園生活）

第三節(jié)社會(huì)體育與大眾健康

一、健康概述

（一）健康的定義

健康（1948年世界衛(wèi)生組織）：健康不是自我感覺(jué)良好的狀態(tài)，健康是個(gè)體在身體上、精神上、社會(huì)

上完全安寧的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和病癥。

健康包括4個(gè)方面：軀體健康；心理健康；社會(huì)適應(yīng)良好；道德健康。

（二）健康的標(biāo)準(zhǔn)

精力充沛、處事樂(lè)觀、善于休息、應(yīng)變能力強(qiáng)、抵抗一般疾病、體重得當(dāng)、眼睛明亮、牙齒清潔、頭發(fā)光

澤、肌肉有彈性

（三）健康的社會(huì)性

閩南理工學(xué)院備課筆記第3次課

二、體質(zhì)概述

（一）體制的概念

體質(zhì)除遺傳因素外，還包括身體形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、適應(yīng)環(huán)境和抵抗疾病的能力以及精神狀

態(tài)。體質(zhì)自然與人的精神狀態(tài)分不開，但，從體質(zhì)的本義分析，體質(zhì)主要是針對(duì)身體健康而言的，而健康

是針對(duì)人的身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力等人的整體健康而言的。體質(zhì)是健康的一部分，同時(shí)也是

健康的基礎(chǔ)。一個(gè)人的身體素質(zhì)的優(yōu)劣只能反映出這個(gè)人的生理狀況，而不能反映他的體質(zhì)狀況。

我們需要辨證地看待體質(zhì)與健康的關(guān)系。體質(zhì)研究的最終目的就是為了有效地增強(qiáng)人民的體質(zhì)，提高

群體的健康水平，使之達(dá)到能適應(yīng)日常的生產(chǎn)勞動(dòng)、工作學(xué)習(xí)與生活需求的良好狀態(tài)。

在確定體育目的時(shí)，我們一方面要通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)人們的體質(zhì)，另一方面，要關(guān)注人們的心理健康、

社會(huì)適應(yīng)能力，要從身心內(nèi)在統(tǒng)一的體育觀來(lái)分析體育目的。

（二）體制的指標(biāo)

1、身體形態(tài)發(fā)育水平

2、生理生化功能水平

3、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力

4、心理發(fā)展?fàn)顩r

5、適應(yīng)能力

（三）體質(zhì)的民族性

由于民族體制的強(qiáng)弱與國(guó)家的盛衰有著密切關(guān)系，因此對(duì)體質(zhì)的研究與評(píng)價(jià)具有很重要的意義。

三、亞健康概述

（一）健康程度的分類

特別健康者、普通健康者、需注意者、需保護(hù)或病者

（二）亞健康的定義

亞健康，是一種自感不適，但檢查無(wú)病，介于疾病與健康之間的一種身心狀態(tài)，也稱為第三健康狀態(tài)、

灰色健康、亞臨床期、臨床前期、前病期等。

亞健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，它不會(huì)停留在原有的狀態(tài)中。或者向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化（這是自發(fā)的），或者

向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化（這是需要自覺(jué)的）。亞健康者通過(guò)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)療法，健康程度可以得到提高和恢復(fù)。

（三）引起亞健康的主要原因

1、環(huán)境破壞

2、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

3、運(yùn)動(dòng)不足

4、高度緊張

四、亞健康與社會(huì)體育

社會(huì)體育能調(diào)節(jié)改善亞健康狀態(tài)

第四節(jié)社會(huì)體育與社會(huì)文化

一、社會(huì)體育與企業(yè)文化建設(shè)

（一）職工體育：

職工體育是企業(yè)群體生活不可缺少的一部分，是企業(yè)文化建設(shè)的重要內(nèi)容。職工體育活動(dòng)是群眾性的

體育活動(dòng)，它在強(qiáng)有力的縝密的有組織的領(lǐng)導(dǎo)下，個(gè)體的、單一的體育活動(dòng)方式和內(nèi)容逐漸被群體的、多

元的方式和內(nèi)容所代替，由強(qiáng)身健體，生存長(zhǎng)壽向增進(jìn)交流，陶冶情操，豐富生活，凝聚人心的方向發(fā)展，

成為社會(huì)溝通，人際交流，烘托企業(yè)形象，培養(yǎng)企業(yè)明星的橋梁和手段。職工體育是企業(yè)文化建設(shè)的一種

有效載體。

（二）企業(yè)文化建設(shè)：

企業(yè)文化是公司成員共同的理念與期盼。這些理念與期盼能夠有效地塑造公司個(gè)人及團(tuán)體的行為舉

止，是公司長(zhǎng)年累月形成的一種企業(yè)“個(gè)性”，是公司成員的共識(shí)即共同的事物、共同的舉動(dòng)、共同的語(yǔ)

閩南理工學(xué)院備課筆記第3次課

言、共同的感受、共同的價(jià)值觀、共同的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)文化共同的理解。企業(yè)文化建設(shè)的核心是以人為本。

（三）職工體育對(duì)企業(yè)文化建設(shè)的意義

1、職工體育是企業(yè)文化建設(shè)的重要內(nèi)容

2、職工體育促進(jìn)企業(yè)文化建設(shè)主體的全面發(fā)展

3、職工體育有助于培養(yǎng)職工的人格

4、職工體育可以促進(jìn)企業(yè)公共關(guān)系的改善

5、職工體育有助于樹立企業(yè)形象

二、社會(huì)體育與社區(qū)文化建設(shè)

社區(qū)體育主要是指在街道辦事處的轄區(qū)內(nèi)，以自然環(huán)境和體育設(shè)施為物質(zhì)基礎(chǔ)，以全體社區(qū)成員為主

要對(duì)象，以滿足社區(qū)成員的體育需求，增進(jìn)社區(qū)成員的身心健康，就近就地開展的區(qū)域性的社會(huì)體育。（三

層含義）。社區(qū)體育是社會(huì)體育的最佳組織形態(tài)。社區(qū)體育可以最大限度地共享體育資源。社區(qū)體育是世

界各國(guó)發(fā)展大眾體育的共同方式

社區(qū)在發(fā)達(dá)國(guó)家，是一種居民生活最基本的社會(huì)單位。社會(huì)的發(fā)展，實(shí)際上是以社區(qū)的發(fā)展為基礎(chǔ)的。

作為社區(qū)文化主體之一的社區(qū)體育無(wú)疑在社區(qū)發(fā)展中起到了突出的作用。如美國(guó)，它的社區(qū)體育具有100

多年的歷史，它是著名的“休閑運(yùn)動(dòng)”的產(chǎn)物。由于該運(yùn)動(dòng)的推動(dòng)，美國(guó)政府歷來(lái)高度重視社區(qū)體育，使

社區(qū)體育成為美國(guó)大眾體育的載體。

（一）社區(qū)體育是實(shí)現(xiàn)人文關(guān)懷的重要手段有：

1、社區(qū)體育是社區(qū)居民的情感紐帶

2、社區(qū)體育是人們走進(jìn)現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)號(hào)令

3、社區(qū)體育有利于人們尋求新的“社會(huì)角色”

（二）社會(huì)體育對(duì)社區(qū)文化建設(shè)的意義：

1、社區(qū)體育是居民實(shí)現(xiàn)社會(huì)參與的重要形式

2、社區(qū)體育有利于社會(huì)整合，增強(qiáng)社區(qū)凝聚力

3、豐富社區(qū)文化生活，抵御不良文化的侵入

三、社會(huì)體育與大眾文化

大眾文化在本質(zhì)上是一種以最廣大人民群眾的生存、享受、發(fā)展需要為出發(fā)點(diǎn)、歸宿點(diǎn)和最高價(jià)值目

標(biāo)的人文文化形態(tài)。

表現(xiàn)為：

社會(huì)體育可以豐富人的情感生活。

社會(huì)體育可以充實(shí)社會(huì)的休閑娛樂(lè)文化。

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第四講

第三章我國(guó)社會(huì)體育的目的與任務(wù)以及地位與功能

第一節(jié)我國(guó)社會(huì)體育目的與任務(wù)

一、確定我國(guó)社會(huì)體育目的與任務(wù)的依據(jù)

（一）人的需要

（二）社會(huì)的需要

（三）社會(huì)體育自身的功能

（四）社會(huì)體育的思想體系與法律政策

社會(huì)體育是一種人民群眾親自參與又有助于大眾健康的偉大事業(yè)，因此必須充分滿足每個(gè)社會(huì)成員生

存、享受和發(fā)展的各種需要。為人民服務(wù)不僅是社會(huì)體育的出發(fā)點(diǎn)，也是社會(huì)體育的歸宿。因此在確定社

會(huì)體育的目的任務(wù)是必須真正體現(xiàn)“以人為本”的思想。社會(huì)中每個(gè)成員都需要社會(huì)體育，但個(gè)體需要是

因人而異的。社會(huì)體育是可選擇的，社會(huì)體育的目的任務(wù)應(yīng)該最大限度地考慮人們的需求狀況。人們對(duì)社

會(huì)體育的需求進(jìn)一步提高了，社會(huì)體育的目的、任務(wù)也會(huì)隨之發(fā)生變化。

二、我國(guó)社會(huì)體育的目的

現(xiàn)階段我國(guó)社會(huì)體育的目的是：增進(jìn)全體社會(huì)成員的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，滿足人們的娛樂(lè)需要和自

我成就需求，促進(jìn)個(gè)體的全面發(fā)展，為建設(shè)社會(huì)主義物質(zhì)文明與精神文明服務(wù)。

增進(jìn)身心健康、增強(qiáng)體質(zhì)反映了社會(huì)體育的本質(zhì)屬性與效能，它包含了一系列具體的指標(biāo)體系，可以

把它們作為衡量社會(huì)體育工作成效的具體標(biāo)準(zhǔn)。這些指標(biāo)體系有利于社會(huì)體育目標(biāo)管理，也有利于指導(dǎo)社

會(huì)體育實(shí)踐活動(dòng)。

滿足娛樂(lè)需要和自我成就需求，促進(jìn)個(gè)體全面發(fā)展，是指人們?yōu)榱藵M足自身享受和發(fā)展的需要，進(jìn)行

各種直接以身體作為改造對(duì)象的體育實(shí)踐時(shí)，不斷完善自己，獲得和享受自身的自由全面發(fā)展。

三、我國(guó)社會(huì)體育的任務(wù)

我國(guó)社會(huì)體育的目的提出了社會(huì)體育的總目標(biāo)，社會(huì)體育的任務(wù)則使這個(gè)目標(biāo)具體化和具有可操作

性。目的要通過(guò)任務(wù)的完成來(lái)實(shí)現(xiàn)。因此，現(xiàn)階段要通過(guò)下列任務(wù)來(lái)實(shí)現(xiàn)我國(guó)社會(huì)體育的目的：

（一）增進(jìn)社會(huì)成員身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高全民族身體素質(zhì)

（二）實(shí)行社會(huì)體育管理體制改革，完善社會(huì)體育法規(guī)體系

（三）將社會(huì)體育納入社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體系，擴(kuò)大社會(huì)體育資源

（四）擴(kuò)大社會(huì)體育交流，豐富社會(huì)文化生活，推動(dòng)整個(gè)社會(huì)的精神文明建設(shè)

四、實(shí)現(xiàn)我國(guó)社會(huì)體育目的與任務(wù)的基本要求

（一）堅(jiān)持基本宗旨，遵循三條原則

宗旨：為人民服務(wù)

原則：

1、從實(shí)際出發(fā)，堅(jiān)持縱向突破、打開橫向，深入社會(huì)、進(jìn)入家庭。

2、開展群眾性體育活動(dòng)，堅(jiān)持“堅(jiān)持業(yè)余、自愿、小型多樣、科學(xué)文明和因人、因時(shí)、因地制宜”的原

則。

3、指導(dǎo)社會(huì)體育工作，堅(jiān)持“實(shí)事求是、從不同層次起步、區(qū)別對(duì)待、分類指導(dǎo)、分級(jí)管理、突出重點(diǎn)、

擇優(yōu)扶持”的原則。

（二）做到協(xié)調(diào)發(fā)展

1、與經(jīng)濟(jì)發(fā)展向協(xié)調(diào)

2、與文化發(fā)展向協(xié)調(diào)

3、與高水平競(jìng)技體育發(fā)展相協(xié)調(diào)

（三）找好社會(huì)體育的基本建設(shè)

抓好硬件、軟件建設(shè)是發(fā)展社會(huì)體育的一項(xiàng)立足當(dāng)前、著眼未來(lái)的基礎(chǔ)工程，是優(yōu)化社會(huì)體育工作的

重要條件。

閩南理工學(xué)院備課筆記第4次課

硬件：指體育場(chǎng)、館、游泳池等各種體育設(shè)施的建設(shè)，這是衡量一個(gè)國(guó)家或地區(qū)社會(huì)體育發(fā)展水平的

標(biāo)志。

軟件：指建立、健全和完善社會(huì)體育的各種法規(guī)制度。在多年社會(huì)體育工作的基礎(chǔ)上，我國(guó)已建立了

一系列有關(guān)社會(huì)體育的法規(guī)制度。

五、實(shí)現(xiàn)我國(guó)社會(huì)體育目的與任務(wù)的基本途徑

（一）管理途徑

社會(huì)體育的主要管理對(duì)象：職業(yè)人群體育、老年人體育、婦女體育、殘疾人體育等

社會(huì)體育的管理形態(tài)：職工體育、城市社區(qū)體育、農(nóng)村體育、俱樂(lè)部體育、家庭體育等

（二）體育途徑

強(qiáng)身健體的途徑：統(tǒng)稱身體鍛煉，包括現(xiàn)代體育的方法和中國(guó)傳統(tǒng)的健身養(yǎng)生方法。

休閑娛樂(lè)的途徑：包括休閑體育、身體娛樂(lè)、社交體育、自然體育、極限運(yùn)動(dòng)等

第二節(jié)社會(huì)體育地位與功能

一、社會(huì)體育的地位

（一）社會(huì)體育是我國(guó)體育事業(yè)的基石

（二）社會(huì)體育的發(fā)展是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化的重要標(biāo)志

二、社會(huì)體育的功能

（一）社會(huì)體育的身心健康功能

表現(xiàn)在：

1、培養(yǎng)人的良好道德品質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)意志

2、加速體育科學(xué)知識(shí)傳播，提高體育文化素養(yǎng)

3、加強(qiáng)社會(huì)交往，穩(wěn)定社會(huì)情緒

（二）社會(huì)體育的人文功能

表現(xiàn)在：

1、提高勞動(dòng)者的工作適應(yīng)能力

2、減少職業(yè)病，降低醫(yī)療衛(wèi)生費(fèi)用

3、提高出勤率和勞動(dòng)效率

4、促進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展

（三）社會(huì)體育的經(jīng)濟(jì)功能

表現(xiàn)在：

1、提高勞動(dòng)者的工作適應(yīng)能力

2、減少職業(yè)病，降低醫(yī)療衛(wèi)生費(fèi)用

3、提高出勤率和勞動(dòng)效率

4、促進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展

閩南理工學(xué)院備課筆記第5次課

第五講

第四章社會(huì)體育參與

第一節(jié)社會(huì)體育參與概述

一、社會(huì)體育參與的概念

社會(huì)體育參與：是指人們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)身心健康、活躍文化生活、加強(qiáng)社會(huì)交往等目的，采用體育鍛煉、

娛樂(lè)休閑體育或健美體育等方法進(jìn)行的有意識(shí)、有計(jì)劃的體育行為。

社會(huì)體育參與不再是一種單純的個(gè)人行為，具有鮮明的群體色彩。社會(huì)體育參與成為一種公民權(quán)利，

通過(guò)法律給予保護(hù)。社會(huì)體育參與逐漸形成一種消費(fèi)需求。

二、社會(huì)體育參與的特點(diǎn)

（一）參與人群的廣泛性

社會(huì)體育可以匯合各個(gè)人種和民族，可以涵蓋所有階層和人群，可以包容不同年齡和性別，可以吸納

各種職業(yè)和學(xué)歷的人士。無(wú)論在城市還是鄉(xiāng)村，無(wú)論是社區(qū)還是單位，都在開展社會(huì)體育。在活動(dòng)所占領(lǐng)

的空間上，它具有更加開闊的空間。

社會(huì)體育是終身體育的主要組成部分。它所耗用的社會(huì)總時(shí)間是現(xiàn)今世界任何一種文化活動(dòng)都不能比

擬的。

（二）參與過(guò)程的自主性

社會(huì)體育以業(yè)余自愿為原則，國(guó)家鼓勵(lì)公民參加社會(huì)體育活動(dòng)，但不具有強(qiáng)制性。在絕大多數(shù)國(guó)家，

社會(huì)體育具有權(quán)利的性質(zhì)，而沒(méi)有義務(wù)的要求。這一點(diǎn)是不同于學(xué)校體育、競(jìng)技體育和武裝力量體育的。

社會(huì)體育有其獨(dú)立的形態(tài)和功能

（三）參與實(shí)踐的親歷性

社會(huì)體育的參與必須親自實(shí)踐。參與的親歷性是有人們獲得身心健康的方式?jīng)Q定的。人們對(duì)社會(huì)體育

的參與內(nèi)容盡管可以不同，參與的程度也可以有所差別，但人們必須參與其間，采用一定的體育方法手段

進(jìn)行活動(dòng)，這是共同的。

（四）參與形式的多樣性

社會(huì)體育參與的組織形式是比較靈活的，既有行政部門組織的，也有社會(huì)團(tuán)體組織的，還有群眾自發(fā)

開展的。具體形態(tài)有職工體育、社區(qū)體育、農(nóng)民體育、家庭體育等。社會(huì)體育為人們的參與提供了包容性

極強(qiáng)的多種方式，如民間體育、民族體育、健身體育、娛樂(lè)體育、健美體育、保健體育等。不但可以適合

健康的正常人，也可以顧及社會(huì)的弱勢(shì)群體，如嬰幼兒、老年人、婦女、殘疾人等。

（五）參與的非穩(wěn)定性

制約社會(huì)體育參與的因素很多，因?yàn)樗且环N比較表層的活動(dòng)，常常容易受到來(lái)自各個(gè)方面的影響。

在良性運(yùn)行的社會(huì)，人們的體育參與相對(duì)穩(wěn)定，而在一個(gè)惡性運(yùn)行的社會(huì)，人們往往無(wú)心社會(huì)體育參與，

社會(huì)體育處在一種低迷的狀態(tài)。

三、參與社會(huì)體育的意義

（一）社會(huì)體育參與程度體現(xiàn)了社會(huì)的人文精神

（二）社會(huì)體育參與是公民的基本權(quán)利

（三）社會(huì)體育參與程度是衡量國(guó)家綜合實(shí)力的重要標(biāo)志

四、社會(huì)體育參與的形式

分類：

（一）按照社會(huì)體育參與的強(qiáng)度劃分：體育人口、準(zhǔn)體育人口。

（二）按照社會(huì)體育參與的時(shí)間關(guān)系劃分：終身體育參與、間斷體育參與。

（三）按照社會(huì)體育參與的積極程度劃分：主動(dòng)體育參與、被動(dòng)體育參與。

（四）按照社會(huì)體育參與的強(qiáng)制程度劃分：當(dāng)然體育參與、或然體育參與。

第二節(jié)影響社會(huì)體育參與的基本因素

閩南理工學(xué)院備課筆記第5次課

一、影響社會(huì)體育參與的個(gè)體因素

（一）體育態(tài)度、觀念和需求因素

（二）個(gè)人的身體狀況

（三）個(gè)人生活方式

（四）個(gè)人經(jīng)濟(jì)條件

（五）個(gè)人社會(huì)特征

習(xí)題：體育需求、體育觀念、體育行為三者的關(guān)系？

體育觀念，是指人們對(duì)體育的基本認(rèn)識(shí)，以及在這一認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上對(duì)體育在人生中的地位的看法和在價(jià)值觀

中的排序，它是影響社會(huì)體育參與的決定性因素。

個(gè)人對(duì)體育的需求也決定人們的體育參與。人們的健康需求、生命需求是參與體育的最重要、最基本的動(dòng)

因。

人們的體育觀念與體育行為是相輔相成的，人們的體育觀念可以形成體育行為，人們?cè)隗w育行為中也可以

加深體育觀念。

個(gè)人的身體狀況是參加體育活動(dòng)的前提。(自身的健康狀況、自身的體育經(jīng)歷)每個(gè)人的受教育程度、職業(yè)

以及在家庭和社會(huì)中的地位都會(huì)影響體育參與。體育參與程度與受教育程度正相關(guān)，學(xué)歷越高參與程度越

高。職業(yè)選擇與體育參與情況

二、影響社會(huì)體育參與的外部因素

（一）國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平是社會(huì)體育的基本制約因素(恩格爾系數(shù))

（二）文化構(gòu)筑了社會(huì)體育的社會(huì)氛圍

（三）管理水平是決定社會(huì)體育參與水平的重要因素

現(xiàn)代化管理是提高社會(huì)體育參與水平的決定性因素之一。

1、政治制度是社會(huì)體育參與的基本保障

2、社會(huì)體育管理的根本任務(wù)就是擴(kuò)大體育參與

社會(huì)體育的發(fā)展必然受到國(guó)家體育管理的影響，這種影響主要表現(xiàn)在：

（1）社會(huì)體育的定位影響人們的體育觀念。社會(huì)體育的社會(huì)定位就是社會(huì)體育在國(guó)家體育的各個(gè)組成部

分中所占據(jù)的位置和順序，或者說(shuō)就是高水平競(jìng)技體育與社會(huì)體育的關(guān)系問(wèn)題。

（2）社會(huì)體育資源配置決定了體育參與條件的社會(huì)公平。社會(huì)體育資源包括：人力、資金、物力、時(shí)間、

信息等多方面，其核心是資金投入。

閩南理工學(xué)院備課筆記第6次課

第六講

第四章社會(huì)體育參與

第三節(jié)體育人口概述

一、體育人口的概念

體育人口，指在一定時(shí)期、一定地域里，經(jīng)常從事身體鍛煉、身體娛樂(lè)，接受體育教育，參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)

練和競(jìng)賽，以及其他與體育事業(yè)有密切關(guān)系的、具有統(tǒng)計(jì)意義的一種社會(huì)群體。它是以體育為重要特征的、

具備人口規(guī)模、人口結(jié)構(gòu)、人口空間分布三要素的一種特定類型的亞人口。

體育人口率指經(jīng)常從事身體鍛煉、身體娛樂(lè)，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，以及其他與體育事業(yè)有關(guān)的人在總?cè)丝?/p>

中的數(shù)量和比重。

二、體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)

在制定我國(guó)體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)該考慮以下幾個(gè)因素：

（一）國(guó)際上多數(shù)國(guó)家通行的標(biāo)準(zhǔn)。

（二）我國(guó)確定體育人口的目的。

（三）我國(guó)群眾體育的實(shí)際狀況。這包括我國(guó)人口的營(yíng)養(yǎng)狀況、健康狀況、參加體育活動(dòng)的條件，以及體

育活動(dòng)所采取的方法手段。

在確定我國(guó)體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，可以考慮一個(gè)略低于體育發(fā)達(dá)國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)。即必須同時(shí)滿足以下3個(gè)

條件就可以算一個(gè)體育人口。

（一）每周身體活動(dòng)頻度3次以上。

（二）每次身體活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上。

（三）每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等強(qiáng)度以上。

注意：由于我國(guó)地域遼闊，各地地理氣候差異較大，民族的風(fēng)俗習(xí)慣迥異，經(jīng)濟(jì)和體育發(fā)展程度不同，因

此以上體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)只是一個(gè)基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)。

三、我國(guó)體育人口的基本狀況

（一）我國(guó)體育人口總量

我國(guó)人口數(shù)據(jù)顯示：

截止1998年,我國(guó)總?cè)丝谝堰_(dá)到12.48億,家庭總戶數(shù)3.3297億個(gè)。據(jù)預(yù)測(cè)?°十五?±期間我國(guó)人口

總量還會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng),到2005年總?cè)丝跀?shù)將達(dá)到13.32億,2010年達(dá)到14.23億,2020前后突破15.18億,2038

年前后達(dá)到峰值15.85億,其后將呈現(xiàn)緩慢的負(fù)增長(zhǎng)。這樣的趨勢(shì),說(shuō)明新世紀(jì)我國(guó)的人口壓力仍然很大。

但對(duì)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展來(lái)說(shuō)卻是一個(gè)機(jī)遇。這是因?yàn)?新世紀(jì)的人口增長(zhǎng)是與人均GDP和居民收入水平

增長(zhǎng)同步的,這種條件下的人口基數(shù)的增長(zhǎng),意味著有支付能力的體育消費(fèi)水平的增長(zhǎng),而有支付能力的體

育消費(fèi)需求的增長(zhǎng),又必然帶來(lái)體育市場(chǎng)的持續(xù)繁榮。

我國(guó)體育人口總量數(shù)據(jù)顯示：

1996年，我國(guó)16歲以上的體育人口為15.46%。7~15歲的在校學(xué)生以及武裝力量等當(dāng)然體育人口統(tǒng)計(jì)

在內(nèi)，我國(guó)體育人口總數(shù)約為31.20%左右。（1996年，我國(guó)有35.48%的16歲以上成年人參加了至少一次

體育活動(dòng)，64.52%的成年人一次體育活動(dòng)都沒(méi)有參加。）

2000年，我國(guó)16歲以上的體育人口達(dá)到了18.3%，（增長(zhǎng)了2.8%），7~15歲的在校學(xué)生和武裝力量作

為當(dāng)然體育人口統(tǒng)計(jì)在內(nèi)，我國(guó)的體育人口占7~70歲總?cè)丝诘?3.93%，2001年體育人口增加了3個(gè)百分

點(diǎn)。

中國(guó)體育用品市場(chǎng)容量預(yù)測(cè)及分析

自2000年起，中國(guó)體育運(yùn)動(dòng)服飾市場(chǎng)的增長(zhǎng)率達(dá)到了兩位數(shù)。

2006年市場(chǎng)容量達(dá)到2000億元人民幣，其中，品牌運(yùn)動(dòng)服飾市場(chǎng)容量為460億元人民幣。據(jù)統(tǒng)計(jì)和

預(yù)測(cè)，到2008年，中國(guó)的運(yùn)動(dòng)服飾市場(chǎng)規(guī)模將達(dá)到3600億元人民幣，其中品牌運(yùn)動(dòng)服飾為800億元人民

幣；到2010年，這組數(shù)據(jù)將變成驚人的6000億元人民幣和1800億元人民幣，其年復(fù)合增長(zhǎng)率超過(guò)22%。

2006年，耐克、阿迪達(dá)斯、卡帕、李寧、安踏、特步等6大品牌的銷售收益約占中國(guó)運(yùn)動(dòng)服飾市場(chǎng)的

閩南理工學(xué)院備課筆記第6次課

40%，其中4.2%為特步所有，特步成為體育用品市場(chǎng)細(xì)分下時(shí)尚運(yùn)動(dòng)當(dāng)之無(wú)愧的第一品牌。而其余60%的

市場(chǎng)份額被一些分散品牌占據(jù)。賽迪顧問(wèn)股份公司分析認(rèn)為，未來(lái)大型體育服飾品牌至少要占到中國(guó)國(guó)內(nèi)

市場(chǎng)75%以上的份額。

（二）我國(guó)體育人口結(jié)構(gòu)

性別結(jié)構(gòu)

年齡結(jié)構(gòu)

職業(yè)結(jié)構(gòu)

受教育程度結(jié)構(gòu)

家庭經(jīng)濟(jì)狀況結(jié)構(gòu)

四、體育人口參加體育活動(dòng)的情況

（一）體育人口參與體育活動(dòng)的場(chǎng)所

（二）活動(dòng)內(nèi)容及方法

（三）組織化程度

五、體育人口參與體育活動(dòng)的效果

（一）健康狀況分析

（二）身心自我感覺(jué)情況

（三）健康意識(shí)

六、我國(guó)體育人口狀況的評(píng)價(jià)

（一）中國(guó)目前的體育人口數(shù)量雖然還不夠大，但其質(zhì)量有了很大的提高。

（二）我國(guó)體育人口總數(shù)地域工業(yè)發(fā)達(dá)國(guó)家，而高于發(fā)展中國(guó)家的平均水平。

（三）未來(lái)發(fā)展體育人口，必須注意年齡結(jié)構(gòu)和職業(yè)結(jié)構(gòu)的合理性。

習(xí)題：我國(guó)體育人口的現(xiàn)狀？我國(guó)體育人口不平衡狀況及存在的問(wèn)題？

現(xiàn)狀：

1.性別結(jié)構(gòu)：男多于女

2.年齡結(jié)構(gòu)：兩頭熱，中間冷

3.民族分布：少數(shù)民族體育人口的比例可以說(shuō)是低于他們?cè)诳側(cè)丝谥械膶?shí)際比例的。

4.城鄉(xiāng)比例：雖然體育人口農(nóng)村多于城市但比例小于城市

5.職業(yè)分布：學(xué)歷越高參加的人口比例越高

6.經(jīng)濟(jì)狀況：收入越高參加的越積極

不平衡狀況及存在的問(wèn)題

不平衡：

1、體育人口的地區(qū)間不平衡

2、體育人口的人群結(jié)構(gòu)不平衡

3、體育人口層次的不平衡

三個(gè)問(wèn)題：

一是缺乏自覺(jué)鍛煉身體的積極主動(dòng)性

二是個(gè)人體育消費(fèi)意識(shí)談薄，由于受傳統(tǒng)觀念影響和經(jīng)濟(jì)收入等因素的制約，“花錢買健康”的觀念還未

被群眾廣泛接受。

三是許多人有參加健身活動(dòng)的愿望，但是，由于自己不懂得鍛煉的技術(shù)、方法等，也是影響個(gè)人健身行為

的原因。

第四節(jié)非體育人口

非體育人口

非體育人口，即沒(méi)有達(dá)到體育人口判定標(biāo)準(zhǔn)的人群。分為兩類：

一是參加過(guò)體育活動(dòng)，但是由于在鍛煉的時(shí)間、頻度或強(qiáng)度方面不能達(dá)到體育人口的標(biāo)準(zhǔn)。為了論述

閩南理工學(xué)院備課筆記第6次課

方便我們稱他們是“偶爾參加體育活動(dòng)的人”，即準(zhǔn)體育人口。

二是不參加體育活動(dòng)的人，他們?cè)谝荒曛幸淮误w育活動(dòng)也未參加過(guò)。他們?cè)?6歲以上成年人總?cè)丝?/p>

中所占比例較高。

一、準(zhǔn)體育人口的一般情況

（一）性別結(jié)構(gòu)

準(zhǔn)體育人口中男性比例高于女性，而且高于體育人口匯總的男女比例，這說(shuō)明中國(guó)城鄉(xiāng)居民中男性參

加體育活動(dòng)的隨意性高于女性，而女性的穩(wěn)定性高于男性。

（二）年齡結(jié)構(gòu)

我國(guó)26~45歲的年齡段是體育參與及其不穩(wěn)定的群體，他們數(shù)量巨大，占準(zhǔn)體育人口的54.62%。體現(xiàn)

人們壓力大。

（三）職業(yè)結(jié)構(gòu)

準(zhǔn)體育人口中的有職業(yè)者人數(shù)大大多于體育人口中的同類人群。說(shuō)明我國(guó)的體育人口中無(wú)職業(yè)者所占

比例很大，即社會(huì)上的老年人所占比例甚大。準(zhǔn)體育人口與體育人口比較：P77

（四）受教育程度

準(zhǔn)體育人口與體育人口相比，與受教育程度關(guān)系不明顯。受教育程度可明顯區(qū)分人們對(duì)體育參與否，

但對(duì)程度深淺影響不大。

但有一個(gè)現(xiàn)象值得說(shuō)明，就是準(zhǔn)體育人口中到收費(fèi)體育場(chǎng)館去參加活動(dòng)的比例大大高于體育人口，這

表明他們中有一部分是利用節(jié)假日到收費(fèi)體育場(chǎng)所去進(jìn)行一次長(zhǎng)時(shí)間的、集中的體育活動(dòng)。

二、不參加體育活動(dòng)人群的一般情況

不參加體育活動(dòng)人群的一般情況

（一）體育經(jīng)歷中斷的年齡分布

（二）體育經(jīng)歷中斷原因的分析

（三）恢復(fù)體育參與的預(yù)期

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閩南理工學(xué)院備課筆記第7次課

第七講

第五章影響社會(huì)體育發(fā)展的因素

第一節(jié)影響社會(huì)體育發(fā)展的宏觀因素

一、政治

（一）不同政治制度對(duì)社會(huì)體育的影響

統(tǒng)治階級(jí)通過(guò)國(guó)家政權(quán)頒布法律、政策等，規(guī)定著體育的宗旨、方針、政策，由專門設(shè)立的體育機(jī)構(gòu)，

以強(qiáng)制性的手段監(jiān)督執(zhí)行，并通過(guò)任命體育機(jī)構(gòu)的領(lǐng)導(dǎo)人有效地掌握體育領(lǐng)導(dǎo)權(quán)。任何一種政治制度最直

接的就是大眾的受體育教育環(huán)境

（二）不同的政治體制對(duì)體育參與影響

現(xiàn)代政治體制可分為三類：

一是中央集權(quán)制，如前蘇聯(lián)；

二是地方分權(quán)制，如美國(guó)；

三是結(jié)合型，如澳大利亞；

不同的體制對(duì)群眾參與體育熱情有重要影響，以我國(guó)改革開放前后為例，可以明顯地發(fā)現(xiàn)改革開放前

政府決定體育內(nèi)容，改革開放后提出“小政府、大社會(huì)”

(三)不同的政治需求決定了社會(huì)體育發(fā)展的內(nèi)容

統(tǒng)治階級(jí)占有生產(chǎn)資料，占有體育的支配權(quán)，可以通過(guò)國(guó)家的法律、命令等形式來(lái)影響社會(huì)上體育鍛

煉內(nèi)容的方向。

二、經(jīng)濟(jì)

（一）經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平影響著社會(huì)體育投入的數(shù)量

（二）居民收入水平影響對(duì)體育的投資

（三）社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展決定了人們閑暇時(shí)間的多少，進(jìn)而影響對(duì)社會(huì)體育的參與

（四）經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平也影響著體育結(jié)構(gòu)和手段

三、文化

不同文化影響對(duì)體育的態(tài)度，從而決定了體育的參與。

以地域?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)：東方文化、西方文化。

以時(shí)代性為標(biāo)準(zhǔn)：傳統(tǒng)文化、現(xiàn)代文化。

（一）不同文化的價(jià)值觀決定了社會(huì)體育的內(nèi)容和形式

（二）不同的文化影響社會(huì)體育的參與形式

（三）文化的交流可能改變社會(huì)體育態(tài)度和內(nèi)容

四、傳播媒介

（一）傳播媒介把體育項(xiàng)目介紹給受眾

傳播媒介大致有4種類型：報(bào)紙、廣播、電視、互聯(lián)網(wǎng)。

（二）傳播媒介可以培養(yǎng)人們的體育觀念

傳播媒介的傳播速度快、信息量大，對(duì)人們的生活方式產(chǎn)生了很大的影響。現(xiàn)在人們每天看電視的時(shí)

間、上網(wǎng)時(shí)間和頻率都大幅度的增加，人們也會(huì)在自覺(jué)不自覺(jué)中模仿媒介中人物的生活方式，接受一些新

的觀念。

注意：傳播媒介在培養(yǎng)體育意識(shí)、傳播體育觀念的作用逐漸被認(rèn)識(shí)，1997年成都體育學(xué)院按照國(guó)家招

生計(jì)劃，正式招收體育新聞學(xué)方向碩士研究生5名。高等院校正式招收這一專業(yè)方向研究生，這無(wú)疑將促

進(jìn)體育觀念的進(jìn)一步傳播。

（三）傳播媒介為人們科學(xué)健身提供指導(dǎo)

為了適應(yīng)人們健身的要求，許多傳播媒介專門開設(shè)了一些欄目來(lái)介紹一些健身的科學(xué)知識(shí)。如“健美

5分鐘”、“專家教你打籃球”、“老年保健”等節(jié)目，為人們科學(xué)健身提供了指導(dǎo)，滿足人們健身的需求。

閩南理工學(xué)院備課筆記第7次課

（四）傳播媒介刺激人們參與體育消費(fèi)

體育傳播把精彩的比賽留給了觀眾，同時(shí)激勵(lì)他們嘗試，從而促進(jìn)體育消費(fèi)。

注意：但是傳播媒介也可能占用太多的閑暇時(shí)間，致使人們沒(méi)有時(shí)間參加體育鍛煉。同時(shí)，由于受利

益的驅(qū)動(dòng)，有時(shí)傳播媒介也有可能對(duì)觀眾的體育參與產(chǎn)生誤導(dǎo)。

第二節(jié)影響社會(huì)體育發(fā)展的中觀因素

一、體育體制

體制，顧名思義，是體系與機(jī)制的總和。體育體制是指一個(gè)國(guó)家中有關(guān)體育的責(zé)權(quán)劃分、組織機(jī)構(gòu)、

職能配置、運(yùn)行方式與運(yùn)行機(jī)制等的總和。

體育體制是影響體育參與的一個(gè)重要因素。

計(jì)劃經(jīng)濟(jì)條件下，“舉國(guó)體制”

“蘇聯(lián)模式”影響，中國(guó)的體育在一個(gè)有機(jī)的整體中運(yùn)行，忽視了不同社會(huì)制度下體育共性的東西，

對(duì)西全盤否定。忽視人民群眾的自覺(jué)性、積極性和創(chuàng)造性，實(shí)行絕對(duì)集中。

改革開放后，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的形成，單純依靠國(guó)家和行政府的手段辦體育的高度集中的體育體系正在

被突破。開始樹立“花錢買健康”的觀念，體育由福利型向消費(fèi)型轉(zhuǎn)變。

注意：我們應(yīng)看到，這種體育體制必須與時(shí)俱進(jìn)，不斷發(fā)展改進(jìn)，以推動(dòng)群眾體育的進(jìn)一步發(fā)展。

二、體育管理水平

（一）管理與管理思想變化

管理是指一定組織中的管理者，遵循事物的客觀規(guī)律，運(yùn)用合理的管理手段、方法和成語(yǔ)，對(duì)管理客

體通過(guò)實(shí)施計(jì)劃、組織和控制等職能，協(xié)調(diào)他人的活動(dòng)，發(fā)揮各種資源的作用，共同實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)的活

動(dòng)過(guò)程。

（二）體育管理體制類型

體育管理體制有如下類型：

1、政府管理型

政府管理型體制的特點(diǎn)是政府設(shè)立專門的機(jī)構(gòu)管理社會(huì)體育。政府權(quán)利高度集中。

優(yōu)點(diǎn)：有利于集中有限的資源，實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)。

缺點(diǎn)：是容易抑制社會(huì)對(duì)體育的支持和參與，因而在很大程度上限制了社會(huì)體育的發(fā)展。

2、社會(huì)管理型

社會(huì)管理型的特點(diǎn)：是社會(huì)體育主要由各種社會(huì)體育組織負(fù)責(zé)，政府一般不設(shè)立專門的體育管理機(jī)構(gòu)，政

府對(duì)于體育事務(wù)很少介入和干預(yù)，即使介入和干預(yù)，也常常采用立法或經(jīng)濟(jì)補(bǔ)貼方式間接地進(jìn)行。

最大特點(diǎn)：有利于發(fā)揮社會(huì)各方面的積極性，使各種體育組織內(nèi)部進(jìn)行不受外界干擾的有效管理。

缺點(diǎn)：是在大局上缺乏有力的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一的能力。

3、結(jié)合型

結(jié)合型社會(huì)體育管理體制是由政府和社會(huì)組織共同管理體育的管理體制，政府設(shè)立專門的社會(huì)體育管理機(jī)

構(gòu)，或指定幾個(gè)組織負(fù)責(zé)管理社會(huì)體育。

政府對(duì)社會(huì)實(shí)行宏觀控制，社會(huì)體育組織在政府宏觀管理下，負(fù)責(zé)社會(huì)體育的業(yè)務(wù)管理。

（三）我國(guó)體育管理體制的變化

20世紀(jì)90年代以前我國(guó)政府行使著絕大部分的社會(huì)體育管理權(quán)，即社會(huì)體育行為基本上是政府管理

下的行為。

我國(guó)最早的社會(huì)體育管理機(jī)構(gòu)是1949年10月成立的中華全國(guó)體育總會(huì)，它的主要任務(wù)就是協(xié)助政府

組織和推動(dòng)群眾體育活動(dòng)，并可行使部分政府權(quán)利。

1952年，全國(guó)總工會(huì)成立了體育部，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)國(guó)家體委在機(jī)關(guān)和企事業(yè)單位開展體育活動(dòng)。1956年，

國(guó)務(wù)院要求建立縣級(jí)體委，1957年，20多個(gè)行業(yè)體育協(xié)會(huì)成立，形成了政府占主導(dǎo)地位的社會(huì)體育管理

體制。1958年“大躍進(jìn)”開始后，社會(huì)體育活動(dòng)幾乎停止。1990年開始恢復(fù)。

目前，我國(guó)體育管理部門缺乏科學(xué)管理的理論，管理手段上缺乏創(chuàng)新（強(qiáng)調(diào)金牌），現(xiàn)在隨國(guó)家公務(wù)

閩南理工學(xué)院備課筆記第7次課

員制度的推行與完善，社體必然會(huì)受到更多的重視。

三、社會(huì)體育指導(dǎo)員

四、場(chǎng)地設(shè)施

第三節(jié)影響社會(huì)體育發(fā)展的微觀因素

一、家庭

二、受教育程度

三、經(jīng)濟(jì)條件

四、體育觀念和需求因素

五、個(gè)人的身體狀況

六、個(gè)人生活方式

七、交際圈

閩南理工學(xué)院備課筆記第7次課

閩南理工學(xué)院備課筆記第8次課

第八講

第六章社會(huì)體育活動(dòng)的原則、內(nèi)容與方法

第一節(jié)社會(huì)體育活動(dòng)的原則

社會(huì)體育活動(dòng)可以分為3類：

第一種國(guó)家組織的大規(guī)模的群體性活動(dòng)，如中國(guó)的“全民健身計(jì)劃”，“一二一啟動(dòng)工程”，“五個(gè)億萬(wàn)

人群”等。

第二種一個(gè)城市、社區(qū)、企業(yè)事業(yè)單位、甚至一個(gè)街區(qū)的群體性的活動(dòng)，如春節(jié)環(huán)城長(zhǎng)跑比賽、社區(qū)

太極拳表演等。

第三種個(gè)人參加的各種健身康復(fù)、娛樂(lè)體育、休閑體育活動(dòng)，這類活動(dòng)是直接與每個(gè)參與者有關(guān)的。

一、以人為本原則

以人為本是我們發(fā)展體育事業(yè)、開展社會(huì)體育工作的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。

社會(huì)體育工作的主要任務(wù)是：采用多種方式，發(fā)動(dòng)、引導(dǎo)、組織社會(huì)成員開展經(jīng)常性的體育健身活動(dòng)，

提供門類眾多服務(wù)，滿足需求。因此在社會(huì)體育領(lǐng)域必須建立起服務(wù)的思想和觀念，做到社會(huì)體育的親民、

便民和利民。

構(gòu)建群眾性體育服務(wù)體系，要著重抓好3個(gè)環(huán)節(jié)：

1、建設(shè)群眾健身場(chǎng)地；2、健全群眾體育活動(dòng)組織；3、舉辦經(jīng)常性群眾體育活動(dòng)。

二、科學(xué)求實(shí)原則

（一）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜

適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指在身體鍛煉中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排要合理適度；使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)的需要，

又負(fù)荷身體的實(shí)際承受能力。

為使運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷適宜，必須做到：1、掌握鍛煉強(qiáng)度；2、把握鍛煉時(shí)間；3、確定鍛煉頻度。

（二）循序漸進(jìn)

循序指遵循規(guī)律，注重次序。要按照知識(shí)、技術(shù)、技能的內(nèi)在聯(lián)系，由易到難、由小到大地安排練習(xí)

次序。漸進(jìn)指平穩(wěn)發(fā)展，逐步提高。

循序漸進(jìn)是指身體鍛煉、身體娛樂(lè)的內(nèi)容方法、技術(shù)難度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等，應(yīng)按由小到大、由淺入深的

合理順序安排。

（三）持之以恒

持之以恒的鍛煉原則，指鍛煉者以相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)間節(jié)奏和周期，連續(xù)、經(jīng)常不間斷地從事身體鍛煉。

（四）因人制宜

因人制宜是指根據(jù)鍛煉者年齡、性別、體質(zhì)狀況、客觀條件及鍛煉目的等個(gè)人特點(diǎn)，合理確定鍛煉的

內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使之符合實(shí)際需要。

制定社會(huì)體育活動(dòng)計(jì)劃，應(yīng)考慮的個(gè)人主要因素主要有：體質(zhì)狀況、健康水平、年齡特點(diǎn)、性別特點(diǎn)、

職業(yè)特點(diǎn)、鍛煉目的、興趣愛(ài)好及技術(shù)基礎(chǔ)等。此外，對(duì)制約個(gè)人鍛煉的場(chǎng)地器材、地域、季節(jié)等客觀條

件也應(yīng)統(tǒng)籌考慮。

第二節(jié)社會(huì)體育活動(dòng)的內(nèi)容

一、健身類體育活動(dòng)

健身類體育活動(dòng)是指正常人為了達(dá)到一定的健身、健心、健美目的所采用的具體的活動(dòng)內(nèi)容與方式。

（一）中國(guó)傳統(tǒng)健身方法的基本內(nèi)容與特點(diǎn)

1、基本內(nèi)容：

2、特點(diǎn)：神形兼顧；動(dòng)靜結(jié)合；內(nèi)外俱練；鍛煉與養(yǎng)護(hù)結(jié)合；健身與衛(wèi)生結(jié)合；善于模仿動(dòng)物，向自然

學(xué)習(xí)，創(chuàng)造獨(dú)特有效的健身方法。

（二）目前社會(huì)體育活動(dòng)中流行的健身方法

1、徒手體操類；2、其他健身方法

（三）國(guó)外健身方法的種類與特點(diǎn)

閩南理工學(xué)院備課筆記第8次課

種類：戶外、室內(nèi)

特點(diǎn)：1、崇尚自然，喜愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)；2、具有濃郁的民族文化與地域特色；3、利用現(xiàn)代科技文化，創(chuàng)造

新的健身娛樂(lè)手段；4、追求挑戰(zhàn)、驚險(xiǎn)、刺激的健身與娛樂(lè)項(xiàng)目日益增多。

二、康復(fù)類體育活動(dòng)

康復(fù)體育是根據(jù)傷病的特點(diǎn)，采取體育手段或機(jī)體功能練習(xí)的方法，以達(dá)到傷病預(yù)防、治療和康復(fù)目

的的一門應(yīng)用學(xué)科。

（一）康復(fù)體育的特點(diǎn)

1、積極主動(dòng)性；2、系統(tǒng)全面性；3、自然無(wú)害性。

（二）康復(fù)體育的適應(yīng)癥及禁忌癥

1、適應(yīng)癥：運(yùn)動(dòng)器官損傷病；內(nèi)臟器官系統(tǒng)疾病；代謝障礙疾病；神經(jīng)系統(tǒng)疾??；需長(zhǎng)期臥床及手術(shù)后

病人。

2、康復(fù)體育的禁忌癥：

(三)康復(fù)體育的手段及方法

康復(fù)體育的手段方法很多，可歸為四類：醫(yī)療體操、醫(yī)療性運(yùn)動(dòng)、我國(guó)傳統(tǒng)體療手段和適應(yīng)性體育活動(dòng)

三、休閑類體育活動(dòng)

休閑體育是指人們?cè)谟嘞镜臅r(shí)間里，為了豐富生活、增進(jìn)健康、調(diào)節(jié)精神，而進(jìn)行的放松身心的各類

體育活動(dòng)。休閑體育強(qiáng)調(diào)的是心情的放松、身體的舒適、情感的釋放，從而獲得身心的滿足。

（一）休閑體育的特點(diǎn)

1、簡(jiǎn)化內(nèi)容，簡(jiǎn)便易行；2、團(tuán)結(jié)協(xié)作，老少皆宜；3、自主安排，自我調(diào)節(jié)。

（二）休閑體育的作用

1、使人體在緊張勞動(dòng)之余獲得積極性休息；2、增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康；3、增強(qiáng)身心對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力；4、

豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。

（三）休閑體育的分類

按活動(dòng)形式分：（觀賞類活動(dòng)、練習(xí)類活動(dòng)）

按活動(dòng)作用分：（滿足身體需要、滿足心理需要、身心綜合需要）

按活動(dòng)場(chǎng)所分：（室內(nèi)休閑體育健身活動(dòng)、戶外休閑體育健身活動(dòng)）

（四）休閑體育開展的原則

1、愉悅原則；2、非功利性原則；3、業(yè)余性原則

閩南理工學(xué)院備課筆記第9次課

第九講

第六章社會(huì)體育活動(dòng)的原則、內(nèi)容與方法

第三節(jié)社會(huì)體育活動(dòng)的練習(xí)方法

身體練習(xí)方法是指人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)、娛樂(lè)身心而專門進(jìn)行某項(xiàng)健身活動(dòng)所采用的具體練習(xí)形式與手

段。不同的鍛煉任務(wù)和活動(dòng)內(nèi)容，可選擇不同的身體練習(xí)方法；同一種練習(xí)方法也可為不同的活動(dòng)內(nèi)容服

務(wù)。

練習(xí)方法：重復(fù)練習(xí)法、持續(xù)練習(xí)法、變換練習(xí)法、間歇練習(xí)法。

一、重復(fù)訓(xùn)練法

（一）重復(fù)練習(xí)法及其特點(diǎn)

重復(fù)練習(xí)法指根據(jù)具體鍛煉任務(wù)的需要，在相對(duì)固定的條件下反復(fù)練習(xí)統(tǒng)一內(nèi)容的方法。

特點(diǎn)：（1）相對(duì)規(guī)定的練習(xí)條件；（2）反復(fù)練習(xí)同一鍛煉內(nèi)容（動(dòng)作或項(xiàng)目）；（3）練習(xí)的間歇時(shí)間無(wú)嚴(yán)

格的規(guī)定。

（二）重復(fù)練習(xí)法的作用

（1）有利于練習(xí)者在反復(fù)練習(xí)中，逐漸掌握和鞏固動(dòng)作技能，同時(shí)達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

（2）有利于在多次練習(xí)中培養(yǎng)練習(xí)者的體育興趣。

（3）適合于不同年齡、性別和體育基礎(chǔ)的人，在體育鍛煉中靈活安排和調(diào)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；也有助于在練習(xí)

中及時(shí)發(fā)現(xiàn)動(dòng)作錯(cuò)誤，改進(jìn)技術(shù)，盡快掌握動(dòng)作技能。

（三）重復(fù)練習(xí)法的分類

1、連續(xù)多次重復(fù)練習(xí)法（有利于周期性項(xiàng)目）

連續(xù)多次重復(fù)練習(xí)是指練習(xí)者對(duì)某一練習(xí)動(dòng)作（或項(xiàng)目）連續(xù)重復(fù)練習(xí)兩次以上，之后進(jìn)行休息，再

連續(xù)反復(fù)練習(xí)的方法。

特點(diǎn)：練習(xí)的持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、次數(shù)較多；練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大；間歇可固定或不固定。對(duì)掌握運(yùn)

動(dòng)技能，全面提高心肺功能和身體素質(zhì)有顯著作用。

2、單次練習(xí)與間歇交替的重復(fù)練習(xí)法

單次練習(xí)與間歇交替重復(fù)法指練習(xí)者對(duì)某一動(dòng)作技術(shù)每練習(xí)一次后就進(jìn)行休息，然后再如此反復(fù)練習(xí)

的方法。

特點(diǎn)：練習(xí)的持續(xù)時(shí)間較短，練習(xí)數(shù)量少；練習(xí)密度小，間隙時(shí)間可固定或不固定，可推遲疲勞產(chǎn)生；

適合于在動(dòng)作初學(xué)階段運(yùn)用，有利于教師及時(shí)指導(dǎo)和觀察總結(jié)；也有助于鍛煉者集中注意力學(xué)習(xí)和體會(huì)動(dòng)

作。

二、持續(xù)訓(xùn)練法

持續(xù)練習(xí)法是指在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，練習(xí)者用不大的練習(xí)強(qiáng)度持續(xù)不間斷地進(jìn)行身體鍛煉的方法。

特點(diǎn)：連續(xù)不間斷運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，一般至少在20~30分鐘，；鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，一般控制在最大強(qiáng)度

的50%~60%（心率控制在100~170次/分）。

主要用于增強(qiáng)練習(xí)者的體力，發(fā)展一般耐力，提高有氧代謝能力。常用于健身的項(xiàng)目有散步、慢跑、

游泳、自行車、舞蹈、健美操。

三、變換訓(xùn)練法

變換練習(xí)法是指在變換鍛煉的各種環(huán)境條件下進(jìn)行身體練習(xí)的方法。

特點(diǎn)：由于不斷變換練習(xí)者的環(huán)境與條件，能有效地激發(fā)鍛煉者的練習(xí)興趣與積極性，減少某些項(xiàng)目練習(xí)

時(shí)間的單調(diào)、乏味之感（如跑步、散步等）；能提高練習(xí)者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及對(duì)各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)

能力，增強(qiáng)體育鍛煉中的協(xié)調(diào)性與適應(yīng)能力；有助于學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作技能，提高身體素質(zhì)水平。這種方法

有助于推遲或減輕運(yùn)動(dòng)中的疲勞，活躍鍛煉氣氛。

四、間歇訓(xùn)練法

間歇練習(xí)法是指在任意兩次（組）練習(xí)之間，有嚴(yán)格規(guī)定的間歇，以使鍛煉者在間歇時(shí)得到必要休息

閩南理工學(xué)院備課筆記第9次課

和一定的恢復(fù)，然后再進(jìn)行下一次（組）練習(xí)飛方法。

特點(diǎn)：嚴(yán)格規(guī)定兩次（組）練習(xí)之間的間歇時(shí)間（如2分鐘或心率恢復(fù)到100次/分鐘），以控制下一

次（組）練習(xí)開始時(shí)機(jī)體恢復(fù)的程度。

它與重復(fù)練習(xí)法的不同在于：重復(fù)練習(xí)在兩次（組）之間的間歇時(shí)間是較自由確定的，一般在練習(xí)者

基本恢復(fù)、自己不覺(jué)累（到練習(xí)前）的情況下才開始第二次練習(xí)；而間歇練習(xí)是在練習(xí)者的身體機(jī)能未完

全恢復(fù)，就繼續(xù)進(jìn)行下一次（組）練習(xí)。一般在確定間歇時(shí)間時(shí)，以練習(xí)者心率恢復(fù)的狀況作為評(píng)定指標(biāo)，

來(lái)確保間歇時(shí)間的準(zhǔn)確性與科學(xué)性。

間歇練習(xí)法能有效地提高人體的機(jī)能能力和練習(xí)效果，特別是人的心肺功能和一般耐力。

第四節(jié)社會(huì)體育活動(dòng)的指導(dǎo)方法

一、講解法

講解法是指導(dǎo)者用語(yǔ)言向鍛煉者說(shuō)明鍛煉任務(wù)、動(dòng)作名稱及其作用，分析動(dòng)作要領(lǐng)、方法和要求以及

指導(dǎo)鍛煉者學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作技能。運(yùn)用講解法時(shí)必須注意以下幾點(diǎn)：

（一）講解要做到精講

（二）講解要注意語(yǔ)言的科學(xué)性

（三）講解要注意語(yǔ)言的藝術(shù)性

（四）要正確運(yùn)用體育術(shù)語(yǔ)

（五）講解中可使用口訣

二、示范法

動(dòng)作示范是體育指導(dǎo)的重要方法，它是貫徹直觀性原則的重要途徑。示范與講解構(gòu)成了體育指導(dǎo)中最

根本的指導(dǎo)方法。示范是把教的內(nèi)容變成直觀的形象，指導(dǎo)者做一個(gè)正確的示范動(dòng)作，鍛煉者馬上就能對(duì)

所學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)。所以，示范是講解的直觀化，講解是示范的抽象和深化。正確地運(yùn)用示范法，

要做到下列幾點(diǎn)：

（一）示范要有明確的目的性

（二）示范要正確合理

（三）示范的位置必須使每個(gè)鍛煉者都能看清楚

（四）示范的次數(shù)要恰當(dāng)，示范的時(shí)機(jī)要合適

三、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法

預(yù)防和糾正錯(cuò)誤是指導(dǎo)體育鍛煉中的一種重要方法。

預(yù)防和糾正是對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作實(shí)行校正的有效手段。指導(dǎo)者首先要著眼于預(yù)防。能否掌握鍛煉者產(chǎn)生錯(cuò)誤

的原因，是能否做好預(yù)防工作的關(guān)鍵，是運(yùn)用這個(gè)指導(dǎo)方法的前提。

（一）產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的原因

1、由于指導(dǎo)者對(duì)教材鉆研不透、理解不深，在講解與示范中傳授了錯(cuò)誤的知識(shí)概念，或是指導(dǎo)中抓不住

重點(diǎn)難點(diǎn)，造成鍛煉者理解上的錯(cuò)誤。

2、練習(xí)項(xiàng)目的安排和指導(dǎo)法的選擇與鍛煉者的接受能力差距過(guò)大，也會(huì)造成較大范圍的錯(cuò)誤動(dòng)作。

3、由于鍛煉者對(duì)所學(xué)的內(nèi)容缺乏明確的目的，練習(xí)時(shí)積極性不高，態(tài)度不認(rèn)真，或由于所學(xué)的動(dòng)作難度

大、運(yùn)動(dòng)量大而產(chǎn)生畏難、怕苦等情緒。

4、鍛煉者在學(xué)習(xí)一個(gè)正確的動(dòng)作前，原有錯(cuò)誤技能的遷移。

（二）糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的注意點(diǎn)

1、發(fā)現(xiàn)鍛煉者在練習(xí)中有錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，首先要分析其產(chǎn)生的原因。

2、糾正錯(cuò)誤要抓主要矛盾。鍛煉者在練習(xí)中的錯(cuò)誤動(dòng)作有時(shí)不止一個(gè)，如果急于求成，不分主次地糾正，

往往使鍛煉者無(wú)所適從，甚至失去改正錯(cuò)誤的信心。

3、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，一定要視存在同樣錯(cuò)誤動(dòng)作的鍛煉者人數(shù)來(lái)確定糾正的形式。

四、練習(xí)中的保護(hù)與幫助法

進(jìn)行保護(hù)與幫助是體育運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常采用的一種有效的學(xué)習(xí)手段和防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生的一種重要的安

閩南理工學(xué)院備課筆記第9次課

全措施。保護(hù)與幫助是一種有效的鍛煉手段。

（一）保護(hù)法

為防止練習(xí)中意外事故的發(fā)生而采取的安全措施叫保護(hù)。它包括發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)的安全措施、未發(fā)生危險(xiǎn)

時(shí)的預(yù)防措施，包括自我保護(hù)措施及他人采取的安全措施。

1、他人保護(hù)：為防止練習(xí)者由于技術(shù)不正確或意外等原因而對(duì)可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)所采取的安全措施叫他人

保護(hù)。

2、自我保護(hù)法：為防止由于技術(shù)不正確或意外的原因而發(fā)生的危險(xiǎn)，運(yùn)用特定的技巧擺脫危險(xiǎn)叫自我保

護(hù)

自我保護(hù)的方法有以下幾種：

（1）緊握器械，及時(shí)停止練習(xí)或跳下器械，是最簡(jiǎn)單而常用的自我保護(hù)方法。

（2）利用慣性順勢(shì)做屈臂、團(tuán)身、滾動(dòng)、滾翻、空翻或下蹲等動(dòng)作，以減緩沖擊地面的力量。

（3）改變身體姿勢(shì)或動(dòng)作性質(zhì)。

（二）幫助法

在練習(xí)過(guò)程及時(shí)給予助力、信號(hào)或放標(biāo)志物和限制物等，使其更快地建立正確的動(dòng)作概念，更好地掌

握、改進(jìn)和提高動(dòng)作技術(shù)的措施叫幫助。

1、直接幫助：直接幫助是一種最基本、最簡(jiǎn)單、最常用的幫助方法。幫助者直接加助于練習(xí)者，使其更

快地建立正確的動(dòng)作概念，更好地掌握、改進(jìn)和提高動(dòng)作技術(shù)的措施。

2、間接幫助：間接幫助是幫助者不直接給予練習(xí)者以助力，而是通過(guò)信號(hào)、標(biāo)志物和限制物等手段，使

練習(xí)者掌握正確的用力時(shí)間和節(jié)奏、體會(huì)身體所在的空間方位，盡快地學(xué)會(huì)動(dòng)作和提高動(dòng)作質(zhì)量的一種措

施。

（三）保護(hù)與幫助的運(yùn)用

保護(hù)與幫助在體育運(yùn)動(dòng)中只是一種手段，它的最終目的是在保障練習(xí)者安全的基礎(chǔ)上，加快動(dòng)作的學(xué)

習(xí)過(guò)程，促進(jìn)技術(shù)的提高，最后能獨(dú)立完成動(dòng)作。由幫助過(guò)渡到保護(hù)容易掌握，而從保護(hù)過(guò)渡到獨(dú)立完成，

則較難掌握，特別是對(duì)于一些高難度、危險(xiǎn)性較大的動(dòng)作。脫離保護(hù)階段中，為了進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量，

可以再進(jìn)行幫助、保護(hù)，然后再脫離保護(hù)，以不斷完善動(dòng)作。

（四）對(duì)保護(hù)、幫助者的要求

要求：

1、要有高度的責(zé)任感

2、要熟悉動(dòng)作的技術(shù)，掌握正確的保護(hù)與幫助的方法

3、要了解練習(xí)者的特點(diǎn)，做到區(qū)別對(duì)待

閩南理工學(xué)院備課筆記第9次課

閩南理工學(xué)院備課筆記第10次課

第十講

第七章社會(huì)體育活動(dòng)的分類指導(dǎo)

第一節(jié)社會(huì)體育的人群分類、

一、婦女體育

（一）女性的解剖生理特點(diǎn)

從身體形態(tài)來(lái)看，女性肩窄，骨盆較寬，身體重心低，穩(wěn)定性高，有利于維持平衡。

從身體成分來(lái)看，（1）女子脂肪多，約占體重的28%（男子約占18%）。（2）女子的運(yùn)動(dòng)能力一般比男子低，

女子的肌力僅為男子的2/3左右，女子速度素質(zhì)不如男子，但女子的持久性耐力、利用氧的能力、抗熱能

力、利用體內(nèi)儲(chǔ)存脂肪供能的能力，以及身體的可訓(xùn)練性等方面，不亞于男子。（3）女子的關(guān)節(jié)、韌帶和

肌肉彈性好。（適合體操、藝術(shù)體操、武術(shù)以及冰上舞蹈等運(yùn)動(dòng)。）

（二）婦女體育的特點(diǎn)

1、健身是主要目的

中國(guó)女性參加體育活動(dòng)的原因與生理、心理特點(diǎn)有很大關(guān)系。

（1）青年時(shí)（娛樂(lè)、健身）

（2）中年時(shí)（調(diào)整情緒）

（3）老年時(shí)（健身、娛樂(lè)）

20世紀(jì)90年代以來(lái)，人們觀念變化導(dǎo)致婦女體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)的變化。10.7%(緊張工作后放松身心)，8%

（擺脫煩惱），約9.8%（得到良好的體型、培育意志等），但處于健身目的的（54.7%）仍占大多數(shù)。

2、健身手段以中小強(qiáng)度的戶外徒手或輕器械的體育活動(dòng)為主

婦女參與的體育活動(dòng)方式主要是消費(fèi)比較少的戶外徒手或持器械鍛煉（“勤儉持家”）。鍛煉內(nèi)容和方

式主要有散步、慢跑、羽毛球、健美操等。

3、活動(dòng)方式以集體或友伴的形式為主

（三）影響我國(guó)婦女參與體育的因素

1、傳統(tǒng)的女性角色觀念：“相夫教子”，“操持家務(wù)”，非常重視家庭觀念。

2、教育水平：不同的教育水平影響著婦女對(duì)體育的價(jià)值判斷。

3、閑暇時(shí)間

影響我國(guó)婦女參與體育的因素還有體育觀念因素、體育場(chǎng)地設(shè)施的因素、經(jīng)濟(jì)收入水平的因素等。

（四）女子體育健身一般原則

1、科學(xué)性原則：科學(xué)鍛煉方法指導(dǎo)，不宜做過(guò)多的從高處跳下的練習(xí)。

2、全面性原則：不能只進(jìn)行局部練習(xí)，應(yīng)做科學(xué)全面的健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

3、個(gè)別性原則：每個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力不同，個(gè)人制定健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃也不同

4、漸進(jìn)性原則：要循序漸進(jìn)，否則會(huì)造成疲勞或損傷。

（五）女子體育健身

1、減肥

2、月經(jīng)期的體育健身

3、妊娠期的體育健身

4、產(chǎn)后的體育健身

5、更年期的體育鍛煉

二、老年人體育

（一）老年人的身心特征

身：進(jìn)入老年期后，身體各器官、系統(tǒng)逐漸發(fā)生器質(zhì)和技能的退行性變化，疾病、流行病的患病率頻頻增

加。60歲以后反應(yīng)開始遲緩、智力有所下降，各種身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力多呈下降趨勢(shì)。

心：老年人由于生理上的變化，導(dǎo)致無(wú)用感。心理上產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞。

（二）老年人體育特點(diǎn)

閩南理工學(xué)院備課筆記第10次課

1、老年體育項(xiàng)目多以傳統(tǒng)體育養(yǎng)生項(xiàng)目為主

2、老年體育活動(dòng)形式多以群體活動(dòng)為主

3、老年體育的強(qiáng)度較低

4、老年體育的組織化程度較高

（三）老年人體育鍛煉的原則

1、因人制宜，全面鍛煉原則

2、循序漸進(jìn)，持之以恒原則

3、動(dòng)靜結(jié)合，相輔相成原則

4、輕緩適量，自監(jiān)自控原則

（四）老年人健身體育指導(dǎo)原則

1、要開展群眾性的體育活動(dòng)

2、要與防病、治病有機(jī)結(jié)合起來(lái)

3、鍛煉內(nèi)容方法要從簡(jiǎn)，貴在養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

（五）老年人常用體育鍛煉方法

1、步行

（1）注意事項(xiàng)

下肢動(dòng)作：在技術(shù)上，向前邁進(jìn)時(shí)，擺動(dòng)腿以腳跟先著地，重心移動(dòng)，支撐腿必須伸直，大腿不要抬太高，

腳應(yīng)始終接近地面。走時(shí)應(yīng)直線向前，不要八字腳或左右晃動(dòng)，否則會(huì)消耗過(guò)多的體力，并且會(huì)使腳步肌

肉疲勞。

軀干部和兩臂動(dòng)作：兩眼平視，頸部放松，大臂自然擺動(dòng)