自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座

自我心理學(xué)—我們認(rèn)識(shí)和感受自我方式自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第1頁一個(gè)案例我不愛自己。童年是我經(jīng)常夢見自己是另一個(gè)人。我不喜歡自己是這個(gè)樣子，不喜歡我所含有。我總以為別孩子比我好：更漂亮、更聰明、更受歡迎、更被老師喜愛。我度過了可怕少女時(shí)代。我經(jīng)常以為自己是丑陋，畸形。我是世界上最自卑人。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第2頁直到今天，當(dāng)某個(gè)男人愛上我，我認(rèn)為這里面有錯(cuò)。他會(huì)拋棄我，可我卻不能離開自己，我是自己囚徒，而我厭惡自己。我甚至從工作中都得不到撫慰，我在一個(gè)不喜歡、在我能力之下、與我興趣無關(guān)工作中混日子。我不愛自己…自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第3頁這個(gè)年輕女孩對(duì)我說了有半小時(shí)了。我以為不應(yīng)該打斷他，也不要撫慰她。有時(shí)，她哭了起來。她為此道歉，擦干眼淚，又繼續(xù)說。這個(gè)女孩漂亮，又聰明。她缺只有一點(diǎn)：良好自我評(píng)定自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第4頁另一案例我花了6年時(shí)間來經(jīng)過我醫(yī)學(xué)博士論文。每次我都以為沒準(zhǔn)備好，不夠格。再說，我為此三次改變課題。寫了撕，撕了寫，打我弄得精疲力竭。我想象論文評(píng)為一邊翻著我論文，一邊撇嘴。導(dǎo)師發(fā)怒了，“個(gè)人干個(gè)人活，你寫你，評(píng)論該有我來做?！弊晕倚睦韺W(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第5頁認(rèn)識(shí)你自己“認(rèn)識(shí)你自己”—蘇格拉底“我們認(rèn)識(shí)和感受自己方式所受到關(guān)注是任何其它課題所不能比擬。幾百年以來，人們就已經(jīng)思索這些認(rèn)識(shí)和情感是怎樣發(fā)展，以及對(duì)我們行為有什么指導(dǎo)作用，它們又怎樣改變以產(chǎn)生最大幸福和滿足?！薄獑碳{森.布朗自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第6頁一：什么是自我心理學(xué)

自我心理學(xué)—我們認(rèn)識(shí)和感受自我方式。心理學(xué)中，自我心理學(xué)關(guān)注主觀體驗(yàn)，即人們怎樣感受和對(duì)待自己。人格心理學(xué)關(guān)注客觀體驗(yàn)，即人們實(shí)際上是什么樣。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第7頁自我評(píng)價(jià)三要素所謂自我認(rèn)識(shí)和自我感知，就是我們怎樣去對(duì)待自己，喜歡不喜歡所看到自己。1.自愛：自己是否可愛，值不值得他人喜歡(父母、親屬、老師、同學(xué)、朋友…）2.自我觀感：我看起來怎樣，從外表、體育、知識(shí)、技能、交往、工作，各方面怎樣）3.自信：在學(xué)習(xí)、生活、工作等詳細(xì)行為中，對(duì)自己有沒有信心。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第8頁感知、評(píng)價(jià)自我養(yǎng)料起源1.從家庭、學(xué)校、親屬圈、朋友圈所取得情感養(yǎng)料，是否充分、是否恰當(dāng)。（36歲卡特琳娜，不停地?fù)Q雇主與男友；40多歲才擺脫母親男人）2.有能力感覺。其中，我們從父母除取得愛、關(guān)注、勉勵(lì)是最主要，假如缺失，極難填補(bǔ)。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第9頁1.我們真正樣子影響了我們對(duì)自己看法。智商較低人不會(huì)認(rèn)為他們很出眾，1.77M人不會(huì)認(rèn)為自己矮小。當(dāng)然，我們都知道人們往往會(huì)高估自己能力，我們都碰到過把他人貶得一文不值而把自己看成是絕世無雙家伙。但請(qǐng)記住，我們真正樣子影響了我們自己看法。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第10頁2.我們本身實(shí)際情況影響了我們對(duì)自己感覺。人對(duì)本身感覺很大情況上取決于本身?xiàng)l件和現(xiàn)實(shí)，本身?xiàng)l件和現(xiàn)實(shí)總是客觀存在，比如智商、人緣、收入、社會(huì)等級(jí)、交往圈子等等，它影響著我們對(duì)自己感知。比如，假如一個(gè)個(gè)體總是很急躁，或一直很憂傷，他自我感覺極難保持良好。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第11頁3.自我是人格一個(gè)方面。人格是一個(gè)很廣泛概念，是個(gè)體整個(gè)心理特征?！吨袊蟀倏迫珪范x：個(gè)人心理面貌、意識(shí)傾向、與各種穩(wěn)定而獨(dú)特心理特征總和。它反應(yīng)一個(gè)人整體精神面貌，是相對(duì)穩(wěn)定、含有一定傾向性總和。自我感受和認(rèn)識(shí)方式是人格一個(gè)方面。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第12頁4.人們通慣用自我匯報(bào)法來測量人格。

測量人格能夠用自我匯報(bào)法、教授組考評(píng)法等。構(gòu)想你數(shù)學(xué)成績“良”，你怎么對(duì)待這一成績？假如原本期望是優(yōu)，你并不滿意；假如期望及格，你很滿意；假如認(rèn)為自己就該得良，則心態(tài)平和。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第13頁二：自我性質(zhì)

“一個(gè)隨意人，一個(gè)美國人，一個(gè)合眾國參議員，一個(gè)民主黨人，一個(gè)自由主義者，一個(gè)保守派，一個(gè)得克薩斯人，一個(gè)納稅人，一個(gè)牛仔，一個(gè)不再像過去和所期望那樣年輕人?！薄绹翱偨y(tǒng)約翰遜想要了解一個(gè)人怎樣自我感受和自我認(rèn)識(shí)，有一個(gè)方法是讓他用20句話向他人介紹自己。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第14頁一個(gè)女學(xué)生案例：1.精明2.褐色頭發(fā)，棕色眼睛3.友好4.意大利移民女兒5.華盛頓大學(xué)三年級(jí)學(xué)生6.喜歡心理學(xué)7.天主教徒8.在日托所工作9.興趣戲劇10.擁有一輛本田汽車11.綠色和平組織組員12.計(jì)劃成為一名教師13.22歲14.獨(dú)生女15.愛笑16.有責(zé)任心17.舞蹈者18.可信賴19.憂郁20.嬌小自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第15頁自我組成著名美國心理學(xué)家、機(jī)能主義創(chuàng)始人威廉.詹姆斯把自我分為三個(gè)組成部分：物質(zhì)自我社會(huì)自我精神自我自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第16頁A:物質(zhì)自我A1:我生理軀體：如身高、體重、膚色、發(fā)式等，A2:我所擁有物質(zhì)實(shí)體，如我狗、我房子、汽車、孩子、家庭等。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第17頁提升身價(jià)伎倆我全部物是自我擴(kuò)充，小孩子們熱心地搜集石子、瓶蓋、卡片、玻璃彈子；女孩屋里擺滿了各式娃娃、抽屜里是各種耳墜、手鏈、小飾物；成人后，人們?nèi)课镒兊糜影嘿F起來，往往變成了住房、汽車、博士學(xué)位、藏書等等。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第18頁擴(kuò)展內(nèi)在自我感可能這就解釋了為何那么多人不舍得丟棄早已沒用物件，如舊衣服、舊飾物、瓶瓶罐罐，有人連遷居都舍不得丟掉舊東西。薩特主張，人們積累全部物是為了擴(kuò)展他們自我感。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第19頁B:社會(huì)自我

各種社會(huì)關(guān)系中自我特征，包含我們所擁有社會(huì)地位和所飾演各類社會(huì)角色：B1:私人關(guān)系，如丈夫、妻子B2:種族與宗教，如亞裔美國人、意大利移民、穆斯林B3:政治傾向，如民主黨人，民盟組員、無黨派人士B4:職業(yè)興趣，如教授、音樂家、小提琴手、產(chǎn)業(yè)工人B5:烙印群體，如酒鬼、吸毒者、罪犯自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第20頁人在群體中生存，在社會(huì)上立足，我們在社會(huì)生活中所擔(dān)負(fù)各種角色是自我主要組成部分。詹姆斯認(rèn)為，我們與他人有聯(lián)絡(luò)，不但僅是因?yàn)槲覀兛释邪?，而且渴望被認(rèn)可、渴望擁有社會(huì)地位。叔本華：“刺猬”理論馬斯洛“需要層次論”（交往、歸屬、愛）自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第21頁C:精神自我

我們態(tài)度、愿望、能力、動(dòng)機(jī)、興趣、夢想，我們煩惱、焦慮、潛意識(shí)，我們白日夢，我們奮斗目標(biāo)，我們信念等等都是精神自我。試比較弗蘭科爾人三個(gè)組成部分理論：生理、心理、精神。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第22頁三：尋求自我認(rèn)識(shí)

有些人認(rèn)為自己敏感、害羞、熱情、富于創(chuàng)造性；有些人認(rèn)為自己開朗、獨(dú)立、好勝、十分果斷。人為何會(huì)得出這么自我認(rèn)識(shí)？這些想法與現(xiàn)實(shí)有沒有差距？人能夠正確地認(rèn)識(shí)自己嗎？人為何熱衷于自我認(rèn)識(shí)？自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第23頁（一）自我認(rèn)識(shí)三個(gè)動(dòng)機(jī)1.自我提升動(dòng)機(jī)2.準(zhǔn)確性動(dòng)機(jī)3.一致性動(dòng)機(jī)自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第24頁1.自我提升動(dòng)機(jī)

人類有這么先天傾向性，對(duì)自己主動(dòng)一面感到自豪，對(duì)自己消極一面感到慚愧。所謂自我提升動(dòng)機(jī)是指人們被勉勵(lì)去體驗(yàn)主動(dòng)情緒，防止去體驗(yàn)消極情緒。人們喜歡對(duì)自己感覺良好，并最大程度地體會(huì)到自尊。

自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第25頁2準(zhǔn)確性動(dòng)機(jī)

人們想得出正確自我認(rèn)識(shí)，想知道自己真實(shí)情況，而不論人們所聽到是好還是壞。從內(nèi)心深處來說，人們渴望知道自己真實(shí)樣子，這就是準(zhǔn)確性動(dòng)機(jī)。

自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第26頁3.一致性動(dòng)機(jī)

人們不光渴望認(rèn)識(shí)自我，還希望這些信息是明確、一致性、不矛盾，總而言之，必須讓人得出統(tǒng)一協(xié)調(diào)自我概念。假如這些信息不一致、前后矛盾、混亂、無法統(tǒng)一，人就會(huì)陷入痛苦之中。尋求自我一致性，得出統(tǒng)一性自我概念是人精神健康所必不可少。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第27頁(二)在通往自我認(rèn)識(shí)道路上，文化原因是第一個(gè)路標(biāo)。在很大程度上，我們是誰？我們認(rèn)為我們是誰？在很大程度上取決于我們文化，取決于我們所生活時(shí)代和地點(diǎn)。正是文化塑造了我們，我們文化使女孩變得文雅、可愛、有女孩氣，不能像男孩一樣爬樹掏鳥窩、下河捉小魚，男孩做這些事情得到是勉勵(lì)，女孩得到是訓(xùn)斥。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第28頁（三）引發(fā)尋求自我認(rèn)識(shí)情景主動(dòng)尋求自我認(rèn)識(shí)往往發(fā)生在我們生活發(fā)生重大改變之時(shí)。正在自我成長兒童，處于急劇改變青少年、即將成為母親婦女、中年危機(jī)中職業(yè)人士、將要步入老年離退休人員等等。當(dāng)人們面臨生活中主要轉(zhuǎn)折點(diǎn)時(shí)，往往會(huì)主動(dòng)尋求自我認(rèn)識(shí)。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第29頁(四)自我認(rèn)識(shí)起源

1.物理世界2.社會(huì)比較3.反射性評(píng)價(jià)4.內(nèi)省5.自我知覺和因果歸因自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第30頁1.物理世界物理世界為我們了解本身提供了伎倆。假如你想知道你自己有多高、體重多大、跑得多快、強(qiáng)壯是否，你能夠從身外物理世界獲取各種信息。比如：(“我長得像個(gè)罪犯”“我長得像個(gè)販毒分子”）

返回自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第31頁2.社會(huì)比較

光有物理信息還不夠，人們還需進(jìn)行社會(huì)比較。1.63米對(duì)女孩是高是矮？在中國已經(jīng)是偏高個(gè)頭了，在美國不夠1.65平均身高。百米跑13秒50，快還是慢，這要看他人跑多少。有很多證據(jù)表明人們喜歡跟自己差不多人比較，但有時(shí)人們也進(jìn)行下行比較，以深入鞏固自己自尊心，有時(shí)進(jìn)行上行比較，確定自己奮斗目標(biāo)。

返回自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第32頁3.反射性評(píng)價(jià)從他人對(duì)自己評(píng)價(jià)中尋找線索。假設(shè)一個(gè)人講了一個(gè)笑話，聽人都笑了，還有些人大喊“你這家伙真逗，把人腸子都笑疼了”，重復(fù)幾次之后，從他人反應(yīng)中，從他人反射性評(píng)價(jià)之中，他會(huì)得出自己比較幽默，會(huì)講笑話結(jié)論。我們從課程分?jǐn)?shù)、老師對(duì)我們評(píng)語、同學(xué)對(duì)我們態(tài)度中得出我們聰不聰明、有多聰明自我判斷。

返回自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第33頁4.內(nèi)省

個(gè)體并不一味地向外尋找信息，每個(gè)人都會(huì)沉思默想，都會(huì)轉(zhuǎn)向個(gè)體內(nèi)部尋求答案，直接考查我們自己態(tài)度、情感和動(dòng)機(jī)。曾子：“吾日三省吾身”。人們關(guān)注、評(píng)價(jià)自己內(nèi)心情感；分析、把握自己思想；拷問、反省自己行為動(dòng)機(jī)，這是取得自我認(rèn)識(shí)主要伎倆。畢竟，這是真正“第一手資料”。不過，假如人們過于關(guān)注自我，反倒會(huì)使我們陷于迷惑，影響了自我認(rèn)識(shí)準(zhǔn)確性。返回自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第34頁5.自我知覺和因果歸因

自我知覺理論是人們怎樣對(duì)他們行為進(jìn)行解釋理論。該理論認(rèn)為，人們并不總是知道他們行為原因。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，人們就經(jīng)過分析事情所發(fā)生背景，來推斷事情發(fā)生原因。這就是自我知覺和因果歸因。比如，“你喜歡鄉(xiāng)村音樂嗎？”你從駕車聽歌愉悅感中判斷，自己喜歡鄉(xiāng)村音樂。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第35頁四：自我認(rèn)識(shí)發(fā)展有證據(jù)表明，意識(shí)在人類很小時(shí)候就存在，新生兒很可能就已經(jīng)擁有了自我認(rèn)識(shí)。黑猩猩試驗(yàn)：染紅其眉毛，提供一面鏡子，最初，黑猩猩認(rèn)為鏡子里是另外一個(gè)猩猩，會(huì)去觸摸、抓握、擁抱，但慢慢地，這些行為被自我導(dǎo)向行為所代替，如對(duì)著鏡子整理自己看不到地方，對(duì)著鏡子剔牙，被染紅眉毛黑猩猩先后有25次觸摸自己眉毛。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第36頁幼兒試驗(yàn)證實(shí)，黑猩猩、猩猩都會(huì)對(duì)鏡像中自我作出識(shí)別反應(yīng)，但大猩猩不能。人類兒童在多大時(shí)候會(huì)作出自我識(shí)別呢？試驗(yàn)表明，在幼兒眉心上點(diǎn)上一個(gè)紅點(diǎn)，15到18個(gè)月兒童大多數(shù)經(jīng)過了臉部標(biāo)志識(shí)別試驗(yàn)，更小孩子則會(huì)去擁抱鏡子中自己。15到18個(gè)月大嬰兒，也能夠在照片里把自己和他人區(qū)分出來，并指出他們位置。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第37頁兒童早期性別和年紀(jì)是最早出現(xiàn)和自我相關(guān)特征。2歲時(shí)，多數(shù)兒童能分清自己是男孩還是女孩，盡管他們可能還沒有認(rèn)識(shí)到性別特征是穩(wěn)定不變。兒童期孩子傾向于用一些外在特征標(biāo)志自己，如紅頭發(fā)、眼睛大、有個(gè)哥哥，或用某種詳細(xì)活動(dòng)如喜歡踢毽子、喜歡玩足球標(biāo)志自己自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第38頁兒童中期兒童中期，自我描述變得越來越概括，如我喜歡運(yùn)動(dòng)，而且越來越多地使用社會(huì)化特征，可愛、友好、喜歡幫助人。在這一階段，兒童學(xué)會(huì)了邏輯思索能力，采納他人觀點(diǎn)能力，也學(xué)會(huì)了從他人眼中對(duì)待自己能力。也學(xué)會(huì)了初步社會(huì)比較?！凹繁任腋粫?huì)處理問題，所以我比他聰明?！弊晕倚睦韺W(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第39頁青春期青春期青少年有兩個(gè)特征。第一，對(duì)自我內(nèi)在情緒、心理、精神方面關(guān)注，埃里克森稱為“靈魂搜索”。這時(shí)候他們可能說：“我感覺我很憂郁”“我不可靠”。第二，過分關(guān)注自我在他人心中形象，有人甚至以為每個(gè)人都在仔細(xì)觀察他們、評(píng)價(jià)和談?wù)撍麄儯ā凹傧胗^眾”）。尤其是早期，總顯得過分敏感。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第40頁影響學(xué)生階段自我認(rèn)識(shí)原因分析1.外貌：容貌、身高、體態(tài)、發(fā)育早晚等等2.學(xué)習(xí)成績：數(shù)學(xué)、英語、計(jì)算機(jī)；知識(shí)面廣度、反應(yīng)速度。3.身體機(jī)能：跳得高否？跑得快否？球打得好不好？身體反應(yīng)靈活否？4.同學(xué)威望：受歡迎否？有多少朋友？自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第41頁自尊自尊是人們對(duì)自己價(jià)值、優(yōu)點(diǎn)、主要性總體情感上評(píng)價(jià)，作為自我意識(shí)關(guān)鍵部分，對(duì)個(gè)體心剪發(fā)展含有主要影響。自尊是當(dāng)代生活萬能藥，它被看成是經(jīng)濟(jì)收入、健康、個(gè)人實(shí)現(xiàn)鑰匙，也被看作是無法成功、犯罪、藥品濫用解毒劑。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第42頁Harter等人研究發(fā)覺，抑郁情緒與低自尊之間存在著高度相關(guān)［1］。Higgirs“自我不一致理論”指出，青少年自我不一致，使他們表現(xiàn)出低水平自尊，這往往是造成抑郁、焦慮等心理癥狀原因之一［2］。國內(nèi)相關(guān)調(diào)查結(jié)果表明當(dāng)前中師生群體心理健康總體水平較低，心理問題發(fā)生率較高［3］。自我心理學(xué)醫(yī)學(xué)宣教專家講座第43頁一所職業(yè)學(xué)校學(xué)生自尊調(diào)查平均年紀(jì)15到18歲平均自尊得分62.82±8.52，總體不高。自尊水平三因子中，自我感覺最低，與周圍人關(guān)系最高