重塑健康觀(guān)念

重塑健康觀(guān)念第1頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日*什么是健康？第2頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康新概念：1、

有充沛體力，能從容不迫擔(dān)負(fù)日常生活的繁重工作，而且不感到過(guò)分緊張和疲勞。2、

處事樂(lè)觀(guān)，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。3、

善于休息，睡眠好。4、

應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5、

能抵抗一般性感冒和傳染病。6、

體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7、

眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼臉不易發(fā)炎。8、

牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。9、

頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。10、肌肉豐滿(mǎn)，皮膚有彈性。第3頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日健康五好吃得好睡得好拉得好走得好說(shuō)得好第4頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日亞健康75%5%20%第5頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日健康狀態(tài)圖最好狀態(tài)

好的狀態(tài)一般狀態(tài)差的狀態(tài)更差狀態(tài)極差狀態(tài)生病重病病危死亡10987654321第6頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

亞健康狀態(tài)的24種癥狀眼睛疲勞視力下降鼻塞眩暈起立時(shí)眼前發(fā)黑耳鳴咽喉異物感渾身無(wú)力容易疲倦頭腦不清爽思想渙散頭痛面部疼痛第7頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

亞健康狀態(tài)的24種癥狀胃悶不適頸肩僵硬早晨起床有不快感睡眠不良手足發(fā)涼手掌發(fā)粘便秘心悸氣短手足麻木感容易暈車(chē)坐立不安心煩意亂。第8頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日死亡率癌癥心腦血管病意外事故心臟病糖尿病慢性肝病肺炎腎病高血壓自殺現(xiàn)代社會(huì)十大死亡原因第9頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日衛(wèi)生部《中國(guó)慢性病報(bào)告》透露：2005年750萬(wàn)中國(guó)人死于慢性??；10年間胖子增加了1億，1.6億人血脂異常，1.6億人高血壓，3500萬(wàn)糖尿病患者140萬(wàn)-150萬(wàn)人死于癌癥世界衛(wèi)生組織官員預(yù)測(cè)，如不采取有效措施，未來(lái)10年全球?qū)⒂?.88億人死于慢性疾病，其中約有8000萬(wàn)發(fā)生在中國(guó)。第10頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日過(guò)勞死、巨星隕落付彪、陳逸飛、王均瑤、張國(guó)榮、梅艷芳、高秀敏、古月、楊邁、李鐘郁、......前半生用健康換財(cái)富后半生用財(cái)富換健康，可以嗎？第11頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日世界衛(wèi)生組織總干事李鐘郁2006年5月22日因腦血栓醫(yī)治無(wú)效去世，時(shí)年61歲。第12頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日健康的重要性對(duì)自己----幸福的基礎(chǔ)對(duì)家庭----一份責(zé)任對(duì)社會(huì)----貢獻(xiàn)癌癥患者每年花掉近千億元，腦卒中治療1年用去近200億元……生病的代價(jià)1.龐大的醫(yī)藥費(fèi)；2.經(jīng)濟(jì)來(lái)源中斷；3.家人沉重負(fù)擔(dān)；4.身心巨大痛苦；5.一生努力歸零。第13頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日您家的房子裝修花了多少錢(qián)？您的愛(ài)車(chē)保養(yǎng)花了多少錢(qián)？您為您的身體器官健康花了多少錢(qián)？第14頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日*人為什么會(huì)生病一.生命質(zhì)量的根本要素：陽(yáng)光/空氣/水/食物第15頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日水污染：中國(guó)江河水系70%受到污染，40%嚴(yán)重污染（基本喪失使用功能）。3億多農(nóng)民喝不到干凈的水。第16頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日DDT會(huì)帶來(lái)中央神經(jīng)系統(tǒng)中毒，會(huì)帶來(lái)癌癥第17頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日空氣污染：4億城市人口呼吸不到新鮮空氣。二氧化硫和空氣中顆粒物是我國(guó)主要的大氣污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超過(guò)胃癌，躍居第一。

現(xiàn)代人類(lèi)花錢(qián)買(mǎi)干凈空氣。世界污染最嚴(yán)重的20個(gè)城市中國(guó)占16個(gè)。第18頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日食品安全危機(jī)：各種色素、防腐劑、添加劑、激素、蘇丹紅…….第19頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日二.不良的生活方式

吸煙您知道香煙中的有害成份嗎？尼古?。阂环N殺蟲(chóng)劑氨：地板清潔劑中的主要成份DDT：用來(lái)殺蚊蠅和螞蟻害蟲(chóng)的農(nóng)藥氰化氫：二戰(zhàn)時(shí)毒氣室內(nèi)所用毒氣萘：樟腦丸中所含的致命成份一氧化碳：汽車(chē)排出的危害氣體焦油：用來(lái)鋪馬路的物質(zhì)第20頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日口腔癌喉癌支氣管炎肝癌膀胱癌腦中風(fēng)食道癌哮喘肺癌胃癌腎臟癌吸煙可引起多種疾病第21頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日吸進(jìn)去自殺，吐出來(lái)殺人，家中一人吸煙，全家受害第22頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日酗酒、失眠、熬夜，缺少運(yùn)動(dòng)，日夜顛倒，等不正常的生活方式。第23頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日三.壓力長(zhǎng)期憂(yōu)慮、悲傷、緊張、急躁、暴怒、沮喪等情緒，會(huì)使身體產(chǎn)生大量的毒性物質(zhì)：去甲腎上腺素，影響到身體各器官的機(jī)能。長(zhǎng)期的精神緊張和壓力，更使免疫力下降。中醫(yī)：肝膽疏泄情志。怒傷肝、恐傷腎、喜傷心、憂(yōu)思（壓力）傷脾，脾主意（脾虛則思維混亂）。第24頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日當(dāng)人心情舒暢、快樂(lè)時(shí)，身體會(huì)一種有益于人體的物質(zhì)叫內(nèi)啡肽。補(bǔ)充含鈣和維生素C、維生素B族高的食物可緩解壓力。第25頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日四.藥物藥源性危害或稱(chēng)藥害是指藥品不良反應(yīng)以及因不合理用藥所致的藥物毒副反應(yīng)。輕則引起不適，重則可以致命。第26頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第27頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日*這種新觀(guān)念，要求人們把注意力由偏重治療（并非治療不重要）轉(zhuǎn)向積極的預(yù)防和保健，由依賴(lài)醫(yī)生轉(zhuǎn)向由自己把握健康。第28頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第29頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第30頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第31頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日藥物能否解決你的健康問(wèn)題？藥物可以控制和緩解病癥藥物如果可以促進(jìn)人的健康，那么這個(gè)人吃藥越多、吃的藥越好、吃藥的年頭越長(zhǎng)，這個(gè)人就會(huì)越健康，但實(shí)事剛好相反！細(xì)胞---組織---器官---系統(tǒng)，人身上任何一個(gè)零件都沒(méi)有藥的成分第32頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日打針吃藥預(yù)防勝于治療，預(yù)防成本低于治療成本

食物是最好的藥物大自然中最偉大的醫(yī)生是您的免疫系統(tǒng)!第33頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日五.不適當(dāng)、不均衡的飲食第34頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日食物缺乏多樣性

——每天最少吃五種不同蔬果黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)篇：藥毒攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。第35頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日食物缺乏完整性（食物過(guò)于精細(xì)）

——多吃粗糧，保持食物的完整。例如：葡萄最有營(yíng)養(yǎng)依次是：葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉第36頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日烹飪方法不正確

——避免食物烹飪時(shí)間過(guò)長(zhǎng)食入過(guò)多垃圾食品第37頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第38頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日垃圾食品??高醣?高脂?低/無(wú)蛋白質(zhì)?低/無(wú)纖維素?低/無(wú)礦物質(zhì)?低/無(wú)維生素第39頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第40頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日汽車(chē)、電視、電腦、

手機(jī)、相機(jī)、

所有的產(chǎn)品都有一份說(shuō)明書(shū)*怎樣獲得健康第41頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日我們必須照說(shuō)明書(shū)來(lái)操作否則錯(cuò)誤的操作

會(huì)使奔馳、寶馬提前報(bào)廢錯(cuò)誤的使用

會(huì)使冰箱、彩電提前老化第42頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日每個(gè)機(jī)器都有固定的尺寸

里面有固定的零件，每個(gè)零件有固定的材料來(lái)制造，每個(gè)材料都要求嚴(yán)格才能保證質(zhì)量。第43頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日人更是如此因此我們也需要一份說(shuō)明書(shū)第44頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日象車(chē)一樣

我們需要正確的保養(yǎng)我們需要好的材料才能構(gòu)成你的健康的軀體第45頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日否則我們也會(huì)提前報(bào)廢第46頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日如果你知道生命的規(guī)則你會(huì)活得更好更年輕，不易衰老更健康，充沛的體力更快樂(lè)，充滿(mǎn)激情更吸引人第47頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日健康四基石樂(lè)觀(guān)的心態(tài)充足的睡眠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)均衡的營(yíng)養(yǎng)第48頁(yè)，共51頁(yè)，2023年，2月20日，星期日健商---健康管理現(xiàn)代的健康管理包括：