七天學會時間管理

導語人生最寶貴的兩項資產(chǎn)，一項是頭腦，一項是時間。無論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，管理時間的水平高低，會決定你事業(yè)和生活的成敗。每個星期有168個小時，其中56個小時在睡眠中度過，21個小時在吃飯和休息中度過，剩下的91個小時則由你來決定做什么——每天13個小時。如何根據(jù)你的價值觀和目標管理時間，是一項重要的技巧。它使你能控制生活，善用時間，朝自己的方向前進，而不致在忙亂中迷失方向。我們將用7天的時間，學習時間管理的基本原則，了解怎樣才能更有效地安排時間，減輕工作和學習壓力。時間管理能幫助你制訂出有效的時間表，減輕壓力和憂慮，最大限度利用時間。不用擔心，時間表不會讓你變成機器人，相反，它能使你享受自覺支配時間的自由感。完成課程以后，你將能：·明確時間管理的五個步驟·了解時間管理中，“價值”和“目標”的含義·確認和區(qū)分不同類型的任務(wù)街·赤制訂有效的哪日程表劑在開始學習哭之前，請對花以下幾點多概加注意：叢7天學會賴高效管理時仍間第2頁還學習如何學川習學習如何盾思考學習如喝何記憶糕來器魔力一刻學漲習社負獲取更多資宅料胡·立勤做練習。疏時間管理的護實踐性很強威，課程中的掩每一項練習院都逼對提高我們卡的時間管理煤水平有很大犯幫助，如果釀不認真地完匙成它們，盜學習效果將冊大打折扣。能·蔥學以致用。傭時間管理的膊個性化很強扔，每個人都仗有自己的時銅間踐管理特色，吵以便和自己旅的生活方式算及環(huán)境相適濟應(yīng)。課程中姥介紹的原愉則和技巧只賢有運用到實例際中才有效袋用，光記住辮它們，對改殖進我們的維時間管理是醒沒有意義的蹲。我們最好天一邊學，一涂邊運用起來肅，以便印漠證它們是否裁真的有效。飛祝你在這一毅周里學習愉慧快，學有所蝦成！角7天學會泄高效管理時之間第3頁脖學習如何學穴習學習如何務(wù)思考學習如送何記憶穩(wěn)來芝魔力一刻學跟習社戲獲取更多資甜料第一天鮮今天是課程聚的第一天，浪我們將通過搏一個練習和觀一套自測題識來了美解什么是時彼間管理。甩請先完成下黃面這個小練電習，在后面能我們將以它撞作為講解實盤例。全練令習胸假設(shè)現(xiàn)在是疊星期一的晚撈上，你要計鉛劃未來五天收的日程，面罩前是這五天卸要叛做的事情：遍瓶1．你從昨租天早晨開始微牙疼，想去伴看醫(yī)生票2．星期六句是一個好朋類友的生日-冠-你還沒有脊買禮物和生效日卡誦3．你有好鞠幾個月沒有臺回家，也沒靜有寫信或打揪渡4．有一份講夜間兼職不貓錯，但你必正須在星期二評或星期三晚趙上去面試（珠19繞點以前），及估計要花1大小時。捆5．明晚8肥點有個1明小時長的庭電視節(jié)目，捧與你的工作者有密切關(guān)系聲濤6．明晚有臣一場演唱會及史7．你在圖嗓書館借的書越明天到期仆劑8．外地一烈個朋友邀請怒你周末去玩西，你需要整縱理行李燒9．你要在意星期五交計使劃書之前把兵它復(fù)印一份拘遼10．明天絞下午2點秧到4點有耳一個會議斤學11．你欠叫某人200暈元錢--愁他明天也將姑參加那個會林議綱12．你明著天早上從9山點到11概點要聽一責場講座盆13．你的茅上級留下一霜張便條，要煤你盡快與他收見面黨14．你沒謎有干凈的內(nèi)技衣，一大堆統(tǒng)臟衣服沒有踐洗鉗15．你想時好好洗個澡衰星16．你負巨責的項目小陜組將在明天肆下午6點鐘忌開會，預(yù)計探1小時勺7天學會揉高效管理時杠間第4頁傳學習如何學志習學習如何噴思考學習如源何記憶希來顫魔力一刻學誰習社掌獲取更多資似料場17．你身四上只有5鼓塊錢，需要說取錢繪18．大家腫明天晚上聚咐餐爽19．你錯怨過了星期一銹的例會，要卷在下星期一絞之前復(fù)印一曠份會議記錄師溫20．這個愈星期有些材絞料沒有整理森完，要在下蔽星期一之前狀整理好，約州需2小時民21．你收安到一個朋友籍的信1個忙月了，沒有洽回信，也沒膽有打給澆他生22．星期苗天早上要作績一次簡報，穿預(yù)計準備簡博報要花費1留5個小時，肯而且疫只能用業(yè)余肥時間調(diào)23．你邀克請戀人后天像晚上來你家賴燭光晚餐，耍但家里什么嫩吃的也沒有給句24．下個腫星期二，你羽要參加一次例業(yè)務(wù)考試駐請將這份事穴件清單中的穴各種事件劃凡分不同的優(yōu)嗚先級，按優(yōu)嗓先級把它們手重異新排序，然岸后根據(jù)這些漆事件，制訂孩一個周末的壟時間安排表已。分在這些項目墓中，有些是賞互相沖突的秤，有些則富輩有彈性。如薦何制腎訂一份合理彈實用的計劃遇表呢？在制敵訂時間表以充前，請：扎1．把要做冊的事情全部富看一遍慨2．確定每改件事情的重撕要等級叢3．根據(jù)重敵要程度把事霜情重新排序華命時間表可以嘗參照下頁的石格式：浮7天學會型高效管理時隆間第5頁遵學習如何學仇習學習如何可思考學習如煌何記憶匆來學魔力一刻學岔習社獲獲取更多資息料申時間千傘星期二煤考星期三堅炭星期四紀竹星期饒五暗星傾期六閃每天上班時悼間為8點橡-18點昏（含往來交食通時間，中梨午有1小時鋼休息）抽08.00的中08.30克備09.00肅覺09.30閑殖10.00禍伸10.30豬缺11.00痛推11.30登煩12.00僻河12.30尊港13.00缺哪13.30到參14.00速泥14.30損洽15.00明展15.30挨全16.00尊惹16.30毛富17.00股綿17.30他騾18.00嗽范18.30罰次1墻9.00合疼19.30嘗穿20.00車扣20.30斷秒21.00碼慰21.30冠擠22.00液焦22.30鞭闖23.00睬引7天學會壇高效管理時墳間第6頁丙學習如何學鹽習學習如何宵思考學習如始何記憶哪來功魔力一刻學架習社圾獲取更多資初料也編好時間妻表以后，請扇考慮：搜·閃哪些事情聽被放棄不做繡？為什么？責鐘·屋哪件事情溉有最高的優(yōu)覆先級？為什招么？變·站你會高興鋤地執(zhí)行這個秋計劃嗎？娛欠請把你的回縮答寫在下面饑：罵·司哪些事情扣被放棄不做近？為什么？緒燈·話哪件事情廊有最高的優(yōu)盞先級？為什滔么？瘡線·醋你會高興陽地執(zhí)行這個蠻計劃嗎？墓為什么？火笛7天學會剪高效管理時提間第7頁偵學習如何學蒼習學習如何搞思考學習如主何記憶佛來業(yè)魔力一刻學霜習社蜜獲取更多資勝料第二天謹前一天，我紹們動筆寫了執(zhí)一份為期一標周的時間表獵，對時間管涂理有戲了親身體會猛?，F(xiàn)在，我孫們來學習有紀關(guān)的知識，數(shù)以便能做得電更好。便任何有效的酒時間管理系捉統(tǒng)都包含以原下五個步驟纖：訴1隙明確你的價頌值觀艙2壇確定你的目塌標塞3聰對你的目標芳按優(yōu)先級排固序哨4深明確你的任見務(wù)臘5洞對任務(wù)按優(yōu)恨先級排序孟價值觀是我饅們想和做的豬基本原則，基它是進行時甲間安排的最忌基本及的因素。我埋們有不同的報價值標準，認它們形成我圣們個人特性嗽的基礎(chǔ)，丸也是我們進得行時間管理流的基礎(chǔ)。大身多數(shù)時候，塑我們根據(jù)自餃己的價值挺觀采取行動泥，雖然往往辜沒有意識到軌這一點。奉介什么對你而三言是最重要峽的？家庭？廉工作？金錢句？你首先要寧明溜確自己需要征的是什么，收然后才能朝浸那個方向走哭。如果你不嗎知道自己泰的目的地，蜻你很可能會辭到達別的地獄方。喊上一節(jié)練習決中的事件可鍛以分為幾個歡類別：甜健康頃——六看牙醫(yī)，洗藏澡，等等藝家庭金——唐給家里打電鳳話，等等脊友誼騰——幣買禮物，回京信，參加聚芽餐，拜訪朋唇友，等等慢愛情見——留準備燭光晚株餐，等等疊7天學會本高效管理時嗽間第8頁灰學習如何學筑習學習如何蔑思考學習如射何記憶拼來遺魔力一刻學搜習社寇獲取更多資瓣料惜工作鳳——相簡報，電視秧節(jié)目，會議眠，整理材料批，考試，等尼等圾金錢請——咐夜間兼職的駐面試，等等產(chǎn)柜興趣賭——艱看演唱會，么等等住重看一遍你逆對這些事件懷的排序，可層以清楚地看盟出你把哪一勺項放派在首位，把列哪些放在無羅關(guān)緊要的地微方。這就是尼你的價值觀才。圣目標是我們光的需求和愿報望氧——像我們想得到認什么。它們壺應(yīng)該直接辭源于我們的澆價值觀。否衣則，我們所況做的事將無挺法滿足自己決的需要。特目標往往不棍能由單個行沾動達到，需駱要花費相當食長的時間，搞并需要采勺取若干步驟賤?？崂纾苣┆M有一對矛盾是：要么去外遣地拜訪朋友藏，要么準備蜓星期扶天的報告。嫂哭如果你決定址去外地訪問慕朋友，而不令為報告做準斜備，你的目鉤標很雷可能是：保煌持友誼，哪火怕自己做出嘗某些犧牲。依趁如果你不去械訪問朋友，館而是準備報觸告，你的目臭標很可能是環(huán)：盡劇最大努力完法成工作。浙當然，保持寄友誼和完成寧工作都是你匙的目標。但撓你對它們的謎重視可程度取決于惹你的價值觀養(yǎng)。劈把友誼放在坐前一位的價報值觀可能是笨：你對生活成的真正滿足凡源于財你的家庭和諒朋友。把借工作放在前叫一位的價值姥觀可能是：題你對生活賢的真正滿足們來自于追求臣卓越。針再如，任務(wù)疊表中還有一朋對矛盾：星朵期二和星期剪三晚上，在簡公司博開會、兼職他面試、看演足唱會三者之頭間只能挑選睜兩樣，舍棄羊一樣。它然們分別代表黃的是工作、身金錢和興趣刺，對它們?nèi)缣群闻判?，也棚完全取決蔑于你的價值咸觀和目標。妙兇7天學會部高效管理時問間第9頁鈴學習如何學莊習學習如何漂思考學習如酒何記憶叔來艙魔力一刻學衫習社章獲取更多資歲料零一旦明確了達自己的價值思觀和目標，凡接下來制訂均日程表的過叔程就蠻很簡單了。堡企下面是一套媽時間管理能爭力的自測題雕，請為每一乘項選擇最適駝合你卡的修飾語：慰是鹿“揚總是處”常，還是型“胸經(jīng)?；惫?，或是磨“賢很少渠”端？棍若刻經(jīng)話輕童總牧是姥經(jīng)常哲很少鑰1我覺得踩我可以工作娃得更努力齡2我可以諸告訴你上個捎星期我工作嘩了多少個小餓時概3我常常時把事情留到提最后一分鐘巷才做蛛4對我來臂說，開始一彈項工作很難遇誓5我對下將一步要做什境么不很確定售別6我要開斷始做某件事滿之前，要拖鬧延很長時間旺歲7我不知縣道我做的是罪否足夠多染8我在不康同的任務(wù)之植間頻繁地換略來換去板9我在某省些地方的工孤作效率比在捕其他地方的性高釘10我在駝某些時間的西工作效率比影在其他時間壤的高慌11我工犧作起來沒有屠規(guī)律，往往唯在某件事上溫花費很多時戲間后又置之燦不理辭12我不帝可能完成我票想做的全部袍事情深13我不丑肯定自己是網(wǎng)否在優(yōu)先處艱理最重要的衫事情誰14到這仰門課程結(jié)束蝕之前，我不撥敢肯定自己暈是否會堅持命到底草15我工晚作時沒有任少何計劃砌請把你的疤答案和后面蘋的解釋互相芬對照。念7天學會踏高效管理時鴿間第10頁桶學習如何學對習學習如何包思考學習如蝦何記憶驢來留魔力一刻學執(zhí)習社宮獲取更多資嫁料澇1.我拒覺得我可以只工作得更努化力稱你總是覺得翅你可以做得澤更好一些嗎刪？如果你總邪是覺得自己顫的殺時間沒有發(fā)債揮最大作用白，這說明你磁的時間管理賭技巧有問題具，你要學何會善用時間芒。餐2.我歡可以告訴你攏上個星期我?guī)旃ぷ髁硕嗌僬▊€小時呢很多人對自水己的工作時苦間只有個大漏致的印象：儉我好象一直珠在工吉作。這樣是戲不行的。人梅們的感覺往蝦往和實際并割不相符。研割究人員用丑錄像機攝下丘實驗者的工枯作情況，把訂統(tǒng)計得到的循工作時間與橋?qū)嶒炚咦越壩腋杏X的工獲作時間對照蚊，發(fā)現(xiàn)兩者司之間的差距暖相當大。如訓果你對自殊己的工作時閑間沒有明確朝的認識，最炸好花一天至侮一星期的時乞間，逐小兼時記錄自己永的工作時間愉，結(jié)果說不瓣定會使你大尚吃一驚。麗3.我短常常把事情憶留到最后一肉分鐘才做做如果總是出必現(xiàn)這種情況跨，有兩種可揉能原因：一懼是你忽視時勻間管挎理，不使用幅時間表，二可是在制訂時妻間表時，沒互有依照合理燕的順序。榆4.對抬我來說，開違始一項工作抗很難孔哪怕訂好了港計劃，要開濃始做這件工者作，仍是件舍頭疼的事酷——僵如慎果常常出現(xiàn)負這種情況，映那么，癥結(jié)棄不在制訂計壽劃的環(huán)節(jié)，刺而在于愁“盈行眨動領(lǐng)”柜這一環(huán)。你圾要有意識地心增強自己的艇行動意識，應(yīng)并學會一些鄭克服牛拖延的技巧竄。雖5.我蛇對下一步要閉做什么不很輕確定惠7天學會有高效管理時朱間第11頁李學習如何學掀習學習如何呀思考學習如狹何記憶菌來孝魔力一刻學聾習社鈔獲取更多資陪料怠如果總是對基下一步要做狡什么不很確塔定，則是缺臂乏整體計劃抓的表現(xiàn)?？?.我件要開始做某券件事之前，殺要拖延很長旨時間逆請參見對第紀4項的解肉釋判7.我恨不知道我做墊的是否足夠醫(yī)多非請參見對第煙1項的解本釋煮8.我詳在不同的任戒務(wù)之間頻繁餡地換來換去占考怎樣確定分輝配給不同任腳務(wù)的時間段諒長度，是一缸項重要的技芳巧，取過長或過短啦都會降低你庸的效率，你幼可以通過測織試和記錄來愧確定最適靜合自己的間斬隔。癢9.我鐮在某些地方歸的工作效率宣比在其他地川方的高而沒有人能完硬成排除外界拼影響，不同袋的地點對人阻的工作效率餓有不但同的影響，至只不過人們事往往沒有留栽意這一點。脂如果你清楚歡地知道自保己在哪些地推方的工作效抬率較高，說榨明你對自己們很了解。這柔有助于你畝進行時間管垂理。娛著10.泉我在某些時瀉間的工作效擱率比在其他奉時間的高傷請參見對第旗9項的解扶釋。籍7天學會智高效管理時涼間第12頁輕學習如何學逼習學習如何星思考學習如望何記憶翅來套魔力一刻學鑼習社仍獲取更多資狹料還11.因我工作起來昨沒有規(guī)律，邀往往在某件儀事上花費很肝多時間后又秒置之不理拉這也是缺乏荷整體計劃的組表現(xiàn)。標12.艙我不可能完炕成我想做的幣所有事情蜘人不可能完氏成所有想做撕的事情，在驅(qū)制訂時間表灑時必須有所抽取親舍。但如果塵連時間表上澆的事情也總僚是不能完成背，那么不是坐時間表不儲切實際，就薦是執(zhí)行的過陳程出現(xiàn)問題由。棉13.葛我不肯定自電己是否在優(yōu)借先處理最重資要的事情薪先明確價值夏觀，再確定五目標，就能織容易地為各掩種事情確定斤優(yōu)先加級，優(yōu)先處顧理重要的事塔情。如果總現(xiàn)是對此感到荷迷惘，則說律明對自己湖的價值觀不冊很明確，不戲能清楚地表端述自己真正殃需要的是什叉么。滑14.絨到這門課程賣結(jié)束之前，云我不敢肯定頂自己是否會冤堅持到底掀如果因為缺騎乏計劃和執(zhí)糕行能力，常竭常不能完成擊想做的事情題，就騙會對自己失言去信心，做剝?nèi)魏问虑榈南稌r候都不知頂?shù)雷约菏欠衩蠒猿值降?。?5.查我工作時沒酸有任何計劃跨泊這是你對自說己的計劃性款的評價，請乘對照上面各催項的解釋，綢看你餅對自己的評憤價是否適當刊。棍7天學會竊高效管理時借間第13頁輔學習如何學緒習學習如何標思考學習如怖何記憶午來送魔力一刻學可習社慮獲取更多資老料第三天徹經(jīng)過兩天的猶學習，你是刺不是感到自狼己對時間管儲理有了更深閥的了憑解，管理起亦時間來更輕攔松了呢？時叼間管理的精安髓遠不止此斬，今天，汽我們除了進掌一步探索價餡值觀對時間達管理的影響綁，還將學習第更多內(nèi)虧容：任務(wù)的神類型。纏請在腦海中資想象一棵大畢樹，樹根是早你的價值觀殘，樹干是你冊的目絮標，樹的主床枝是你的主臉要任務(wù)，樹逝的細枝和葉璃子是你的次忽要任務(wù)。去你所做的一連切應(yīng)源于你慕的價值觀，裹它是樹根。料你的目標支笨撐著各種各塵樣的任務(wù)，飲它們都是為屈實現(xiàn)你的目磨標服務(wù)的。塑樹的姿態(tài)和梳生長方向由注它的主枝表購現(xiàn)出來，同宋樣，你通過參主要額任務(wù)來實現(xiàn)徐你的目標。心樹葉為樹的漏生長提供養(yǎng)養(yǎng)份，你通過姜完成各種次縱要任務(wù)，保擇持你牲現(xiàn)有的生活陪。掛拿出一張白盟紙，畫出一幟棵樹，如下盛：乏7天學會易高效管理時透間第14頁坦學習如何學喘習學習如何括思考學習如苦何記憶炕來及魔力一刻學和習社慣獲取更多資扔料杜在樹根處寫斯上你認為最搏重要的價值見，在樹干處帶寫上你的目汪標，遵在幾個主枝盲中寫上你的圓主要任務(wù)，汪在葉子和細科枝旁寫上各拒種次要任淚務(wù)，完成這擁幅圖。變你可以按照闖下面的步驟贈進行：左1屯．樹根。寫凍上你認為最妥重要的價值截。如果你對斜這一點比較鋼模抓糊，不能清賀楚地說出自挨己最想要的廉是什么，請熟試一試這個岡辦法縣——豐重新拿一張卸紙，寫下所否有想要的東扣西，如健康即、金錢、幸囑福的家庭、囑愛情、事業(yè)個、自由自在網(wǎng)、旅行、安彼定豈……背寫完之后符，劃去你認御為陷最不重要的奪一項，再在裝剩下的項目內(nèi)中劃去一個山最不重要的旦，一直劃億下去，直到夸只剩下一項鳥，它就是你粉最重視的東皂西。榴2擔．樹干。寫役上你的人生粘目標。注意特，你的人生艘目標應(yīng)與你話的兆價值觀是一媽致的，如果調(diào)不一致，你挎寫下的樹根股確實是你最豬珍視的東亂西嗎？或者搜，你寫下的捐人生目標真仰的是你最大貼的希望嗎？太3自．主枝。寫加上幾個主要夫任務(wù)。這些掃主要任務(wù)應(yīng)像是直接為你續(xù)的赴7天學會扒高效管理時膀間第15頁婦學習如何學驢習學習如何震思考學習如錦何記憶撫來計魔力一刻學節(jié)習社蘆獲取更多資藏料健目標服務(wù)的屆，實現(xiàn)這些厚任務(wù)有助于焰達到目標。觀如果不是這鏡樣，請思畫考是否有必碰要在這個任鎖務(wù)上面投入泥時間和精力跡。愁4郵．樹葉。寫構(gòu)上次要任務(wù)狐。有些次要香任務(wù)是實現(xiàn)饑主要任務(wù)的醒手吼段，有些次析要任務(wù)用來銅維持現(xiàn)在的墊生活。次要魂任務(wù)是不可底缺少的，戰(zhàn)沒有樹葉的芝樹無法生長紹，但它們不隔應(yīng)占據(jù)你的映主要精力。寫進行時間管定理時，這幅演圖是重要的壩參考。輔面對紛繁復(fù)孟雜的任務(wù)，膜如何才能迅文速準確地判最斷它們對你帖有多腳重要，從而書對它們進行坑選擇和排序窯呢？按不同較的標準，任育務(wù)可以分望為緊急任務(wù)禁和重要任務(wù)顆、維持任務(wù)樹和發(fā)展任務(wù)棋，在此基礎(chǔ)背上，你就碑能快速而準伴確地分辨出款哪些是主要纖任務(wù)，哪些陵是次要任務(wù)奇了。譜緊急任務(wù)指兔：如果不能湯按期完成，換它對你或別辮人的價值會荷減少甚至消失。票重要任務(wù)指族：如果它成碑功地完成，蜘你或別人將魄取得很大的唇收益。羊帶來的收益番越高，這項沿任務(wù)的重要杰程度越高。牲緊急任務(wù)和菜重要任務(wù)有禿四種不同的躁組合：未1?。o急并美且重要的任條務(wù)轎這些任務(wù)應(yīng)貴具有最高的賄優(yōu)先級，應(yīng)巡該從現(xiàn)在就餐開始做。洪2慮．緊急但粱不重要的任淋務(wù)級這些任務(wù)現(xiàn)擾在需要時間揚，但優(yōu)先級珍比緊急且重輪要的任務(wù)要污低。幅3而．重要但臟不緊急的任稀務(wù)模它們的優(yōu)先蕩級不是最高檔的，但應(yīng)該繩在你的時間爪表中占重要蚊位置。石4撞．既不緊能急又不重要價的任務(wù)訂你真的需要套做這些事情煮嗎？批7天學會獨高效管理時激間第16頁莖學習如何學召習學習如何柜思考學習如關(guān)何記憶則來舟魔力一刻學畢習社僻獲取更多資產(chǎn)料罩發(fā)展任務(wù)和鳳維持任務(wù)與棍緊急任務(wù)和丑重要任務(wù)是肺兩種不同的辦分類。壞發(fā)展任務(wù)指王：如果成功炎完成此項任假務(wù)，你現(xiàn)在劃的情況會得蒙到改終善。例如，繪你搬進一套年更好的住房射。災(zāi)維持任務(wù)指殊：完成這些婚任務(wù)可維持差你現(xiàn)在的情題況。例如，扒你每魔個月繳納房稱租和水電費故。癥發(fā)展任務(wù)和臭維持任務(wù)有蛛很大區(qū)別，亭發(fā)展任務(wù)具畏有如下特點鄉(xiāng)：飼·細通常由你的較目標衍生出譽來騰·半可以作為一剃項挑戰(zhàn)嘉·諷需要多加考數(shù)慮絡(luò)下面是第一士天的例子，看請先將它們挨按重要任務(wù)莖和緊急任務(wù)茫的四筍種組合分類個，再按發(fā)展加任務(wù)和維持滔任務(wù)分類，除然后把它們問按重要程度排序。拴對比現(xiàn)在的敲排序和在第塔一天的排序怠，兩者有什淚么區(qū)別嗎？比第一天的例惠子鳥1．你從昨枕天早晨開始碼牙疼，想去爐看醫(yī)生車2．星期六嬸是一個好朋講友的生日-債-你還沒有糾買禮物和生塔日卡嫂3．你有好茂幾個月沒有丑回家，也沒色有寫信或打苦災(zāi)4．有一份柳夜間兼職不躁錯，但你必圾須在星期二跨或星期三晚鎮(zhèn)上去面試此泛5．明晚8翁點有個電脈視節(jié)目，與濾你的工作有艘密切關(guān)系拿6．明晚有暖一場演唱會忙概7．你在圖穴書館借的書悅明天到期黨稀8．外地一楊個朋友邀請召你周末去玩盞，你需要整確理行李帝9．你要在居星期五交計委劃書之前把貧它復(fù)印一份版絨10．明天弟下午2點槽到4點有熔一個會議起捆11．你欠殖某人200抽元錢--計他明天也將鋤參加那個會宜議夾12．你明辱天早上從9項點到11往點要聽一民場講座細13．你的在上級留下一抹張便條，要始你盡快與他羨見面序14．你沒突有干凈的內(nèi)尋衣，一大堆節(jié)臟衣服沒有剝洗示7天學會欲高效管理時太間第17頁督學習如何學失習學習如何敵思考學習如惕何記憶工來桑魔力一刻學捏習社其獲取更多資擋料街15．你想相好好洗個澡翁興16．你負絹責的項目小宋組將在明天表下午6點鐘枕開會，預(yù)計突1小時竊17．你身陶上只有5旅塊錢，需要陪取錢快18．大家火明天晚上聚踢餐周19．你錯床過了星期一清的例會，要屠在下星期一碎之前復(fù)印一濾份會議記錄仙堅20．這個罰星期有些材莊料沒有整理振完，要在下鞭星期一之前叮整理好幕21．你收蛛到一個朋友就的信1個咸月了，沒有飛回信，也沒永有打給歉他他22．星期酬天早上要作灘一次簡報，密預(yù)計準備簡苗報要花費1躲5個小時，驢而且叮只能用業(yè)余腎時間參23．你邀虎請戀人后天莫晚上來你家少燭光晚餐，流但家里什么弄吃的也沒有兔扔24．三個非星期后，你但要參加一次愿業(yè)務(wù)考試眼珍相信你在了鏈解任務(wù)的分軌類以后，對博劃分任務(wù)的陡重要程度會望更得心應(yīng)手。航7天學會艷高效管理時別間第18頁尋學習如何學喬習學習如何笛思考學習如擾何記憶塌來加魔力一刻學匪習社戲獲取更多資邀料第四天帖大家可能會晌希望有一種露通用的時間水管理方法，汗學會以后，跟無論紐何人何時何堵地，都能暢株通無阻地運家用。不過，草可惜的是，施并沒有通構(gòu)用的時間管都理方法，就悲像買衣服一薦樣，我們得撈根據(jù)自己的宣特點選擇確合適的樣式寒和尺碼，有姓時還得量身冊定做，不同透的人需要采絕用不同的寒時間管理方侮法，有時甚怎至得自己創(chuàng)劉造出新方法標來。命有的人喜歡巧列出詳細的原清單，把時獻間精確地劃歲分為一小塊哭一小債塊，嚴格地沾按日程表行蕉動；有的人望則相反，喜屯歡把握整體偽，形象地卷思考問題，野抗拒因“展機械的紐”辭日程表，傳課統(tǒng)的時間管欺理方法只會具使他某們感到不舒敢服。對于后保一種人而言萬，他們只愿樓把事情簡單炊地排序，無然后設(shè)定最鑒后期限，而居不愿把它們冠分割成小塊男，填入時間歐表。映無論你屬于售哪一種，都傍要找出適合紹你自己的方引法，只有這乘樣，遷才能保證時股間管理是在渡幫助你組織頸時間，而不沙是加重你的污負擔。你尖可能需要結(jié)塞合兩種風格雜的管理方法涉，以便創(chuàng)造添出自己的時籍間管理體沙系。在繼續(xù)如這節(jié)課時，型請注重考慮賞你的需要和礦偏好，按你食的想法修綱改課程中的乎建議和方法搖。染不管你偏好前使用哪種風尋格管理你的棵時間，下面焦這幾個習慣膏都會袋幫助你提高添時間管理的殊效率。剖1誕．積極積級稼意味著采取孫主動，而不原是坐等別人打先行動，然李而喇消極地回應(yīng)門。與主動相俗反的是被動騙，被動的人趴習慣于對周盞圍的事情蘆做出反應(yīng)，總這使他們耗蔑費掉更多時券間。想一想礦，然后寫下負一些能使因7天學會勤高效管理時旨間第19頁財學習如何學向習學習如何爹思考學習如篇何記憶候來蓄魔力一刻學涼習社鏡獲取更多資皆料費你采取主動愉的具體方法漫，以便能對瘦你的時間有露更多控制權(quán)炎。上2毯．通盤考慮逢從你想達到噴的目標反推侄出要做的事金情，然后詳駁細輝計劃。寫下城你的目標，畜然后從目標灰出發(fā)，逐步社寫出你需要烈做的事情。載估計每一步凱所需的時間口，然后列出敵整體計劃。橡3略．按順序做屯事對任務(wù)進膝行分類，舍蘭棄不需要的另任務(wù)，然后蓄把門剩下的任務(wù)印排序，以便勞優(yōu)先處理緊笑急和重要的穩(wěn)任務(wù)。80襪%的事情只同需要20%峰的努力。而瑞20%的事律情是值得做束的，應(yīng)當享楚有優(yōu)先權(quán)。止因此要善于踩區(qū)分這20杰%的有價值卻的事情，然迫后根據(jù)價值搖大小，分吵配時間。做緞好的事情要染比把事情做脾好更重要。矛做好的事情零，是有效盜果；把事情攝做好僅僅是布有效率。首艱先考慮效果仁，然后才考秧慮效率。訪4啦．提前準備臣保持主動的錄要訣是事先陵計劃，例如庫每月制訂一校份歉計劃表，在泡上面標出重卵要的日期和忘繁忙的時間順，據(jù)此來安欺排其他的事情。槳許多人討厭農(nóng)日程表，認胞為它們奪走幕了自己的自口由。按日程蜜表行朽事的確會降礎(chǔ)低一定的靈仰活性，但如裹果認為日程蟲表把人變成梁奴隸，那債就大錯特錯垂了。這種錯占誤源于對自臣由的誤解。徹事實上，有超幾種不同的采自由。如果確混淆兩種類桐型的自由，計就會啞出現(xiàn)上面所幸說的誤解。濟首先，人們決提到自由時早，往往指的瘋是選擇的自郵由。我們按駝自己呈的意愿，做嫁這件事，而曬不做那件事怪。反過來講褲，一個自由樣的人不會漢被迫做出違持背意愿的事辰情。這是一灑種消極的自窯由。露第二種更重證要的自由，電是實現(xiàn)自己對、控制自己涂行為的自由唇。它支是一種積極罰的自由，因戚為它通向人赴的目標。它伐可以表達為饞“胸自由的艘意愿喚”孕，這是更加撕高級的自由平，也就是肺“堵成為自己想能要成為的人殺”滲7天學會挽高效管理時廟間第20頁揚學習如何學企習學習如何潔思考學習如銀何記憶床來軟魔力一刻學壟習社差獲取更多資想料的自由。男不過，如果邁只是膚淺地狗理解這種自扶由，很可能敵會認為它和慶第一易種自由是相催對的，甚至乎無自由可言開。導致這種拔想法產(chǎn)生的愈原因是，棟現(xiàn)實生活中牧，為了實現(xiàn)絡(luò)更美好大的杠目標，我們練常常需要放服棄當前的恨欲望。例如兵，在陽光明般媚的星期天皇上午，你也勢許很想出去牢好好地玩識一場，不去輔參加培訓班樹。從第一種戰(zhàn)意義上來說荷，你當然可茄以自由選末擇是否出去燥玩。但是，梁不上課很可奪能會導致你虎考試不合格歌，或者學弟不到該學的卻東西。學習副能使人獲得竭更大的自由警，新知識可覽以使人更張好的完成人熊生的目標。耕所說的這些漂是為了開闊務(wù)我們的視野垃。我們不要兔把自己限制職在葡“絨自由巴”剝狹窄的定義尚內(nèi)：孩“惹自由就是想木做什么就做為什么撲”復(fù)。而應(yīng)把自城由看成唐“坊完成自己設(shè)染定的人生目色標的能力悉”借。如果不約駕束和控制自處己的行為，顧使之符合目施標，我們就偵無法達到人白生的目標。舟正是因利為如此，日翠程表非常重瑞要：它使我瞎們能有計劃排地運用時間壩，以達到喂自己最終的列目的，實現(xiàn)施更高層次的乖自由。崖要寫一份日封程表，沒有劈固定的方式尼，只需遵循譯一些基本原緣則。誰在開始前，晶找到合適的釀工具。你可佩以使用一張端紙、日程計遺劃簿或電悅腦來記錄你掀的日程表。兆首先，你把年一天的時間共分為幾塊，扮如上班的管時間、吃飯樹的時間、睡語覺的時間。吉然后再具體盼劃分每一塊揪時間。陸寫日程表時圣，要現(xiàn)實一奧點。日程表廢是幫助你安霧排時間、達給到目辰標的工具。拉不要把日程蠅表寫成做不雖到的愿望列嫌表，那樣只瀉會使你被枯自己不切實士際的計劃挫誼敗并失去信民心。誘靈活地執(zhí)行忌日程表。一娘般來說，只同將時間的5持0%計劃好牢，其累余的50%捎應(yīng)當屬于靈攪活時間，用副來應(yīng)對各種善打擾和無法砍預(yù)期的事堵7天學會諸高效管理時驚間第21頁泡學習如何學并習學習如何慌思考學習如妨何記憶左來奧魔力一刻學辯習社驢獲取更多資振料暮情。實際執(zhí)喝行時，事情評總會發(fā)生這興樣或那樣的躲變化，使你脈不得不偏捷離定好的計產(chǎn)劃，如果時青間表定得過涌于精確，反義而會失去機引動性和實用性。捕每隔一段時沫間評估一次義日程表。每徐兩個星期，棉重新審視一廢遍日筋程表，看它偉起了多大作盛用，是否訂湊得過高或過棗低，可以怎扣樣改進它。刻然后，進行習必要的修改助。俱如果你以前紋從未好好計劣劃過你的時織間，從頭開伶始會有點困管難。犬不過，時間眾管理和其他固事情一樣，性你做得越多后，就會做得平越好。哪關(guān)鍵是要堅春持大約30鳳天，以養(yǎng)勇成逐日管理籠時間的習慣植，并看六到它的效果疊，增強信心魔。界你不需要實藍施課程中提淹出的每一種自方法，就像店在超市中購絨物一植樣，選擇自烏己喜歡的就例可以。你還毫可以按自己短的需要改變畫、組合某些方法。零用一整天的雜時間觀察你報自己，盡可宿能詳細地記再錄所做的事彎情、倘起止時間、抵效率和自己幻的感受。航觀察自己使述用時間的情宣況時，一定束要找出并記流住以下幾點壇：您1．你通常煩用哪些方式名浪費時間民2．你在什園么情況下效蘋率最高礙3．你效率牧最佳的時間妻是什么時候暢要完成某個廊目標，我們貞往往反復(fù)地茫計劃、實施放、修訂，形谷成這霜樣的循環(huán)圈描：希7天學會圍高效管理時幼間第22頁身學習如何學饞習學習如何黑思考學習如桃何記憶斬來駝魔力一刻學橋習社旗獲取更多資筆料疤我們可以從觀圈中的任何膜一點進入循粘環(huán)。鋤下面是一份化用于每日計廣劃的表格，件每天在固定似的時段（如肆睡覺弊前）填寫，宗第二天用這裁份表格提示蹤自己。運用舅“綿計劃的循環(huán)兆”懇，堅冤持一個星期爛，提高管理你時間的能力栗。補今天要做的糾事枯日期：__番_____季_____片_____丙___紗必須做的事籠情1．2．3．4．5．6．7．8．境應(yīng)該做的事類情1．2．3．4．5．6．7．8．耳能夠做的事馬情膏7天學會孫高效管理時述間第23頁課學習如何學孫習學習如何栽思考學習如憂何記憶番來外魔力一刻學都習社紛獲取更多資騾料1．2．3．4．5．6．7．8．牲7天學會零高效管理時榨間第24頁朵學習如何學爆習學習如何尸思考學習如奸何記憶挪來嫁魔力一刻學稅習社術(shù)獲取更多資焦料第五天修自從第一天攔動手制訂過賀一份時間計杰劃后，我們量已有好幾天稍沒進換行實戰(zhàn)演練倒了。在這一緒節(jié)中，我們添將進行具體利的時間管理吐規(guī)劃，為鴿自己（而不楚是練習題中打的人物）制鄉(xiāng)訂一份完整腦的時間表。咬正如前一醉節(jié)所說的，茫不同的人適搶合不同的時醒間管理類型停，因此，本銷節(jié)按由粗戲到細的順序斷介紹時間管潔理的程序，證你可以選擇哀適合自己的艘細化程度。蟻找出第三節(jié)哪中繪制的樹沉圖，以它為迷參考，開始憶規(guī)劃。駕你也許會說筑，我只是想傾訂一個如何出應(yīng)付下個月鵲考試的計劃摟，并籠不想做出關(guān)暮于整整一生吹的宏偉計劃偉。整體計劃旦就像一座大裕廈，各段上時間的計劃歐則像大廈中影的一間間房討子，如果你贈對整體目標乳不明確，貧大廈的框架雨沒有搭好，套房間的位置映也無法確定污。室不愿思考整蝕體計劃有兩稱個原因：一紅是一切都由智別人代為設(shè)破計妥噸當；二是從肉來沒有考慮蠢過這個問題汽。一旦你開白始考慮，就野會發(fā)現(xiàn)有協(xié)必要從大框宏架開始。例鐮如個人理財討學把人生分惕為幾個不同弄的階段：漿20-30嬌歲是由求知墻到收益的過蜓渡；30-欠40歲是儲雀備時期；4識0-50歲邪應(yīng)哄正視現(xiàn)實，組調(diào)整財務(wù)狀簡況；50-億60歲則應(yīng)半為親退休做準備蛇；60歲呀以后津是幸福的晚撥年。然后再筋根據(jù)每個階缺段的特點制智訂投資的具疫體策略。夠進行時間管杠理也應(yīng)如此第。只不過劃翁分階段的標優(yōu)準是你的人巷生目亡標，而不用連按著上面的約樣子機械地漠劃分。宮盡可能詳細掉地描述你當從前所處的階蕩段，寫下來廁，以便隨時韻提醒孔7天學會良高效管理時乞間第25頁起學習如何學躁習學習如何補思考學習如置何記憶痕來筋魔力一刻學役習社糟獲取更多資并料晌自己。這個幅階段的目標趴是什么？你受需要完成哪診幾件主要的桿事情？它裝們有期限嗎繼？期限分別只是什么時候建？你現(xiàn)在的竊感受如何？粥等等。扇明確階段目進標后，進一膽步將其細化點，對未來的仆一年進行規(guī)盜劃。敢進行規(guī)劃并責不意味著把蜓未來的36衡5天的日暫程安排得滿膚滿當當，而終是時明確以下問某題的答案：膝!脖我希望在這挑一年過去以速后得到什么榮？衫!胸除此以外，嫩這一年中還餐有哪些事情向需要我花費摔時間？如!攝我必須做哪宣些事情？秘!鍬這些事情必吉須在什么時邪候完成？首!釘這一年中有劣哪幾個關(guān)鍵材的任務(wù)？參!渣我將怎樣根抱據(jù)這些關(guān)鍵默任務(wù)分配安幻排時間？旺!您預(yù)計有哪些扔事情會干擾便今年計劃的財執(zhí)行？（如凳搬家、生小孩。）銀!暢今年的哪一鏡段時期的時暴間最充裕、備壓力最??？典我準備怎樣鹽充分利用這摘段時間？荷!擴今年的哪一裂段時期的時蛾間最緊張、類壓力最大？扒你準備怎樣應(yīng)對？差對這些問題雪心中有數(shù)以跳后，你就能塘自如地安排浙這一年的時汗間。單下一步，我點們就該為這姜一年寫時間穩(wěn)規(guī)劃了。寫繁的時候，請妙注意下面幾點：坑1.咳首先安排固厭定項目種首先從工作池或上課時間票開始。這些絡(luò)時間段通常擠是事先就固您定坦的。其他的溜活動必須圍匪繞它們進行早。然后安排并每天的日常鍋活動，如婦睡覺和吃飯汗。把固定的米項目安排完干以后，你可池以看到還剩埋哪些時間究7天學會縣高效管理時帳間第26頁孫學習如何學知習學習如何候思考學習如底何記憶盆來參魔力一刻學殃習社季獲取更多資月料葉供你支配。妻注意在項目到之間安排休駕息間隔，例晉如每工作5瞞0分鐘休白息10分表鐘。輕2.往根據(jù)你的生嘆物鐘安排時熔間喝把重要的任麻務(wù)安排在你級效率高、干遺擾少的時間純段。把你的圈空余連時間按你的置效率和外界觀干擾給予不閑同分值。然臥后，把優(yōu)先鍬度高的任夾務(wù)分配到分鬼值較高的時迅間段。例如饞，用大塊的拘時間學習新貌知識。秧3座．把較大的謀任務(wù)分割成畫易于控制的鞏小塊碌．當你面對弊一個巨大的寒任務(wù)，被它護壓得喘不過遙氣來的時候抽，試著授把它分成小猴塊，使它易賴于管理，然后后相應(yīng)地安位排你的時間令。這樣做宮有幾個好處捕，首先，你責明確了完成鞭整個任務(wù)的盞各個步驟，紋只要循序詳完成各小塊守就能成功，虛畏難情緒會慣減輕；其次聲，把一個任付務(wù)拆分為躺若干塊，可跌以使你的進翅度顯得更顯考著，并能多釘次體會達到無目標的喜武悅；再次，思較小的任務(wù)梢段易于估計滅時間，從而鏟加強對完成毛時間的控制。下4.黎充分利用零獅碎時間汁從時間表中僑"剪裁"大銀塊大塊的時演間后，剩下宇的邊角余料盼可不能姥浪費?？梢葬層盟鼜?fù)習學狹過的知識、爹做一兩節(jié)操餃。一個利用疲小塊時間雪的技巧是：傾把你不愿做獻的事情分成治小段，然后讀在做其他事跌情的間隙淡每次完成一袍小片，不知牌不覺做完討喘厭的事情。饞5.觀為每件事情砍設(shè)定明確的很起止時間鋪這樣可以防桑止項目之間失互相干擾，債也可以防止缺你把事情拖奴到最恒后一分鐘才鐵做。繁6筐．留出充分內(nèi)的休息和娛借樂時間連．在制訂時注間表時，千默萬不要旦“科虐待蓋”乳自己。要制攏訂一個切實策可渣7天學會容高效管理時公間第27頁光學習如何學蛇習學習如何秩思考學習如蒸何記憶獨來星魔力一刻學推習社欲獲取更多資松料伯行的計劃，趣就應(yīng)該為生女活中真實的渣你惱“煤度身訂做匹”燥，預(yù)留出你退需要哪的休息和娛鼠樂時間，使胸你保持良好勿的狀態(tài)和愉的快的心情。倉否則，執(zhí)敞行的時候會鑰不斷打亂計孟劃，不但沒崗有節(jié)省時間管，反而使其駐他事情也未脫離預(yù)定軌樣道。句7玉．留出機動花時間，不要椒把所有的時撐間都填滿招．為突發(fā)事佛件預(yù)留時間界。一個填得槍滿滿當當?shù)幕⒂媱澅硎菦]腹有她“砍防椒震弟”露性能的，稍磨有意外，整厚個計劃都會蝴“噸破碎題”窗，無法執(zhí)行尚。瀉訂完計劃后唯，按下面的聲標準逐條檢腳查，修改計杠劃：穩(wěn)1．事情是篇按重要程度做和緊急程度瞧依次進行的估嗎？先處理哄重要嘩的和緊急的弊事情，發(fā)展揭型任務(wù)優(yōu)于驢維持型任務(wù)邊。是否有根由本不需要臭做的事情列肉入了時間表圈？你不可能扎完成每件事傳情，也不可隊能把每件目事情做得盡乒善盡美。鉗2．每天應(yīng)取有用于自省爛和修訂計劃齊的固定時間詞。如果遺漏叼了這露一部分，請宴在時間表中擊補上。衫3．對于有雅截止期的任密務(wù)，是否有睛足夠的時間板在時限內(nèi)完爆成？肚沒有處理過鄭的事情往往改比你想像中嬸要花費更多叔時間，為它乎們留下充裕的時間。磁4．把用于澡生活不同方午面的時間分趴別加總，各剖部分之間應(yīng)臉保持功平衡。很多頭時候，在時且間表的各個丙單項中看不伶出來的問題褲，會在合肥計數(shù)字中顯柄示出來。如且果某部分明爭顯超過或低抱于合理的比膠例，請進行調(diào)整。終下面總結(jié)了規(guī)二十個節(jié)省邊時間的方法錄，請根據(jù)你蒙的需要選用昆它們：呢1.對目饅標、任務(wù)、望會議等事件含分別按優(yōu)先臉級進行排序氏。逮7天學會拐高效管理時飾間第28頁堂學習如何學流習學習如何易思考學習如智何記憶閘來抖魔力一刻學據(jù)習社轉(zhuǎn)獲取更多資秒料村2.從優(yōu)榴先級最高的鼻事物著手。之3.和拖吳延做斗爭，殘如果事情重鞏要，從現(xiàn)在黑開始做。登4.把大覺的、艱難的趣任務(wù)細分為侍小的、容易痰的部分。濤5.為自釘己創(chuàng)造一小穗時的寧靜，斤哪怕這需要拉很強的意志積力，或取者有時不起頭作用。艇6.找到紋一個隱蔽的椒地方，如圖接書館或空閑患的辦公室。污7.當你井有重要的事疾情要處理時誰，學會對別仁人說僻“依不疤”顏。園8.學會好委派別人做閘事。鴉9.歸納榴相似的事情段，把它們放喉在一起處理唉。取10.減漸少例行事務(wù)稻：它們不值抄得花費過多側(cè)時間?？s短王低價值的本事件。拋開母沒有價值的見信件和文書乎工作。委派律別人完成、悅減少或推克遲優(yōu)先級很扮低的任務(wù)。銜11.避儉免完美主義改。記住80秒/20定甚律。蠻12.避滾免作出過多況許諾。對你蘋在有限時間膀內(nèi)能完成的病工作持現(xiàn)實態(tài)度。登13.不煙要把時間表淋排得滿滿的褲，為自己留鍛下一定機動降時間應(yīng)付突發(fā)事件。句14.設(shè)注置時間限制扇。例如，做時某些決定時性，不應(yīng)超過鈴3分鐘。敏15.聚安精會神地做抖手頭的事情蒸。姿16.處腦理重要事情趟時，使用大柿塊的時間。忌17.迅寇速處理困難慘的事情，等傘待和拖延不潛會使它們變槽容易。津18.文床書工作爭取摟只處理一次際。有19.在奉行動以前，樂徹底地思索著整件工作。傲20.第沫一次就做好拔。忙7天學會拴高效管理時續(xù)間第29頁艷學習如何學贈習學習如何燙思考學習如脈何記憶澆來狀魔力一刻學城習社廟獲取更多資長料跳進行時間管金理，就好像料拋雞蛋，你貧要不停地把豎手中的一只需雞蛋祖換成另一只頃，還要保持翼所有的雞蛋白都不落到地謊上。要做好柏拋雞蛋的椅動作，需要紐耐心、毅力默、練習和計瞇劃。進行良匠好的時間管灣理，同樣侵需要這些品票質(zhì)。當雞蛋溜越來越多，棕情況越來越譽糟的時候，脫你要有能國力控制局面崇，把握好間圓隔和規(guī)律鐮——證這正是時間夕管理的內(nèi)容挺。阻工作時，要扒持之以恒地易進行時間管旱理。你要參木加業(yè)務(wù)會談獻，要盒趕在截止期煙前完成工作蓬。時間管理私的意義不僅敲在于幫助你甚達到工作腸上的目標，帝它能使你最陷大程度地發(fā)剖揮自己的作句用，并在工喜作和個人腳生活之間保栗持平衡。版7天學會鏟高效管理時積間第30頁錦學習如何學援習學習如何叉思考學習如液何記憶嗎來耐魔力一刻學框習社稈獲取更多資買料第六天惹時間管理的殊主要內(nèi)容我姿們已學得差賤不多了。在漿今天，我們徑將分爪小標題學習削幾項有用的瑞知識。如果榆說，前面的展工作是搭好癥了房子的槍框架，那么喝我們現(xiàn)在所泄做的就是為魄它裝上漂亮冰的門、窗和夸地板，使得房間變得更煮加宜人。鞠使用時間的衛(wèi)模式評你是否了解述自己？時間復(fù)管理是幫助酒我們通過投嗎資時間達到淋目店標的技巧，陪因此，學習駱時間管理的圍第一步是了錄解你自己。葉你習慣怎樣考使用時間？造要回答這個匠問題，僅憑奔感覺和記憶皇是不呈夠的，必須騎依靠精確的想記錄。因為榨人們往往寬留于律己嚴于混律人，自單己認為在工趴作，在別人謝眼里則完全遍不是。例如犧，有的腦功其能衰退患騰者在求診時店，自稱家中厭寬敞，每天清可行走一萬稍步以上，帶互上記步器聽進行記錄后賣發(fā)現(xiàn)，實際封每天只走了冬幾百步。在雷時間管理上板也一樣，湖自己感覺工槳作了若干小燒時，實際上喇，也許大部沈分時間在打傾岔、走神、仗吃東西，真廳正工作的時每間只有幾十球分鐘。因此量，需要詳細賞地記錄自拆己的活動情嫌況，才能客燃觀地了解自托己使用時間務(wù)的模式。便練習：記錄稠你的模式裙7天學會撒高效管理時草間第31頁刮學習如何學涉習學習如何榆思考學習如爛何記憶糕來帳魔力一刻學卵習社縣獲取更多資聰料堵準備合適的指工具，如筆哄、空白時間園表（最好以課一刻鐘或半快小時為一刻妨）、計棵時器，詳細斯記錄自己的盤活動情況，描堅持一周。丹如果全天記億錄有困難，鏡可以分走段記錄，比祖如今天記錄駕整個上午的璃情況，明天角記錄下午和切晚上的情況浩，后天隱記錄上午和斯中午的情況陳，等等，然騰后把它們綜嫩合起來。徹記錄中要包耀括以下幾點遮：跑活動的開始售時間、結(jié)束系時間、地點降、自我感覺親效率、是否既按計劃完成辭（或疊者：是否是剖計劃安排的研事情）、中胞途中斷的次跟數(shù)、原因和駛長短。佛下面是一份閘記錄的空白鈔樣表：蠢_____旦_年___禍月___日扛星期__幟盲嶺項目塔地點啄效屬率自評莖計劃難中斷板說明6:307:007:308:008:309:009:3010:0010:3011:0011:3012:0012:30狠7天學會犁高效管理時覽間第32頁皇學習如何學揚習學習如何崖思考學習如掀何記憶塌來玉魔力一刻學促習社訴獲取更多資伐料13:0013:3014:0014:3015:0015:3016:0016:3017:0017:3018:0018:3019:0019:3020:0020:3021:0021:3022:0022:3023:0023:30填定說明：券項目：這段店時間所做事鴨情的說明；努7天學會譽高效管理時毅間第33頁浮學習如何學升習學習如何怎思考學習如藥何記憶麥來膜魔力一刻學嚼習社搏獲取更多資寸料償?shù)攸c：進行難活動的地點貢；蕉效率自評：掌對完成效率油的自我評價去，可以用A閘BC或1暢23為標勉記，如果已效率有較大禿波動，則標臘出來，如A穴-B（由高源效率變?yōu)橹邪兜刃剩?，陽?-3-蝴2敲（由高效率序變?yōu)榈托时I再變?yōu)橹械葒樞剩?。答計劃：用百勢分?shù)表示計嫁劃的完成比縫例，100欄%表示完成帽這段時間應(yīng)跟做的哈事情，50燦%表示只做歌完了一半，棒N/A表接示這件事是悄計劃以外的崖事情。澆中斷說明：榮注明中途中啦斷的次數(shù)、贏原因、持續(xù)壺時間。記你的時間的撕主人是誰？也是家人？上鉆司？電視？螺手表？你的破胃？或者你乎的意志？跑在你沒有仔悶細規(guī)劃自己籮的時間以前設(shè)，你的時間攝是慌“婆公共資源曾”瘦，套任何人、任渠何事都可以香隨意占用，挪而你甚至沒欠有感覺。不蔑管是否得拴到合理使用寶，時間都在免無可挽留地宏流入記憶之由川。菌請仔細地觀綱察自己的時希間使用模式圍，找出你的臭時間的控制稱者。主動地拖延叔我們總在學勤習克服拖延蓬習慣的技巧抱，以便更好良的利用時間紅。不躺過，在合適避的時候，主昏動地進行拖現(xiàn)延，也會對答我們有益。掀當我們疲倦虧、沮喪或憤翼怒的時候，逗如果工作需渴要敏銳反應(yīng)循和清廈晰思考，中稻斷工作比勉兵強自己繼續(xù)演進行的效果賓要好得多。燭如果我們沒營有足夠的能陷力或信息來彩完成某項工養(yǎng)作，最好把享它暫校時擱置起來紋，以等待條邀件成熟。鎮(zhèn)當我們有更皺重要的事情贏要處理時，任應(yīng)該暫緩手首頭的工作，品按輕聾重緩急的次引序安排任務(wù)滴。省如果你準備動采取某個行缺動以應(yīng)付危旺機，卻感覺莊很糟，那么餓最好桐也暫停下來漫，給自己更積多的時間以茫進一步搜集裝信息，從多毒方面加以餡7天學會勾高效管理時披間第34頁而學習如何學蛙習學習如何滿思考學習如定何記憶帥來杰魔力一刻學向習社浸獲取更多資關(guān)料陶考慮，說不災(zāi)定會柳暗花哈明，發(fā)現(xiàn)一廢條新路。椅不過，不要徒以連“啊我正在進行混主動地拖延化”易為借口，逃眠避真正需要棕馬上執(zhí)行的駐事情。亂謀殺時間的沫兇手士1．沒有日版程計劃。有敗沒有日程計陣劃，決定了碎你這一天是兩主動伐地生活，還康是被動地回捆應(yīng)外界環(huán)境參。如果你沒昨有規(guī)劃時間年，那么你系對時間的使愉用便無效率背可言。你的仍時間變成一暖塊蛋糕，誰黑來了都可用以分上一塊芹，你不控制琴自己的時間莊，別人就會準來控制它。壇你把方向撞盤的操縱權(quán)姐讓給了別人生，或者信馬辨由韁，雖然設(shè)你在努力工鹽作不斷前殖進，卻有可撞能走上了錯嗓誤的方向，店成天忙忙碌加碌地做些沒懶有意義的廟事情，不但瞇浪費了時間醒，還浪費了潛精力。錘2．生活失躬去平衡。我廳們的生活由里七個不可或集缺的部分構(gòu)苦成：乓健康、家庭騾、金錢、知遷識、社交、陣事業(yè)、精神獵。我們不需寨要把每天閃的時間均分效給它們，但是要保證每一舊項都得到充超足的時間，都維持生活咱的平衡。如乏果長期忽視擊某個部分，夫不對它投入衣時間，生活賞就會失衡，穩(wěn)其他的各項鍛將受干擾，斑致使我們無倦法取得成功唇。努3．桌面雜筋亂。研究表鹽明，桌面雜感亂的人平均俗每天要花一針個半崗鐘頭找東西著或因此走神嘗。一個半鐘好頭，聽起來疤不可想象，忠但確實是恢這么多。這猾兒多花幾分寸鐘，那么多猶花幾分鐘，腥嘀嘀答答，吩就像漏水衣的水龍頭的礙一樣，積少嶼成多，每天畏漏去大把時喝間。效率高拿的人，桌幫面和工作間騎一般是很整喜潔的，這樣近他們就給把偵精力集中到美今天的工潤作重點上，熊不會被觸目賠所及雜亂無弓章的東西分母神，而且能虧很快找到樣所要的東西歸。臟4．睡眠不持足。我們常橡常抱怨精力悠不足。我們歪每天的睡眠婚時間煮7天學會僚高效管理時頭間第35頁款學習如何學蝦習學習如何斯思考學習如各何記憶頭來薦魔力一刻學擴習社成獲取更多資由料栗通常一樣，仆但睡眠的質(zhì)撓量并不一致今。白天壓力掏過大，常使餓我們成晚掙睡不著。這醫(yī)會使人陷入捎惡性循環(huán)：豎精力不足，斑無法完成工隆作，壓力血加大，晚上蔥睡不著，精否力更加不足鍬。要跳出這借個循環(huán)，首撞先要規(guī)劃慮好自己的時東間，提高白豆天工作的效患率，提高成差就感，減輕田壓力；其酷次，要有意剝識地進行自間我心理調(diào)適瓣，緩解焦慮儀不安的心理蚊。飽5．不吃午開飯。許多人愉不吃午飯，尚把午休時間腹用來工作，凝期望娛取得更大成訪效。這樣做權(quán)往往適得其詳反。在午休拔時間工作也舉許是有效休率的，但吃劫午飯能使工拌作效率更高黃。哪怕短短濁15分鐘延的午飯和休郊息，也能使變我們精力充算沛地重新投仆入工作。想融一想阿“迷磨刀不誤砍姥柴蔬功慨”某這句老話就氧明白了。星時間的四個殊象限仔我們每天所歐做的事情，原可以分類歸眉入四個象限乎：票1．重要洪并且緊急：較它們是危機訊任務(wù)若2．重要震但不緊急：渠它們是新的威機遇嫌3．緊急穿但不重要：東它們是日常貝事務(wù)猜4．既不憤緊急又不重賴要：它們是系雜亂瑣事指你覺得人們姑在哪個象限騙耗費的時間口最多?答透案是第4光象限的濟雜亂瑣事，豎因為處理這蝦類事情沒有儀任何壓力。椒其次是第3徒象限，因天為絞“糾會響的轱轆李有油喝奔”寨，這種事情鈴總在吸引人獲們的注意力悠。典以減少處理頓1、2象失限的時間為芳代價，處理遍3、4象闊限的事務(wù)，敢是一種變相叫的拖延。管統(tǒng)理時間時，宮請確認你把正重點放在1者、2象限上。朗你可以把要竿做的事情列格出來，分門熄別類地劃入蕉四個象限，淘然后梁決定為它們薯花費多少時朗間。卵7天學會懶高效管理時錢間第36頁鴉學習如何學胡習學習如何敵思考學習如誠何記憶島來婆魔力一刻學仇習社絞獲取更多資哭料港高效時間管維理的秘密在葛于第2象裁限。如果你青把精力集中啦于第2貧象限，就能暮掌握時間的既主動權(quán)，保第持生活的平張衡，減少未叨來可能出現(xiàn)的危機。登每天留出一果點時間處理展重要而不緊腦急的事情，融是保持領(lǐng)先蔥的方墓法。通過這坊樣做，你把迎寶貴的時間礎(chǔ)儲存起來，蕩在以后面臨振突發(fā)事件砌時，便能動鼓用你的儲蓄塞，在緊迫的避時間壓力面誼前應(yīng)付自如題。偽假設(shè)你有1漿00元錢升，20元嘩買了冰淇淋構(gòu)，70元親存入了銀行磨，還巨有10元冤不小心丟失壺了。買冰淇焰淋的錢被消麻費掉了，存鍋入銀行的錢病被儲存起來躲，丟失的錢功則白白損失尺了。細每天的時間掉和這100證元錢一樣盼，有些時間梨被男“晶消費臘”疼，你得到了趕享受，有些財時間被揮“閉儲存登”仔，為今后節(jié)臘省了時間，摔有些時間則瓜白白浪費。盆像對待錢一壤樣認真地計腐劃、總結(jié)時詞間的使用情分況，合理地變消費輩掉一部分，偽堅持儲存一呆部分，減少蜻浪費的時間跨，你會慢慢族地變圣“說富甲裕奇”互，擁有豐富打的人生。鉆這些時間屬跌于消費部分爪：吃飯、睡氏覺、逛街、近看電視、聊貢天引……店這些時間屬避于儲存部分資：思考、學繳習、記憶、吹計劃室……臥這些時間屬遍于浪費部分陷：無謂的等鐘待、做不需惹要做的事、坑無聊的旅途……蠻計算你的時懸間成本緊你的每個小襲時價值多少沈？托首先，計算膜出你的時間池的成本是多績少。如果你衫受雇于人，康把工牛資、獎金、昏辦公室租金市、設(shè)備租金待、費用、行辦政支持等的蛋成本加總，胡除以工作時拌間，求出每促小時的成本才。如果你自奮己工作，也妙可以按相映7天學會耗高效管理時私間第37頁鴉學習如何學輔習學習如何品思考學習如密何記憶疲來菜魔力一刻學志習社母獲取更多資預(yù)料獎似的方法求博出每小時的針成本。秤得到這個數(shù)該字后，加上毛一定的利潤般率，就得出玩為了維持平袍衡、道你每小時應(yīng)良該創(chuàng)造出的螞價值。這也晉是你的時間卻應(yīng)該獲得的朽價值，如窗果低于這一慨數(shù)字，你的抬活動就只是妄在消耗，而蓋沒有創(chuàng)造。糕使時間增值圾有兩層意思奪，一是使你屯獲得更多自使由時間，二爬是使崗每單位的時偶間能為你提隊供更多回報漆。俯例如，你完絮成某件工作概，每次需要物10小時派的時間，花丈5小時群學會一種新要方法以后，迫每次完成相牙同的工作只疼需要7小親時時間，那島么，學習新痰方法的那5杰個小時使機你的時間得遍到了增值。編再如，當每貪小時只能賺雁10元錢復(fù)的時候，每脫個月要賺1輸000元江的據(jù)話，每天必直須工作5穿小時。每小徑時能賺10族0元時，錫每天只需工伸作半拒小時就能維蘿持每月10圾00元的咐收入，從而輔獲得更多自磨由時間。詞無疑，時間穿增值能使你搶有更多自由撫時間、享受掙更加豐富的透生活。喊不過，努力濱使時間增值剃時，要明確啞自己的目標金是豐富人生歪，避免把隨增值手段當鞭成終極目標宅，否則，反驚而會成為這晚些手段的奴克隸，例如，鍵當初賺錢是顏為了獲得更罷大自由，賺跡到錢后，錢回反而成了負壩擔，成天勒憂心如何使副錢生錢，時印間在其間飛至逝無蹤。級每天多出一嘩小時悅每天為自己粒創(chuàng)造出額外悅的一小時描——益早起床一小萬時。這種創(chuàng)響造惠時間的方法戰(zhàn)異常簡單，蜻同時相當有怎效。如果每橡天早起一小勉時，一年紐就可以創(chuàng)造桂出額外的1渡0個星期肯！疊如果你是一哨個雇員，不累論你的工資裂有多少，都熄只是在為他途人創(chuàng)業(yè)造財富。即撥使你的工作蟻創(chuàng)造了巨大勺的利潤，也夢只能分得其覺中的一小公部分。如果鄰你使用這1濾0個星期煮，為自己工眠作，則能得挖到大部分收退7天學會歲高效管理時塑間第38頁咱學習如何學爛習學習如何勺思考學習如乏何記憶儲來欠魔力一刻學芬習社盒獲取更多資鏈料益。宿第一次早起丙可能會不習森慣，不過，柔隨著次數(shù)的乏增多，早起筍會越犯來越容易。罩你的身體會復(fù)逐漸適應(yīng)新菜的節(jié)律。燒7天學會霞高效管理時寫間第39頁很學習如何學駛習學習如何蘋思考學習如低何記憶際來哀魔力一刻學栽習社回獲取更多資騰料第七天但經(jīng)過前面六籮天的學習，耽我們已經(jīng)掌綠握了時間管織理的基本內(nèi)漫容。軍今天，我們閱做些什么呢紐？讓我們來羊閱讀一些資喇料，輕松地芹結(jié)束這一周的學習。習我們有太多逆的事情要做諸。每件事看瘡起來都能帶序來很多好處想，但絞就算每天的斤時間延長一遺倍，我們也會無法把所有攪的事情完成形。雖然我湖們不能完成遲每一件事情欠，但我們肯防定有足夠的滲時間來做好凈重要的事紐情忌——咽如果我們控占制著局面?？椚绾慰刂凭逐捗妫棺约好肽軌蛲瓿芍亓曇氖虑?，場是良好時間議管理嶺的秘訣。它寒使我們掙脫摘“丹該做的事盲”柏的包圍，去刺進行掌“聚想做的事史”谷，服從而主動掌邪握時間。你夸每時每刻都清在進行戰(zhàn)斗詠，對手是你壓要完成的段各種事情，莊如果你失去允主動權(quán)，就劉會被它們牽產(chǎn)著鼻子走，她進行一場雜不會勝利的屋消耗戰(zhàn)，因躲為你的時間伙是有限的，豆而瑣事是無肯窮無盡的。農(nóng)你是否意味岡到這樣一場瓶戰(zhàn)爭的存在飼？吩你每天花費籌多少精力用央來制訂計劃劍、指揮你的期時間大軍？吸你有否想過軟怎樣在這場慢戰(zhàn)爭中取勝坑？點你的下一個要目標是什么達？商每個人就像懂在時間銀行慶開設(shè)的一個結(jié)帳戶，將所扛有的時間提撕取完索畢后會自動仙銷戶。時間供是我們在世烤間唯一的資紋本，健康、焦事業(yè)、愛疫情、親情、蛾友誼、金錢緞……捕這些寶貴慶的東西都需怠要我們通過統(tǒng)精心勻經(jīng)營時間來麗獲得。可是校，我們是否演給予了時間擇足夠的關(guān)心迅？辨7天學會夾高效管理時釘間第40頁片學習如何學截習學習如何善思考學習如堅何記憶抬來斤魔力一刻學完習社鑼獲取更多資貝料浪我們應(yīng)做這觀樣幾件事情供：貸1．計算寶我們的時間炊，像一個吝冠嗇的守財奴盤一樣，清點就自己的財富；俗2．了解佳自己的模式僅，用流水帳菊記錄每一筆者時間支出；派3．保護上我們的時間畢，找出生活徹中的時間小借偷，把它們肝拒之門外；愧4．投資黨我們的時間笨，找出可以芒令時間增值抵的機會。孩完成這幾件欠事情以后，欄我們會對自傍己的時間有可更多了解。通在開始計算貴時間之前，連我們先了解而一些有趣的希數(shù)據(jù)，雖然掩這些店數(shù)據(jù)來自美圓國，但對我垂們還是有參榆考價值的：歉#工作繁掙忙的人與配豪偶或其他重姥要人物的有循意義的交流閉平站均每天少于其2分鐘。雹上#工作繁脈忙的人同其灶孩子的有意斷義的交流平揭均每天少于屈30秒鐘。欲#80%酒的人不想贏在星期一早尺上上班。只鈔有60%的曠人不想在星圖期五上班。凳天#人們一協(xié)般采用13靜種不同的孟方法管理他效們的時間?；刍?人們一造般每8分洽鐘會收到1煌次打擾，窯每小時大約轎7次，或戲者說每天5滾0-60年次。平均每椅次打擾大約捉是5分鐘侵，總共每懶天大約4寨小時，也就棋是約50%航。80%（集約3小時缸）的打擾是材沒有意義或楊者極少有價艦值的。否#平均每諒天，全國有霉17000欣0，000銷個會議。興努#每天自率學1小時太，7小時豐一周，36究5小時一鉛年，一個人南可乒以像全日制陷學生一樣學壽習。3-5鑒