運動損傷的應(yīng)急措施

教師：李強職稱：講師學(xué)歷：碩士研究生電話:23627639體育健身指導(dǎo)

之

運動損傷的應(yīng)急措施

2007-2008-1編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

運動損傷在體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運動損傷。運動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓(xùn)練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后的應(yīng)急措施，受傷后往往造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導(dǎo)致終生遺憾。編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

★擦傷：★挫傷：

★扭傷：

★急性腰扭傷：

★關(guān)節(jié)扭傷：

★刺傷：

★肌肉拉傷：

★脫臼：

★骨折：

編輯ppt

︻人體解剖圖︼運動損傷的應(yīng)急措施

編輯ppt

運動損傷的應(yīng)急措施

︻人體內(nèi)臟結(jié)構(gòu)圖︼編輯ppt

運動損傷的應(yīng)急措施

︻人體內(nèi)臟結(jié)構(gòu)圖︼腹部的分區(qū)四條線：上橫線、下橫線、左垂直線、右垂直線。九個區(qū)：腹上區(qū)、左季肋區(qū)、右季肋區(qū)、臍區(qū)、左外側(cè)區(qū)、右外側(cè)區(qū)、腹下區(qū)、左腹股溝區(qū)、右腹股溝區(qū)。編輯ppt

︻人體內(nèi)臟結(jié)構(gòu)圖︼右垂直線左垂直線上橫線下橫線腹上區(qū)臍區(qū)腹下區(qū)右季肋區(qū)右外側(cè)區(qū)右腹股溝區(qū)左季肋區(qū)左外側(cè)區(qū)左腹股溝區(qū)編輯ppt編輯ppt編輯ppt編輯ppt編輯ppt胰的形態(tài)分部位置胰的功能胰液（外分泌）胰島素（內(nèi)分泌）尾體頭胰管來自肝臟通向小腸編輯ppt編輯ppt小腸：smallintestine小腸的分部：十二指腸duodenum

空腸jejunum

回腸ileum

十二指腸的形態(tài)位置結(jié)構(gòu)特點空腸、回腸的區(qū)別

消化管編輯ppt編輯ppt胃的位置胃的形態(tài)分部

幽門部幽門賁門部胃底部胃體部幽門管幽門竇胃小彎胃大彎賁門編輯ppt大腸largeintestine是消化管最后的一段，長約1.5米，起自右髂窩，終于肛門，可分為三段。大腸的主要機能是吸收水分，將不消化的殘渣以糞便的形式排出體外。編輯ppt編輯ppt編輯ppt

運動損傷的應(yīng)急措施

︻人體心臟解剖圖︼編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼【人體心臟解剖圖】

編輯ppt

運動損傷的應(yīng)急措施

︻人體肌肉分布圖︼編輯ppt

運動損傷的應(yīng)急措施

︻人體肌肉分布圖︼編輯ppt

運動損傷的應(yīng)急措施

︻人體肌肉分布圖︼編輯ppt

運動損傷的應(yīng)急措施

︻人體穴位分布圖︼編輯ppt

運動損傷的應(yīng)急措施

︻人體穴位分布圖︼編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

★擦傷：

如果擦傷很淺，涂點紅藥水即可。如果擦傷面較臟或有滲血時，可用水將擦傷部位洗凈，涂消炎藥，并用紗布包扎。若傷口較深，污染較大時，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒血清，并服用消炎藥。編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

★挫傷：

指身體局部受鈍力（擠壓、碰撞等）所引起的組織損傷。輕者僅皮下組織損傷，重者常因某些器官（如頭、胸、腹部和睪丸）的損傷而合并休克。輕度挫傷一般不用處理，局部徐點藥酒之類即可。如有血腫，傷后第一天予以冷敷，兩天后可做熱敷。較重的挫傷可用五虎丹、七厘散或云南白藥加酒調(diào)成糊狀敷傷處并包扎好。懷疑有內(nèi)臟損傷，則送醫(yī)院急救。

編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

★扭傷：

由于關(guān)節(jié)部位突然過猛地扭轉(zhuǎn)所致。輕者發(fā)生韌帶部分纖維斷裂，重者韌帶纖維完全破裂，引起關(guān)節(jié)半脫位或完全脫位。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部。編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

★急性腰扭傷：

讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，用中成藥跌打損傷丸之類，以醋調(diào)勻后，外涂或外敷傷處。此外，針灸、拔罐、推拿、按摩、理療等也可。編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

★關(guān)節(jié)扭傷：

踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時，將扭傷關(guān)節(jié)部位墊高，先冷敷，二三天后再熱敷。扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛者，可取陳醋250克，燉熟后用毛巾蘸醋敷傷處，每日2－3次，每次10分鐘。腰扭傷或關(guān)節(jié)扭傷，病情嚴重者，應(yīng)盡快送醫(yī)院檢查治療。編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

★刺傷：

指長而尖的銳器刺入肌體后引起的損傷。傷口多小而深，有時會傷及神經(jīng)、血管及重要的臟器。如刺傷部位不靠近重要器官，當(dāng)時可以拔出異物，用碘酒或酒精進行局部消毒，包扎好傷口。如果當(dāng)時沒有把握判斷是否刺傷重要器官，不要立即拔出刺傷異物，應(yīng)送醫(yī)院處理，可避免發(fā)生大出血。刺傷后均要及時應(yīng)用抗生素，以預(yù)防感染，必要時注射破傷風(fēng)抗毒素，以預(yù)防破傷風(fēng)。編輯ppt

︻刺傷包扎方法︼運動損傷的應(yīng)急措施

編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

★肌肉拉傷：

指肌纖維撕裂而導(dǎo)致受傷，通常是由于肌肉過度拉緊。肌肉拉傷的部位多為大腿后部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、大腿內(nèi)收肌等。主要是運動過度或熱身不足造成的。如拉傷較輕，可用冷水滲透毛巾或用冰塊放在水袋內(nèi)冷敷，保持半小時，每隔90分鐘敷一次，重復(fù)3次。如肌肉大部分或全部斷裂，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進行手術(shù)縫合。編輯ppt

運動損傷的應(yīng)急措施

【人體肌肉結(jié)構(gòu)圖】

編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

★脫臼：

因外力作用而使關(guān)節(jié)面之間失去正常的連接關(guān)系，叫脫臼，又稱關(guān)節(jié)脫位。分完全脫位和半脫位。常見的脫位有肩關(guān)節(jié)脫臼、肘關(guān)節(jié)脫臼、下頜關(guān)節(jié)脫臼和髖關(guān)節(jié)脫臼。不論何種脫臼，病人均應(yīng)保持安靜，不要活動，脫臼部位千萬不能隨便揉搓。在準備送醫(yī)院的同時，如果是肩關(guān)節(jié)脫臼，可把肘部彎成直角，再用毛巾把肘和前臂托起，掛在頸上。如果是肘關(guān)節(jié)脫臼，可用三角巾托起前臂，掛在頸上，再加一條寬帶纏過胸部，在對側(cè)胸前作結(jié)，把脫位關(guān)節(jié)固定住。如果髖關(guān)節(jié)脫臼，讓患者躺在軟軟的臥具上送醫(yī)院。編輯ppt

︻肩肘炎︼運動損傷的應(yīng)急措施

編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

★骨折：

凡骨或骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂叫骨折。分開放性骨折（骨折斷端透過皮膚與外界相通）和閉合性骨折（斷骨與外界不相通）。對于開放性骨折，先做無菌處理，用消毒的敷料或干凈的毛巾手帕包扎。止血后，再用木板固定，送醫(yī)院處理。閉合性骨折，用木板把患處包扎固定，不要隨便搬動，送醫(yī)院。嚴重骨折發(fā)生后，要積極防止休克。對出血性休克應(yīng)用指壓法或止血帶應(yīng)急止血，對損傷性休克應(yīng)讓患者去枕平臥，保持溫暖。對呼吸困難者，應(yīng)解開其衣領(lǐng)或進行人工呼吸。編輯ppt

︻包扎固定︼運動損傷的應(yīng)急措施

編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

RICE——處理運動損傷的原則R=Rest（休息）I=Ice（冰敷）C=Compression（壓迫）E=Elevation（抬高）編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

R=Rest（休息）RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運動員停止受傷部位的運動。受傷后好好休息可以促進較快的復(fù)原。編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

I=Ice（冰敷）第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置於受傷部位，受傷后48小時內(nèi)，每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。冰敷時皮膚的感覺有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當(dāng)變成麻木時就可以移開冰敷袋。大約要冰敷20-30分鐘，移開冰敷袋之后，在受傷部位以彈性繃帶迫包扎并抬高。冰敷使血管收縮，減少傷處的腫脹、疼痛及痙攣，受傷之后的立即使用冰敷及減少腫脹關(guān)係著復(fù)原時間的長短。編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)冰敷︼運動損傷的應(yīng)急措施

編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

C=Compression（壓迫）第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎於受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內(nèi)部出血。包扎壓迫時，從傷處幾吋之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均而加點壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處則較鬆些。以彈繃最大長度70％的緊度來包扎能獲得充足的壓力。觀察露出腳趾或手指的顏色。疼痛、皮膚變色、麻痺、刺痛等癥狀出現(xiàn)，表示包太緊，應(yīng)解開彈性繃帶重包，避免腫脹應(yīng)維持用彈性繃帶包扎18-24小時。踝關(guān)節(jié)扭傷包扎時可以用U型襯墊加壓於踝突周圍。編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)包扎︼運動損傷的應(yīng)急措施

編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)抬高︼運動損傷的應(yīng)急措施

E=Elevation（抬高）E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高於心臟部位，且儘可能在傷后24小時內(nèi)，都抬高傷部。當(dāng)懷疑有骨折時，應(yīng)先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼運動損傷的應(yīng)急措施

如何有效預(yù)防呢？主要有以下幾個方面：一、訓(xùn)練方法要合理。二、準備活動要充分。三、注意間隔放松。四、防止局部負擔(dān)過重。五、加強易傷部位肌肉力量練習(xí)。編輯ppt

︻體育健身指導(dǎo)︼