做情緒的主人之善于控制情緒

人教版七年級(jí)

第六課做情緒主人

第二框善于控制情緒主講人：江麗麗

做情緒的主人之善于控制情緒第1頁(yè)回顧知識(shí)

第一節(jié)豐富多樣情緒做情緒的主人之善于控制情緒第2頁(yè)復(fù)習(xí)舊課之情緒萬(wàn)花筒做情緒的主人之善于控制情緒第3頁(yè)情緒如同雙刃劍首先，情緒能夠充實(shí)人體力和精神，提升人活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)，這是情緒主動(dòng)影響。另首先，情緒也會(huì)使人感到難受，降低自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令人后悔甚至違法事情，這是情緒對(duì)人消極影響。復(fù)習(xí)舊課之情緒作用做情緒的主人之善于控制情緒第4頁(yè)人有喜怒哀樂(lè)，月有陰晴圓缺，所以我們就應(yīng)該成為情緒奴隸嗎？做情緒的主人之善于控制情緒第5頁(yè)P(yáng)art1動(dòng)動(dòng)腦，想一想一、情緒是能夠掌控做情緒的主人之善于控制情緒第6頁(yè)踢貓效應(yīng)一父親在企業(yè)受到了老板批評(píng)，回到家就把沙發(fā)上跳來(lái)跳去孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾貓。貓?zhí)拥浇稚?，恰好一輛卡車開過(guò)來(lái)，司機(jī)趕快避讓，卻把路邊老板撞傷了。這就是心理學(xué)上著名“踢貓效應(yīng)”，描繪是一個(gè)經(jīng)典壞情緒傳染所造成惡性循環(huán)。做情緒的主人之善于控制情緒第7頁(yè)孩子做法告訴我們，假如一味用“以牙還牙，以眼還眼”態(tài)度去處理情緒，不但可能處理不了事情，更可能造成事情惡性循環(huán)。懷有消極情緒人更有很多不健康表現(xiàn)，有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生不好后果。做情緒的主人之善于控制情緒第8頁(yè)第65頁(yè)，相關(guān)鏈接情緒是能夠調(diào)適，改變自己態(tài)度更易于調(diào)控情緒做情緒的主人之善于控制情緒第9頁(yè)二、排解不良情緒1、情緒能夠給我們帶來(lái)勇氣、信心和力量。2、情緒也會(huì)使我們憂郁、懦弱、沖動(dòng)，甚至做出一些違反道德和法律事情。做情緒的主人之善于控制情緒第10頁(yè)

青少年情緒含有不穩(wěn)定、易變特點(diǎn)適當(dāng)悲傷能夠表示情緒深切，過(guò)分難過(guò)卻能夠證實(shí)智慧欠缺。——莎士比亞

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第65頁(yè)做情緒的主人之善于控制情緒第11頁(yè)二、排解不良情緒小小電臺(tái)訴煩惱

最近電臺(tái)知心姐姐收到很多兒童來(lái)信，他們?cè)谛胖兄v訴了很多煩惱，知心姐姐忙不過(guò)來(lái)，同學(xué)愿意幫助知心姐姐去處理兒童問(wèn)題嗎？？做情緒的主人之善于控制情緒第12頁(yè)當(dāng)你面對(duì)與來(lái)信兒童一樣問(wèn)題，你會(huì)怎么辦？？做情緒的主人之善于控制情緒第13頁(yè)

為了解西安市青少年心理健康和壓力現(xiàn)實(shí)狀況，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局西安調(diào)查隊(duì)對(duì)西安十所中小學(xué)300名青少年進(jìn)行調(diào)查。數(shù)據(jù)顯示，61%學(xué)生認(rèn)為自己控制能力普通，輕易沖動(dòng)發(fā)怒；情緒不好時(shí)，25.6%學(xué)生表現(xiàn)為委屈哭泣等行為，59.3%學(xué)生展現(xiàn)出不哭、不鬧、不說(shuō)話乖模樣，將不良情緒隱藏在心里。

小小調(diào)查，大揭秘做情緒的主人之善于控制情緒第14頁(yè)問(wèn)卷揭秘2做情緒的主人之善于控制情緒第15頁(yè)生活不是一帆風(fēng)順，所以調(diào)整情緒，得學(xué)會(huì)方法做情緒的主人之善于控制情緒第16頁(yè)三、情緒調(diào)控方法1、注意轉(zhuǎn)移法2、合理宣泄法3、理智控制法做情緒的主人之善于控制情緒第17頁(yè)當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于暴發(fā)難以控制,能夠有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引發(fā)不良情緒反應(yīng)刺激情境轉(zhuǎn)移到其它事物或活動(dòng)上去.（改變注意力焦點(diǎn)法,改變環(huán)境法）（1）注意轉(zhuǎn)移法做情緒的主人之善于控制情緒第18頁(yè)做情緒的主人之善于控制情緒第19頁(yè)（2）合剪發(fā)泄法碰到不良情緒時(shí),經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單“宣泄”痛痛快地表示出去,或者將不良情緒經(jīng)過(guò)其它方式和路徑宣泄出去）哭泣做情緒的主人之善于控制情緒第20頁(yè).（在適當(dāng)場(chǎng)所哭一場(chǎng),向他人宣泄,進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng),放聲歌唱或大聲叫喊運(yùn)動(dòng)做情緒的主人之善于控制情緒第21頁(yè)做情緒的主人之善于控制情緒第22頁(yè)（3）理智控制法在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”力量,控制不良情緒,盡可能使自己愉悅起來(lái).（自我暗示法,自我激勵(lì)法,心理?yè)Q位法,升華法）。做情緒的主人之善于控制情緒第23頁(yè)做情緒的主人之善于控制情緒第24頁(yè)

方法小結(jié)做情緒的主人之善于控制情緒第25頁(yè)本課小結(jié)做情緒的主人之善于控制情緒第26頁(yè)

上面情緒三態(tài)說(shuō)明了什么？？

習(xí)題小測(cè)做情緒的主人之善于控制情緒第27頁(yè)

答：(1）某生情緒“三態(tài)”說(shuō)明了人情緒在不一樣情境下，表現(xiàn)出不一樣狀態(tài)。

（2）如注意轉(zhuǎn)移法、合剪發(fā)泄法、理智控制法等。

（3）能夠利專心理?yè)Q位方法調(diào)整自己不良情緒做情緒的主人之善于控制情緒第28頁(yè)18、（?濱州）服務(wù)員朱某因與客人發(fā)生矛盾，將滾燙開水澆到了對(duì)方頭上，判處有期徒刑一年十個(gè)月。這啟示我們（

）

A．情緒只會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不利影響

B．情緒是難以控制

C．任何時(shí)候都要壓抑自己情緒

D．要善于調(diào)控自己情緒

習(xí)題小測(cè)做情緒的主人之善于控制情緒第29頁(yè)18、（?濱州）服務(wù)員朱某因與客人發(fā)生矛盾，將滾燙開水澆到了對(duì)方頭上，判處有期徒刑一年十個(gè)月。這啟示我們（

）

A．情緒只