愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座

愛護眼睛保護視力愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第1頁你知道什么是近視眼嗎？

近視眼特點是只能看近不能看遠。在沒有調(diào)整情況下，遠處來平行光線經(jīng)瞳孔進入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清楚物象，就是近視。愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第2頁一、環(huán)境原因1.眼睛工作時間過長，如長時間玩電腦和看電視。愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第3頁2.讀書寫字時姿勢不正確、在弱光下讀寫。愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第4頁3.缺乏保護視力知識，沒有養(yǎng)成良好讀書習(xí)慣。愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第5頁二、遺傳原因若父母或父母一方患有近視，尤其是高度近視家庭，兒女得近視眼也多。愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第6頁三、體質(zhì)和健康原因營養(yǎng)不足或過量，與近視發(fā)生也有一定關(guān)系愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第7頁近視眼中世界近視眼危害1.因為看不清黑板，注意力不集中，導(dǎo)致成績下降。2.各種體育活動不能參加，影響身體正常發(fā)育。3.給日常生活帶來極大不便，比如：交際、旅游，參加娛樂活動都有困難。4.因為天氣改變而帶來不便。如：雨天、冬天,鏡片上輕易反霜。愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第8頁為了使我們心靈窗戶愈加明

亮，愈加好保護我們眼睛我們該怎么做呢？愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第9頁第一、注意用眼方法。1.書寫姿勢端正，讀書時,應(yīng)采取坐姿，不要躺著看書,不要在走路時或乘車時看書。2.讀書、寫字時，光線很主要，采取左側(cè)采光，不在強光下看書。3.控制閱讀時間，必須有間斷性休息，能夠采取遠眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第10頁5.少看電視，不玩電腦和手機。6.作息時間要有規(guī)律，睡眠要充分。

盡可能降低與對人眼產(chǎn)生輻射電視、電腦、手機接觸，因為輻射出X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)，能夠使視力顯著減退，這是因為視網(wǎng)膜和王斑部功效受到了損壞。7.多做眼保健操，經(jīng)過增強眼部周圍組織血液循環(huán)，消除眼睛疲勞，增強視力。8.多接觸青山綠水等大自然景物。愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第11頁第二、多進行對眼睛有益運動。驅(qū)蠅式眼運動用手固定住臉頰，假想眼前有只蒼蠅在亂飛，眼珠跟著它轉(zhuǎn)動，臉不動，保持10秒鐘。愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第12頁眨眼運動法眨眼時候，眼睛能保持連續(xù)震動，有利于保持眼睛活力。練習(xí)方法：在很短時間內(nèi)閉上眼睛，再張開，重復(fù)4次經(jīng)常練習(xí)?；蛳瓤催h處再馬上看近處，重復(fù)3到4次。愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第13頁多參加體育運動多參加戶外運動，多參加打籃球、打排球、跳繩、踢毽等運動。其中，打乒乓球是一個很好睫狀肌運動法。打乒乓球時眼睛不停遠近、上下調(diào)整和運動，對增加睫狀肌收縮功效很有益。愛護眼睛保護視力優(yōu)質(zhì)專家講座第14頁第三、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。1.多吃粗面、糙米，以增強所需維生素。2.多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增強蛋白質(zhì)攝入。3.不