心理健康概述專家講座

第１講

心理健康概述心理健康概述第1頁(yè)課程相關(guān)問(wèn)題解答平時(shí)成績(jī)與考試成績(jī)百分比分配——30與70聽(tīng)課標(biāo)準(zhǔn)——自愿、自覺(jué)、自律課程考評(píng)方式——開(kāi)卷講課方式——集體講課學(xué)習(xí)用具——教材、筆、筆記本學(xué)習(xí)互動(dòng)：主動(dòng)參加歡迎質(zhì)疑

心理健康概述第2頁(yè)心理健康概述第3頁(yè)盛夏酷暑，一群口干舌燥狐貍來(lái)到一個(gè)葡萄架下。一串串晶瑩剔透葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，葡萄架很高。

第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來(lái)一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。

第二只狐貍跳了屢次仍吃不到，找遍四面，沒(méi)有任何工具能夠利用，笑了笑說(shuō)：“這里葡萄一定尤其酸！”于是，心安理得地走了。

第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目”口號(hào)，一次又一次跳個(gè)沒(méi)完，累死在葡萄架下。

第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?lè)，抑郁成疾，不治而亡。

第五只狐貍想：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個(gè)樹(shù)藤上吊了。

第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。

第七只狐貍抱著“我得不到東西決不讓他人得到”陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其它狐貍共同圍剿。

第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲處罰。

第九只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮……”

另有幾只狐貍來(lái)到一個(gè)更高葡萄架下，經(jīng)過(guò)友好協(xié)商，利用疊羅漢方法，結(jié)果共享，皆大歡喜！心理健康概述第4頁(yè)心理健康概述第5頁(yè)心理學(xué)解釋：

第一只狐貍認(rèn)知模式是確定了生活目標(biāo)，然后借助和采取適當(dāng)工具和方法去達(dá)成。較為主動(dòng)，并善于利用外部資源。

第二只狐貍就是我們心理學(xué)常講合理化，人碰到困難時(shí)候假如做不到就會(huì)建立防御機(jī)制。認(rèn)為目標(biāo)沒(méi)有多大意義。

第三只狐貍是比較有意志力，目標(biāo)看得很緊。喜歡孤軍做戰(zhàn)。即有勇無(wú)謀。第四只狐貍思維孤立，抗壓能力弱，在面對(duì)困難和迷惑只知道怨天尤人，心態(tài)較為消極。

第五只狐貍對(duì)自己要求較為嚴(yán)格，但也恰恰是這么使他得耐受性較差，在挫折面前沒(méi)有足夠得勇氣和信心，以偏概全，最輕易出心里問(wèn)題。

第六只狐貍喜歡外規(guī)因，碰到任何問(wèn)題總是從外部找原因，認(rèn)識(shí)是對(duì)自己得不公平。極少取得人生得樂(lè)趣。因?yàn)樗麤](méi)有從內(nèi)部尋找原因。

第七只狐貍?cè)狈ψ晕艺J(rèn)可，嫉妒心和報(bào)復(fù)心很強(qiáng)。甚至有些自卑和偏激。

第八只狐貍屬于投機(jī)取巧，有能力，只是道德發(fā)展不健全，可能是家庭環(huán)境教育問(wèn)題。

第九只狐貍心里承受能力較弱，對(duì)打擊和失敗過(guò)于敏感。有些神經(jīng)質(zhì)需要進(jìn)行人格訓(xùn)練。

當(dāng)然最終那些狐貍是很有團(tuán)體精神，也是合乎時(shí)代主流，團(tuán)體贏、個(gè)人才贏！是我們社會(huì)提倡和勉勵(lì)。心理健康概述第6頁(yè)主要內(nèi)容心理學(xué)基本知識(shí)什么是心理健康怎樣判斷心理是否健康影響心理健康原因大學(xué)生心理保健心理健康概述第7頁(yè)人心理組成心理社會(huì)生理（身體)了解心理健康原因和培養(yǎng)，要看到心理和生理及社會(huì)關(guān)系心理健康概述第8頁(yè)人心理組成基本形式劃分心理活動(dòng)個(gè)性心理（人格）人心理活動(dòng)過(guò)程主要包含：認(rèn)識(shí)過(guò)程情感過(guò)程意志過(guò)程即通常所說(shuō)：知、情、意人個(gè)性心理：個(gè)性心理傾向

個(gè)性心理特征心理健康概述第9頁(yè)㈠心理活動(dòng)意志過(guò)程注意感覺(jué)知覺(jué)記憶思維想象情感過(guò)程認(rèn)識(shí)過(guò)程喜怒哀樂(lè)好惡欲自覺(jué)性果斷性堅(jiān)持性自制性心理健康概述第10頁(yè)個(gè)性心理（人格）能力性格氣質(zhì)需要?jiǎng)訖C(jī)信念理想世界觀個(gè)性心理傾向個(gè)性心理特征

人心理由此含有差異性心理健康概述第11頁(yè)健康三維結(jié)構(gòu)生理健康心理健康社會(huì)健康健康心理健康概述第12頁(yè)心理健康在貧困時(shí)代是奢侈品在發(fā)展中國(guó)家是點(diǎn)綴品在發(fā)達(dá)國(guó)家是必需品

心理健康主要性心理健康概述第13頁(yè)一旦基本生存需要得到確保后，心理健康在決定人們生活質(zhì)量中起著主要作用

――（美）艾森伯格心理健康概述第14頁(yè)確定心理健康標(biāo)準(zhǔn)六種依據(jù)1以統(tǒng)計(jì)學(xué)上常態(tài)分配為依據(jù)。2以社會(huì)規(guī)范為依據(jù)。3以醫(yī)學(xué)上癥狀存在是否為依據(jù)。4以生活適應(yīng)情況為依據(jù)。5以個(gè)人主觀經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)。6以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù)。心理健康概述第15頁(yè)1以統(tǒng)計(jì)學(xué)上常態(tài)分配為依據(jù)這種依據(jù)以正態(tài)分布理論為基礎(chǔ)，依據(jù)個(gè)人心理行為是否偏離某一人群平均值來(lái)區(qū)分心理健康是否。

“與眾不一樣即變態(tài)”不健康不健康心理健康概述第16頁(yè)優(yōu)點(diǎn)：可使心理健康狀態(tài)客觀、詳細(xì)、可量化，便于比較和分類，易于操作，反應(yīng)了心理健康標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)性缺點(diǎn)：并不是全部心理健康現(xiàn)象都是正態(tài)分布不是全部對(duì)平均值偏離都意味著心理有問(wèn)題1以統(tǒng)計(jì)學(xué)上常態(tài)分配為依據(jù)心理健康概述第17頁(yè)心理健康概述第18頁(yè)心理健康概述第19頁(yè)心理健康概述第20頁(yè)心理健康概述第21頁(yè)2以社會(huì)規(guī)范為依據(jù)以每個(gè)社會(huì)都有一些被大多數(shù)人所接收行為依據(jù)為前提行為符合公認(rèn)社會(huì)行為規(guī)范為健康。心理健康概述第22頁(yè)問(wèn)題：1、社會(huì)規(guī)范本身地域性和文化方面局限。2、社會(huì)規(guī)范本身歷史不足。3、社會(huì)規(guī)范本身內(nèi)容上真理不足。2以社會(huì)規(guī)范為依據(jù)心理健康概述第23頁(yè)3以醫(yī)學(xué)上癥狀存在是否為依據(jù)從醫(yī)學(xué)角度：沒(méi)有心理疾病癥狀者為心理健康人。eg：抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、精神分裂癥.心理健康概述第24頁(yè)不足：1、忽略潛隱心理問(wèn)題。實(shí)際上，無(wú)醫(yī)學(xué)病因與癥狀者并不能都被認(rèn)為心理健康。在很多情況下，不健康心態(tài)可能以潛在方式隱藏著，要在某種誘因下才能發(fā)作和表現(xiàn)。2、忽略發(fā)展性一面。有嚴(yán)重心理疾病者畢竟是少數(shù)。以醫(yī)學(xué)上癥狀存在是否為依據(jù)心理健康概述第25頁(yè)4以生活適應(yīng)情況為依據(jù)善于學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)者為正常，學(xué)習(xí)、生活和工作適應(yīng)困難者則為異常。心理健康概述第26頁(yè)局限：社會(huì)文化環(huán)境問(wèn)題4以生活適應(yīng)情況為依據(jù)心理健康概述第27頁(yè)5以個(gè)人主觀經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)人假如自覺(jué)痛苦、抑郁等，則被認(rèn)為心理不健康。

心理健康概述第28頁(yè)6以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù)個(gè)體身心兩方面成熟和發(fā)展相當(dāng)者為正常，心剪發(fā)展水平較同齡人顯著低者為異常。心理健康概述第29頁(yè)心理健康含義

指在身體上、智能上、情感上與他人心理健康不相矛盾范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最正確狀態(tài)”

第一層涵義是：無(wú)心理疾??；第二層涵義是：能主動(dòng)調(diào)整自己心態(tài)，順應(yīng)環(huán)境并有效地、富有建設(shè)性地發(fā)展和完善個(gè)人生活。

心理健康概述第30頁(yè)心理健康標(biāo)準(zhǔn)了解自我，悅納自我接收他人，善與人處接收現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作情緒穩(wěn)定，心境良好人格完整，智力正常心理健康概述第31頁(yè)心理健康者特征1一個(gè)有自知之明人2一個(gè)善于自控人3一個(gè)隨和人4一個(gè)隨遇而安人5一個(gè)做事有目標(biāo)人6一個(gè)遇事看得開(kāi)人7一個(gè)情緒平和人8一個(gè)愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑人9一個(gè)互助合作人10一個(gè)知道愛(ài)和被愛(ài)人 心理健康概述第32頁(yè)判斷身心健康簡(jiǎn)單方法世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)

“5＋3”標(biāo)準(zhǔn)：即“五快”、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快心理健康概述第33頁(yè)良好個(gè)性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，心境達(dá)觀良好處世能力：沉浮自如，觀察問(wèn)題客觀，有自控能力，能應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境，對(duì)事物變遷保持良好情緒，有知足感良好人際關(guān)系：待人寬厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不過(guò)分計(jì)較，能助人為樂(lè)，與人為善三良心理健康概述第34頁(yè)心理健康心理沖突心理障礙精神病正確把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康概述第35頁(yè)正確把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)1.“人人都有心理問(wèn)題”2.”有心理問(wèn)題是好事”心理健康概述第36頁(yè)怎樣保持心理健康？1．“生活在現(xiàn)在里”。2.“生活在這里”。3．“停頓猜測(cè)，面向?qū)嶋H”。4．“暫停思索，多去感受”。5.“也要接收不愉快情感”。6.“不要先判斷，先要講出自己感受”。7.“不要盲目地崇敬偶像和權(quán)威”。8.“我就是我”。9．“要對(duì)自己負(fù)責(zé)”。10.“向大自然學(xué)習(xí)”心理健康概述第37頁(yè)幸福10大要素一是必須擁有健全身體和健康體魄，這是幸福基石。二是切合實(shí)際目標(biāo)和期望，這是幸福進(jìn)入無(wú)限循環(huán)內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。三是自尊，這是幸福支架。四是控制感情，這是幸福規(guī)則。五是樂(lè)觀，這是幸福源泉。六是豁達(dá)，這是幸福開(kāi)闊地。七是益友，這是幸福開(kāi)心果。八是合群，人緣好，幸福自會(huì)來(lái)。九是挑戰(zhàn)性工作和活動(dòng)性消遣，這么一張一弛，才會(huì)有幸福交替出現(xiàn)。十是團(tuán)體意識(shí)，這是幸福蓄水池。心理健康概述第38頁(yè)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力正常情緒健康意志健全人格完整自我評(píng)價(jià)正確人際關(guān)系友好社會(huì)適應(yīng)正常心理行為符合大學(xué)生年紀(jì)特征心理健康概述第39頁(yè)大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題什么是心理問(wèn)題？是指全部各種心理及行為異常情形。心理“正常”和“異?！敝g并沒(méi)有明確和絕正確界限，普通認(rèn)為，人心理及行為是一個(gè)由“正?！敝鸩较颉爱惓！?、由量變到質(zhì)變，而且相互依存和轉(zhuǎn)化連續(xù)譜。心理問(wèn)題類型：心理問(wèn)題依據(jù)其嚴(yán)重程度，分為：心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問(wèn)題、應(yīng)激問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題等；心理障礙：主要是指神經(jīng)癥、人格異常和性心理障礙等輕度心理失調(diào)；精神?。菏侵溉四X機(jī)能活動(dòng)失調(diào)，喪失自知力，不能應(yīng)付正常生活，不能與現(xiàn)實(shí)保持恰當(dāng)接觸嚴(yán)重心理障礙。心理問(wèn)題診療：判斷是否有心理問(wèn)題，實(shí)質(zhì)上是一個(gè)心理評(píng)定與診療問(wèn)題，需要專業(yè)人員，利專心理學(xué)和精神病學(xué)理論、技術(shù)、方法和伎倆，依據(jù)嚴(yán)格診療標(biāo)準(zhǔn)，按照嚴(yán)格程序去實(shí)施一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)工作心理健康概述第40頁(yè)大學(xué)生心理問(wèn)題分布大學(xué)生中可能存在中度以上心理問(wèn)題學(xué)生占16.51%。調(diào)查結(jié)果還顯示，大學(xué)生“認(rèn)為自己心理素質(zhì)很高或較高”占45.1%，“認(rèn)為自己心理素質(zhì)很差或較差”占10.7%；而大學(xué)生對(duì)其它大學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，他們“認(rèn)為當(dāng)前大學(xué)生總體上心理素質(zhì)很高或較高”僅占11.5%，“認(rèn)為當(dāng)前大學(xué)生總體上心理素質(zhì)很差或較差”百分比高達(dá)23.1%大學(xué)生心理問(wèn)題性別、年級(jí)和地域差異心理健康概述第41頁(yè)大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題種類生活適應(yīng)問(wèn)題學(xué)習(xí)問(wèn)題人際關(guān)系問(wèn)題戀愛(ài)與性心理問(wèn)題性格與情緒問(wèn)題神經(jīng)癥心理健康概述第42頁(yè)影響大學(xué)生心理健康主要原因個(gè)體原因（心剪發(fā)展、不一樣學(xué)術(shù)流派）學(xué)校教育原因（心剪發(fā)展遲緩）社會(huì)原因（價(jià)值觀多元化、競(jìng)爭(zhēng)壓力）家庭原因（多度保護(hù)、過(guò)分嚴(yán)厲）心理問(wèn)題產(chǎn)生含有必定性、普遍性、可塑性心理問(wèn)題產(chǎn)生根源是心理沖突和心理壓力！心理健康概述第43頁(yè)大學(xué)生怎樣保持心理健康？一、大學(xué)生自我心理保健1、堅(jiān)持健康、文明生活方式2、有意識(shí)地培養(yǎng)和完善人格3、投身社會(huì)實(shí)踐，擴(kuò)大人際交往，建立廣泛社會(huì)支持系統(tǒng)二、學(xué)校對(duì)大學(xué)生心理健康教育采取路徑和方法1、提倡全員健心意識(shí)，進(jìn)而到達(dá)學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)2、開(kāi)設(shè)心理健康教育相關(guān)必修課