2023年《榮耀征途》學(xué)習(xí)心得（6篇）

2023《榮耀征途》學(xué)習(xí)心得（通用6篇）

2023《榮耀征途》學(xué)習(xí)心得1

擁有自信的力氣，不畏懼人言自信，是一種自我確定的力氣。精神科醫(yī)師水島廣子，曾把自我確定比作“心靈的氧氣“，可見其重要性。缺乏自我確定的人，總覺得自己不夠好，必定會(huì)慌驚慌張找尋自身的缺點(diǎn)，企圖通過外界對(duì)他的評(píng)價(jià)來確定自己。在這樣的狀態(tài)下，人會(huì)變得消極、退縮、苦惱擔(dān)心。自我確定程度高的人，總有一種“沒關(guān)系，車到山前必有路“的安全感。

谷愛凌是單親家庭長大的孩子。許多人會(huì)覺得，單親家庭對(duì)孩子的成長不利，簡單養(yǎng)出內(nèi)向、自卑的孩子。事實(shí)上，這不過是一局部人的偏見而已。一個(gè)人勝利與否，并不完全取決于他的家庭是單親還是雙親。單親家庭的谷愛凌，從姥姥那里學(xué)到了她威猛的、好勝的天性，從母親那里學(xué)到了推斷力和職業(yè)道德。這些恰恰變成了她身上的閃光點(diǎn)，也促成了她的勝利。

其實(shí)，我們每個(gè)人身上，都有屬于自己的獨(dú)特性。許多時(shí)候，這些獨(dú)特性，恰恰就是我們的價(jià)值，也是我們自身的閃光點(diǎn)。自2023年谷愛凌正式代表中國對(duì)參賽至今，她在世界極限運(yùn)動(dòng)會(huì)、自由式滑雪世錦賽、世界杯美國斯廷博特站競賽、北京冬奧會(huì)等各項(xiàng)賽事中，奪得了一塊又一塊金牌。但也被貼上了各式各樣的標(biāo)簽：“天才少女““斯坦福學(xué)霸““時(shí)尚界的新寵“……這些標(biāo)簽并沒有讓她產(chǎn)生思想包袱，她也從未把自己想成標(biāo)簽中的樣子。在她看來，成長中最重要的就是，不要活在別人給你的標(biāo)簽里，活成別人期盼的樣子;而是做好自己，做自己所能做到的那個(gè)的自己。

有人說，毀掉一個(gè)人最快的方式，就是給他貼標(biāo)簽。當(dāng)別人給你貼上“孩子氣“、“任性“、“不考慮別人感受“的標(biāo)簽時(shí)，你的特點(diǎn)就變成了缺點(diǎn)。缺乏自我確定的人，會(huì)感到自卑，甚至真的變成一個(gè)有著孩子氣、任性、不顧別人感受的人。而當(dāng)別人給你貼上“天才“、“完善“、“學(xué)霸“的標(biāo)簽時(shí)，你的特點(diǎn)就消逝了。缺乏自我確定的人，會(huì)看不清自己，迷失在他人的期盼中。

但是，自我確定度高的人，同樣可以把“孩子氣“、“任性“定義為“感知力敏銳“、“布滿制造力“、“敬重自己“;把“天才““完善“定義為“即使感到恐驚，也仍舊由于喜愛選擇嘗試“。自信的人，就是具備能夠定義自我力量的人。撕掉那些別人給你的標(biāo)簽吧，誰也無權(quán)篡改你最珍貴的閃光點(diǎn)。別由于他人的話畏懼不前，信任自己，你的人生，只有自己能定義。

2023《榮耀征途》學(xué)習(xí)心得2

2月8日，在冬奧會(huì)自由式滑雪女子大跳臺(tái)決賽中，18歲少女谷愛凌奪冠。這也是中國冬奧歷，雪上運(yùn)動(dòng)的首枚金牌。

在決賽的最終一跳之前，谷愛凌排在第三，已經(jīng)可以登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)了。媽媽建議她做個(gè)左邊的1440，確保拿到一塊銀牌。但她沒有接受媽媽的建議，而是跳出了目前世界難度的左轉(zhuǎn)雙周偏軸轉(zhuǎn)體1620。這一跳，讓谷愛凌反超泰絲·勒德，排名升至第一。相比坡面障礙技巧和U型池，大跳臺(tái)并不是她的項(xiàng)，訓(xùn)練時(shí)間也是最短的。但她卻敢于放手一搏，選擇在最重要的時(shí)刻挑戰(zhàn)自己的歷史，做出了一個(gè)她從沒公開做過的高難度動(dòng)作：1620。

谷愛凌的士氣并不僅僅來自于她過往的閱歷和實(shí)力，更多的是一種對(duì)未知無所畏懼的心態(tài)。在受邀為《紐約時(shí)報(bào)》撰文時(shí)，她在文末這樣寫道：“在恐驚面前，我永久是一個(gè)無可救藥的浪漫主義者?！皬倪@個(gè)18歲女孩的身上，我發(fā)覺了克制恐驚的三種力氣。

2023《榮耀征途》學(xué)習(xí)心得3

今日上午10：00，冬奧會(huì)進(jìn)展女子50米大跳臺(tái)決賽。中國選手谷愛凌在三輪競賽中表現(xiàn)優(yōu)異，勇奪冠軍，為中國又增加了一枚奧運(yùn)金牌。

我們?nèi)胰耸卦陔娨暀C(jī)前，從始至終，見證了這一感動(dòng)人心的時(shí)刻！其實(shí)，對(duì)于冬奧會(huì)，我最喜愛看的是把戲滑冰這個(gè)賽事，其他工程的競賽不太熟識(shí)，但是由于冬奧會(huì)在我國召開，加上寒假期間有充分的時(shí)間觀看，所以比平常更多了幾分關(guān)注。

感動(dòng)于奧運(yùn)健兒們的拼搏精神，每當(dāng)看到關(guān)于我國選手們參加的賽事，內(nèi)心不免跟著緊急起來，仿佛我也是現(xiàn)場觀看的一員，看他們頂著種種壓力為國而戰(zhàn)，總是忍不住淚盈滿眶。是的，我就是那么簡單被感動(dòng)，被鼓勵(lì)！我愛我的祖國！

2023《榮耀征途》學(xué)習(xí)心得4

在奪得金牌后，有記者問谷愛凌，你勝利的秘訣是什么?她說：“我覺得我跟全部人都一樣，只不過我對(duì)一件事有很大的喜愛，也有很大的幻想?！八龑?duì)滑雪的喜愛源自3歲那年。那時(shí)，熱愛滑雪的母親在美國加州一家度假滑雪場做兼職滑雪教練，她常把愛凌帶到滑雪場。在母親的影響下，愛凌對(duì)滑雪產(chǎn)生了極大的興趣。很快，她就能在雪地上嫻熟地穿梭在山林間，完成貓?zhí)@樣專業(yè)的動(dòng)作，甚至還能自如地進(jìn)展后空翻。

在她看來：“滑雪不是每天去打仗的樣子?；┰瓉硎秋w行，是好玩，是制造。每天出去在太陽下面，在漂亮大自然中跟朋友們?nèi)ハ硎茉诳罩械母杏X?！罢蛉绱?，她從不可怕失敗，由于對(duì)她來說，滑雪并不是為了戰(zhàn)勝別人，贏得競賽;而是為了挑戰(zhàn)自己，看看自己畢竟能把這個(gè)雪上嬉戲玩到什么程度。

抱著這樣的想法，她才會(huì)在大跳臺(tái)決賽的關(guān)鍵時(shí)刻，放棄媽媽的保守建議，向高難度動(dòng)作發(fā)起挑戰(zhàn)。許多人由于可怕失敗，對(duì)未知的事物望而生畏。由于可怕失敗，不敢追求喜愛的人;由于可怕失敗，不敢嘗試自己真正想做的事;由于可怕失敗，所以放棄努力，寧愿躺平。之所以如此畏懼失敗，也許是由于我們從未真正喜愛過什么吧。什么是真正的喜愛?真正的喜愛，其實(shí)源自一種感知力。谷愛凌所喜愛的，是一種在戶外自由玩耍的感覺。她喜愛的.是在雪上飛行的感覺，是在山林自如穿梭的感覺，是在大自然中自由拘束做自己的感覺。而滑雪恰恰給了她這樣的感覺。這種感知力，是通過不斷體驗(yàn)、不斷感受而變得越來越敏銳的。

專欄作家山本美芽提出了“感官抽屜“這個(gè)概念，就是把你體驗(yàn)到的各種感受積存起來，從中找到你真正喜愛的事。當(dāng)我們真正喜愛一件事的時(shí)候，就會(huì)遺忘恐驚、遺忘失敗，只剩下奇怪、專注和享受。

2023《榮耀征途》學(xué)習(xí)心得5

滑雪作為高危運(yùn)動(dòng)工程，在過程中摔倒是常事，即使是谷愛凌這樣的“天才少女“也不例外。12歲時(shí)，她在滑雪中摔斷了鎖骨，至今還有一個(gè)突起的疤痕。

去年3月的世錦賽上，她摔斷了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韌帶斷裂，有一陣子幾乎無法執(zhí)起雪仗。2023年，在國際雪聯(lián)自由式滑雪世界杯中國站競賽前的訓(xùn)練中，她意外跌落，這一摔，當(dāng)場把她摔到失憶。她坐在雪地上嚎啕大哭，卻記不起任何事情。作為一名極限運(yùn)發(fā)動(dòng)，谷愛凌不得不學(xué)習(xí)如何與恐驚相處。她的方法就是“想象“。每當(dāng)她嘗試一個(gè)新的滑雪技巧之前，身體都會(huì)變得緊繃。這時(shí)，她會(huì)深呼吸，先讓自己放松下來，然后閉上眼睛進(jìn)展想象。

“當(dāng)我登上巨大的起飛坡道時(shí)，我想象著伸展雙腿以限度地提高升力。然后，我會(huì)想象我的上半身向我準(zhǔn)備旋轉(zhuǎn)的相反方向扭轉(zhuǎn)，在我讓它向另一個(gè)方向彈回之前產(chǎn)生扭矩?，F(xiàn)在，在我的意識(shí)里，我已經(jīng)是騰空的狀態(tài)了……

我的耳朵將風(fēng)當(dāng)成一首歌，每360度旋轉(zhuǎn)都會(huì)為我的動(dòng)作音樂供應(yīng)節(jié)拍……

在我安全地執(zhí)行技巧和迎接不行預(yù)知的興奮之間，有一種不穩(wěn)定的平衡狀態(tài)?！?/p>

這種通過想象積極的意象來克制內(nèi)心恐驚和緊急的方法，在心理學(xué)上被稱為“意象療法“。所謂意象，指的是大腦對(duì)不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感覺的心理形象。心理學(xué)家朱建軍曾指出，意象與心情嚴(yán)密相連，長久盤桓的意象造就心境。當(dāng)我們把心中消極的意象，想象為積極的意象，我們就會(huì)克制心情的困擾，變得積極、英勇、布滿力氣。積極的意象不斷累積，我們的人生就會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變。生活中，我們總會(huì)遇到一些挫折，受到一些損害。這是不行避開的。受傷并不行怕，可怕的是由于可怕受傷，再也不敢嘗試。

克制恐驚，不妨學(xué)習(xí)谷愛凌的方法，想象積極的畫面來替換消極的感受。利用想象的力氣，激活你的士氣和探究欲。

2023《榮耀征途》學(xué)習(xí)心得6

8日上午，在北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子大跳臺(tái)決賽中，中國新星谷愛凌三跳都精彩完成，并最終以完善表現(xiàn)拿到了一枚金牌，這是全能少女谷愛凌本屆冬奧會(huì)收獲的第一枚獎(jiǎng)牌，也是第一次有中國健兒在這個(gè)工程里站上冬奧會(huì)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，實(shí)現(xiàn)了歷史性突破。

在前一天的資格賽中，谷愛凌以排名第五晉級(jí)決賽。決賽和資格賽規(guī)章一樣，12名參賽選手每人完成三跳，取其中成績最好的兩跳分?jǐn)?shù)相加進(jìn)展排名，決出最終的勝敗。而本日的決賽堪稱該工程全世界最高水平的巔峰對(duì)決，多名高手都跳出了超高難度動(dòng)作，高分紀(jì)錄一次又一次被刷新，上演了真正的“神仙秀”。

身著“金龍戰(zhàn)袍”的谷愛凌首輪第八個(gè)出場，在她之前出場的英國隊(duì)名將克里斯蒂·穆爾已經(jīng)跳出了90.25的高分。而谷愛凌果真不負(fù)眾望，更勝一籌，第一跳就選擇了曾在上賽季世界杯競賽中幫忙她取得過冠軍的1440難度動(dòng)作，并非常順暢地完成，憑此一跳拿到了93.75的高分，令人驚艷。不過預(yù)賽其次的法國名將苔絲·勒德在第一跳拿出了自己的看家本事、代表目前這個(gè)工程最高難度的1620動(dòng)作，且也順當(dāng)完成，從而以94.50的最高分略勝谷愛凌，領(lǐng)銜第一輪。

根據(jù)策略，谷愛凌在其次跳選擇了較為穩(wěn)妥的兩周半轉(zhuǎn)體1080難度動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作也幫她贏得了88.50分。不過由于第一輪排名第四的瑞士選手瑪?shù)贍柕隆じ窭啄迷谄浯屋喭瓿闪艘粋€(gè)更高難度的動(dòng)作，分?jǐn)?shù)反超了谷愛凌。同時(shí)首輪第一的苔絲也連續(xù)高質(zhì)量完成動(dòng)作，一舉拿到了93.00分，連續(xù)穩(wěn)固了第一的位置。谷愛凌其次輪過后排名第三。

如此一來，谷愛凌第三輪放手一搏，做出了一個(gè)她自己從沒公開做過的1620難度動(dòng)作，且非常精彩地完成了這一最高難度動(dòng)作，而這一動(dòng)作也為她拿到了94.50的全場最高分。跳完這個(gè)動(dòng)作后，谷愛凌自己都顯得非常感動(dòng)、難以置信，究竟大跳臺(tái)工程精確來說并不算是谷愛凌的最強(qiáng)項(xiàng)，也是她相對(duì)來說訓(xùn)練時(shí)間最短、參與大賽閱歷最少的工程。如今第一次參與冬奧會(huì)就能完成這么高難度的動(dòng)作，對(duì)于她來說已經(jīng)是一次超越自我的過程。

而最終一個(gè)出場的法國人苔絲也試圖挑戰(zhàn)難度，但最終落地時(shí)消失小失誤，同時(shí)在她之前出場的瑞士選手瑪?shù)贍柕乱猜涞厮さ梗罱K一跳過后，谷愛凌憑借完善的表現(xiàn)實(shí)現(xiàn)