教師心理健康漫談方案

教師心理健康漫談方案教師心理健康漫談方案第1頁

放松練習(xí)播放催眠音樂，放松坐好，想象全身由一系列充滿了氣像皮球組成：1、想象打開兩腳底部塞子，腿腳里面氣漏出，腿腳癟下去2、想象打開心窩處塞子，胸腹部癟下去3、想象打開兩肩塞子，雙手和手臂癟下去4、想象打開頭頂塞子，頭部癟下去5、想象全身象放了氣皮球軟軟癱下來，保持二到三分鐘6、從一數(shù)到五，邊數(shù)邊讓自己恢復(fù)正常狀態(tài)教師心理健康漫談方案第2頁

年傷害學(xué)生事件3月23日，南平鄭民生殺8名小學(xué)生。4月28日鄭民生被執(zhí)行死刑。4月12日，合浦男子砍死8歲小學(xué)生；4月28日，雷州男子砍傷16師生；4月29日，泰興男子幼稚園內(nèi)砍傷32人；4月30日，山東濰坊一男子闖進校園打傷5名學(xué)生后自焚，5月12日，陜西省南鄭縣一幼稚園發(fā)生一起砍傷兒童事件,已造成7人死亡,20多人受傷。教師心理健康漫談方案第3頁心理學(xué)認(rèn)為：適度工作壓力能夠排除心中空虛和郁悶，令人振奮，給人奮發(fā)向上動力，有利于提升工作和學(xué)習(xí)效率；相反，過分工作壓力會給人帶來苦惱、煩悶，使人感到焦慮、心悸和沮喪，使人產(chǎn)生生理和心理失調(diào)反應(yīng)，造成心理疾病產(chǎn)生。教師心理健康漫談方案第4頁老師心理問題表現(xiàn)當(dāng)前老師所產(chǎn)生心理問題大致可分為五種類型：焦慮歇斯底里思維偏差狂躁抑郁教師心理健康漫談方案第5頁老師心理健康問題成因1、過大工作壓力以及職業(yè)倦怠帶來認(rèn)知障礙2、多重角色給老師帶來心理迷惑3、過于完美自我期望難以如愿，使老師出現(xiàn)心理健康問題4、老師勞動酬勞極難反應(yīng)老師勞動價值，使老師出現(xiàn)不平衡心理5、老師本身人格缺點教師心理健康漫談方案第6頁

艾里斯ABC理論A表示誘發(fā)性事件（activatingevents,又?？s寫為As），B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生一些信念，即看法、解釋（beliefs,常縮寫成B或Bs），C表示自己產(chǎn)生情緒和行為結(jié)果（consequences,?？s寫為Cs），教師心理健康漫談方案第7頁通常大家認(rèn)為誘發(fā)事件A直接造成了人情緒和行為結(jié)果C，然而，一樣一件事，對不一樣人，會引發(fā)不一樣情緒體驗，因為A與C之間還有個對誘發(fā)事件A看法、解釋B，所以不一樣B帶來C大相徑庭，也就說因為咱們理念不一樣，一樣事情在咱們身上影響大不一樣。人情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引發(fā)，而是由經(jīng)歷了這一事件人對這一事件解釋和評價所引發(fā)。教師心理健康漫談方案第8頁常見不合理信念①一個人要有價值就必須很有能力，而且在可能條件下很有成就；②某某人絕對是很壞，所以他必須受到嚴(yán)厲責(zé)備和處罰；（南平殺童鄭民生被處死，可恨之人必有可憐之處，他是失敗者，生活中弱者）③逃避生活中困難和推掉自己責(zé)任可能要比正視它們更輕易；教師心理健康漫談方案第9頁④任何事情發(fā)展都應(yīng)該和自己期待一樣，任何問題都應(yīng)得到合理處理；⑤人不幸絕對是外界造成，人無法控制自己悲傷、憂愁和不安；⑥一個人過去歷史對現(xiàn)在行為起決定作用，一件事過去曾影響自己，所以現(xiàn)實必定影響自己行為；⑦自己是無能，必須找一個比自己強靠山才能生活，自己不能掌握情感，必須有他人撫慰自己；教師心理健康漫談方案第10頁⑧其它人不安和動蕩也必定引發(fā)自己安；⑨和自己接觸人必須都喜歡自己和贊成己；⑩生活中有大量事對自己不利，必須終日花時間考慮對策。教師心理健康漫談方案第11頁非理性思維特征

①絕對化要求②過分概括化③糟糕透頂教師心理健康漫談方案第12頁區(qū)分合理與不合理信念標(biāo)準(zhǔn)①合理信念大都是基于一些已知客觀事實；而不合理信念則包含更多主觀臆測成份；②合理信念能使大家保護自己，努力使自己愉快地生活，不合理信念則會產(chǎn)生情緒困擾；教師心理健康漫談方案第13頁③合理信念使人更加快地到達自己目標(biāo)；不合理信念則使人難于到達現(xiàn)實目標(biāo)而苦惱；④合理信念可使人不介入他人麻煩；不合理信念則難于做到這一點；⑤合理信念使人阻止或很快消除情緒沖突；不合理信念則會使情緒困擾連續(xù)相當(dāng)長時間而造成不適當(dāng)反應(yīng)。教師心理健康漫談方案第14頁示例1、失戀2、婚姻沖突3、小男孩吃早餐教師心理健康漫談方案第15頁認(rèn)識你自己古希臘哲人蘇格拉底勸說大家說:“人啊,認(rèn)識你自己”，大家對世界認(rèn)識遠(yuǎn)比對本身認(rèn)識深刻?！八狗铱怂怪i”：斯芬克斯是希臘神話中以隱謎害人怪物，埃及最大胡夫金字塔前獅身人面怪獸就是他。他給俄狄浦斯出問題是：什么東西早晨四只腳走路，中午用兩只腳走路，黃昏用三只腳走路？俄狄浦斯回答：…...俄狄浦斯答對了。斯芬克斯慚愧墜崖而死。教師心理健康漫談方案第16頁端正認(rèn)知1．樹立正確自我概念2．正確認(rèn)識和對待失敗3．換個角度想