一次成功的近視防控宣傳演講5篇

一次成功的近視防控宣傳演講5篇一次成功的近視防控宣傳演講5篇

預防近視要嚴格掌握電子產品使用時間，這個環(huán)節(jié)需要家長嚴格執(zhí)行和督促，小孩子沒有自制力。下面給大家共享一些關于一次成功的近視防控宣傳演講5篇，希望能夠對大家有所幫助。

一次成功的近視防控宣傳演講篇1

眼睛，被喻為心靈的窗戶。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學習和生活至關重要。人人都希望擁有一雙雪亮的眼睛，假如我們失去了眼睛，會給我們的身活帶來不便，所以我們要保護眼睛。

據統(tǒng)計，我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人。我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。我班也有許多近視的同學，我也是這些同學中的一員。但為什么會造成這種情況呢?還是讓我用自己的親身經歷告知你吧。

每逢雙休日或者長假，我都是在家里甚至一天不出門。你們會問了，你是不是在家里寫作業(yè)，學習啊。我告知你們，我在家都是看電視、上網玩游戲。我就顧著一時高興，可是到后來就再也高興不起來了。由于我的視力一天不如一天，突飛猛降。

真是不查不知道，一查嚇一跳。我的視力已經從5.1下降到4.8了。媽媽一看也嚇一跳，馬上帶我到了醫(yī)院。我的心里似乎放了一只小兔子那樣跳個不停。還好，醫(yī)生說是假性近視，讓我每日滴兩次藥水，再多做些運動。我想和媽媽每日打羽毛球應該可以練習視力，于是我就和媽媽約好在每日打一個小時的羽毛球，每日根據醫(yī)生的囑咐滴眼藥水。還好，總算沒有引起太大問題。半年后我的視力終于恢復到5.0了。我太快樂了。我想以后我要好好做眼保健操，加強體育熬煉，多學習一些用眼衛(wèi)生知識。

經過這樣的親身經歷，我也明白了許多預防視力下降的方法?，F在，我每日堅持做到以下幾點。

第一：近距離用眼的時間不宜過長,每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動,使眼球調節(jié)肌得以充分放松

第二：近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時間線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環(huán)境下,照明采納40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是由于白熾燈的光線比較柔和,顯__能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲憊

第三：近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅凹凸比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。由于長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常,導致近視眼的形成

第四：樂觀參加體育熬煉,增強體質。機體素養(yǎng)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有親密關聯(lián)。比如說,養(yǎng)分不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲憊的作用。

眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛是多么的重要啊。我信任，只要大家堅持用眼健康，使用科學的方法保護自己的眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習慣，那么每個人都會有一雙光明的眼睛!

一次成功的近視防控宣傳演講篇2

尊敬的領導、老師，友愛的同學們：

大家早上好!

我是1202班周佳瑾。今日，我很榮幸能在這飄揚的五星紅旗下，代表學生講話。我講話的題目是——保護視力從自身做起。

上邊草，下邊草，當中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎?對，這就是人體人五官之首——眼睛。都說眼睛是心靈的窗戶，并且誰都希望自己有雙光明的眼睛，惋惜，我在小學的后階段由于疏忽了對眼睛的愛惜，以至于在小學畢業(yè)時，我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時，由于視力下降得厲害，媽媽無奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡，開頭的時候我為此還挺快樂，漸漸的我就發(fā)現，戴眼鏡其實并不是件美妙的事，不便利，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒適，特殊是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，別扭死了，我也漸漸理解了那些戴近視眼鏡的同學的痛苦和無奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福。

因此，我決定從我做起，好好愛惜自己的眼睛，也帶動身邊全部的人都來愛惜自己的眼睛，不去損害它。只要做到以下幾點，你的視力就不會下降：

1.要留意用眼適度，長時間用眼后，要把眼睛遠望至遠處，削減眼睛疲憊。

2.要留意用手的衛(wèi)生，不用碰過其他東西的手去揉眼睛。

3.要多做眼保健操。

4.不要躺著看書或在暗弱及強光下看書，否則會造成視力的急劇下降。

5.不能過多地沉迷于游戲，電腦或電視之中。

6.用眼時間不宜太長，每隔半小時就要讓眼睛休息一下。同時應多補充維生素A胡蘿卜素和維生素B2等，這是保護眼睛的重點之一。在學習過程中，要留意勞逸結合，多參加體育熬煉。已戴上眼鏡的同學也不要灰心，漸漸調理，按正確方式做，讓度數逐漸減小沒戴眼鏡的，則更應留意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時尚，而是痛苦!

同學們，為了我們每個人都能有一雙光明的眼睛，去觀察和感受這個美麗多彩的世界。讓我們從現在做起，保護眼睛，做眼睛的小護士，時常呵護它，愛惜它，讓我們一起保護視力吧!

感謝大家!

一次成功的近視防控宣傳演講篇3

尊敬的老師，同學們:

大家上午好!

我是五(9)班的鄭文蕾

今日我為大家演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。同學們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不行缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是由于許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！备猩跽哒J為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。假如你學習成果很好，只是由于眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去熟悉世界，學習知識，假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的留意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

一次成功的近視防控宣傳演講篇4

愛惜眼睛，從現在開頭。眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康光明的眼睛，是每一個人的愿望。進入學校大門的學生，開頭了人生最為基礎和漫長的學習生活，同時眼睛的負擔也開頭加重，學會如何愛惜眼睛是每一個學生的必備常識。

首先，愛惜眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要留意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次，愛惜眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。

寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調節(jié)光明度的白光桌燈。假如是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。由于車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，常常如此就可能引起近視。

再次，愛惜眼睛，應訂正不好的閱讀習慣，培育良好的用眼習慣。愛惜眼睛，做到不躺著看書或看電視。許多同學喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。由于人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書，削減眼睛的疲憊。假如躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一

致，兩眼視線上下左右均不全都，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

愛惜眼睛，要留意培育正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。愛惜眼睛，用眼要留意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處遠望一會兒，以免眼睛過度疲憊?？措娨暤臅r候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不行超過1小時以上。

愛惜眼睛，要留意培育良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。

愛惜眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物?；顒訒r，留意平安，防止眼外傷。

愛惜眼睛，學生還應該定期檢查視力。以便準時訂正及治療。其實，愛惜眼睛，是一件每日都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學們，為了你美麗光明的眼睛，為了看到更光明的將來，愛惜眼睛，大家行動起來吧!

一次成功的近視防控宣傳演講篇5

尊敬的老師，友愛的同學們：

大家好!

今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發(fā)現，我們越來越多的人，年紀小小就開頭戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一個大問題，或許很多同學也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區(qū)當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢?假如你現在有這樣的想法，我希望大家都放棄，由于當你長大之后，你就會發(fā)現很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。

這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會就會很小，為了不讓將來的.自己后悔，我們就從現在開頭好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學，我想給大家?guī)c建議。

首先，我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多遠望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或