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文檔簡介

第第頁冬季日常生活小竅門

冬季室內濕度不夠易誘發(fā)疾病！應配加濕器，此外向地面灑水、用濕拖把拖地或在室內養(yǎng)水仙花也能增加濕度

冬天日照時間短，早晚寒氣重，宜早睡晚起。早睡可保持身體暖和，以養(yǎng)身體陽氣；晚起可避日出前的寒冷，以養(yǎng)身體陰氣

冬天睡覺蒙頭被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體越積越多，故蒙頭大睡的`人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力

冬天，從戶外進屋時，眼鏡片總會蒙上一層白霧，用半干的肥皂涂擦鏡片，再用眼鏡布抹勻擦亮，就能防止霧氣產(chǎn)生了

冬季常用鹽水漱口、漱喉。在感冒流行的季節(jié)，出入公共場所，隨身攜帶咸話梅，一出門立刻含一顆在口里，能起殺菌作用冬天用啤酒涂搓頭發(fā)，不僅可以愛護頭發(fā)，而且還能促進頭發(fā)的生長，有效防止靜電

平常留意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自然皮脂對皮膚的愛護作用是最好的。冬季洗好頭發(fā)不要馬上出門，頭部的毛孔開放著，易受風寒，輕者會患上感冒頭痛。導致大小關節(jié)的痛苦，甚至肌肉麻痹

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、清除廢物之功效

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清爽，入睡適意，也能防治感冒

減削發(fā)呆時間，多做些詳細事。比如做些家務事；每天堅持到戶外散步、聽一些輕快的音樂等，預防冬季抑郁-

年終以“是否歡樂”作為檢查標準，假如工作、與同事、家人、伙伴相處大都是興奮的，就是勝利的一年

秋冬季節(jié)常有濃霧充滿的天氣，飲食要留意清淡，少食刺激性食物。如有不適，可以預防性地服用一些感冒沖劑或含片等

冬季的溫度和濕度適合塵螨生長，所以冬天被褥、毯子要勤洗曬，居室要多吸塵

蜂蜜有美容圣藥之稱，冬季皮膚干燥少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細嫩光滑

栗子味甘、性溫，有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功能。適用于腎虛、腰膝酸軟無力、筋骨痛苦、尿血、便血等癥

榛子性平，味甘。有調中、開胃、滋養(yǎng)氣血、明目的作用。適用于食欲不好、乏力、形體消瘦、病后體虛、視物不明等癥

冬季飲食忌黏硬

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