初三中考考前心理輔導(dǎo) 方案_第1頁(yè)
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心懷勇敢不懼未來(lái)——心理輔導(dǎo)參考方案一、輔導(dǎo)目標(biāo)1.通過(guò)活動(dòng)促進(jìn)畢業(yè)班學(xué)生渲泄出考試前的緊張狀態(tài),了解到考前焦慮的普遍性,去除個(gè)別化。2.激發(fā)學(xué)生們的自主控制感,激勵(lì)學(xué)生們尋找自我調(diào)節(jié)的辦法。二、設(shè)計(jì)理念本次團(tuán)體輔導(dǎo)采用通過(guò)先調(diào)節(jié)情緒再調(diào)整認(rèn)知的形式。首先“蜈蚣翻身”游戲營(yíng)造輕松的競(jìng)技氛圍,增加身體運(yùn)動(dòng),建立團(tuán)隊(duì)合作機(jī)會(huì),活躍輔導(dǎo)氛圍,激勵(lì)學(xué)生參與。再通過(guò)小組討論的形式將學(xué)生考前的感受、想法表達(dá)出來(lái),促進(jìn)其做自我的調(diào)整思考。三、活動(dòng)流程(一)熱身活動(dòng)建議游戲:hello&hai。一分鐘鼓掌等(建議用時(shí)短,快速完成,不占用太多時(shí)間)(二)現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查,營(yíng)造氛圍為了進(jìn)一步了解同學(xué)們的狀況,我想做個(gè)調(diào)查,下面我說(shuō)到的內(nèi)容,看看是否符合你自己的情況,用掌聲的熱烈程度來(lái)代表符合程度。符合程度越高,掌聲越熱烈;符合程度越低,掌聲越??;一點(diǎn)都不符合,就不要有掌聲。1.越到考試就越覺(jué)得心煩,看不進(jìn)書(shū),勉強(qiáng)看書(shū)時(shí)也容易走神;2.我為自己制定了一個(gè)目標(biāo),最近幾次考試,我發(fā)現(xiàn)自己離夢(mèng)想越來(lái)越遠(yuǎn),我感覺(jué)自己好像在做苦力;3.有時(shí)我感覺(jué)很疲倦了,不能繼續(xù)學(xué)習(xí)下去了。干脆大睡一覺(jué),醒來(lái)后又很后悔,有一種犯罪感,時(shí)間浪費(fèi)在睡覺(jué)上了,心里特急躁。4.考試沒(méi)考好,父母詢問(wèn)時(shí)無(wú)耐心,易沖撞父母。5.每天有許多作業(yè)要做,但有時(shí)腦袋一片空白,不知自己究竟要做些什么;通過(guò)大家熱烈的掌聲,我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)都對(duì)即將到來(lái)的考試有不良的反應(yīng)。那么我能不能這樣認(rèn)為:這些不是很樂(lè)觀的狀態(tài)是每個(gè)人都有的?它并不是只出現(xiàn)在一些人身上。這些不樂(lè)觀的狀態(tài)就是我們所說(shuō)的焦慮或者是緊張?!咀ⅲ捍谁h(huán)節(jié)設(shè)計(jì)目的在于,結(jié)合學(xué)生現(xiàn)狀,運(yùn)用“共情”技術(shù),引發(fā)學(xué)生的共鳴,產(chǎn)生考試焦慮問(wèn)題解決的重要性、必要性和緊迫性的意識(shí)。將教師的教學(xué)意圖變成了學(xué)生自己成長(zhǎng)的需要!而且還能達(dá)到“去個(gè)別化”從而部分減輕考試焦慮的效果?!拷箲]:正常人對(duì)非正常事件的正常反應(yīng)心態(tài):證明自己心態(tài)、疲勞戰(zhàn)心態(tài)、混日子心態(tài)、照顧父母心情的心態(tài),焦慮、浮躁的心態(tài)、只許成功不許失敗的心態(tài)。通過(guò)大家的反饋和相關(guān)的調(diào)查,我們是否達(dá)成這樣一個(gè)共識(shí):所有希望在中考中有所收獲的同學(xué)都會(huì)緊張、焦慮。(板書(shū)或課件展示)(注:此環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)目的在于,通過(guò)學(xué)生們的分析,相互的感染和啟發(fā),形成自我對(duì)于考試焦慮的認(rèn)識(shí)。也會(huì)產(chǎn)生“去個(gè)別化”從而部分減輕考試焦慮的效果)(三)分組學(xué)生1,2,3循環(huán)報(bào)數(shù),然后分成3個(gè)小組,選出小組長(zhǎng),取一個(gè)隊(duì)名。請(qǐng)組長(zhǎng)將隊(duì)名書(shū)寫(xiě)在黑板上,其他組員壓手齊呼“某某隊(duì)加油!”(根據(jù)班級(jí)人數(shù)確定小組數(shù),最好每個(gè)組有8人-12人。)(四)蜈蚣翻身(30分鐘)1.明確活動(dòng)規(guī)則(教師先帶領(lǐng)一個(gè)組進(jìn)行動(dòng)作示范)(1)每組學(xué)生手拉手站成一排,組成一條“大蜈蚣”。(2)要求第一位隊(duì)員依次從第一、第二人拉手處,第二、三人拉手處,第三、四人拉手直到隊(duì)伍最后兩位的拉手處鈷過(guò)去,第二位隊(duì)員、第三位隊(duì)處跟隨前面的隊(duì)員一直鉆完所有的拉手處。(每人必須嚴(yán)格走前人路員線)(3)在翻身過(guò)程中,手不能斷開(kāi),違規(guī)返回重做。(4)完成“蜈蚣”翻身越快越好。2.第一輪活動(dòng)(1)各組進(jìn)行練習(xí)。(2)各組同時(shí)或者計(jì)時(shí)(看場(chǎng)地大小)進(jìn)行比賽,教師做好監(jiān)督,讓違反規(guī)則的小組及時(shí)返回。(3)完成任務(wù)的小組壓手喊口號(hào)慶祝成功。(4)各組總結(jié)活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。3.第二輪活動(dòng)(1)活動(dòng)變化:自排頭開(kāi)始,每人在他人拉手的胳膊上面跨過(guò)去,其他規(guī)則不變。(2)各組練習(xí)后同時(shí)參賽。輸?shù)男〗M接受光腳跳指壓板的小懲罰4.分小組討論:(給每個(gè)組發(fā)討論清單,按照討論清單上的要求完成討論)由組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員進(jìn)行分享,每個(gè)人選其中一個(gè)問(wèn)題進(jìn)行回答,且每個(gè)問(wèn)題都要有人回答。討論清單1.小組成功的經(jīng)驗(yàn)?或者小組失敗的教訓(xùn)?可以反饋:合作、沉著、冷靜、做好演練。2.你在這個(gè)活動(dòng)中的心情和感受?可以反饋:積極參與、放松、失敗也不可怕3.小組中的哪些人或事給了你感動(dòng)和鼓勵(lì)?可以反饋:勇敢、擔(dān)當(dāng)、不懼未來(lái)4.你在這個(gè)過(guò)程中收獲到了什么?5.最后這個(gè)月我們可以做些什么讓自己感覺(jué)更好?(大組分享時(shí)可以采用全班圍成圈坐好,分享人到圓圈中間坐著分享的聊天形式)2.整理本組的發(fā)言內(nèi)容,每個(gè)問(wèn)題推選一個(gè)發(fā)言人做大組發(fā)言。(老師根據(jù)同學(xué)們發(fā)言進(jìn)行反饋和鼓勵(lì),并整理一些具有啟發(fā)意義的關(guān)鍵詞,書(shū)寫(xiě)在黑板上)(注:此環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)目的在于,充分利用學(xué)生智慧,相互啟發(fā)和影響,提煉形成解決問(wèn)題的辦法,產(chǎn)生較強(qiáng)的自我效能感,為以后方法的運(yùn)用、能力的形成以及積極處理其它問(wèn)題意識(shí)的形成奠定基礎(chǔ),達(dá)到“助人自助”的效果。學(xué)

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