2022心情管理心得體會熱門優(yōu)秀示例三篇

2022心情管理心得體會熱門優(yōu)秀示例三篇

時代在高速的開展中，人們自身的開展與心情管理有著干脆的關(guān)系，可以提高我們的生活質(zhì)量，你是否也有這樣的體會呢？寫一寫相關(guān)的心得體會吧，以下是我和大家共享2022心情管理心得體會熱門優(yōu)秀例如三篇相關(guān)參考資料，供應(yīng)參考，歡送你的參閱。心情管理心得體會1

經(jīng)過這一年幼兒老師的工作，我覺得這個世界上最不經(jīng)用的東西也許就是時間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了許多的成長和進(jìn)步，收獲到了許多華蜜和美滿的時刻。這一點，我還是要確定的。所以，也正是因為如此，我才覺得時間過得非常的快速。對于這一年的成長和工作，我心中有許多的感慨，也有許多想說，和想要表達(dá)的。特殊是在幼兒心情管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。

大家都知道，作為一名幼兒老師，他們的工作不僅僅只是協(xié)助孩子們增加學(xué)問，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的是還要照看他們的生活，照看他們的起居生活的點點滴滴，保證他們的安康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實也都建立在寶寶的心情管理上。孩子們的心情好，一切工作做起來都是毫不費勁氣的，但假如孩子們鬧起了心情，那最簡潔的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會顯得非常的困難。所以，學(xué)會做好孩子們的心情管理工作是非常重要的。

在過去的一年里，我就為了探究和做好這方面的工作，而跑去參與了許多場幼兒心情管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了許多關(guān)于幼兒心情管理方面的學(xué)問和技巧。再回來運用到孩子們身上，發(fā)覺效果還很明顯。

雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實他們懂的許多，有許多小脾氣和小心情的時候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的心情管理，怎樣讓他們在最短的時間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無故就鬧起了心情，確定有什么緣由，所以這個時候，我們要弄懂孩子們是因為什么才產(chǎn)生的心情，假如他停不下來，那就讓他先冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他全部的要求，我們都可以滿意。等到他漸漸復(fù)原了心情之后，我們再試著跟他進(jìn)展溝通的話，他們就會更簡單聽進(jìn)去一些。

幼兒的內(nèi)心也是非常脆弱的，須要我們時刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能協(xié)助他們更加安康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒老師，我們要同等對待，不容無視。心情管理心得體會2

現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來限制他的心情，但是你可以用你的意志限制你的舉止。換句話說，假如你盼望感到歡樂，你就必需表現(xiàn)出歡樂的舉止；盼望感到有成就感時，你的行為就必需看起來很有成就感的樣子。

一、合理宣泄

心情的宣泄是一種自我愛護(hù)，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。

前提：以不損害自己和他人為前提

二、選擇遺忘

小故事引導(dǎo)

三、轉(zhuǎn)移

當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散留意力，便可使心情得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、漫步、運動等有意義的輕松活動使驚慌心情松馳下來。

四、分析

1.心情abc理論

心情abc理論提醒了引發(fā)我們心情的主要緣由，認(rèn)為人的心情和不是由某一事務(wù)干脆引起的，而是由于個體對它不正確的認(rèn)知和評價所引起的信念，最終導(dǎo)致在特定情景下的心情和行為后果。

a是誘發(fā)事務(wù)。它可以是現(xiàn)實的事務(wù)。比方，自己被鎖在門外；一次考試不志向；對方失約。

b是我們的信念和某件事的理解。

如你經(jīng)驗了一次挫折后，你對自己說；“怎么能發(fā)生這樣的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”從而導(dǎo)致焦慮、氣憤和抑郁以及心情失控，阻礙我們合理地思索問題；一個理性的人會對自己說：”我真盼望那糟糕的情沒發(fā)生，但它的確發(fā)生了，我能夠忍受?！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)稍微的擔(dān)心心情，如擔(dān)憂、不快、苦惱或傷感，但感情色調(diào)上通常是冷靜、溫柔的，而不是劇烈、反復(fù)無常的，可以協(xié)助我們克制困難，獲得更大的滿意。

c〔結(jié)果〕是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的心情和行為。心情和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接緣由，b是c的干脆緣由。

2.日記分析：

事情經(jīng)過、心情程度、心情緣由、心情的潛在緣由、疏導(dǎo)心情的方法

通過分析可以到達(dá)梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良心情的目的。

3.分析不合理信念

〔1〕不合理信念的第一個特征：肯定化要求

關(guān)鍵詞：“必需如何”、“應(yīng)當(dāng)如何”

如：“我必需勝利！”、“別人必需很好地對待我！”、“全部的人都必需喜愛我！”等

〔2〕不合理信念其次個特征：過分概括化

理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式

如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評價自己或他人，其結(jié)果時時會導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的心情。

〔3〕不合理信念的第三個特征：糟糕至極

理解：這種觀念認(rèn)為假如發(fā)生了一件不好的事情，那將是特別可怕的、特別糟糕的，是災(zāi)難性的。

結(jié)果：這種想法會導(dǎo)致個體陷入極端不良的心情體驗〔如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁〕，陷入惡性循環(huán)難以自拔。

五、調(diào)理

回到自然，流水歌頌，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芳香，以一個旁觀者的視角諦視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)覺生活中苦惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。

六、幽默與微笑

無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。心情管理心得體會3

幼兒的心情管理很重要，這對于他們的成長是有協(xié)助的，在園里，我經(jīng)常會遇到不能管理自己的心情的孩子，他們很簡單崩潰，這其實是很不好的一個現(xiàn)象，因此這次我作為他們管理心情的教師，我也有很大的感受。

初期我遇到到的都是一些年紀(jì)很小的幼兒，這個時候的他們不太會去讓自己的心情收放，遇到難受的事情，就會想哭，遇到一點挫折，也會想哭，事實上哭多了，也是不好的，幼兒想要什么還不能表達(dá)出來的時候一般就會用哭去表達(dá)，但是他們到了三歲，就可以去教他們管理自己的心情了，可以讓他們學(xué)會表達(dá)自己，而不是哭或者發(fā)脾氣來表達(dá)，在這方面，當(dāng)他們進(jìn)入到幼兒園里，就要起先學(xué)習(xí)了，這時候我們教師的責(zé)任就不是簡潔的教他們學(xué)問了，我們也要去教會他們管理心情。

許多幼兒剛進(jìn)入幼兒園的時候，他們都會不想跟爸媽分開，所以不停的哭，這時我會勸慰他們，用其他的事情去轉(zhuǎn)移他們的留意力，努力把他的視線吸引過來，讓他進(jìn)入到集體中，這樣會比擬好去平靜內(nèi)心的不愿。然后等他平靜之后，在漸漸的告知他不要總是哭，假如真的想要表達(dá)什么，可以去說話，可以跟教師說，讓他們懂得心情是可以管理的。幼兒一般年紀(jì)不大，所以從這個時候就要去讓他們把自己的心情收起來，因為我們總是去遷就他們的心情，他們會覺得這樣做事對的，以后他們只要遇到不喜愛或者難受的事情就會用哭和發(fā)脾氣去表達(dá)，這于他們的成長特殊的不好。

在這一個階段，我們教會幼兒管理自己的個人心情，做事情就不會去鬧了，而是選擇安靜解決，回去尋求幫助，要知道幼兒的心性特殊的不穩(wěn)定，許多事情假如不讓他們意識到對錯，這些錯誤的方法會始終伴隨著他們長大，