大學(xué)生心理壓力管理論文

大學(xué)生的壓力源與壓力管理——二十代的煩惱，我們改怎么辦摘要：一些對(duì)于大學(xué)生壓力管理的建議。關(guān)鍵詞：大學(xué)生 壓力源 壓力管理 心理壓力正文：“我們總是在煩惱?！彼^年輕便伴隨著煩惱。何為煩惱——令人不順心或生的精神困擾。說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是所謂心的理壓力。小學(xué)時(shí)我們無(wú)憂無(wú)慮，誰(shuí)都額拼得頭破血流；好不容易進(jìn)了高中，依然日夜奮戰(zhàn)，等待金榜題名那一刻。一GPA比別人低了零點(diǎn)幾，與獎(jiǎng)學(xué)金失之交臂；有的焦慮每天換不同的教室上課而找不到如曾經(jīng)一樣同自己勾肩搭背患難與共的死黨兄里淚流滿面等待offer。那么，讓我們這一群身處校園卻好似踏入半個(gè)社會(huì)的二聞風(fēng)喪膽的：壓力。生的精神困擾。說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是所謂心的理壓力。小學(xué)時(shí)我們無(wú)憂無(wú)慮，誰(shuí)都額拼得頭破血流；好不容易進(jìn)了高中，依然日夜奮戰(zhàn)，等待金榜題名那一刻。一GPA比別人低了零點(diǎn)幾，與獎(jiǎng)學(xué)金失之交臂；有的焦慮每天換不同的教室上課而找不到如曾經(jīng)一樣同自己勾肩搭背患難與共的死黨兄里淚流滿面等待offer。那么，讓我們這一群身處校園卻好似踏入半個(gè)社會(huì)的二聞風(fēng)喪膽的：壓力。張的環(huán)境所致。形象點(diǎn)兒說(shuō)，如果突然告訴你，明天早上就有一門專業(yè)課考試。中。這就是所謂的你產(chǎn)生了心理壓力。顯然，在解釋壓力的過(guò)程中，我引入了兩個(gè)概念：個(gè)概念：12、身體產(chǎn)生的某種反應(yīng)。壓力源（壓力源（stress）又稱應(yīng)激源或緊張?jiān)矗侵笇?duì)個(gè)體的適應(yīng)能力進(jìn)行挑戰(zhàn)，的事件。分為兩方面：純社會(huì)性的，如重大社會(huì)變革、重要人際關(guān)系破裂、家庭的事件。分為兩方面：純社會(huì)性的，如重大社會(huì)變革、重要人際關(guān)系破裂、家庭長(zhǎng)期沖突、戰(zhàn)爭(zhēng)、被監(jiān)禁等；由自身狀況造成的人際適應(yīng)問(wèn)題等。我認(rèn)為，對(duì)于長(zhǎng)期沖突、戰(zhàn)爭(zhēng)、被監(jiān)禁等；由自身狀況造成的人際適應(yīng)問(wèn)題等。我認(rèn)為，對(duì)于眠剝奪、噪音等；屬于社會(huì)環(huán)境性的人際適應(yīng)問(wèn)題等。另外，還應(yīng)當(dāng)包括學(xué)業(yè)類眠剝奪、噪音等；屬于社會(huì)環(huán)境性的人際適應(yīng)問(wèn)題等。另外，還應(yīng)當(dāng)包括學(xué)業(yè)類（（包括與室友間的交往以及對(duì)于社交的恐懼心理等括與室友間的交往以及對(duì)于社交的恐懼心理等（包括對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的擔(dān)憂、排名的競(jìng)爭(zhēng)、就業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)等）。擔(dān)憂、排名的競(jìng)爭(zhēng)、就業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)等）。這時(shí)再轉(zhuǎn)頭望見衣柜旁臉盆里堆了一星期的臟衣服，一股混雜著厭惡與懊悔的心情，真想時(shí)間倒退一星期，絕對(duì)不偷一時(shí)之懶而積下往日禍害?。PAGPA好的工作。在生活的出路面前，誰(shuí)都無(wú)法笑著說(shuō)我不在乎。1949年，哈佛大學(xué)心理學(xué)家沃爾特·坎農(nóng)層提出“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)來(lái)描述面對(duì)威因此，針對(duì)以上三種大學(xué)生中常見的壓力源，我認(rèn)為應(yīng)采取以下幾種壓力控制的方式。1、情緒控制，擺正心態(tài)。2、合理控制時(shí)間，改掉拖拉的壞毛病。3、為自己設(shè)置合理的目標(biāo)2050一個(gè)星期可以積累350個(gè)單詞，并且把它們都拼寫正確。再為這一個(gè)月定一個(gè)4、主動(dòng)與老師、同學(xué)交流自己擺脫困境。參考文獻(xiàn)：1、《大學(xué)生就業(yè)壓力預(yù)案及對(duì)策研究》——《河北企業(yè)》，2013年第二期；2（美93、何躍青《如何進(jìn)行壓力管理》北京大學(xué)出版社，2004104、蒂姆欣德爾《緩解壓力》上海科學(xué)技術(shù)出版社，20004、蒂姆欣德爾《緩解壓力》上?？茖W(xué)技術(shù)出版社，200035、沈曦《心靈桑拿》