季節(jié)性抑郁癥,無(wú)法恢復(fù)的疲勞感是抑郁狀態(tài)的開(kāi)始

季節(jié)性抑郁癥，無(wú)法恢復(fù)的疲勞感是抑郁狀態(tài)的開(kāi)始冬季抑郁癥春天時(shí)心情蠢蠢欲動(dòng)；夏天時(shí)心情開(kāi)放……季節(jié)與心情變化有著密切的關(guān)系。所以當(dāng)然也和心病有關(guān)了。RSHWHO渡氧專(zhuān)項(xiàng)腦細(xì)胞修復(fù)工程，針對(duì)“腦細(xì)胞疲勞、失眠、焦慮”的，集合六個(gè)國(guó)家（法國(guó)、中國(guó)、德國(guó)、美國(guó)、日本、意大利）的科研成果，鎖定了影響腦疲勞、神經(jīng)緊張、抑郁、焦慮、失眠的腦部核心要素，富含121種營(yíng)養(yǎng)和微量元素，其中活性成分54項(xiàng)，含生物活性的十縮氨基酸，對(duì)壓力癥狀緩解功效已經(jīng)在臨床研究上得到證實(shí)。開(kāi)放的夏季結(jié)束了，季節(jié)不可阻擋地向著秋季進(jìn)發(fā)，然而進(jìn)入了寒冷的冬季就會(huì)莫名其妙地產(chǎn)生一種孤獨(dú)抑郁的情緒。這就是所謂的季節(jié)對(duì)情緒的影響。我們?cè)谂R床上將這種與季節(jié)變化有關(guān)聯(lián)的心病稱(chēng)為季節(jié)性情感障礙。季節(jié)性情感障礙特別多地發(fā)生于從秋季到冬季這段時(shí)間里，會(huì)出現(xiàn)情緒的極度低落，也叫作“冬季抑郁癥”。一旦出現(xiàn)這種疾病，病人就會(huì)出現(xiàn)對(duì)工作的無(wú)端冷漠、注意力喪失、自我否定等癥狀。這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)時(shí)就要特別當(dāng)心了。抑郁癥的癥狀，一般具有睡眠時(shí)間變短、食欲下降等特征。而冬季抑郁癥與之相反，要么是“昏吃黑睡”，要么是睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，而且食欲旺盛。特別是非常喜歡甜食，而且會(huì)很快變得肥胖。另外，通常抑郁癥病人上午焦躁不安，但這類(lèi)季節(jié)性抑郁癥患者下午到晚上也會(huì)出現(xiàn)煩躁的情緒，他們服用抗抑郁癥的藥物也往往效果不好。在歐美，一般冬季抑郁癥的病人為女4男1的比例，也就是說(shuō)女性居多。冬季抑郁癥的發(fā)生一般認(rèn)為是由于冬季日照時(shí)間變短，導(dǎo)致體內(nèi)的生物鐘紊亂的結(jié)果。如果移居到了南方日照時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)的地域，癥狀就會(huì)減輕。所以在治療上多采用光療法。RSHWHO渡氧提出了腦營(yíng)養(yǎng)平衡學(xué)說(shuō)：眾所周知5-羥色胺、多巴胺、Y-氨基丁酸GABA、褪黑素針對(duì)失眠、焦慮等有效果，為什么直接補(bǔ)充癥狀沒(méi)有明顯改善？1、5-羥色胺、多巴胺、Y-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相對(duì)平衡，必需符合人體的營(yíng)養(yǎng)平衡需求，不可忽視的是不同人種，用量也會(huì)不同。比如褪黑素，很多國(guó)家用量是中國(guó)規(guī)范用量的N倍，而褪黑素過(guò)量反而會(huì)引發(fā)抑郁、焦慮，影響性功能。再比如多巴胺過(guò)量相當(dāng)于吸食能上癮的違禁品。2、RSHWHO渡氧腦健康平衡營(yíng)養(yǎng)是121種營(yíng)養(yǎng)和微量元素組成的，其中54項(xiàng)活性成分，通過(guò)修復(fù)下丘腦、腦垂體、松果體、皮質(zhì)醇來(lái)改善腦細(xì)胞和神經(jīng)元鏈接，預(yù)防腦萎縮，從源頭上修復(fù)腦功能，恢復(fù)大腦生成5-羥色胺、多巴胺、Y-氨基丁酸、褪黑素等重要物質(zhì)的能力。3、不同人群使用RSHWHO渡氧腦健康平衡營(yíng)養(yǎng)方法不同，比如女性和男性的輔助營(yíng)養(yǎng)不同、老人和學(xué)生的輔助營(yíng)養(yǎng)也不同，不應(yīng)一概而論。精準(zhǔn)區(qū)分，精準(zhǔn)匹配平衡營(yíng)養(yǎng)，以恢復(fù)腦供血供氧、增加腦細(xì)胞數(shù)量、維護(hù)腦神經(jīng)傳導(dǎo)、恢復(fù)腦神經(jīng)疲勞。從冬季到春季也容易發(fā)生抑郁癥嗎？隨著季節(jié)的交替，很多人開(kāi)始出現(xiàn)精神心理不穩(wěn)定的狀態(tài)，其原因是體內(nèi)生物鐘的節(jié)律變化所致。季節(jié)性抑郁癥，通常被稱(chēng)為“冬季抑郁癥”，但是臨床上發(fā)現(xiàn)，春季也會(huì)出現(xiàn)抑郁癥……為什么這樣的人也不少呢？這是由于春季的氣溫極不穩(wěn)定，會(huì)在很大程度上影響體內(nèi)生物鐘的節(jié)律，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。另外，春季一般也是上學(xué)、入職及人事變動(dòng)較為頻繁的時(shí)期。無(wú)法適應(yīng)新的環(huán)境和新的人際關(guān)系，壓力之下出現(xiàn)適應(yīng)障礙，這也是春季易心情低落的原因之一。Tips：什么是光療法？冬季抑郁癥可以采取光療法進(jìn)行治療，每天進(jìn)行1-2小時(shí)的光照，也可以采用人工光源照射，早起后沐浴在陽(yáng)光下也有效果。無(wú)法恢復(fù)的疲勞感，是抑郁狀態(tài)的開(kāi)始任何時(shí)候都容易疲勞在休息日徹底放松休息，但仍然無(wú)法恢復(fù)身心的疲勞感，這被稱(chēng)之為“慢性疲勞綜合征”。這里面還隱藏著更深的隱患。我們經(jīng)常會(huì)抱怨“真累啊”。疲勞就是身體的倦怠感。平常人們都將這樣的疲勞感稱(chēng)之為“慢性疲勞綜合征”。所謂疲勞，是指輕度的活動(dòng)后感覺(jué)到身心沒(méi)有輕松感，反而出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)，或者是在完成了一項(xiàng)重大的工作后精疲力盡的感覺(jué)。但如果泡泡溫泉、晚上睡上一覺(jué)還是無(wú)法解除這種疲勞感，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)家人、對(duì)職場(chǎng)同事的一種莫名其妙的緊張感或煩悶感，而且采取各種各樣的方法也難以消除。這種由于難以消除的疲勞感的蓄積而引發(fā)的癥狀，就是“慢性疲勞綜合征”。“無(wú)論怎么睡也睡不夠”“說(shuō)話(huà)和吃飯也感到很麻煩”“整天頭疼、低燒、失眠半年也不好”就是慢性疲勞綜合征的典型癥狀。但是疲勞綜合征和單單疲勞不一樣，是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行治療的。如果再出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大、關(guān)節(jié)痛、嚴(yán)重的失眠，就發(fā)展抑郁癥了。慢性疲勞綜合征與抑郁癥的表現(xiàn)、癥狀非常相似，使用抗抑郁癥的藥物對(duì)于治療慢性疲勞綜合征也有效。因?yàn)檫@兩種疾病的病因和治療方法有類(lèi)似的地方。不要羞于身心疲勞的癥狀如果放任自己的身心疲勞不管，事態(tài)將會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。所以把握好自己的狀態(tài)是非常重要的。感覺(jué)身體與心理都很疲憊，如果能通過(guò)飲食調(diào)整、睡眠或是適度的娛樂(lè)得到緩解，那就沒(méi)什么問(wèn)題。但如果做什么都無(wú)法消除疲勞感，出現(xiàn)肩凝、倦怠、情緒低落、欲望和集中力的低下，甚至還會(huì)出現(xiàn)低燒等，這就說(shuō)明已經(jīng)觸發(fā)了慢性疲勞。如果這樣的癥狀持續(xù)發(fā)展下去，還會(huì)影響家庭事務(wù)和工作。所以一旦發(fā)現(xiàn)了這種癥狀，就要想到會(huì)不會(huì)是患上了慢性疲勞綜合征或抑郁癥。這個(gè)時(shí)期可以采用保健的手法治療，但還是要盡早找專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行診斷和治療為宜。Tips:隱藏于疲勞里的疾病疾病常常會(huì)掩飾許多疾病。代表性的疾病有糖尿病、肝炎、貧血、肺炎、結(jié)核病等。如果不僅僅出現(xiàn)了疲勞感，還伴有尿量增多，皮膚出現(xiàn)黃疸、心悸等癥狀，就要非常小心對(duì)待了。對(duì)于絕大多數(shù)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，來(lái)自身邊人的支持理解太少，根本原因在于大多數(shù)人對(duì)該疾病了解太少、誤解或者是維持所謂的臉面。而事實(shí)上，很多抑郁癥患者走向極端，也跟親友的不理解甚至是言語(yǔ)攻擊有關(guān)。對(duì)于一些患者來(lái)說(shuō)，來(lái)自社會(huì)的支持、陪伴則是他們存活于世的救命稻草。當(dāng)前，患者容易尋求的支持來(lái)自幾個(gè)方面：一是專(zhuān)業(yè)人員，包括精神科醫(yī)生和心理咨詢(xún)師；二是病友這個(gè)群體的交流、傾訴和鼓勵(lì)，包括網(wǎng)上的聊天群和線(xiàn)下的病友互助團(tuán)體；三是抗抑郁行動(dòng)志愿者，這個(gè)群體越來(lái)越壯大，成員包括專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師和抑郁癥康復(fù)人員。抑郁癥患者需要通過(guò)這些群體，構(gòu)建起社會(huì)支持系統(tǒng)來(lái)戰(zhàn)勝病魔。此外，患者要保持一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?？茖W(xué)研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)分泌讓人愉悅的物質(zhì)，能夠減輕壓力、起到治療作用。運(yùn)動(dòng)也可謂患者本人的自我支持系統(tǒng)。學(xué)生、老年人、男性、女性不同的人群，都可能引起失眠、抑郁、焦慮、憂(yōu)郁病癥°RSHWHO渡氧針對(duì)上萬(wàn)例病患，分析出引起病癥的主要原因，歸納為以下幾類(lèi)：腦損傷引起抑郁、焦慮、憂(yōu)郁、失眠的主要原因1、衰老、腦部重創(chuàng)，外傷、手術(shù)引起的腦缺血，腦細(xì)胞的減少，腦萎縮，神經(jīng)遞質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)障礙，腦耗氧下降，情緒不穩(wěn)、煩躁影響運(yùn)動(dòng)機(jī)能、視聽(tīng)、學(xué)習(xí)、語(yǔ)言、睡眠障礙、腦功能紊亂，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍等。80歲與年輕人比較腦細(xì)胞約減少25%左右。2、過(guò)度緊張，抑郁、壓力、孤獨(dú)、精神刺激引起的中樞神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo)障礙，從而引起反應(yīng)遲鈍、腦細(xì)胞萎縮和破壞，腦血流量減少和腦耗氧量下降，腦細(xì)胞數(shù)量減少，3、以學(xué)生和腦力勞動(dòng)者為主用腦過(guò)度，持續(xù)強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，血液循環(huán)不暢，同時(shí)阻礙了營(yíng)養(yǎng)物吸收和利用，腦細(xì)胞活力受到抑制，紊亂造成腦疲勞綜合癥，阻礙腦細(xì)胞更新。4、經(jīng)期、孕產(chǎn)期、更年期體內(nèi)激素失衡體內(nèi)激素失衡引發(fā)抑郁、焦慮，影響營(yíng)養(yǎng)失衡，發(fā)生的暫時(shí)性腦神經(jīng)紊亂。5、長(zhǎng)期藥物副作用藥物依賴(lài)產(chǎn)生的功能惰性，藥物損傷引起相關(guān)腦中樞神經(jīng)傳導(dǎo)障礙、腦細(xì)胞數(shù)量減少。人腦血流量減少，腦耗氧量下降、可導(dǎo)致腦組織營(yíng)養(yǎng)不足，產(chǎn)生頭昏、錯(cuò)亂、情緒不佳、癡呆、反應(yīng)遲鈍。6、體弱、多病，和腦營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的流失結(jié)論：RSHWHO渡氧顯著改善與壓力有關(guān)的癥狀緊張狀態(tài)改善37%身體疼痛改善54%；記憶和注意力改善46%；睡眠改善21%；情緒改善74%；人際關(guān)系改善32%；體重控制改善42%；抑郁癥可以治療與信賴(lài)的人交談是從抑郁癥中走出的第一步，