兒童少年生長發(fā)育與體育運(yùn)動

兒童少年生長發(fā)育與體育運(yùn)動第一頁，共20頁。目錄CONTENTS123兒童少年生長發(fā)育兒童少年的生理特點(diǎn)和體育教學(xué)與訓(xùn)練兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展第二頁，共20頁。第一部分:兒童少年生長發(fā)育一、生長發(fā)育及成熟的概念生長(growth):是指人體隨著年齡的增長，機(jī)體內(nèi)細(xì)胞繁殖、增大及細(xì)胞間質(zhì)的增加，表現(xiàn)為組織、器官及身體形態(tài)和重量的變化，以及身體化學(xué)組成成分改變的過程。發(fā)育(growthegrowth):是指各器官、組織、細(xì)胞形態(tài)的改變與功能逐漸完善的過程，包括心理、智力持續(xù)發(fā)展和運(yùn)動技能不斷獲得和提高的過程。成熟(mature):是指生長發(fā)育過程達(dá)到一個比較完備的階段，標(biāo)志著個體發(fā)育在形態(tài)、生理、心理方面全面達(dá)到成人階段。第三頁，共20頁。二、兒童少年生長發(fā)育的一般規(guī)律●受多方面因素的影響

存在個體差異

基本規(guī)律共同

（一）生長發(fā)育是由量變到質(zhì)變的復(fù)雜過程（二）生長發(fā)育的連續(xù)性和階段性（三）生長發(fā)育的不平衡性（四）身體各器官系統(tǒng)發(fā)育的不平衡第四頁，共20頁。三、影響兒童少年生長發(fā)育的因素營養(yǎng):是兒童生長的物質(zhì)基礎(chǔ)疾病氣候和季節(jié)社會因素遺傳因素體育鍛煉1.對體格發(fā)育的影響2.對骨骼、肌肉系統(tǒng)發(fā)育的影響3.對呼吸系統(tǒng)的影響4.對肌力的影響5.對神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫機(jī)制的影響第五頁，共20頁。四、生長發(fā)育年齡階段的劃分與青春發(fā)育期年紀(jì)階段的劃分分類依據(jù)：形態(tài)、生理和心理的特點(diǎn),將兒童少年的年紀(jì)劃分如下幾個時期嬰兒期：從出生后28天~1歲幼兒期：2~3歲學(xué)齡前兒童：4~6歲學(xué)齡兒童：7~12歲少年期：13~17歲青年期：18~25歲從7歲到17歲總稱為兒童少年時期(thechildandyoungperiod)，這是人體成長過程中的一個重要時期。第六頁，共20頁。青春發(fā)育期青春發(fā)育期，即青春期，是由兒童少年時期過渡到成年的一個迅速發(fā)育的階段，以生長突增為青春發(fā)育期開始的標(biāo)志，以性成熟為結(jié)束。青春發(fā)育期可分為三個階段前期中期后期女孩10~12歲13~16歲17~23歲男孩12~14歲15~17歲18~24歲特點(diǎn)以身體形態(tài)發(fā)育突增現(xiàn)象為主，是人體成熟前的一個迅速生長階段，也稱為生長加速期以第二性征發(fā)育為主，又稱為性成熟期，此階段形態(tài)的發(fā)育速度減慢身體發(fā)育到完全成熟階段第七頁，共20頁。?在青春期這個時期內(nèi)，人的身體逐漸發(fā)育成熟。身體各個部分都有很大變化，特別是身體的形態(tài)功能、生殖器官和性的特征等方面的突變更為顯著，所以青春期是人體發(fā)育的重要階段。應(yīng)當(dāng)注意青春期的正常發(fā)育，為青年一代打好健康的基礎(chǔ)。1.內(nèi)分泌的變化:青春發(fā)育期的特征表現(xiàn)為一系列的形態(tài)、功能、內(nèi)分泌及心理、智力和行為的變化、這一系列的變化是受人體內(nèi)分泌腺活動的影響2.形態(tài)、功能發(fā)育:包括身高、坐高、手長、上肢長......。功能指標(biāo)包括肺活量、拉力、握力......。3.性器官和性功能的發(fā)育:由于性的染色體不同，決定性腺不同，因而有男女的性別，稱為第一性征。第二性征(thesecondsexadvertises)：在性激素的作用下，出現(xiàn)男女性征上的繼發(fā)性特征，稱為第二性征或副性征第八頁，共20頁。第二部分:兒童少年的生理特點(diǎn)和體育教學(xué)與訓(xùn)練一、骨骼與關(guān)節(jié)（一）骨骼兒童少年：軟骨成分、水分和有機(jī)物質(zhì)（骨膠原）較多，無機(jī)鹽少。骨密質(zhì)較差，彈性好而不堅(jiān)固，易彎曲變形不易骨折。（二）關(guān)節(jié)兒童關(guān)節(jié)面軟骨相對較厚，關(guān)節(jié)囊及韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)周圍的肌肉細(xì)長，關(guān)節(jié)活動范圍大于成人，牢固性相對較差，在外力作用下較易脫位。根據(jù)兒童骨骼和關(guān)節(jié)特點(diǎn)在體育教學(xué)中應(yīng)注意下列問題:

1.注意養(yǎng)成正確的身體姿勢和全面的身體鍛煉

2.力量訓(xùn)練時，應(yīng)注意負(fù)荷的重量

3.應(yīng)預(yù)防關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生第九頁，共20頁。二、肌肉兒童少年的肌肉中水分多，蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽類少，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞。隨著年齡增長，肌肉中的有機(jī)物增多、水分減少，肌肉重量不斷增加，肌肉也相應(yīng)增強(qiáng)。女孩在15~17歲、男孩在18~19歲肌力增長最為明顯。全聲整體肌肉力量女子在20歲左右、男子在25歲達(dá)到巔峰。肌肉可保持到30~35歲才開始減退訓(xùn)練中應(yīng)注意：

1.根據(jù)年齡特點(diǎn)安排運(yùn)動負(fù)荷

2.根據(jù)肌力發(fā)展規(guī)律安排訓(xùn)練第十頁，共20頁。三、血液循環(huán)兒童少年的血液總量比成年人少，但按體重的百分比來看，相對值則高于成年人，但隨著年齡增長血液總量占體重的百分比逐漸下降，15歲左右達(dá)到成人水平。年齡不同，運(yùn)動時心血管功能反應(yīng)不同；心血管功能的發(fā)育不同，對運(yùn)動的反應(yīng)也不同。兒童少年時期交感神經(jīng)調(diào)節(jié)占優(yōu)勢，心肌發(fā)育不十分完善，運(yùn)動時主要靠加快心率來增加心輸出量以適應(yīng)需要年齡（歲）心率（次/分）8170101641416018150成人134~146不同年齡組以100m/min的速度步行時心率比較表訓(xùn)練注意:

1.合理安排運(yùn)動負(fù)荷

2.正確對待“青春期高血壓第十一頁，共20頁。四、呼吸系統(tǒng)兒童少年胸廓狹小、呼吸肌力較弱且呼吸表淺，新陳代謝旺盛，因而呼吸頻率快，肺活量、肺通氣量較成人小。兒童少年肺通氣量絕對值小，但每公斤體重相對值較大。運(yùn)動中應(yīng)該注意：

1.呼吸道衛(wèi)生

2.呼吸與運(yùn)動動作的配合

3.多采用發(fā)展有氧代謝為主的練習(xí)

第十二頁，共20頁。五、神經(jīng)系統(tǒng)（一）神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程特點(diǎn)：兒童時期神經(jīng)細(xì)胞工作耐力差，容易疲勞，但由于神經(jīng)過程有較大的可塑性，疲勞消除較快，重新恢復(fù)也快。

（二）兩個信號系統(tǒng)的特點(diǎn)：

在兒童時期，神經(jīng)活動中第一信號系統(tǒng)占主導(dǎo)地位，第二信號系統(tǒng)相對較弱。9~16歲時第二信號系統(tǒng)功能進(jìn)一步發(fā)展，聯(lián)想、推理、抽象概括的思維活動逐漸提高；16~18歲時第二信號系統(tǒng)功能已發(fā)展到相當(dāng)?shù)乃?，兩個信號系統(tǒng)的相互關(guān)系更加完善，分析綜合能力顯著提高。第十三頁，共20頁。第三部分：兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展一、身體素質(zhì)的自然生長:

兒童少年各項(xiàng)素質(zhì)隨年齡增加而增長的現(xiàn)象,稱為身體素質(zhì)的自然增長（naturalgrowthofphysicalfitness）。第十四頁，共20頁。二、身體素質(zhì)發(fā)展的階段性身體素質(zhì)的發(fā)育有一定的階段性。各種身體素質(zhì)的自然增長包括增長階段和穩(wěn)定階段。身體素質(zhì)發(fā)育的增長階段是身體素質(zhì)隨年齡增長而遞增的年齡階段，它包括快速增長階段和緩慢增長階段。男女身體素質(zhì)發(fā)育的穩(wěn)定階段基本能保持25歲左右。身體素質(zhì)增長階段（歲）穩(wěn)定階段（歲）男女男女50米跑7~157~1315歲以后13歲以后立定跳遠(yuǎn)7~167~1316歲以后13歲以后立體體前屈12~1811~207~12，18歲以后7~11，20歲以后仰臥起坐—7~12—12歲以后引體向上13~19—19歲以后—青少年身體素質(zhì)增長階段和穩(wěn)定階段的年齡表第十五頁，共20頁。三、各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期在不同的年齡階段，各項(xiàng)素質(zhì)增長的速度不同。把身體素質(zhì)增長速度快的年齡階段叫做身體素質(zhì)增長敏感期。以年增長率的均值加一個標(biāo)準(zhǔn)差作為確定敏感期范圍的標(biāo)準(zhǔn)。年增長率等于或大于標(biāo)準(zhǔn)值的年齡階段為敏感期，小于標(biāo)準(zhǔn)值的為非敏感期。身體素質(zhì)

敏感期年齡（歲）男女50米跑7～9，12～147～11立定跳遠(yuǎn)7～9，12～137～11立體體前屈12～13，14～1611～13，14～161分鐘仰臥起坐—7～10引體向上14～15—身體素質(zhì)敏感期表第十六頁，共20頁。四、兒童少年主要身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)（一）力量素質(zhì)力量素質(zhì)（strength）包括速度力量、力量耐力、絕對力量、相對力量。兒童力量素質(zhì)發(fā)展的敏感期是:女性從11~15歲，男性12~16歲。兒童的速度力量自然增長時期，男子在7~16歲，女子在7~13歲；男子16歲以后，女子13以后處于穩(wěn)定絕對力量的自然增長，男子和女子都是15~17歲增長速度最快相對力量自然增長最快時期，男子和女子都在10·14歲16~17歲處于穩(wěn)定力量耐力的自然增長，男子從7~17歲，女子從7~13歲前是持續(xù)上升的，但是女子在15歲后則開始產(chǎn)生停滯，甚至下降。第十七頁，共20頁。（二）速度素質(zhì)

速