如何進(jìn)行快速閱讀總結(jié)

第如何進(jìn)行快速閱讀總結(jié)

快速閱讀中影響注意力因素

導(dǎo)讀：這是一篇專業(yè)地針對(duì)影響注意力十大因素，通過(guò)對(duì)這些因素的分析，能在一定程度上幫助我們?cè)诳焖匍喿x訓(xùn)練中更快地投入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。

無(wú)論是對(duì)事物的感知，還是記憶、思維，都離不開(kāi)注意過(guò)程。集中且持久的注意是學(xué)習(xí)的重要保證，在學(xué)習(xí)活動(dòng)中扮演著極其重要的角色。

注意是心理活動(dòng)對(duì)一定事物的指向和集中。注意力是衡量注意程度的指標(biāo)，包括注意的廣度、穩(wěn)定性、分配和轉(zhuǎn)移的力度。注意力是智力活動(dòng)的警衛(wèi)，也是智力活動(dòng)的組織者和維護(hù)者。前蘇聯(lián)的教育家馬申斯基說(shuō)過(guò):“注意是一座門，凡是外界進(jìn)入心靈的東西都要通過(guò)它”。

注意是大腦的一種機(jī)能，而且受到意識(shí)(心理)的調(diào)節(jié)。因此，應(yīng)該從生理、心理兩方面入手，努力提高學(xué)生的注意力。

一、睡眠與注意力

睡眠對(duì)于恢復(fù)體力、腦力的疲勞，增強(qiáng)免疫力、維護(hù)心理健康等方面有著不可替代的、極為重要作用，古人云：“不覓仙方覓睡方?！彼咧?，大腦還生產(chǎn)著思維所必要的生化物質(zhì)，合成著生長(zhǎng)所需要的生長(zhǎng)激素。如果沒(méi)有充足的睡眠，大腦分泌這些物質(zhì)就受到影響，致使學(xué)習(xí)能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，記憶力衰退，個(gè)子也長(zhǎng)不高。

列寧說(shuō)：“只有會(huì)休息的人才會(huì)學(xué)習(xí)?！蓖ㄋ滓恍┑谋磉_(dá)：“把拳頭先縮回去，再打出去的時(shí)候才有力量!”開(kāi)夜車等于拔苗助長(zhǎng)，是一種極愚蠢的做法!是在用熬夜的假象來(lái)掩蓋內(nèi)心的自卑與恐懼，掩耳盜鈴!多學(xué)一小時(shí)卻導(dǎo)致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降許多，得到多少失去多少

八小時(shí)高質(zhì)量的睡眠壓倒一切!

建議：晚餐清淡一些，熱水燙腳十分鐘，午睡半小時(shí)左右。

二、營(yíng)養(yǎng)與注意力

腦在人體各器官中是最重要和最活躍的器官，雖然大腦只占人體重量的2%，但消耗的能量卻占全身總消耗能量的20%。學(xué)習(xí)是一種極其繁重的腦力勞動(dòng)，注意力集中時(shí)大腦處于高度緊張的興奮狀態(tài)，需要大量新鮮血液提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。因此，只有不斷地供給大腦充足的營(yíng)養(yǎng)，它才能精神飽滿地工作;如果大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不良，它就會(huì)產(chǎn)生疲勞或受到損傷。

特別強(qiáng)調(diào)：早餐一定要吃飽吃好!

建議：適食雜糧;均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃動(dòng)物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要注意吃些苦、咸的食物。

三、氧氣、水與注意力

大腦是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人體的四分之一，只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率，保證良好的注意力。用腦時(shí)，特別需要講究工作環(huán)境的空氣質(zhì)量。

人的大腦有百分之八十以上的物質(zhì)是水分，當(dāng)人的大腦在思考、學(xué)習(xí)時(shí)，所有的信息是由大腦的細(xì)胞一個(gè)傳送到另一個(gè)去，傳送的過(guò)程是以電流的形式進(jìn)行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書(shū)或做功課前，先飲一至二杯清水，會(huì)有助于大腦的運(yùn)作。

建議：在快速閱讀訓(xùn)練時(shí)，隨時(shí)保證良好的通風(fēng)。晚上睡覺(jué)時(shí)切忌蒙頭!

四、運(yùn)動(dòng)與注意力

大腦額葉的發(fā)育水平與注意力密切相關(guān)，而刺激、增強(qiáng)額葉功能的最有效的辦法就是運(yùn)動(dòng)，尤其是一些技巧要求較高的球類運(yùn)動(dòng)，練習(xí)演奏樂(lè)器也是極好的選擇。這些活動(dòng)鍛煉了眼、手、腦的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)大腦對(duì)肢體、意識(shí)的控制，能顯著提高注意力。這是一種“以動(dòng)治動(dòng)”的方法。

嚴(yán)重的注意力不集中(確實(shí)是無(wú)法集中)在醫(yī)學(xué)上稱為“注意缺陷多動(dòng)障礙”(Atentiondeficithyperactivity

disorder,ADHD)，往往進(jìn)行“感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練”(SensoryIntegrati,SI)，事實(shí)上也就是綜合運(yùn)動(dòng)治療，實(shí)驗(yàn)證明是非常有效的。

現(xiàn)代體育心理學(xué)研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，促進(jìn)大腦發(fā)育，還有利于形成良好的自我意識(shí)，增強(qiáng)自我效能感，培養(yǎng)健全人格。同時(shí)，體育鍛煉還可以改善情緒狀態(tài)、促進(jìn)睡眠、維護(hù)心理健康。在美國(guó)，80%的心理醫(yī)生認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是治療、緩解抑郁、焦慮等心理障礙的最安全、最有效的手段。

運(yùn)動(dòng)帶給我們的益處妙不可言。

建議：生命在于運(yùn)動(dòng)。

五、動(dòng)機(jī)與注意力

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指直接發(fā)動(dòng)與維持學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力，是個(gè)人的一種學(xué)習(xí)的需要，是推動(dòng)學(xué)習(xí)的活動(dòng)的動(dòng)力。有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)才能把注意力集中到學(xué)習(xí)上。

注意的規(guī)律告訴我們：目的越明確，動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，意義越清楚，注意就會(huì)越穩(wěn)定、越集中。比如，讓一個(gè)人去聽(tīng)報(bào)告，并要求他聽(tīng)過(guò)之后回來(lái)要負(fù)責(zé)傳達(dá)，那么他聽(tīng)報(bào)告的時(shí)候，注意力一定非常集中和穩(wěn)定。如果只是讓他去聽(tīng)，而沒(méi)有附加什么任務(wù)，他注意的效果一定不如前一種情況好?？梢?jiàn)活動(dòng)的目的、任務(wù)明確與否，對(duì)注意的影響是很大的。學(xué)生的學(xué)習(xí)也是一樣，遠(yuǎn)大的理想，良好的動(dòng)機(jī)，明確的任務(wù)、具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃和進(jìn)度，會(huì)形成一定的緊迫感，這種緊迫感能夠使學(xué)生把注意力穩(wěn)定在聽(tīng)課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等活動(dòng)中，長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)是我們實(shí)現(xiàn)自己的理想、獲取生存能力的唯一途徑。為中華之崛起而讀書(shū)!

建議：在快速閱讀訓(xùn)練中等難度的學(xué)習(xí)目標(biāo)，如達(dá)到軟件三十級(jí)，這樣可以使學(xué)生從速讀訓(xùn)練中體驗(yàn)到自己的能力、價(jià)值，從而激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。過(guò)易的目標(biāo)不足以滿足于學(xué)生的成就感，不足以激發(fā)動(dòng)機(jī);難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)容易使學(xué)生畏縮、泄氣。

六、關(guān)注與注意力

興趣是人們積極認(rèn)識(shí)某種事物或關(guān)心某種活動(dòng)的心理傾向。一個(gè)對(duì)某一學(xué)科產(chǎn)生強(qiáng)烈而穩(wěn)定興趣的學(xué)生，就會(huì)把這門學(xué)科作為自己的主攻目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，從而維持持久、集中的注意力，大大地提高學(xué)習(xí)效率。

我們常?？吹饺藗?cè)诳措娨暬蚩幢硌輹r(shí)總是全神貫注，目不轉(zhuǎn)睛，這是因?yàn)槿藗儗?duì)活動(dòng)的豐富內(nèi)容直接感興趣的緣故。青少年所學(xué)習(xí)的各門學(xué)科內(nèi)容都是很豐富的，只要對(duì)它們有了深人的了解，就會(huì)產(chǎn)生喜愛(ài)這些知識(shí)的感情，學(xué)習(xí)起來(lái)自然注意就會(huì)保持得很好。

小技巧：一位滿懷興趣的快速閱讀愛(ài)好者和一位興趣缺缺的普通人，在快速閱讀訓(xùn)練中一般都是前者比較有yxk效率。心理學(xué)家們研究和倡導(dǎo)的一種叫做“滿懷興趣學(xué)習(xí)”的方法，旨在使那些厭惡某門學(xué)科的學(xué)生建立起對(duì)這門學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，實(shí)驗(yàn)證明還是比較有效的。具體做法是：選擇你不感興趣的學(xué)科，坐下來(lái)充滿信心地想象--這門學(xué)科是非常有趣的，我從今天起要好好學(xué)習(xí)這門課程，在這門課中我一定能獲得無(wú)窮的樂(lè)趣。如堅(jiān)持幾周以的快速閱讀訓(xùn)練后，就會(huì)有所收獲。

七、思考與注意力

在人的智力活動(dòng)中，注意穩(wěn)定和集中的狀況與思維的活躍程度成正相關(guān)，許多科學(xué)家在工作中忘我地思考，注意力的穩(wěn)定和集中是超水平的。牛頓煮表、陳景潤(rùn)撞樹(shù)的生活逸事聽(tīng)起來(lái)好笑，實(shí)際上正是他們把注意高度集中于思考間題上的最好說(shuō)明，也正是他們?cè)谒伎紗?wèn)題、研究問(wèn)題時(shí)專心的品質(zhì)才使他們?cè)诳茖W(xué)領(lǐng)域做出了杰出的貢獻(xiàn)。

建議：在快速閱讀訓(xùn)練過(guò)程中，要善于分析和總結(jié)，知道需要薄弱的地方并去加強(qiáng)?！袄硇缘某了际侨祟愖畲蟮目鞓?lè)!”

八、意志與注意力

注意的最大敵人是分心。在學(xué)習(xí)中，外界的干擾和內(nèi)心的走神隨時(shí)都可能發(fā)生，這時(shí)要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志來(lái)抵抗注意力的分散。

首先，當(dāng)注意力集中出現(xiàn)困難時(shí)，可以用自己的內(nèi)部語(yǔ)言，如“我一定要堅(jiān)持，一定要集中注意”來(lái)強(qiáng)化自己。其次，還可以用“下決心”的方法，在學(xué)習(xí)一開(kāi)始的時(shí)候，就下定決心，勉勵(lì)自己專心致志，勤奮學(xué)習(xí)。這樣就給了自己一個(gè)暗示，即使在學(xué)習(xí)中遇到困難也會(huì)設(shè)法克服。第三，運(yùn)用多種感官參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，聽(tīng)課時(shí)邊聽(tīng)、邊想、邊記筆記，閱讀時(shí)眼看、口讀、手寫(xiě)、耳聽(tīng)。這些積極的活動(dòng)，有利于維護(hù)注意，是保持注意的重要條件。第四，養(yǎng)成注意的習(xí)慣。活動(dòng)開(kāi)始就立即提醒自己集中注意于活動(dòng)對(duì)象;活動(dòng)中運(yùn)用意志迫使自己始終保護(hù)高度注意。

負(fù)強(qiáng)化練習(xí)：當(dāng)在快速閱讀訓(xùn)練分心時(shí)，可以給自己一個(gè)厭惡的刺激，如在胳膊上掐一下。

九、α波與注意力

現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)作為一種有規(guī)律的機(jī)械波，經(jīng)聽(tīng)覺(jué)感受器轉(zhuǎn)換成神經(jīng)沖動(dòng)傳入大腦，會(huì)促進(jìn)大腦分泌有利健康的激素，促使腦電波轉(zhuǎn)為可放松心情的α波。思維活動(dòng)主要由左腦完成，過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)容易造成大腦左半球超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，人只有使左右半腦均衡發(fā)展，綜合使用，大腦的總效率才會(huì)成倍遞增。而音樂(lè)具有開(kāi)發(fā)右腦潛力、調(diào)整大腦兩個(gè)半球活動(dòng)的功能，被喻為“大腦的按摩師”。

建議：在精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件中自帶有部分巴洛克音樂(lè)，也可以找一些舒緩、優(yōu)美的古典音樂(lè)來(lái)替代，邊聽(tīng)邊訓(xùn)練，一定程度上可以提高注意力。

十、勞逸結(jié)合與注意力

心理學(xué)研究表明，注意力不可能以同樣的強(qiáng)度維持25分鐘以上。因此，學(xué)習(xí)中的短暫放松，如深呼吸、按摩太陽(yáng)穴等非常有價(jià)值。另外，文理科內(nèi)容交替學(xué)習(xí)、動(dòng)靜結(jié)合，腦體交替對(duì)于提高注意力同樣具有重要的意義。

最后的提醒，一定要注意勞逸結(jié)合，在進(jìn)行40分鐘左右的快速閱讀訓(xùn)練后，可以適當(dāng)休息一下，不僅僅有助于眼睛健康，也可以讓大腦得到休息，有助于注意力的集中，最終可以提高快速閱讀訓(xùn)練效率。

速讀相關(guān)：閱讀心理的培養(yǎng)

在我們的快速閱讀訓(xùn)練中，有“靜心調(diào)息”這一訓(xùn)練項(xiàng)目，主要目的是讓我們集中注意力，從而提高閱讀效率。下面的內(nèi)容是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的中學(xué)語(yǔ)文老師對(duì)于影響閱讀效率的幾個(gè)因素的分析，可以給我們的快速閱讀訓(xùn)練一些啟發(fā)。

閱讀欣賞能力的培養(yǎng)是對(duì)學(xué)生自主意識(shí)、創(chuàng)新能力的一項(xiàng)重要內(nèi)容，自然也就成了中學(xué)語(yǔ)文教學(xué)的重點(diǎn)。提高學(xué)生閱讀欣賞能力的關(guān)鍵，首先在于提高學(xué)生的閱讀效率，而閱讀效率的提高又與閱讀心理有著不可分割的聯(lián)系。閱讀心理越好，閱讀效率就越高，這已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)。而學(xué)生良好閱讀心理的獲得，又需要科學(xué)合理的訓(xùn)練。如何進(jìn)行科學(xué)合理的心理訓(xùn)練呢筆者曾針對(duì)不同的學(xué)生，分組進(jìn)行過(guò)反復(fù)的對(duì)比實(shí)驗(yàn)，并將實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行認(rèn)真的分析研究，不斷提取帶規(guī)律性的東西，得出了最佳閱讀欣賞心理構(gòu)成的幾大要素：

一、心境

所謂純潔的心境，就是專心致志，目無(wú)旁務(wù)。具體表現(xiàn)為閱讀閱讀之前要把一切蕪雜的、混亂的、繁瑣的念頭全部拭去，使心境如一塊水晶，一池清水。這樣，對(duì)閱讀的文章，印象才會(huì)清晰，記憶才會(huì)牢固，理解才會(huì)深透。如果沒(méi)有這種心境，心中亂草一團(tuán)，頭緒紛繁，視力在書(shū)本上，心緒在課文外，口中伊伊呀呀，心中萬(wàn)馬奔騰，當(dāng)然就不會(huì)收到好的閱讀效果，古人在開(kāi)始閱讀時(shí)，先要燃一柱香，就是為了驅(qū)除雜念，純潔心境。有的語(yǔ)文課，上課之前學(xué)生還在爭(zhēng)論上節(jié)課的數(shù)學(xué)題，物理題，好些學(xué)生的數(shù)學(xué)、物理課本和作業(yè)、繪圖的文具還凌亂地?cái)傇谡n桌上，而老師不讓學(xué)生收起，也不要求他們起立，走上講臺(tái)，就讓學(xué)生去閱讀課文，去欣賞文章，這樣做當(dāng)然也不會(huì)有好的效果，不要小看“起立”這一聲號(hào)令，它意味著舊心境的轉(zhuǎn)換，新思維的開(kāi)始，能起到清除雜慮、除去干擾的作用。

二、心緒

安靜的心緒，就是要求學(xué)生情緒要安穩(wěn)，心境要寧?kù)o，以平靜的心態(tài)進(jìn)入閱讀的佳境，要克服慌亂、浮燥、激動(dòng)、緊張的情緒，心跳應(yīng)該平穩(wěn)，呼吸應(yīng)該均勻，情緒應(yīng)該舒緩。比如上一節(jié)是體育課，學(xué)生進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)，本節(jié)課鈴響之后，學(xué)生氣喘吁吁地跑進(jìn)教室，情緒還處于亢奮狀態(tài)。這時(shí)老師一定不要急著上課，不要催促學(xué)習(xí)馬上去閱讀，而是告訴同學(xué)們進(jìn)行幾次緩慢的深呼吸，減緩心跳頻率，讓情緒平靜下來(lái)，然后再引導(dǎo)同學(xué)閱讀文章。這樣說(shuō)明老師懂得如何創(chuàng)造良好的閱讀環(huán)境，培養(yǎng)良好的閱讀心理。

三、心情

樂(lè)觀的心表對(duì)于做任何事情都很必要，對(duì)于閱讀面欣賞尤其重要。閱讀者對(duì)環(huán)境、處境、心境應(yīng)該保持一種愜意的、快樂(lè)的、主動(dòng)需求的、順向接受的心理，而不應(yīng)該處于反感的、厭惡的、被動(dòng)接受的、逆向抗拒的心理狀態(tài)。學(xué)生首先應(yīng)該對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)未來(lái)充滿理想、充滿熱情、充滿信心，愉悅地進(jìn)入閱讀角色。經(jīng)驗(yàn)證明，一個(gè)人當(dāng)他對(duì)什么東西都感到不順眼，對(duì)什么事情都覺(jué)得不順心的時(shí)候，他是沒(méi)有心思去閱讀、去領(lǐng)會(huì)、去欣賞的。一個(gè)有職業(yè)熱情的教師，應(yīng)該千方百計(jì)的幫助學(xué)生排除心理干擾，矯正心理偏差，培養(yǎng)學(xué)生形成樂(lè)觀開(kāi)朗的優(yōu)化性格，保持積極向上的健康心態(tài)，滿腔熱情地去認(rèn)識(shí)社會(huì)，信心百倍地去直面人生。

這里還要說(shuō)明一點(diǎn)，學(xué)生閱讀悲劇性的文章、書(shū)籍，受作品感染所產(chǎn)生的心情，與這里所說(shuō)的學(xué)生自身固有的樂(lè)觀心情并不矛盾。后者是客觀實(shí)體的觀照而引發(fā)的心理狀態(tài)，是一種相對(duì)穩(wěn)定的心理情緒;而由于客觀印象的感染所產(chǎn)生的心理感覺(jué)，則屬于美感的范疇，會(huì)情隨境遷，不至于在心理上積淀下來(lái)。

四、心力

專一的心力，要求閱讀者在閱讀時(shí)要把全部精神傾注在閱讀的內(nèi)容上面，要加強(qiáng)感覺(jué)器官和思維器官的活動(dòng)，形成大腦皮層的優(yōu)勢(shì)興奮中心。專一的心力是最佳閱讀心理的中心內(nèi)容，沒(méi)有專一的心態(tài)，就談不上什么最佳閱讀心理。這與即使是一個(gè)具有高超技術(shù)的騎手，也不能同騎兩匹馬是一個(gè)道理。心力專一與純潔的心境之間有密不可分的聯(lián)系，專一心力必須建立在純潔心理的基礎(chǔ)之上。但是二者之間又有區(qū)別。純潔的心理側(cè)重于強(qiáng)調(diào)如何以最佳心態(tài)進(jìn)入閱讀的角色;而專一心力則側(cè)重于強(qiáng)調(diào)進(jìn)入閱讀境界后，如何集中精力，最大限度地?cái)z取閱讀信息，吸收知識(shí)營(yíng)養(yǎng)。前者如掃清進(jìn)攻障礙，后者猶如集中火力進(jìn)攻堡壘。不掃清進(jìn)攻障礙，便不能進(jìn)入攻堅(jiān);不集中火力，便不能奪取攻堅(jiān)的勝利成果。

五、心志

明確的心志、要求在閱讀的整個(gè)過(guò)程中，要有一個(gè)念念不忘的目的。目的關(guān)系著閱讀的注意力。教學(xué)中，我曾經(jīng)做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：在學(xué)生素質(zhì)相同的甲乙兩班布置同一段文章的閱讀練習(xí)，在甲班，我對(duì)學(xué)生說(shuō)：“閱讀十分鐘，一會(huì)兒考試背誦?！倍谝野?，我只是說(shuō)：“閱讀十分鐘?！敝劣凇耙粫?huì)兒考試背誦”這句話被我有意省去。然后考試，甲班成績(jī)好，乙班成績(jī)差。兩種要求，兩種結(jié)果，說(shuō)明甲班同學(xué)閱讀時(shí)有明確的目的，認(rèn)真背誦了閱讀的材料，而乙班的同學(xué)卻沒(méi)有這一個(gè)目的。當(dāng)然，這個(gè)目的是淺近的，但即使如此，其效果也大不相同。這說(shuō)明閱讀中明確心聲確實(shí)十分必要，因此，要求老師要有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生這方面的能力，作到有的放矢。

六、渴求

閱讀者要有如饑似渴的求知欲，要對(duì)閱讀欣賞具有濃厚興趣，培養(yǎng)對(duì)書(shū)籍愛(ài)不釋手的情感。有求知欲的閱讀欣賞是積極主動(dòng)的，沒(méi)有求知欲的閱讀欣賞是消極的、被動(dòng)的;有興趣、有感情的閱讀是發(fā)光的，沒(méi)興趣、沒(méi)情感的閱讀是灰暗的。因此，可以這樣說(shuō)，激發(fā)內(nèi)心欲望的教學(xué)是高明的、科學(xué)的，不激發(fā)內(nèi)心欲望的教學(xué)是平庸的、不科學(xué)的。在閱讀過(guò)程中有了求知欲，就能變壓力為動(dòng)力，變痛接受為愉悅享受，其結(jié)果便會(huì)產(chǎn)生一種廢寢忘食的積極性的和棒打不回的意志力。這不禁令人想起一種生物現(xiàn)象：有些具有刺吸式口器的昆蟲(chóng)，在從別的生物體內(nèi)吸取汁液之前，總是先往那些生物體內(nèi)注入一種液體，將汁液稀釋或者使之發(fā)生利于吸取的化學(xué)變化。如果對(duì)這個(gè)比喻不做貶義理解，那么便可以這樣說(shuō)，閱讀欣賞，也要先往被吸取的智慧汁液中注入情感的液體，以便于更好、更有效的吸收。一個(gè)懂得閱讀心理的教師就應(yīng)該促使學(xué)生對(duì)閱讀對(duì)象產(chǎn)生感情，甚至達(dá)到如癡如醉的境界。即使是論說(shuō)性文章，也可以引起學(xué)生的求知欲和學(xué)習(xí)興趣，比如引導(dǎo)學(xué)生搜索文章中的瑕疵之點(diǎn)，引導(dǎo)他們對(duì)文章進(jìn)行修改和補(bǔ)充，就能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的求知欲和閱讀興趣。

授人以魚(yú)，不如授人以漁的道理誰(shuí)都懂，而如何去捕好魚(yú)呢如在在得到了速讀技巧的教授后，需要多加以練習(xí)，多花功夫琢磨，最終熟練掌握一套適合自己的“捕魚(yú)方法”。

決定閱讀速度的幾個(gè)因素

要在不影響理解率的前提下提高自己的閱讀速度，就必須了解影響閱讀速度的幾個(gè)因素。一般來(lái)說(shuō)，影響閱讀速度的因素主要有以下幾點(diǎn)：

一、閱讀方式：測(cè)試表明，用朗讀的方法每分鐘則可達(dá)200---500字。

這是因?yàn)槌雎暬虿怀雎暟l(fā)音器官都做輕微運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的語(yǔ)言中樞會(huì)對(duì)視覺(jué)中樞產(chǎn)生干擾，而速讀時(shí)，僅由視覺(jué)中樞把所看到的文字素材傳遞給大腦，這樣可以從容的進(jìn)行思考，可以提高閱讀速度，又可以加深閱讀理解的能力。因此，再進(jìn)行快速閱讀時(shí)應(yīng)采取默視的方法而不采用朗讀或不出聲的默讀(當(dāng)然，在是識(shí)記或背誦方面朗讀或默讀要優(yōu)于默視)。

如果在做閱讀題目時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有朗讀或出聲默讀的不良習(xí)慣，可在嘴中含一個(gè)東西以阻止發(fā)音;可采用限時(shí)閱讀的方法，眼睛加快掃視頁(yè)面的速度，集中注意力理解讀物內(nèi)容，使發(fā)音器官來(lái)不及發(fā)音。

二、視野大小：閱讀過(guò)程中，人的眼球活動(dòng)并不是連續(xù)不斷的向下移動(dòng)，而是時(shí)停時(shí)動(dòng)的向下跳躍，眼停的時(shí)候認(rèn)識(shí)文字，眼動(dòng)的時(shí)候轉(zhuǎn)向下面的文字。眼停一次的時(shí)間大約是1/3秒，每次眼停認(rèn)識(shí)的多個(gè)文字，最少只有一個(gè)字。眼停時(shí)認(rèn)識(shí)的字?jǐn)?shù)叫做“視野”。一個(gè)閱讀過(guò)程，眼動(dòng)的時(shí)間占95%，眼停的時(shí)間只占5%，因此，“視野”的大小直接影響到閱讀速度的快慢。

擴(kuò)大視野，提高整體的認(rèn)識(shí)能力可以通過(guò)練習(xí)得到。在練習(xí)過(guò)程中可以把一些短語(yǔ)或短句寫(xiě)在卡片或其他小紙上，在很短的時(shí)間內(nèi)從眼前掃過(guò)，然后說(shuō)出短語(yǔ)或短句的內(nèi)容;也可以把一些字?jǐn)?shù)相同的短語(yǔ)或短句放在一組，按照字?jǐn)?shù)由少到多的順序逐組排列，依次練習(xí);另外，還可以把一篇文章提前用鉛筆圈出一些短語(yǔ)或短句，以圈好的單位進(jìn)行練習(xí)，以擴(kuò)大視野，提高自己的整體認(rèn)識(shí)能力。

三、是否回視，是否能準(zhǔn)確掃視。閱讀過(guò)程中人們的視線應(yīng)從前到后，從上到下依次掃視，但由于在閱讀過(guò)程中遇到一些難寫(xiě)或難以理解的字或詞語(yǔ)，而不得不做暫時(shí)停留或返回視線重新掃視，這便是“回視”。由于閱讀材料太難而造成的回視現(xiàn)象是正常的，但有些讀者的回視卻并非因?yàn)殚喿x材料太難，而是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成整體認(rèn)識(shí)的習(xí)慣，又不能很好的把認(rèn)識(shí)過(guò)的文字流利的組成完整的語(yǔ)句，常常是看完后面忘了前面，不得不回視，這就大大降低了閱讀速度。要克服回視的毛病，可通過(guò)下面練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練：從閱讀淺顯易懂的閱讀材料開(kāi)始，通過(guò)限時(shí)訓(xùn)練減少回視，逐步加快閱讀速度，在取得一定成效后之，可慢慢的提高閱讀材料的難度，仍采用限時(shí)閱讀的方法，最后可達(dá)到避免回視，加快閱讀速度的效果，另外在閱讀過(guò)程中應(yīng)注重避免掃視的串行。

也就是說(shuō)，在閱讀過(guò)程中應(yīng)做到視線從上一行末端到下一行開(kāi)頭時(shí)掃視準(zhǔn)確，不要串行。如果有掃視串行的毛病，可通過(guò)下面方法加以克服：用一把木尺把要閱讀的文章左邊遮住，閱讀完上一行后，先預(yù)測(cè)下一行開(kāi)頭的文字，然后再預(yù)測(cè)是否準(zhǔn)確。這樣，在讀完一行后便有了心理準(zhǔn)備，掃視移行時(shí)便會(huì)比較順利。

四、注意力是否高度集中。這是指在閱讀過(guò)程中視覺(jué)中樞和大腦對(duì)閱讀材料內(nèi)容的一種積極的指向和集中。也就是說(shuō)，在閱讀過(guò)程中，應(yīng)把注意力全部集中在對(duì)材料內(nèi)容的認(rèn)識(shí)和理解上，只有這樣，人們的視覺(jué)和思維才會(huì)處于一種積極的活躍狀態(tài)，才會(huì)加快對(duì)閱讀材料的認(rèn)識(shí)和理解。做到閱讀時(shí)注意力的高度集中應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：①閱讀前要有明確的目的，即閱讀前要明白閱讀文章要解決什么問(wèn)題或要獲取什么方面的知識(shí)。如：在做閱讀題目之前可先看材料后面的題目，然后再閱讀材料。②閱讀過(guò)程中要走做到專心致志，不要三心二意，不要左顧右盼，更不要考慮無(wú)關(guān)的其他事情。以免影響閱讀速度，降低理解率。

五、正確處理閱讀材料中的數(shù)字、時(shí)間。閱讀過(guò)程中經(jīng)?？膳龅降臄?shù)字