教師如何保持良好的心理健康狀態(tài)

教師如何保持良好的心理健康狀態(tài)發(fā)展，教師必須具有良好的心理品質(zhì)。(一)優(yōu)良的心理品質(zhì)是從師立教的基礎(chǔ)是客觀事物在頭腦中的反映。心理品質(zhì)是教師心理素質(zhì)、心理特征的總和，代表教師的全部心理面貌。教師的心理品質(zhì)與道德品質(zhì)密切相關(guān)，優(yōu)良的心理品質(zhì)是形成良好師德的前提。教師優(yōu)良的心理品質(zhì)應(yīng)具備如下特征：1．正確的自我意識和角色意識自我意識是人所特有的一種精神現(xiàn)象，是人的意識才能自覺抵制社會上各種誘惑和消極影響，按照自己的職業(yè)身份塑造良好的教師職業(yè)形象。2．健康的教育心理環(huán)境己經(jīng)常保持愉快、樂觀的心境，對生活和未來充滿希望。雖然也有悲、憂、哀、愁等消極情緒體驗，但能通過各種途徑及時排解。教師心理環(huán)境是否穩(wěn)定、積極，將影響他的心理狀態(tài)，左右他的教育行為。當(dāng)教師的心理環(huán)境不良時，比如：具有命變得充實而有意義。和諧的教育人際關(guān)系質(zhì)和特點決定了教師要有和諧的教育人際關(guān)系，善于與人溝通，具有較強的親和力和人際吸引能力，正確處理與學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)、家長以及其他教師間的人際關(guān)系。一個心理品質(zhì)好的教師。會努力縮短與學(xué)生的心理距離，把學(xué)生緊緊地吸引在的教育原則貫徹到具體的教育實踐中，成為學(xué)生的良師益力合作，同家長密切配合，創(chuàng)造出良好的教育人際關(guān)系。優(yōu)良的人格魅力優(yōu)良的人格是心理健康的重要標(biāo)志，對于事業(yè)的成特征，就會令學(xué)生鄙視、疏遠(yuǎn)。較強的適應(yīng)、改造教育環(huán)境的能力環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識環(huán)境以及處理個人和環(huán)環(huán)境的要求，并與社會發(fā)展需要協(xié)調(diào)—致。環(huán)境的改造，是教師正確處理與環(huán)境關(guān)系的兩個重要方面。一個心理品質(zhì)好的教師在不良教育環(huán)境面前，能夠充分發(fā)揮主觀能動性，憑借自己健康的心理狀態(tài)，對環(huán)境進(jìn)行積極的改造。那種“有條件要上，沒有條件創(chuàng)造條件也要上”的雄心壯志，就是對不良教育環(huán)境積極改造的心理標(biāo)志。同時，對良好的教育環(huán)境，能積極適應(yīng)，并通過自己的努力，把良好教育環(huán)境轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實的教育成果。比如：為了提高教育水聽覺為一體，調(diào)動人的多種器官共同參與，形象、生動、直觀的教學(xué)手段，既符合世界教育的發(fā)展趨勢，也符合人的接受心理特點。教師新技術(shù)，接受并采用先進(jìn)的教育教學(xué)手段。(二)優(yōu)化心理品質(zhì)，促進(jìn)心理健康教師心理品質(zhì)既是教師從教的基礎(chǔ)和教師職業(yè)道德形成的前提條件，也是一種重要的教育手段，直接影響學(xué)生自覺優(yōu)化心理環(huán)境，不斷提高心理素質(zhì)。優(yōu)化教師心理品質(zhì)的基本途徑有以下幾個方面：培養(yǎng)積極情堵喜怒哀樂是人之常情，人的情緒變化也是十分自然的事。然而，對于教師來說，情緒并不僅僅是個人的內(nèi)心體驗，善于克服情緒的兩極性，努力培養(yǎng)積極情緒。樹立正確的人生態(tài)度。因此，形成科學(xué)的世界觀、人生觀、價值觀，樹立正確主義精神。這樣，他的情緒也就變得積極而穩(wěn)定。相反，一常牢騷滿腹，情緒消極，行為懈怠。這樣的人，就會經(jīng)常處于消極情緒之中，失去對事業(yè)的追求和對生活的信心。無私奉獻(xiàn)，甘為人梯。學(xué)會調(diào)控自己的情緒。美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家彼得·賽拉維和新罕布什爾大學(xué)的瓊·梅耶提出了“情商”的概念。認(rèn)為人們的成功80％取決于“情商0％取決于“智商是人們成功的基礎(chǔ)，而“情商”則是人們獲得成功的決定性因素。情緒失控。有些人在憤怒時，怒不可遏，失去理智；消沉?xí)r，一蹶不振，痛失良機；興奮時，忘乎所以，樂極生悲；痛苦功的第一要義。師工作的特殊性要求教師在學(xué)生面前表現(xiàn)出穩(wěn)定、適度的情緒狀態(tài)，不管遇到什么情況，都要頭腦冷靜，注意分寸，表現(xiàn)出平和而合乎情理的態(tài)度，而不是喜怒無常、大喜大悲或暴跳如雷。教師要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，用理智戰(zhàn)勝感情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕、怒不暴、急不躁。而要做到這些，就必須加強個人修養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀開朗的性格和堅忍不拔的意志，排除各種不良因素的干擾，保持心理平衡。及時排解消極情緒。在現(xiàn)實生活中，人們不可能一切如愿，心想事成。當(dāng)個人需要不被滿足時，產(chǎn)生某種消極情緒是不可避免的，關(guān)在日常生活中，常用的排解消極情緒的方法有：自尊心需要，產(chǎn)生歸屬感，從而排解消極情擺脫不良心境，就可以全身心地投入到各種教育、教學(xué)活動價值，恢復(fù)自信，滿足自尊。精神發(fā)泄法。也稱“宣泄”法，是指通過各種途徑將郁積在心中的種種不良情緒發(fā)泄出來，達(dá)到緩解心理壓力、消除郁悶情緒、恢復(fù)心理平衡的方法。心理學(xué)研究表明，當(dāng)人的心理承受達(dá)到或超過一定限度時，就會發(fā)生心理失衡，甚至導(dǎo)致心理變態(tài)。因此，教師遇到此種情況時可以采用精也可以求助于他人宣泄。比如：可以到無人之處大哭一場；可以找替代品出氣；也可以通過文字進(jìn)行宣泄；還可以找親種理由，弱化其行為的意義和價值，從而減輕失落感?！疤鹞?，為自己開脫責(zé)任。塑造優(yōu)良個性以下幾個方面：崇高的教育理想。是教師優(yōu)良個性心理品質(zhì)的核心。教師具有崇高的教育理業(yè)活動中教書育人、言傳身教，以自己優(yōu)良的個性、廣博的知識、高超的技能去熏陶、教育學(xué)生?？梢?，崇高的教育理想是教師奮斗的源泉和工作的動的首位。廣泛的興趣。業(yè)和學(xué)生身心健康發(fā)展的主動而全面的關(guān)注。使自己的人生更加充實。有價值。古今中外，凡是在教育教學(xué)工作上卓有成就的人，無一不是中心興趣與廣博興趣的完美結(jié)合。(3)頑強的意志。保證。教師頑強的意志品質(zhì)應(yīng)表現(xiàn)在：意志的自覺性。主要表現(xiàn)在對所從事的事業(yè)目的明確、不受外界因素的干擾，不因區(qū)區(qū)小事耗費時間和精力，始終朝著目標(biāo)，堅定地、一步一個腳印地走下去。意志的果斷性。表現(xiàn)在：其一，善于抓住教育時機。在時機尚未成熱時超前教育，可能會因為缺乏群體的共同氣氛而降低效說得多、做得少。意志的堅韌性。堅韌的意志能使人長時間保持充沛的精力和頑強的毅力，矢志不渝，持之以恒。教育工作需要不斷戰(zhàn)勝困難，百折不回，泰然處之，不達(dá)目的誓不罷休。意志的自制性。意志的自制性有兩個基本特征，其一，高度的克制力。克制力強的教師，當(dāng)遇到突如其來或特別棘手的事情善于克服消極情緒的干擾，避免消極行為。(4)良好的性格。想、信念和世界觀、人生觀對性格的形成具有重要影響。教育的功能和教師的職責(zé)要求教師具有良好的性格。惟有教師具備樂觀向上、活潑開朗、正直無私、謙虛善良的相反，如果教師性格孤僻抑郁、心胸狹窄、傲慢冷漠、萎靡不振，就會使學(xué)生感到心情壓抑、情緒沮喪，不利于學(xué)生的求知、成長以及優(yōu)良性格的形成。改善人際關(guān)系教師的人際關(guān)系除了與教師職業(yè)密切相關(guān)的教育人化個性心理品質(zhì)的重要方面，也是做好教育工作的基本需要。（1）提高移情能力。移情能力是可以進(jìn)行培養(yǎng)和訓(xùn)練的。比如，通過模擬某種現(xiàn)實中的場景，讓矛盾的雙方互易其位，讓教師扮演學(xué)生，學(xué)生扮演教師，互相體會對方的需要，感受對方的情感，理解對方的難處，學(xué)會站在對方的角度來考慮問題，從而改變對人的態(tài)度，改善人際關(guān)系。(2)提高人際吸引能力。人際吸引能力的強弱，取決于是否掌握人際吸引規(guī)的規(guī)律有：近親往是從距離較近的人開始的，如同學(xué)、同事、鄰居等。會地位、文化程度．尤其是認(rèn)識態(tài)度上具有一致性和相似性互補律。指人際交往中，當(dāng)雙方的需要和滿足途徑正好成為互補關(guān)系時，會因此產(chǎn)生強烈的吸引力。也就是說，當(dāng)一方所具有的品質(zhì)和表現(xiàn)出的行為正好可以滿足另一方會感到張弛適度，相得益彰；而一個依賴性強、順從型的人與一個能力強、喜歡支配別人的人相處會感到關(guān)系融洽，心理平衡。對等律。指人際交往中，人們情感上的交流與付出是平衡和等價的。同時，也表現(xiàn)為人們總是喜歡同那些欣賞自己人恒敬之”這句話很形象地說明了這種心理機制。提高交往能力。用。人以誠相待，向別人袒露心扉。等，都可以在彼此間找到共同語言，引起雙方的感情共鳴，從而縮短心理距離，產(chǎn)生親近感。增強說話的藝術(shù)。語言是人際交往的工具和心理溝通手對他人產(chǎn)生不同的心理效應(yīng)，還直接影響人際關(guān)系的好壞。因此，在人際交往中，要提高說話的藝術(shù)，善用語言技巧。力。保持人格的完整性和統(tǒng)一性。接物中表現(xiàn)出一貫的