氣息訓(xùn)練的方法有哪些

千里之行，始于足下讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦氣息訓(xùn)練的方法有哪些通過(guò)特地的發(fā)聲和氣息練習(xí)，是可以讓自己發(fā)聲既不費(fèi)勁，發(fā)出的聲音又很清楚通透。今日我我來(lái)跟大家講一講關(guān)于怎么用氣息發(fā)聲的詳細(xì)方法吧，下面我給大家共享氣息訓(xùn)練的方法有哪些內(nèi)容，盼望能夠關(guān)心大家!

如何進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)

第一階段：未曾出聲先練氣。討論資料表明人在正常狀況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過(guò)程約3、4秒鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒，甚至更長(zhǎng)，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長(zhǎng)，必需把握將氣保持在肺部漸漸呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

(1)“深吸慢呼氣息掌握延長(zhǎng)練習(xí)”。

其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，漸漸地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般漸漸呼出，呼得勻稱(chēng)，掌握時(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。

(2)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”

我們把第一步驟稱(chēng)為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推舉三種練法：A.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。B．“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出東門(mén)過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4—6次。C．“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”掌握氣息，使其越練掌握越，千萬(wàn)不要跑氣。開(kāi)頭腹部會(huì)消失酸痛，練過(guò)一段時(shí)間，則會(huì)自覺(jué)大有進(jìn)步。

(3)“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)”

經(jīng)過(guò)氣息練習(xí)，聲音開(kāi)頭逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推動(dòng)，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。

(4)“托氣斷音練習(xí)”

這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習(xí)：A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4—6次。B．一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈，哈……”熬煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。C．一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)漸漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過(guò)這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來(lái)，而聲音始終處于醞釀、愛(ài)護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開(kāi)頭預(yù)備聲音練習(xí)了。

其次階段：氣、聲、字的練習(xí)

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛(ài)好者在喊嗓練聲上簡(jiǎn)單犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來(lái)，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們?cè)谟懻摵吧ぞ毬晻r(shí)，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要大家明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個(gè)挨次：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。從這個(gè)挨次中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當(dāng)中一塌，滿盤(pán)皆輸。字音的真實(shí)，打算著聲音的圓潤(rùn)，“以字行腔”正是這個(gè)理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”，咬真了“字”。詳細(xì)方法是：用漢語(yǔ)拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的敏捷性。

第三階段：吟詩(shī)、吟唱練習(xí)

把吟詩(shī)、吟唱放在第四階段目的是練習(xí)和挖掘“低音寬厚,中音圓潤(rùn)，高音堅(jiān)韌"的嗓音素養(yǎng)，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽(tīng)好用的嗓子，同時(shí)熬煉高音的堅(jiān)韌有彈性。此時(shí)的念白練唱都是無(wú)伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階爬上來(lái)的，嗓音并不疲憊，練習(xí)有實(shí)效，把握性大。

第四階段：弧形氣聲練習(xí)

這是京劇里特別獨(dú)特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來(lái)蹲下去又彈起來(lái)，也像體育里的擲鉛球，轉(zhuǎn)起來(lái)，縮回來(lái)，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條／型，拋物線，拉回來(lái)，再拋出去。這類(lèi)雙弧形氣、聲，如不好好練，極簡(jiǎn)單出“岔音”，“轉(zhuǎn)”或“呲花”。一般要領(lǐng)是：運(yùn)好氣——托好字(像“漢語(yǔ)拼音”一樣分解字音)——拋出去——收——再拋出去，掌握好氣息、音量，選出最佳音色，一環(huán)扣一環(huán)，相得益彰。尤其程派吟誦的“容——稟”似斷不斷、細(xì)若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習(xí)和把握的。

會(huì)發(fā)聲的好嗓子

氣息是人體發(fā)聲的基礎(chǔ)和動(dòng)力。要掌握聲音必需把握掌握氣息的方法

方法/步驟

1

平常大部分人呼吸，基本都是胸式呼吸，氣息比較短、快，不好掌握。

2

想要?dú)庀l(fā)聲穩(wěn)定，簡(jiǎn)單掌握的話，應(yīng)當(dāng)改掉胸式呼吸的習(xí)慣，或者說(shuō)多熬煉腹式呼吸。

3

吸氣時(shí)最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)。呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。保持每一次呼吸地節(jié)奏全都，每口氣直達(dá)丹田。

4

需要多加練習(xí)，漸漸養(yǎng)成習(xí)慣。練好之后，你會(huì)發(fā)覺(jué)，說(shuō)話地時(shí)候中氣比較足，唱歌地時(shí)候更輕松。

怎樣發(fā)聲和用氣息

聲帶、咽喉、軟顎等其實(shí)都是由肌肉組織組成，是可以像我們?nèi)ソ∩矸烤毩?xí)肱二頭肌那樣練習(xí)的(當(dāng)然，那是另一種練習(xí)方式了)。對(duì)這些發(fā)聲用的肌肉練習(xí)得越強(qiáng)，就越不會(huì)感到疲累。否則假如不懂得正確的發(fā)聲方式的話，像配音演員之類(lèi)的工作，有時(shí)候一天要錄上十幾個(gè)小時(shí)的音，有時(shí)候還要嘶吼大哭大笑什么的，豈不是錄完以后得休息好幾天都不能開(kāi)工了?

就拿打電話來(lái)說(shuō)，我和圈里的一些配音同好們，常常是能夠聊上七八個(gè)小時(shí)都不感覺(jué)到嗓子疲累的。

那么，通過(guò)那些特地的發(fā)聲和氣息練習(xí)，可以讓自己發(fā)聲既不費(fèi)勁，發(fā)出的聲音又很清楚通透?

大家需要了解的是，以說(shuō)話輕松為目的的發(fā)聲和氣息練習(xí)其實(shí)并沒(méi)有想象中的那么難學(xué)，只需要每天花個(gè)十五分鐘用正確的方式練習(xí)就能在三個(gè)月內(nèi)達(dá)到預(yù)期的效果。而且到了肯定程度，嫻熟把握了正確的發(fā)聲方式后，平常生活中說(shuō)的每一句話，都等于是在練習(xí)。

發(fā)聲和氣息是相輔相成的，怎樣快速打開(kāi)牙關(guān)找到正確的氣息，就是通過(guò)打哈欠和發(fā)笑的感覺(jué)去發(fā)聲，你聽(tīng)起來(lái)可能發(fā)聲位置很靠后，這樣的目的是熬煉喉頭不上移，漸漸從外部肌肉發(fā)聲過(guò)度到聲帶發(fā)聲，怎