調(diào)節(jié)情緒主題班會活動方案

【新，檔可修】篇一：調(diào)節(jié)情緒主題班會活動目的：情緒與人類的需要有密切關系。生理上的需要，如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會產(chǎn)生愉快的情緒；得到滿足就會焦慮，妨礙需要時就產(chǎn)生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態(tài)。如一個人興致勃勃時，干什么事都樂滋滋的，而灰心喪氣時，總是見花落淚、對月傷懷，干什么事都打不起精神，這些都是屬這類情緒狀態(tài)。讓同學們知道情緒對人的重大影響，讓同學們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，學會合理控制情緒和釋放煩惱的方法?；顒訒r間：2011年1月17日活動地活動內(nèi)容：（一）如何調(diào)節(jié)情緒主持人(宇)當你們看到這種顏色的時候你想到了什么呢？（舉紅色）答：熱情、快樂、甜蜜、火辣。。主你們看到這種顏色的時候你想到什么呢？答冷酷悲傷。主持人沒錯顏色往往可以象征一種情緒，同樣的，顏色也可以調(diào)節(jié)我們的情緒，情緒是指人們對客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。每個人在生活中，都會碰到令人愉快或令人痛苦的事，會產(chǎn)生喜怒哀樂之情。這種內(nèi)心體驗，一般心理學上叫做情緒。由于每個人對客觀事物所持態(tài)度不同，內(nèi)心體驗不一樣，情緒就也不一樣。今天我們就來講講關于調(diào)節(jié)情緒的方法我們先來看看幾個同學排的情景劇：幾個關于情緒的事例進行討論這樣做是不是正確的和唯一的?？偨Y(jié)于如何調(diào)節(jié)情緒1．自我鼓勵法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。2．語言調(diào)節(jié)法語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

3．環(huán)境制約法環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。4．注意力轉(zhuǎn)移法請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。5．能量發(fā)泄法對不良情緒可以通過適當?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄極情緒不能適當?shù)厥栊褂绊懶纳斫】?。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時適當?shù)爻龀鰵猓磺榫w低落時可以唱唱歡快的歌（二）訴說煩惱主持人面我們來做一個游戲，請大家把自己的煩惱寫下來，然后不要告訴別人，全部交上來。然后我們擊鼓傳花，誰接到花誰就上臺抽一張，大聲讀出來并且?guī)椭鉀Q紙條上的煩惱，如果無法解決就說出自己的煩惱讓大家?guī)椭憬鉀Q。下面氣氛活躍起來，紛紛開始寫下自己的煩惱遞交上去游戲進行決煩惱，大家都很開心。（三）總結(jié)：當今社會是一個快節(jié)奏，高效率，競爭激勵，奮力拼搏的世界，人事日繁，競爭日劇，信息快~~~~都把人們帶入了一個空前緊張的狀態(tài)之中。每個人都難以逃避挫折，打擊和種種壓力，很容易引起心理不平衡，導致身心疾病。美國心理衛(wèi)生學會提出了十條心理平衡要訣，聽似十分簡單，但對心理平衡有極大的幫助?？傮w上說，解決情緒給你帶來的困擾有這么幾條可供參考：1不對自己過分苛求2.對他人的要求不要過高3.疏導自己的憤怒情緒4.偶爾也需要屈服5.暫時回避6.找人傾訴自己的煩惱7為別人做點事8.不要事事處處與人競爭9對人表示善意10.娛樂篇二：塑造陽光心態(tài)合理掌控情緒主題班會《塑造陽光心態(tài)，合理掌控情緒》主題班會設計2013級1班

譚春容一、班會背景“情緒像人的影子一樣每天與人想隨，我們在日常的工作、學習和生活中時時刻刻都體驗到它的存在給我們的心理和生理上帶來的變化。也

許自己的經(jīng)驗出發(fā)，我們每個人對情緒都有一些自己的看法，但是，情緒實際上比我們想象得要復雜得多。對于情緒，我們可以有很多具體的詞語來描繪如將情緒描繪成愉快的或不愉快的，高興的和不高興的，滿意的和不滿意的和的和強烈的，短暫的和持久的等等。人的情緒總是從興奮到抑制抑制再到興奮，往復循環(huán)。一個人的情緒不可能一直處于低潮，也不可能一直高漲。如果我們在某種程度上能夠了解情緒對人產(chǎn)生的影響，并對情緒產(chǎn)生和發(fā)展的基本規(guī)律有一定的認識，這將不僅有利于我們的身心健康，而且對我們的學習和工作都十分有利。所以我們要在這次主題班會中引導認識人的情緒并學會如何控制情緒。二、班會目的1、通過投影片以及小品表現(xiàn)學生在日常生活中出現(xiàn)的多種不良情緒，從而引發(fā)學生對自身的思考，使學生初步學會剖析產(chǎn)生不良情緒的原因。2、引導學生找出克服不良情緒的方法，幫助他們形成良好的人生觀和世界觀。三、班會形式小品表演流討論為主四、活動準備1、小品：《考試過后》2、兩個盒子，一個小禮物五、活動過程（一）設置情境，引出“情緒”概念1、活躍氣氛游戲一：摸禮物老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去?。?，（盒子一：盒子二：空的）

體驗情緒想知道里面有什么禮物嗎？“好奇”的情緒，著急的情。手伸進盒子之前“緊張”的情緒，期待的情緒?手觸摸到禮物時“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時“高興或害怕”情緒邊進行教師邊采訪，此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。生活中人都有情緒，比如你熱切盼望中的東西，一旦得到滿足，你就會感到高興、喜悅，產(chǎn)生肯定的內(nèi)心體驗；相反若得不到滿足，就會感到失望、煩惱，而產(chǎn)生否定的體驗。高興、快樂、憤怒、悲傷這些都是情緒。（二紹情緒的基本形式1、主持人，情緒有它的基本形式，我國古代有“喜怒哀樂愛惡欲”七情之說?，F(xiàn)在一般把情緒劃分為“喜怒哀樂”四種形式。人類九種基本情緒是興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧?！犊荚囘^后》思考：短劇中表現(xiàn)出了幾種情緒？人物：a、高一學生

成績平時優(yōu)秀b、高一學生

成績中等c、高一學生

語文課代表環(huán)境：一張課桌兩把椅子背景午剛考好語文，a與b在議論上午的考試。a：上午考得怎樣？b：感覺不太好，你呢？a：我也是。b：怎么會呢？你平時考得一直挺好的。a：也不知老師批完了沒有。c：上場。c：你們知道嗎，我剛才去拿本子，老師在批卷子。a、b：齊聲，我?guī)追?？c：沒看到。b：唉?

c：哦，（面a）我好象看到你69分。a啊會（臉漲得通紅，非常著急，不由自主地走來走去。c：你別急，可能看錯了，待會兒我就去登記分數(shù)，下去。a（托腮很傷心）b：嗨，沒準是開玩笑的。a：不可能，我就知道考得不好。b：連你都考得這樣差，我就沒救了。ab“快樂、憤怒、悲哀、恐懼”四種基本形式。（板書）主持人：小品中，ab剛聽到課代表報分數(shù)是非常沮喪。后來知道確切分數(shù)時，則又狂喜，情緒波動很大，易從一個極端跳到另一個極端，表現(xiàn)極為強烈，且轉(zhuǎn)化極為迅速，不易控制。這是我們中學生情緒的一大特點。然而情緒不免會對我們的同學日常生活、學習帶來一些影響，高興時干什么事都覺得有勁憤怒時連不相干的人都要罵你們有沒有這種體驗？請你講講受情緒影響而產(chǎn)生的故事。（三達情緒的方式1、主持人：剛才同學們講了自己曾體驗過的情緒活動有的同學在講述時面部表情很豐富有的同學聲音提高了，有的同學還夾著一定的手勢，這些都是我們通常用的表達情緒的方式。下面我們來做個游戲，各小組將情緒表達出來，下面同學猜猜這是什么情緒。2、學生表演，下面同學猜：分別是焦急、陶醉、憤怒、悲哀、輕蔑、驚訝、恐懼、痛苦、狂喜。3、主持人小結(jié)與板書。表達情緒的方式有語言的，也在非語言的。具體方式：動插嘴拳、拍案、狂奔??）聲笑聲哨、哼鼻子??）講話速度（加快、減慢、屏住呼吸??）姿勢（低頭、挺胸??）面部表情（皺眉、揚眉、吐舌?）

（四）積極情緒與消極情緒①快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭…………1.請同學們各自談一下當自己處在快樂、喜歡等積極的情緒狀態(tài)時，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？而當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？（1）使你產(chǎn)生向上的力量，（2）使你喜悅、生氣勃勃，（3）使你沉著、冷靜，締造和諧。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后怒而發(fā)奮，寫《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完《史記多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下作命運交響曲2.當你處在快樂的積極情緒中時你會充滿活力…..而當你處于消極情緒狀態(tài)下消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活②影響同學間的團結(jié)友愛③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律因此說極情緒具有很大的危害性。徐力殺母事件這是一個令人難以置信的悲劇。20001日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學習、學習”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！4月29日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑年，后改判12年。4、學生講述受情緒感染的故事?！镀胶饽旧系奈⑿Α穭㈣俏覈鴥?yōu)秀的女子體操運動員。她在平時的訓練中非?？炭啵朴趧幽X筋，動作協(xié)調(diào)性好，在體操隊中表現(xiàn)相當出色。但是一到正式比賽她總是想得太多，有思想包袱，情緒不穩(wěn)定，入隊年從

來沒有獲得過世界冠軍。年亞特蘭大奧運會，被寄予厚望的劉璇又因為心理素質(zhì)不過硬發(fā)揮失常而與冠軍失之交臂飽嘗失敗苦澀的劉璇很痛苦甚至打算退役??劉璇克服了自己比賽緊張的弱點，最終戰(zhàn)勝了俄羅斯名將霍爾金娜，獲得了平衡木的世界冠軍。這遲遲來到的金牌讓劉璇找回了自信，也讓她充分認識到調(diào)整心態(tài)和調(diào)節(jié)情緒的重要性?！侗簧n蠅擊倒的世界冠軍》有這樣一個真實的故事：19659月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。路易斯.福克斯的得分一直遙遙領先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍。就在這個時候，他發(fā)現(xiàn)一只蒼蠅落在了主球上，他揮手將蒼蠅趕走?？墒?，當他俯身擊球的時候，那之蒼蠅又飛到了主球上來了，他在觀眾的笑身中再一次起身驅(qū)趕蒼蠅。這只討厭的蒼蠅開始破壞他的情緒，而且更糟糕的是，蒼蠅好象有意跟他作對，他一回到球臺，它就又飛回到主球上來了，引得觀眾哈哈大笑路易斯?？怂沟那榫w惡劣到了極點他終于失去了理智怒地用球桿去擊打蒼蠅，球桿碰到了主球，裁判判他擊球，他輸?shù)袅吮荣?第二天，人們在河里發(fā)現(xiàn)了路易斯.?？怂沟氖w。同樣一件事因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。（五）趣味測試你的情緒是穩(wěn)定的嗎？如果你希望知道結(jié)果，不妨完成下面的題目。①我有能力克服各種困難a是的b不一定c不是的②猛獸即使是關在鐵籠里，我見了也會惴惴不安a是的b不一定c不是的③如果我能到一個新環(huán)境，我要把生活安排的a和從前不一樣b不確定c和從前相仿④整個一生中，我一直覺得我能達到所預期的目標a是的b不一定c不是的⑤我在小學時敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令我敬佩a是的b不一定c不是的⑥不知為什么，有些人總是回避我或冷淡我a是的b不一定c不是的

⑦我雖善意待人，卻常常得不到好報a是的b不一定c不是的⑧在大街上，我常常避開我所不愿意打招呼的人a極少如此b偶爾如此c有時如此⑨當我聚精會神的欣賞音樂時，如果有人在旁高談闊論我會感到惱怒。a我仍能專心聽音樂b介于ac之間c不能專心并感到惱怒⑩我不論到什么地方，都能清楚的辨別方向a是的b不一定c不是的11我熱愛我所學的知識a是的b不一定c不是的12生動的夢境常常干擾我的睡眠a經(jīng)常如此b偶爾如此c從不如此13季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒a是的b介于ac之間c不是的計分規(guī)則：1、4、、8、9、10、11、13題a、2分b、1分c、0分2、3、、7、12題a、0分b、1分c、2分結(jié)論與忠告17——分：情緒穩(wěn)定你的情緒穩(wěn)定格成熟，能面對現(xiàn)實；通常能以沉著的態(tài)度應付現(xiàn)實中出現(xiàn)的各種問題；行動充滿魅力，有勇氣，有維護團結(jié)的精神。13——分：情緒基本穩(wěn)定你的情緒有變化，但不大，能沉著應付現(xiàn)實中出現(xiàn)的一般問題。然而在大事面前，有時會急躁不安，不免受環(huán)境的影響。0——分：情緒激動

你情緒較激動，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動搖；不能面對現(xiàn)實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。（五樣調(diào)節(jié)自己的情緒1、主持人：聽了同學們的發(fā)言我們知道不同的情緒會帶來不同的影響那么當我們產(chǎn)生極端情緒時該怎樣去調(diào)節(jié)、控制呢？下面先小組交流，然后每組推選一人在全班交流。2生小組交流。3、全班交流。4、當你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。（1轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。（2）、合理發(fā)泄情緒。①哭--適當?shù)目抟粓?。從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。②喊--痛快地喊一回。當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。③訴--向親朋好友傾訴衷腸。向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸不僅可以使自己的心情感到舒暢而且還能得到別人的安慰導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。

④動--進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學會自我調(diào)控。（3）、學會控制情緒。篇三：做情緒的舵手主題班會做情緒的舵手班會目的：1過本次班會，使同學們了解積極情緒和消極情緒。2、讓學生學會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。班會主持人：張xx周xx班會過程：班主任：同學們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手希望通過本次班會同學們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張xx和周xx兩位班長。張極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現(xiàn)在我們進入本次班會的主題。周學們是否有過下面這個小品中的經(jīng)歷呢？（播放幻燈片）張：當你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢？（請一到兩位同學回答）。周學們說得很好，當你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣怨生活的不公平，同學們來看一個小故事，當你看完這個小故事的時候，你還會有現(xiàn)在這樣的想法嗎？進入我們的情緒之旅第一程---聽故事。（播放小故事）張家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。周看到這里同學們你們還要埋怨生活的不公平嗎？你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。

張知道什么是消極的情緒嗎？（播放）找一位同學給大家讀一下。周：我們再來了解一下什么是消極的情緒？（播放）找一位同學給大家讀一下。張在生活中這14種情緒左右著你的成功！你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢？下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。（播放）周家計算一下自己的測試結(jié)果，是記1，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。張學們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。周學們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學自編自演的小品。張：請看第一個《被人冤枉了》，（學生表演）周位同學）假設你被別人冤枉了，你會怎么辦？張：第二個小品《和同學發(fā)生矛盾》，（學生表演）周位同學）如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢？張：請看第三個小品《做不出題來》（學生表演）周位同學）如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢？張：請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網(wǎng)》，（學生表演）周位同學）如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢？：同學們說的都很好，下面請班主任作總結(jié)。班主任：同學在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的效果。周是啊當我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢？讓我們走進換心情（播放）。張分別找四個同學來說說自己的想法）周面給大家再講一個小故事：（播放）（找個同學讀一下）

張活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，他也對你笑班主任作總結(jié)。班主任緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。張我們以一首《幸福拍手歌》，結(jié)束本次的班會吧！（大家齊唱）篇四：擁抱好心情——管理情緒主題班會擁抱好心情——管理情緒主題班會方案一、活動理念最近幾年們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。根據(jù)暴風雨壓力理論，高年級學生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會導致重大的心理變化，他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，具有爆發(fā)性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關注情緒，了解自己的情緒，進而有意識地調(diào)整自己的情緒，對學生日常的學習和生活都起著十分重要的作用。根據(jù)五年級學生的認知發(fā)展規(guī)律以及自我意識的快速發(fā)展現(xiàn)象，本次活動采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展引用情緒abc等理論設計本次班會增進學生對情緒的了解并學會運用適合的情緒管理方式來解決在生活和學習的情緒困惑。二、活動目標：1.認知方面識情緒的多樣性，了解不良情緒對學習生活帶來的危害；學會管理情緒的幾種方法。2.情感方面會接受自己的各種情緒，并且激發(fā)學生自發(fā)緩解不良情緒的影響。3.行為方面找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，學會糾正自己的不合理信念。三、活動內(nèi)容：擁抱好心情——管理情緒四活動時間星期一下午班會課五活動地點五（2）班課室六參加對象全體同學和班主任七活動方式情景表演、小組討論、圖片欣賞八、活動內(nèi)容（一主任開場白（1分鐘）

同學們師最近聽到很多同學反映說上到高年級以后煩惱多了很多還有些時候會莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因為這種種的現(xiàn)象都表明，你們已經(jīng)慢慢長大，正在進行青春期之旅呢不過老師也為同學們擔心因為這些復雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長所以老師希望通過這次的班會以及以后的交流跟大家共同成長大家說好不好啊。（二）引入情緒1.熱身游戲情變奏曲（3分鐘）在活動開始之前，我們先來玩?zhèn)€游戲，這個游戲的名字叫做《心情變奏曲》。待會呢，老師會帶你們走進曉曉的世界，體驗她一天的心情變化，當大家感覺曉曉經(jīng)歷了喜悅的事情的時候，大家為她鼓鼓掌；當大家感覺到她生氣了，就拍拍桌子；當她傷心或者難受了，大家就互相拍拍背；當感覺到她害怕的時候呢大家就跺跺腳，明白了嗎？好我們一起來了練習一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀——互相拍拍背，懼——跺腳?，F(xiàn)在，大家練習得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗一下她一天的心情吧。（1）早上六點鐘的時候，媽媽就把曉曉叫起床去上學，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會。（2）在去往學校的路上，突然從草叢中竄出來一個小小的黑影，著實地嚇了曉曉一大跳?？墒钱斔l(fā)現(xiàn)那個黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓在嬉鬧，“好可愛的小貓咪！”曉不禁笑著說了一句。（3）來到學校之后，聽說學校準備組織夏令營活動，每個同學都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。（4）上第一節(jié)課的時候，曉曉想到放假能去夏令營很激動，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴格的數(shù)學老師發(fā)現(xiàn)批評了。（5）下課時，班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會。（6）第三節(jié)課是英語課，老師把前天的測試卷發(fā)下來，一看分數(shù)，自己