立夏二十四節(jié)氣日社區(qū)學(xué)生知識(shí)學(xué)習(xí)

立夏中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣連雨不知春去一晴方覺(jué)夏來(lái)演講人：時(shí)間:目錄一、節(jié)氣起源二、典籍記載三、節(jié)氣習(xí)俗四、節(jié)氣飲食五、節(jié)氣養(yǎng)生六、節(jié)氣文化節(jié)氣起源01立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，立夏，是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也?！岸夥ā币蕴?yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。古人十分注重“立夏”的禮俗，舊時(shí)人們?cè)诹⑾臅r(shí)舉行“迎夏”儀式，表達(dá)對(duì)豐收的祈求和美好的愿望。

Part01節(jié)氣起源《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立字解見(jiàn)春。夏，假也。物至此時(shí)皆假大也?！痹谔煳膶W(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。Part01節(jié)氣起源2022年5月5日立夏日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開(kāi)始，“立夏”前后，中國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18--20℃上下。Part01節(jié)氣起源節(jié)氣氣溫螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。第一候：螻蟈鳴Part01節(jié)氣起源立夏三候蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當(dāng)陽(yáng)氣極盛的時(shí)候，蚯蚓也不耐煩了，出來(lái)湊湊熱鬧。第二侯：蚯蚓出王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長(zhǎng)，于六、七月更會(huì)結(jié)紅色的果實(shí)。第三侯：王瓜生典籍記載02立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，立夏，是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。《淮南子》曰：螻蟈鳴，邱螾出，陰氣始而二物應(yīng)之。Part02典籍記載《夏小正》：三月螜則鳴是也。且有五能，不能成一技：飛不能過(guò)屋；緣不能窮木；泅不能渡谷；穴不能覆身；走不能先人。明人《遵生八箋》一書(shū)中寫(xiě)有：“孟夏之日，天地始交，萬(wàn)物并秀?！边@時(shí)夏收作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說(shuō)。Part02典籍記載《禮記·月令》篇，解釋立夏曰：“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀?！闭f(shuō)明在這時(shí)節(jié)，螻蟈開(kāi)始聒噪著夏日的來(lái)臨，蚯蚓也忙著幫農(nóng)民們翻松泥土，鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭(zhēng)相出土日日攀長(zhǎng)。Part02典籍記載節(jié)氣習(xí)俗03立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，立夏，是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達(dá)對(duì)豐收的祈求和美好的愿望。宮廷里“立夏日啟冰，賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。在民間，立夏日人們則喝冷飲來(lái)消暑。立夏日，江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的習(xí)俗。有的地方還有立夏日稱人的習(xí)俗。Part03節(jié)氣習(xí)俗迎夏儀式蘇州有“立夏見(jiàn)三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。常熟，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說(shuō)Part03節(jié)氣習(xí)俗嘗新活動(dòng)家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數(shù)分立夏五彩的蛋鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。孩子們便三五成群，進(jìn)行斗蛋游戲。蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾。斗蛋時(shí)蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾。Part03節(jié)氣習(xí)俗斗蛋游戲立夏日還有忌坐門(mén)檻之說(shuō)。在安徽，道光十年《太湖縣志》中記載：“立夏日，取筍莧為羹，相戒毋坐門(mén)坎，毋晝寢，謂愁夏多倦病也?！盤(pán)art03節(jié)氣習(xí)俗忌坐門(mén)檻家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數(shù)分立夏五彩的蛋鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。孩子們便三五成群，進(jìn)行斗蛋游戲。蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾。斗蛋時(shí)蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾。Part03節(jié)氣習(xí)俗立夏秤人節(jié)氣飲食04立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，立夏，是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。舊時(shí)，鄉(xiāng)間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，稱作立夏飯。Part04節(jié)氣飲食五色飯自行插入相關(guān)圖片自行插入相關(guān)圖片閩南地區(qū)立夏這日，把蝦摻入面條中煮食，蝦熟后變紅，為吉祥之色，而蝦與夏諧音，以此表達(dá)對(duì)夏季的祝愿。Part04節(jié)氣飲食吃蝦面浙東立夏吃“七家粥”，“七家粥”是匯集了左鄰右舍各家的米，再加上各色豆子及糖，煮成一大鍋粥，由大家來(lái)分食。相傳吃了這種粥，鄰里和睦，一心去夏耕夏種。Part04節(jié)氣起源吃“七家粥”自行插入相關(guān)圖片節(jié)氣養(yǎng)生05立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，立夏，是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。中醫(yī)認(rèn)為：“暑易傷氣”“暑易入心”。立夏時(shí)節(jié)，自然界陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。因此，夏季養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主。Part05節(jié)氣養(yǎng)生宜晚睡早起堅(jiān)持睡午覺(jué)立夏后我們最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。但午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。對(duì)于中午不能午休的人來(lái)說(shuō)，最好以聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神的方式代替午休。立夏以后人們要順應(yīng)氣候變化，每天晚上睡覺(jué)時(shí)間可比春季稍晚些，以順應(yīng)陰氣的不足；早上應(yīng)早點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈。Part05節(jié)氣養(yǎng)生起居養(yǎng)生常食蔥姜以養(yǎng)陽(yáng)晚飯宜食粥，并可少量飲酒立夏后我們最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。但午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。對(duì)于中午不能午休的人來(lái)說(shuō)，最好以聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神的方式代替午休。立夏以后人們要順應(yīng)氣候變化，每天晚上睡覺(jué)時(shí)間可比春季稍晚些，以順應(yīng)陰氣的不足；早上應(yīng)早點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈。Part05節(jié)氣養(yǎng)生飲食養(yǎng)生多做慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)常練養(yǎng)心功在農(nóng)歷弦朔日（初七、初八、廿二、廿三日為弦日，初一為朔日）的清晨，朝南方端坐，去除心中雜念，叩齒9次，然后將口中津液鼓漱3次。應(yīng)該選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)Part05節(jié)氣養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生將掌心向上握拳，手腕上抬，手臂上可見(jiàn)兩條突起的筋，內(nèi)關(guān)穴在兩筋之間，腕橫紋上2寸（食指、中指、無(wú)名指并列的寬度）的地方。Part05節(jié)氣養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生自行插入相關(guān)圖片節(jié)氣文化06立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，立夏，是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏天氣涼，麥子收得強(qiáng)。立夏不下，旱到麥罷。立夏麥挑旗，小滿麥秀齊。季節(jié)到立夏，先種黍子后種麻。清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜。Part06節(jié)氣文化民間諺語(yǔ)《荷花》清·石濤荷葉五寸荷花嬌，貼波不礙畫(huà)船搖。相到薰風(fēng)四五月，也能遮卻美人腰?！渡酵は娜铡诽啤じ唏壘G樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘。水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香。Part06節(jié)氣文化節(jié)氣詩(shī)詞《初夏》唐·李世民一朝春夏改，隔夜鳥(niǎo)花遷。

陰陽(yáng)深淺葉，晚夕重輕煙。

弄鶯猶響殿，橫絲正網(wǎng)天。

珮高蘭影接，綬細(xì)草紋連。