2023年情緒管理心得體會

2023年情緒管理心得體會（完整）

其實通過寫心得體會可以讓自己更新思想和提升自我，通過合理的構(gòu)造安排，才能更好地在心得中表達個人觀點，以下是細心為您推舉的心情治理心得體會5篇，供大家參考。

心情治理心得體會篇1

今日，我去聽梁曉燕教授的講座，我明白了心情：生活在這個社會中，每個人都難免有各種各樣的不如意，人人都會有心情不好和心情煩躁的時候，這個時候都會心情低落。壓力：壓力有一些來自外界，有一些來自自己的內(nèi)心，來自外面世界的壓力對我們的影響多半取決我們的內(nèi)心。

長期壓力和不良心情的積存嚴峻影響著人們的身心安康。由于不適當?shù)墓ぷ?、生活、學習等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內(nèi)安康，壓力與心情治理相對于我們的關系是很大的。失控的心情是生活和事情的大敵，極端的心情可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以需要正確調(diào)整自己的心情，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”仔細對待每一天。自然，不同的人由于性格的差異，面對壓力的反響確定不盡一樣，對壓力的治理每個人也有不一樣的心得和體會。

你肯定有過這樣的經(jīng)受：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了很多出格的事情。等冷靜下來，才感到懊悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，懊悔也晚了。其實，假如當時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什么就不能掌握自己呢?所以，與其到事后再懊悔，還不如在沖動的心情上來的時候就努力讓自己安靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在快速的失去清楚感時，就肯定要提示自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋糊涂，觀念糊涂，理智才會發(fā)揮作用，你就會發(fā)覺事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要沉著應對，一切都可以解決。

通過講座我明白了我們應當用以下方法治理自己的心情：

1、提高自我熟悉。

要全面的熟悉自我，就是要有一個糊涂的自我意識，既要看到自己的優(yōu)點和特長，又要看到自己的缺點和缺乏，不行一葉障目。還要學會從四周的世界中提取有關自我的真實反應，避開來自自己的主觀理解帶來的誤差。心理學認為，觀賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。討論說明：一個人越能正確熟悉自己就越能承受自己，社會適應力量也就越強，反之，就會產(chǎn)生緊急擔心的焦慮心理。

2、不與他人比擬。

實際上，任何人都不行能完善無缺，人人都有優(yōu)點和缺點，人人都有自己的獨到之處，每個人不應當因缺點而疑心自己，也不要因優(yōu)點輕視他人。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的特長去比別人的缺乏，也不必活在“應當”和自我責備當中，更不要把別人看得一無是處。要讓自己揚長補短，散發(fā)自己獨特的個人魅力。沒有更好的自己，只有當下照實的自己。

3、修正抱負中的我，轉(zhuǎn)變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使抱負自我的內(nèi)容符合現(xiàn)實自我所能作出努力的程度。

工作中，我們要制定適當?shù)哪繕耍M可能使自己的目標與現(xiàn)實接近;同時還要轉(zhuǎn)變思維方式中某些不合理的信念，這實際就是一種認知轉(zhuǎn)變的過程，一種接納自我的途徑。

說了這么多，表達核心是，心情治理只有一條規(guī)章，腦袋要糊涂，觀念要糊涂。心情和許多事情是相輔相成的。要治理心情，需要治理心情相關的因素，治理心情需要追根尋源，治理心情需要更好的疏導。有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛?，保持心情歡樂的途徑有兩條：第一，發(fā)覺使你歡樂的東西增加它;其次，發(fā)覺使你不歡樂的東西削減它。假如你能做到，我保證你每天都是一個歡樂的人!

心情治理心得體會篇2

現(xiàn)今的大學生普遍存在學習壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現(xiàn)象。如何讓大學生了解自身心情壓力，如何適當?shù)剡M展自我心理調(diào)適以及心情壓力治理成了目前主要面臨的問題。

為進一步加強大學生心理安康教育工作，有效幫忙大學生處理好學習成才、安康生活等方面遇到的詳細問題，更好地進展自我心理調(diào)適、舒緩壓力。學院團委、心理安康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在學術報告樓201進行大學生心理調(diào)適與心情壓力治理講座。此次特意邀請潘小平教授來我校為同學們進展各種心理問題剖析以及如何進展自我心理調(diào)適和心情壓力治理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來評價人的心理是否安康，通過各種例子讓同學們認清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調(diào)整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過抽象畫讓學生明白其實不同的角度，不同的心態(tài)往往會有不同的結(jié)果，同時也讓同學懂得如何去面對現(xiàn)實生活中遇到的問題。活動中，同學們仔細聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調(diào)適，緩解壓力?，F(xiàn)場秩序良好，學生積極參加到活動中來，活動在潘小平教授的精彩演講下順當拉下帷幕。

本次活動做得好的方面有以下幾點：

1、會場布置簡潔而切合本次活動的主題，具有很強的宣傳力度。

2、講座內(nèi)容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學們受益匪淺。

3、現(xiàn)場秩序良好，學生寧靜，仔細聽講，沒有消失吵雜現(xiàn)象，中途離場現(xiàn)象較之前有所改善。

4、工作人員積極協(xié)作，引導聽眾就座。簽到方面，預備充分，簽到井然有序，避開了混亂場面。

本次活動做的缺乏的方面主要是活動過程中潘小平教授缺少與同學們互動，現(xiàn)場氣氛較沉悶。

本次活動總體來說還是比擬好的，活動的順當開展有賴于各部門同心協(xié)力，盼望下次活動開展的更好。

心情治理心得體會篇3

外表上看，微軟是一家技術領先的公司，它以不斷進步的技術和解決，在不斷地制造和滿意著客戶的需求，制定并左右著市場競爭的將來規(guī)章。事實上，推動微軟持續(xù)進步和進展的，則是隱藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求勝利和創(chuàng)新的人氣、情感和心情。

微軟公司的價值觀主要包括：誠懇和守信；公開溝通，敬重他人，與他人共同進步；勇于面對重大挑戰(zhàn)；對客戶、合作伙伴和技術布滿激情；信守對客戶、投資人、合作伙伴和雇員的承諾，對結(jié)果負責；擅長自我批判和自我改良、永不自滿等。但是最能表達微軟公司文化精華的，還是比爾·蓋茨的一句話：“每天早晨當你醒來時，都會為技術進步及其為人類生活帶來的進展和改良而感動不已?！?/p>

微軟公司里的官僚作風比擬少。公司放權(quán)給每一個人主導自己的工作。公司沒有“打卡”的制度，每個人上下班的時間根本上由自己打算。公司支持人人公平，資深人員根本上沒有“特權(quán)”，依舊要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車位，每個人的辦公室根本上都一樣大。

微軟實行“開門政策”，也就是說，任何人可以找任何人談任何話題，固然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。一次，有一個新的員工開車上班時撞了比爾·蓋茨停著的新車，她嚇得問老板怎么辦，老板說“你發(fā)一封電子郵件賠禮就是了?！彼l(fā)出電子郵件后，在一小時之內(nèi)，比爾不但回信告知她，別擔憂，只要沒傷到人就好，還對她參加公司表示歡送。

假如說，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴以起搏的“心臟”。身材魁偉、習慣咬指甲、大嗓門、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的治理秘訣，就是激情治理。激情治理，給人信任、鼓勵和壓力。無論是在公共場合發(fā)言，還是平常的會談，或者給員工講話，他總要時不時把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地擊打，并總以一種昂揚的語調(diào)爆破出來，以致于他1991年在一次公司會議上，連續(xù)高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太洪亮，喊壞了嗓子，不得不進醫(yī)院動了一次手術。鮑爾默的消失無疑為微軟增加了更多的活力與激情。而且他在治理方面的得心應手讓蓋茨最終得以從捉襟見肘的治理狀態(tài)中逃脫了出來，成為一名專職的程序員。這位更擅長團隊心情治理和公關的微軟新掌門一上臺，就向媒體公開了“重組微軟”的核心價值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶和業(yè)界同仁中塑造微軟誠信的商業(yè)新形象。

心情治理心得體會篇4

我們每一個人都會有心情，也會產(chǎn)生許多不同的心情，不管是快樂或是難受，感動或是懊喪，快樂或是哀痛，都是我們的心情，心情也會由于環(huán)境，人或事物而影響，關于心情有著許多的不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂得如何去治理好自己的心情，懂得自己的心情的產(chǎn)生緣由以及自己如何的更好的將自己的心情掌握，我們也需要去幫忙幼兒的學生們更好的把他們的心情進展治理，從小就開頭培育他們治理心情的力量，在以后的生活當中才能變得更加的沉穩(wěn)和懂事。

心情治理始終都是我們從小到大所需要去鉆研和學習的東西，也是我們教師不能很好地幫忙和教給他們的，是只能去引導他們，然后漸漸的去感受自己的心情。由于每個小孩的性格的不同，所以他們的心情也會有所不能，有的比擬馬虎膽大的孩子，他們的心情就沒有那么簡單患病到影響，對于那些率真的學生，他們的心情的變化就會隨著自己面部的表情而呈現(xiàn)出來，所以對于旁人來說，這些學生的心情是最為簡單被發(fā)覺的，但是對于那些大方害羞的幼兒來說，他們的心情是最為簡單失控的，也是最需要治理與調(diào)整自己的心情的一類，我們作為一名教師，也有責任去引導他們更好的將自己的心情進展管控。

治理心情首先最重要的就是需要了解與懂得自己的心情，懂得自己在什么樣的時候，會發(fā)生什么樣的心情的變化，也要清晰自己的情感和心情產(chǎn)生了變化，在對自己的心情有了肯定的了解之后，就需要去學會更好的調(diào)整我們的心情，有時候自己所在的場合或是面對的人是不適合產(chǎn)生這樣的心情的，這時候就需要我們審時度勢，去調(diào)整好自己的心情，之后，我們才能更好的治理好屬于我們自己的心情，懂得自己在什么樣的時候應當有什么樣的心情，怎樣的心情是不能在哪一個場合上消失的，自己的心情的產(chǎn)生是不行控的，但是我們是可以治理自己的心情的，我也知道對于現(xiàn)在的幼兒來說，可能會有點難，但是我們照舊需要在他們啟蒙的時候去做好自己的工作，去更好的幫忙他們的成長，這也是我這次最大的收獲和體會，我以后也會在自己的工作當中更好的去教育他們?nèi)绾胃玫膶⒆约旱男那橹卫硗桩敗?/p>

我堅信，通過這次，不僅僅自己的心情的治理可以得到很好的提升，學生們也可以開頭更好的對自己的心情有所了解，在日常的生活當中更好的把心情治理到位，變成一個沉穩(wěn)的大小孩。

心情治理心得體會篇5

安仁是一個福地，是一個布滿正能量的地方，在這里有一群喜愛學習的教師，有一群無私奉獻的園長，有一群布滿才智和正氣的領導。

在張教師上課之前，福娃幼兒園的教師帶著我們一起來了一個激情四射的開場舞蹈，每位教師瞬間都布滿了激情，會場的氣氛變得沸騰了起來。接下來張教師對我們在場的全部教師進展了“壓力程度的測試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實我們每一個人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力究竟是什么？以前我只感覺到自己有壓力，但從不知道壓力究竟是什么？今日張教師的解答讓我明白了壓力就是面臨威逼時的本能反響。許多時候這種壓力得不到好的釋放就會變得悲觀起來，甚至覺得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個無能的人，往往我都會把這些壞心情發(fā)泄在我愛人身上，每當我發(fā)泄完后又會懊悔，這樣會讓自己更難過。但有這種壓力的心情是一件壞事嗎？我始終覺得壓力會賜予自己最大的動力，而張教師說壓力會給生活帶來樂趣，個體的一生進展都在不斷適應新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的力量。

雖說壓力會給人帶來動力，但假如我們不會治理自己的心情，把這種壓力變成語言暴力去攻擊身邊人的時候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最終導致心力衰竭。所以我們要學會治理自己的心情，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的心情給別人，更要有一雙擅長發(fā)覺他人的優(yōu)點，把優(yōu)點擴大并發(fā)揮其優(yōu)點，而不是只找缺點，并抓住不放，再重復著