太極拳基礎(chǔ)功法馬步樁_第1頁
太極拳基礎(chǔ)功法馬步樁_第2頁
太極拳基礎(chǔ)功法馬步樁_第3頁
太極拳基礎(chǔ)功法馬步樁_第4頁
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職業(yè)教育國際郵輪乘務(wù)管理專業(yè)教學資源庫《郵輪演藝技能訓練?太極》太極拳基礎(chǔ)功法學校：武漢交通職業(yè)學院授課老師：張匯敏、劉翊潔學校：武漢交通職業(yè)學院授課老師：張匯敏、劉翊潔【學習目標】知識目標：了解太極拳的基礎(chǔ)功法；社會目標：通過太極拳項目的介紹，使學生了解并體會我國民族傳統(tǒng)文化的博大精深，激發(fā)民族主義精神；情感目標：培養(yǎng)武德風范，尊師重道，學會師生、同學之間習武的禮儀規(guī)范?！局R點】1.無極樁；2.馬步樁；3.川字步樁；4.一字立體站樁。學校：武漢交通職業(yè)學院授課老師：張匯敏、劉翊潔知識點二馬步樁學校：武漢交通職業(yè)學院授課老師：張匯敏、劉翊潔馬步樁的練法兩腳左右平行分開，相距比肩稍寬，屈膝下蹲如坐馬式，同時兩臂向前伸出，隨之，分向左右，平置于身之兩側(cè)，兩臂略低于肩，掌心均向下，注意松肩墜肘；兩眼向前平視，呼吸自然；身體下蹲的同時，意想命門穴，感到腳跟吃力時，再想膝蓋尖與腳尖呈垂直狀，穩(wěn)定時，意念又至命門穴。職業(yè)教育國際郵輪乘務(wù)管理專業(yè)教學資源庫《郵輪演藝技能訓練?太極》感謝聆聽學校：武漢交通職業(yè)學院授課老師：張匯敏、劉翊

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