初一（上冊）體育教（學）案

..初一年級體育與健康課課時計劃第1周1次課

理論課

一．健康的標志1．

精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和學習所產生的壓力。2．

樂觀開朗,態(tài)度積極勇于承擔責任。3．

善于休息,睡眠良好。4．

應變能力強,能適應外界的各種變化。5．

抗病能力強,能抵抗普通感冒和傳染病等。6．

體重適宜,身體勻稱而挺拔7．

眼睛明亮,反應敏銳8．

頭發(fā)具有光澤,頭屑少。9．

牙齒清潔,無蛀牙,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象。10．

肌肉豐滿,皮膚富有彈性,走路、活動感到輕松。二．課堂常規(guī)1．

不遲到,不早退,不無故曠課,因事因故不能上課時向任課老師請假。2．

上課鈴響后,到指定地點站隊,做到快、靜、齊。3．

上課時穿運動服或輕便服裝,穿膠鞋,不帶鉛筆、小刀等硬物。4．

上課認真聽講,刻苦操練,努力完成學習任務。5．

遵守課堂紀律,聽從指揮,注意安全,未經老師允許不得離開上課地點。6．

上課不講話,不打鬧,按時完成課內、課外作業(yè)。三．體育鍛煉能增強你得自尊和自信自尊：是你在學習生活中對自我價值的積極評價和體驗。體育鍛煉有助于增強你的自尊心,集體項目有利于從同伴關系方面發(fā)展你的自尊；個人項目會從體能,身體魅力、教師期待等方面影響你的自尊。當然,體育鍛煉對自尊的影響要經過一定強度的持續(xù)鍛煉才能體現(xiàn)出來。只有當你感覺到體育鍛煉的效果時,你才會體會到自尊心的增強。所以,如果想進一步提高你的自尊水平,則需要進行長期的體育鍛煉。

學業(yè)成績

體

能

同伴關系

影響自尊的因素

身體魅力

教師期待

家庭情況自信：古今中外,凡有所成就的人,都有著同一條成功的密決：自信！自信是你對自身能力的信任程度,是你學習生活的重要心理動力。因為有了自信,你才會勇敢的面對挫折和困難：有了自信你才會揚長避短,走向勝利。體育鍛煉有助于增強你的自信,體育鍛煉是人類挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)自然精神的體現(xiàn)。在體育運動中克服各種困難和障礙并獲得成功,有助于增強你的自信心。

初一年級體育與健康課課時計劃

人數(shù)：

第

1

周2

次課

任課教師：教學內容1．廣播操2．素質測驗教學目標

學習廣播操1—4節(jié),提高學生身體協(xié)調能力,多數(shù)學生學會基本動作方法,并能獨立進行練習。

進行生身體素質測驗,對學生的身體素質有一個初步的了解。

教學內容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30"——1’1次1．

教師提前到場準備與檢查器械2．

接受體委報告,向學生問好3．

宣布本課內容與目標1．

體委整隊,檢查人數(shù),向教師報告2．

向教師問好組織：四列橫隊隊形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：精神集中,認真聽講,明確目標,做好安全檢查繞操場慢跑53圈

教師觀察學生練習,并從旁鼓勵學生克服困難,積極練習

學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習

徒手操練習44×8拍

教師講解及示范練習方法,并用口令指揮學生進行練習

學生認真聽教師講解示范練習動作,并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：跟上節(jié)拍,充分活動各關節(jié)廣播操1—4節(jié)74×8拍

教師講解及示范練習方法,并用口令指揮學生進行練習

學生認真聽教師講解示范練習動作,并在教師的口令指揮下進行練習組織：同上隊形：同上要求：跟上節(jié)拍,認真練習廣播操分組練習10

4×8拍

教師輪流檢查各組練習情況,并幫助有困難同學,用語言鼓勵學生

學生分組進行練習,并進行自我評價和相互評價,找出不足進行改正

組織：分四組進行練習要求：認真完成動作,觀察其他同學練習

體能測驗50米跑152次

教師講解起點和終點位置,并在終點記時

學生兩人一組進行練習,跑出最好成績組織：兩人一組要求：盡全力跑放松操2

4×8拍

教師講解并示范練習動作,用口令進行指揮

認真聽教師講解示范練習動作,在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：充分進行放松下課常規(guī)30—11次

指導學生小結,答疑；組織、收還器械

小結歸納總結,提出問題討論,教師答疑,收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：調動起學生學習積極性場地器材

初一年級體育與健康課課時計劃

人數(shù)：

第

2

周1

次課

任課教師：教學內容1．廣播操2．素質測驗教學目標

學習廣播操5—8節(jié),提高學生身體協(xié)調能力,多數(shù)學生學會基本動作方法,并能獨立進行練習。

進行學生身體素質測驗,對學生的身體素質有一個初步的了解。

教學內容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30"——1’1次4．

教師提前到場準備與檢查器械5．

接受體委報告,向學生問好6．

宣布本課內容與目標3．

體委整隊,檢查人數(shù),向教師報告4．

向教師問好組織：四列橫隊隊形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：精神集中,認真聽講,明確目標,做好安全檢查繞操場慢跑53圈

教師觀察學生練習,并從旁鼓勵學生克服困難,積極練習

學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習

徒手操練習44×8拍

教師講解及示范練習方法,并用口令指揮學生進行練習

學生認真聽教師講解示范練習動作,并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：跟上節(jié)拍,充分活動各關節(jié)廣播操5—8節(jié)74×8拍

教師講解及示范練習方法,并用口令指揮學生進行練習

學生認真聽教師講解示范練習動作,并在教師的口令指揮下進行練習組織：同上隊形：同上要求：跟上節(jié)拍,認真練習廣播操分組練習10

4×8拍

教師輪流檢查各組練習情況,并幫助有困難同學,用語言鼓勵學生

學生分組進行練習,并進行自我評價和相互評價,找出不足進行改正

組織：分四組進行練習要求：認真完成動作,觀察其他同學練習

體能測驗立定跳遠82次

教師講解起點和終點位置,并在終點記時

學生兩人一組進行練習,跑出最好成績組織：兩人一組要求：盡全力跑投實心球72次

教師講解練習方法及安全措施,觀察學生投擲距離

學生每人進行練習,并幫助其他同學撿球組織：個人練習要求：注意安全放松操2

4×8拍

教師講解并示范練習動作,用口令進行指揮

認真聽教師講解示范練習動作,在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：充分進行放松下課常規(guī)30—11次

指導學生小結,答疑；組織、收還器械

小結歸納總結,提出問題討論,教師答疑,收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：調動起學生學習積極性場地器材

初一年級體育與健康課課時計劃

人數(shù)：

第

2

周2

次課

任課教師：教學內容前滾翻教學目標

學習前滾翻,使學生了解前滾翻的基本動作方法,并掌握動作要領,學會在練習中如何進行幫助保護,通過練習,使多數(shù)同學能夠在其他同學的幫助保護下完成前滾翻動作教學內容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)1’1次7．

教師提前到場準備與檢查器械8．

接受體委報告,向學生問好9．

宣布本課內容與目標5．

體委整隊,檢查人數(shù),向教師報告6．

向教師問好組織：四列橫隊隊形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：精神集中,認真聽講,明確目標,做好安全檢查繞操場慢跑53圈

教師觀察學生練習,并從旁鼓勵學生克服困難,積極練習

學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習

徒手操練習44×8拍

教師講解及示范練習方法,并用口令指揮學生進行練習

學生認真聽教師講解示范練習動作,并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：跟上節(jié)拍,充分活動各關節(jié)前滾翻練習206—8次

教師講解前滾翻的基本方法和動作要領及幫助保護方法

教師示范前滾翻基本動作

學生認真聽教師講解和示范前滾翻的動作要領及方法

學生在相互幫助和保護下進行前組織：全班分四組進行練習隊形：

教師觀察學生練習并加以指導滾翻練習

觀察其他同學的正確動作,進行相互評價

要求：認真觀察,認真練習,認真保護幫助五角星滾翻游戲122次

教師講解游戲規(guī)則,并在一旁觀察學生游戲,用語言鼓勵學生

學生聽教師講解游戲規(guī)則,并按規(guī)則要求進行游戲同組同學互相鼓勵組織：全班分兩隊進行比賽隊形：

要求：認真游戲,注意安全放松操2

4×8拍

教師講解并示范練習動作,用口令進行指揮

認真聽教師講解示范練習動作,在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：充分進行放松下課常規(guī)30—11次

指導學生小結,答疑；組織、收還器械

小結歸納總結,提出問題討論,教師答疑,收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：調動起學生學習積極性場地器材海綿墊10塊

初一年級體育與健康課課時計劃

人數(shù)：

第

3

周1

次課

任課教師：教學內容魚越前滾翻教學目標

學習魚越前滾翻,使學生了解魚越前滾翻的基本動作方法,并掌握動作要領,學會在練習中如何進行幫助保護,通過練習,使多數(shù)同學能夠在其他同學的幫助保護下完成魚越前滾翻動作教學內容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)1’1次10．

教師提前到場準備與檢查器械11．

接受體委報告,向學生問好12．

宣布本課內容與目標7．

體委整隊,檢查人數(shù),向教師報告8．

向教師問好組織：四列橫隊隊形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：精神集中,認真聽講,明確目標,做好安全檢查繞操場慢跑53圈

教師觀察學生練習,并從旁鼓勵學生克服困難,積極練習

學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習

徒手操練習44×8拍

教師講解及示范練習方法,并用口令指揮學生進行練習

學生認真聽教師講解示范練習動作,并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：跟上節(jié)拍,充分活動各關節(jié)魚越前滾翻練習206—8次

教師講解魚越前滾翻的基本方法和動作要領及幫助保護方法

教師示范魚越前滾翻基本動作

學生認真聽教師講解和示范魚越前滾翻的動作要領及方法

學生在相互幫助和保護下進行魚組織：全班分四組進行練習隊形：

教師觀察學生練習并加以指導越前滾翻練習

觀察其他同學的正確動作,進行相互評價

要求：認真觀察,認真練習,認真保護幫助鯉魚跳龍門122次

教師講解游戲規(guī)則,并在一旁觀察學生游戲,用語言鼓勵學生

學生聽教師講解游戲規(guī)則,并按規(guī)則要求進行游戲同組同學互相鼓勵組織：全班分兩隊進行比賽隊形：

要求：認真游戲,注意安全放松操2

4×8拍

教師講解并示范練習動作,用口令進行指揮

認真聽教師講解示范練習動作,在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：充分進行放松下課常規(guī)30—11次

指導學生小結,答疑；組織、收還器械

小結歸納總結,提出問題討論,教師答疑,收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：調動起學生學習積極性場地器材海綿墊4塊皮筋1條

初一年級體育與健康課課時計劃

人數(shù)：

第

3

周

2

次課

任課教師：教學內容1．前滾翻2．燕式平衡教學目標

復習前滾翻,使學生對前滾翻的動作要領得到進一步掌握和提高。

學習燕式平衡,通過練習使學生掌握燕式平衡的基本動作方法,從而提高學生的平衡能力教學內容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30"——1’1次13．

教師提前到場準備與檢查器械14．

接受體委報告,向學生問好15．

宣布本課內容與目標9．

體委整隊,檢查人數(shù),向教師報告10．

向教師問好組織：四列橫隊隊形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：精神集中,認真聽講,明確目標,做好安全檢查繞操場慢跑53圈

教師觀察學生練習,并從旁鼓勵學生克服困難,積極練習

學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習

徒手操練習44×8拍

教師講解及示范練習方法,并用口令指揮學生進行練習

學生認真聽教師講解示范練習動作,并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：跟上節(jié)拍,充分活動各關節(jié)前滾翻155—6次

教師觀察學生練習,并用語言鼓勵學生進行練習

學生認真練習,并給其他同學進行幫助保護,進行相互評價組織：全班分四組進行練習隊形：

要求：認真進行保護幫助,觀察其他同學練習燕式平衡176—8次

教師講解動作要領,并示范動作方法,觀察學生練習,對做的好的學生進行表揚

學生認真聽教師講解動作要領,觀察教師示范動作,認真進行練習。組織：全班集體進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：觀察其他同學正確動作放松操2

4×8拍

教師講解并示范練習動作,用口令進行指揮

認真聽教師講解示范練習動作,在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：充分進行放松下課常規(guī)30—11次

指導學生小結,答疑；組織、收還器械

小結歸納總結,提出問題討論,教師答疑,收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：調動起學生學習積極性場地器材墊子4塊

初一年級體育與健康課課時計劃

人數(shù)：

第

4

周

1次課

任課教師：教學內容鍵球教學目標

通過對鍵球的學習,提高學生的協(xié)調能力和平衡能力,運用各種游戲手段,提高學生的積極性,從而達到健身的目的。教學內容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30"——1’1次16．

教師提前到場準備與檢查器械17．

接受體委報告,向學生問好18．

宣布本課內容與目標11．

體委整隊,檢查人數(shù),向教師報告12．

向教師問好組織：四列橫隊隊形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：精神集中,認真聽講,明確目標,做好安全檢查繞操場慢跑53圈

教師觀察學生練習,并從旁鼓勵學生克服困難,積極練習

學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習

徒手操練習44×8拍

教師講解及示范練習方法,并用口令指揮學生進行練習

學生認真聽教師講解示范練習動作,并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：跟上節(jié)拍,充分活動各關節(jié)鍵球21次

教師講解鍵球練習的基本練習方法及動作要領,并示范動作

學生認真聽教師講解練習方法及動作要領,并觀查教師動作組織：全班成四列橫隊隊形：同上要求：認真觀察,動腦思考鍵球練習15

50—80

教師觀查學生練習,并從旁指導,用語言鼓勵學生練習

練習當中踢的好的同學幫助不會的同學一同進步,花樣多的同學可在同學面前做示范,大家共同學習

組織：全班分四組進行練習隊形：

要求：互相幫助,互相鼓勵游戲：看誰踢的多15

教師講解游戲方法,并鼓勵同學游戲

認真聽教師講解游戲,互相監(jiān)督認真進行游戲組織：同上隊形：同上要求：互相鼓勵放松操2

4×8拍

教師講解并示范練習動作,用口令進行指揮

認真聽教師講解示范練習動作,在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：充分進行放松下課常規(guī)30—11次

指導學生小結,答疑；組織、收還器械

小結歸納總結,提出問題討論,教師答疑,收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：調動起學生學習積極性場地器材鍵球若干

初一年級體育與健康課課時計劃

人數(shù)：

第

4

周

2次課

任課教師：教學內容鍵球教學目標

通過對鍵球的練習,提高學生的協(xié)調能力和平衡能力,運用各種游戲手段,提高學生的積極性,增強團結友愛精神,樹立信心,從而使身心都得到鍛煉。教學內容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30"——1’1次19．

教師提前到場準備與檢查器械20．

接受體委報告,向學生問好21．

宣布本課內容與目標13．

體委整隊,檢查人數(shù),向教師報告14．

向教師問好組織：四列橫隊隊形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：精神集中,認真聽講,明確目標,做好安全檢查繞操場慢跑52圈

教師觀察學生練習,并從旁鼓勵學生克服困難,積極練習

學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習

徒手操練習44×8拍

教師講解及示范練習方法,并用口令指揮學生進行練習

學生認真聽教師講解示范練習動作,并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：跟上節(jié)拍,充分活動各關節(jié)鍵球練習15

50—80

教師觀查學生練習,并從旁指導,用語言鼓勵學生練習練習當中踢的好的同學幫助不會的同學一同進步,花樣多的同學可在同學面前做示范,大家共同學習組織：全班分四組進行練習

隊形：

要求：互相幫助,互相鼓勵游戲：花樣踢鍵17

教師講解游戲規(guī)則,用語言鼓勵學生練習

學生充分發(fā)揮想象力,盡量踢出更多的花樣,進行互相評價組織：同上隊形：同上要求：認真觀察同學動作,相互鼓勵放松操2

4×8拍

教師講解并示范練習動作,用口令進行指揮

認真聽教師講解示范練習動作,在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：充分進行放松下課常規(guī)30—11次

指導學生小結,答疑；組織、收還器械

小結歸納總結,提出問題討論,教師答疑,收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：調動起學生學習積極性場地器材鍵球若干

初一年級體育與健康課課時計劃

人數(shù)：

第

5

周

1

次課

任課教師：教學內容快速跑蹲踞式起跑教學目標

通過快速跑學習發(fā)展學生的反映素質、運動速度和位移速度,發(fā)展快速跑能力,提高無氧代謝能力,發(fā)展腿部肌肉后蹬力量。

學習蹲踞式起跑,使學生掌握著項技術。教學內容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30"——1’1次22．

教師提前到場準備與檢查器械23．

接受體委報告,向學生問好24．

宣布本課內容與目標15．

體委整隊,檢查人數(shù),向教師報告16．

向教師問好組織：四列橫隊隊形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：精神集中,認真聽講,明確目標,做好安全檢查繞操場慢跑53圈

教師觀察學生練習,并從旁鼓勵學生克服困難,積極練習

學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習44×8拍

教師講解及示范練習方法,并用口令指揮學生進行練習

學生認真聽教師講解示范練習動作,并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：跟上節(jié)拍,充分活動各關節(jié)蹲踞式起跑和加速跑175—6

教師講解并示范蹲踞式起跑的基本動作要領和加速跑的動作要求以及練習方法

用口令指揮學生進行練習

學生認真觀察教師示范動作,認真聽教師講解練習方法,在教師的口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：xxxxxxxxxxxx

學生練習時觀察學生動作對錯誤動作加以糾正,對動作正確同學加以鼓勵

要求：練習過程中認真體會自身動作,對錯誤動作加以改正

迎面接力153—4次

教師講解練習方法,并帶領學生布置場地

用口令指揮學生練習,并用語言對學生加以鼓勵

學生聽教師講解練習方法,并在教師的帶領下布置場地,積極參加練習,同組同學之間進行互相鼓勵組織：全班分兩組進行練習隊形：xxx

xxxxxx

xxx

要求：頑強拼搏,積極進取放松操2

4×8拍

教師講解并示范練習動作,用口令進行指揮

認真聽教師講解示范練習動作,在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：充分進行放松下課常規(guī)30—11次

指導學生小結,答疑；組織、收還器械

小結歸納總結,提出問題討論,教師答疑,收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：調動起學生學習積極性場地器材起跑器：4個接力棒：2根

初一年級體育與健康課課時計劃

人數(shù)：

第5

周

2

次課

任課教師：教學內容耐力跑上肢力量練習教學目標

通過耐力跑練習,提高學生有氧代謝能力,發(fā)展耐力素質,培養(yǎng)學生的意志品質

進行上肢力量練習,通過各種練習方式,提高學生上肢各部位力量。教學內容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30"——1’1次25．

教師提前到場準備與檢查器械26．

接受體委報告,向學生問好27．

宣布本課內容與目標17．

體委整隊,檢查人數(shù),向教師報告18．

向教師問好組織：四列橫隊隊形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：精神集中,認真聽講,明確目標,做好安全檢查繞操場慢跑31圈

教師觀察學生練習,并從旁鼓勵學生克服困難,積極練習

學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習

徒手操練習44×8拍

教師講解及示范練習方法,并用口令指揮學生進行練習

學生認真聽教師講解示范練習動作,并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：跟上節(jié)拍,充分活動各關節(jié)耐力跑17男1000米女800米

教師講解耐力跑當中容易出現(xiàn)的問題,如"第二次呼吸"等,并教學生在跑步過程中的呼吸方法

學生認真聽教師講解練習方法

在練習當中按教師的要求進行

跑完以后不要即刻坐下或即刻喝組織：全班分男、女兩組進行練習要求：發(fā)揮頑強拼搏的意志品質

學生練習時在一旁鼓勵

水

上肢力量練習啞鈴上舉7啞鈴側平舉8

10*3組10*3組

教師講解并示范練習方法及動作

提醒學生練習中要注意安全

學生練習時進行指導

學生認真聽教師講解練習方法及需要注意的安全事項

認真練習發(fā)展上肢力量組織：全班集體練習隊行：xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

要求：注意安全,按順序進行練習放松操2

4×8拍

教師講解并示范練習動作,用口令進行指揮

認真聽教師講解示范練習動作,在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx要求：充分進行放松下課常規(guī)30—11次

指導學生小結,答疑；組織、收還器