回歸當(dāng)下-攜手向前完整

復(fù)學(xué)返校心理健康教育第一課回歸當(dāng)下，攜手向前孫昊心理名師工作室暖身：我們開學(xué)了開學(xué)心理調(diào)查?1.你是否因疫情信息感到焦慮恐慌？?2.你是否做好防護(hù)以保證自己健康？?3.你是否滿意居家隔離的生活狀態(tài)？?4.你是否能夠調(diào)節(jié)自己以減少影響？?5.你是否期待開學(xué)返學(xué)并做好準(zhǔn)備？冥想：此時(shí)此地此人分享?1.你認(rèn)為哪個(gè)生活事件對(duì)你產(chǎn)生較大的影響？?2.這個(gè)事件發(fā)生當(dāng)時(shí)，你的感受是什么，你做了什么？?3.現(xiàn)在再看這個(gè)事件，你有什么新的想法？分享?1.你對(duì)這段經(jīng)歷的評(píng)價(jià)是幾分，這個(gè)分?jǐn)?shù)代表了什么，你的感受是什么？?2.現(xiàn)在你期待的評(píng)價(jià)得分是幾分，為什么；如果達(dá)到期待分?jǐn)?shù)，你會(huì)有什么情緒感受？?3.現(xiàn)在如何讓自己能夠前進(jìn)1分？建構(gòu)：做得好與還能做?實(shí)際與期待之間存在一定的距離，當(dāng)我們關(guān)注已經(jīng)做得好的事情上，再稍加努力，或許就達(dá)到了自我期待，這樣改變就發(fā)生了。?疫情時(shí)期，你所做的幫助自己符合當(dāng)時(shí)情境；回歸當(dāng)下，可以在原有基礎(chǔ)上，努力幫助自己適應(yīng)現(xiàn)在。?請(qǐng)你回憶過去自己做得好的事情（已有的資源），并考慮現(xiàn)在還能做的事情（尋找新資源），完成下列表格，談一談你的發(fā)現(xiàn)與感受。評(píng)分評(píng)分感受感受我做得好的我還能做的112233......實(shí)際期待心語：我期待，我努力?目前，我們已經(jīng)回到校園，正式開學(xué)了。?我們既要重視身體健康防護(hù)，也要注意心態(tài)適應(yīng)調(diào)整。?以開學(xué)為新起點(diǎn)，回歸當(dāng)下，攜手向前。?我們一起立個(gè)Flag，發(fā)出心語：我期待________，我努力_______補(bǔ)充：心海導(dǎo)航關(guān)于疫情防控當(dāng)前疫情防控進(jìn)入新的階段每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人繼續(xù)保持科學(xué)防范意識(shí)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣眾志成城，同心應(yīng)對(duì)關(guān)于心理健康信任是抗擊疫情的強(qiáng)大力量好心態(tài)也是一種免疫力防護(hù)行為不放松迎戰(zhàn)心態(tài)要輕松口罩是外出標(biāo)配生活還是要笑對(duì)寄語：回歸當(dāng)下以整合之心，跟過去告別，保