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文檔簡(jiǎn)介
百米障礙賽道第四組--九九組小組成員介紹組長(zhǎng):彭敏銳組員:潘小會(huì)、藍(lán)雯英鐘怡、龍慧玲、陳靜黃敏怡、鄧文淦、戴數(shù)徽百米障礙比賽的規(guī)則:此次比賽分為兩隊(duì),兩隊(duì)的任務(wù)是全員通過(guò)所有障礙,到達(dá)對(duì)方的陣營(yíng)將對(duì)方的旗幟取下帶走,并且全員回到自己的陣營(yíng)插上自己的旗幟,這時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束。在進(jìn)行的過(guò)程中,不得違反項(xiàng)目操作規(guī)則。在進(jìn)行的過(guò)程中,可以往回,但不能違反每個(gè)項(xiàng)目大的操作規(guī)則。如果有任何一個(gè)人違反某一項(xiàng)目規(guī)則,全組成員必須重新挑戰(zhàn)該項(xiàng)目。在進(jìn)行的過(guò)程中,成員不得離開(kāi)障礙區(qū)域。項(xiàng)目一:高板具體操作:要想在不借助外界工具的情況下爬過(guò)兩米高的高板,就只能靠人的力量了。可以通過(guò)搭人梯的方式從正面攀爬上去(要注意,不能借用高板兩側(cè)上去),上去之后再跳到高板前方的石柱上,不能跳落地面。項(xiàng)目一:高板搭人梯越過(guò)障礙項(xiàng)目二:水平梯具體操作:在人體任何部位不觸及地面的情況下到達(dá)水平梯的另外一邊。可以在水平梯上面過(guò),或是用手抓桿過(guò)去。項(xiàng)目二:水平梯項(xiàng)目三:獨(dú)木橋具體操作:只能從獨(dú)木橋的一端上橋并到達(dá)獨(dú)木橋大的另一端(要注意上橋的時(shí)候不能越過(guò)橋下的任何一處),在過(guò)橋的時(shí)候不能掉下碰到地面。項(xiàng)目三:獨(dú)木橋項(xiàng)目四:高墻具體操作:在團(tuán)體的配合下,越過(guò)高墻。在翻過(guò)高墻的時(shí)候,不得借用兩邊攀爬,也不能從兩邊下。在這一項(xiàng)目中,也是需要搭人梯的。項(xiàng)目四:高墻項(xiàng)目五:低樁網(wǎng)具體操作:使用匍匐的方式,從低樁網(wǎng)的一端前行到另一端。在前行的時(shí)候,身體的任何一個(gè)部位都不能觸碰到網(wǎng),包括衣服、頭發(fā)等。項(xiàng)目五:低樁網(wǎng)只要你愿意你就可以來(lái)挑戰(zhàn)!
要知道青春無(wú)極限,你可以所有挑戰(zhàn)不可能!電網(wǎng)拓展活動(dòng)說(shuō)明第四組——99組小組成員介紹組長(zhǎng):彭敏銳組員:鄧文淦、戴數(shù)徽、黃敏怡、陳靜、潘小會(huì)、鐘怡、龍慧玲、藍(lán)雯英規(guī)則穿越電網(wǎng)拓展游戲規(guī)則:1、電網(wǎng)是無(wú)限延伸的任何人只能從網(wǎng)洞中穿過(guò)2、每個(gè)網(wǎng)孔只能用一次不論是否通過(guò)用完即被封住3、電網(wǎng)具有萬(wàn)伏高壓可擊穿任何物體,身體任何部位觸網(wǎng)即宣布犧牲4、在抬女士通過(guò)時(shí)面部朝上,以防止落地擦傷5、將身上硬物取出放到一邊由隊(duì)蜜妥善保管好6、如果出現(xiàn)危險(xiǎn)動(dòng)作我會(huì)適時(shí)制止活動(dòng)目的及意義穿越電網(wǎng)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)目的及意義:改變溝通方式,如何理解、傾聽(tīng)他人,如何讓他人更能接受,如何分配合理的資源,資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系;個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合,資源的重要,好勝與莽撞都將遭遇淘汰,只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。1、確立方案,明確分工,有效的組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵2、有效的利用搭配資源,是團(tuán)隊(duì)成功的質(zhì)量3、相互協(xié)調(diào)和精心操作,才能保障計(jì)劃的順利實(shí)施4、感受面對(duì)困難時(shí),應(yīng)有的態(tài)度和做事方式5、擺正個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的位置(角色定位),是團(tuán)隊(duì)成功的基礎(chǔ)電網(wǎng)拓展活動(dòng)圖片展示電網(wǎng)拓展活動(dòng)圖片展示電網(wǎng)拓展活動(dòng)視頻展示攜手并進(jìn)拓展匯報(bào)第四組—玖玖組2017-5-9小組成員介紹組長(zhǎng):彭敏銳組員:鄧文淦、戴數(shù)徽、黃敏怡、陳靜、潘小會(huì)、鐘怡、龍慧玲、藍(lán)雯英場(chǎng)地拓展設(shè)施攜手并進(jìn)構(gòu)造:1、兩端做基礎(chǔ),固定兩組鋼構(gòu)架。2、鋼構(gòu)下端由兩條鋼索連接,成八字形即距離逐漸加大。3、鋼構(gòu)上端固定兩道平行鋼索,可供手扶。場(chǎng)地拓展設(shè)備攜手并進(jìn)規(guī)則和操作:1、通過(guò)簡(jiǎn)單的配對(duì)游戲把團(tuán)隊(duì)成員兩兩搭配,兩人為一對(duì),一組人一起通過(guò)(8人)。2、第一組成員從器材的一端出發(fā),不斷變換身體姿勢(shì),有創(chuàng)造性地、靈活、及時(shí)地選擇落腳點(diǎn),并保持兩人步調(diào)的一致性。3、一組人同一起點(diǎn)依次上鋼索,同一終點(diǎn)依次下落。4、其他組的成員依此進(jìn)行。5、各組以競(jìng)賽的方式進(jìn)行,用時(shí)短者勝。場(chǎng)地拓展器材攜手并進(jìn)注意事項(xiàng):1、隊(duì)員應(yīng)穿松緊適度的運(yùn)動(dòng)服裝。2、需把身上的貴重物品和尖銳物品放到一邊。3、在活動(dòng)開(kāi)始之前,教練應(yīng)帶領(lǐng)大家把腳活動(dòng)開(kāi)。4、注意避免因有些成員自由選擇伙伴而造成有些隊(duì)員被排除在團(tuán)隊(duì)之外。場(chǎng)地拓展器械攜手并進(jìn)功能:1、增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)和協(xié)調(diào)解決問(wèn)題能力,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員步調(diào)一致性。2、重塑正確的自我觀念。3、培養(yǎng)創(chuàng)造性思維和在解決問(wèn)題過(guò)程中及時(shí)調(diào)整策略和方法的能力。4、培養(yǎng)耐心細(xì)致解決問(wèn)題的能力。5、鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和快速反應(yīng)能力。拓展照片信任背摔拓展匯報(bào)第四組—久久組2017-5-9小組成員介紹組長(zhǎng):彭敏銳組員:潘小會(huì)、鐘怡、龍慧玲、藍(lán)雯英、鄧文淦、戴數(shù)徽、黃敏怡、陳靜、場(chǎng)景導(dǎo)入大家都是一艘即將沉沒(méi)的海船上的船員,船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿(mǎn)了人,可是還有一位同伴在甲板上沒(méi)有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個(gè)同伴沒(méi)有安全地搭上救生艇,那么我們就將失去這位可愛(ài)的同伴。與此同時(shí),救生艇已經(jīng)達(dá)到飽和,如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇,很可能會(huì)沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以,我們必須尋找一個(gè)最安全最穩(wěn)妥的辦法,讓這位同伴順利上艇。項(xiàng)目簡(jiǎn)介信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動(dòng),目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。同時(shí),這個(gè)活動(dòng)還可以鍛煉心理素質(zhì),克服恐懼,對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。信任背摔要求每位隊(duì)員輪流站在1.5米左右高的背摔臺(tái)上,背對(duì)著大家。信任背摔小組其他成員在其身后用雙手做保護(hù),接住倒下的學(xué)員。項(xiàng)目任務(wù)全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友,雙腳后跟1/3出臺(tái)面,(培訓(xùn)師做出示范動(dòng)作)身體重心上移盡量垂直水平倒下去,下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。基本動(dòng)作背摔者動(dòng)作布置(1)背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作:前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。(2)綁帶后,令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作:腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎,準(zhǔn)備背摔。(3)背摔者準(zhǔn)備好所有時(shí)向接人的伙伴發(fā)出信號(hào),“我是XXX我準(zhǔn)備好了,我的伙伴準(zhǔn)備好了嗎。”接人動(dòng)作布置
做右弓步,雙手伸出,手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上),一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊,腰挺直,抬頭斜向上45度看背摔者。當(dāng)聽(tīng)到背摔者發(fā)出信號(hào)后,接人的人必須大聲整齊地回應(yīng)“時(shí)刻準(zhǔn)備著?!?/p>
注意事項(xiàng)1:在做項(xiàng)目的過(guò)程中需要注意:首先,背摔隊(duì)員在背摔臺(tái)只能?chē)?yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做才可以保證足夠安全,特別要遵守以下四點(diǎn);不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要打開(kāi)、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開(kāi);
其次,搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約30公分的距離,個(gè)子可以不用很高,通??梢园才艦榕?第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人,當(dāng)然,如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙;人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡?tīng)?,剩下的?duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處,以保護(hù)人床的牢固,所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退;當(dāng)聽(tīng)到背摔隊(duì)員的詢(xún)問(wèn):準(zhǔn)備好了嗎時(shí),頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部,當(dāng)隊(duì)友倒下來(lái)后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則;另外,做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌,以免發(fā)生其他意外。最后,二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。注意事項(xiàng)2.這個(gè)項(xiàng)目的危險(xiǎn)性大,所以一定要端正自己的態(tài)度,保持極高的警覺(jué)性,一絲不得懈怠,以保證隊(duì)友的安全;如身體存有異常的(如:脊椎錯(cuò)位…),可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否;隊(duì)員熟記動(dòng)作要領(lǐng)后,教練員檢測(cè)一下每一組“人床”的力量,必須堅(jiān)實(shí)有力方可通過(guò)。隊(duì)長(zhǎng)組織其他隊(duì)員喊名字及隊(duì)訓(xùn)給做背摔隊(duì)員充電以示鼓勵(lì);所以隊(duì)員進(jìn)行前都要將身上的尖銳物品(如:眼鏡、發(fā)卡、手表鑰匙、戒指等)放在一邊,做完項(xiàng)目后再收回去。拓展圖片展示:訓(xùn)練目的建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感,理解信任和承諾的重要性和力量;增強(qiáng)自信和自我控制;學(xué)習(xí)換位思考,更好地理解他人;理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因----過(guò)渡時(shí)期的暫時(shí)失控狀態(tài),不確定性帶來(lái)的挑戰(zhàn),增強(qiáng)面對(duì)變革的勇氣和對(duì)變革前景的信心;理解信任建立的基礎(chǔ),信任來(lái)自對(duì)他人的能力和品質(zhì)的把握以及工作流程的設(shè)定;團(tuán)體拓展匯報(bào)——大腳板酒酒組組長(zhǎng):彭敏銳組員:藍(lán)雯英、鐘怡、龍慧玲、黃敏怡、陳靜、潘小會(huì)、鄧文淦、戴數(shù)徽大腳板我們每個(gè)人都有一雙腳,自己的腳對(duì)于本人而言都能控制自由。若我們的腳和別人的腳綁在一起,我們還會(huì)不會(huì)控制自由呢?要該怎么做呢?項(xiàng)目操作方法作為主講人:首先,講解此項(xiàng)目的來(lái)源。然后,根據(jù)總?cè)藬?shù)將所有人分為幾個(gè)小組,讓各組選出一個(gè)組長(zhǎng)。讓各組組員們確定自己組的組名和口號(hào)。最后,告知所有人比賽任務(wù)和規(guī)則。在所有人清楚后,即可開(kāi)始比賽。
項(xiàng)目任務(wù)每個(gè)小組的全體隊(duì)員兩腳分別踩著兩根長(zhǎng)長(zhǎng)的木板,第一位隊(duì)員手提兩根連接木板的繩子控制木板方向。在規(guī)定的范圍內(nèi),以最快的速度從起點(diǎn)走向終點(diǎn),即可停止計(jì)時(shí)。用時(shí)最短為勝。項(xiàng)目規(guī)則此項(xiàng)目以比賽的方式進(jìn)行,
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