2023近視防控宣傳教育月活動心得體會

第第頁2023近視防控宣傳教育月活動心得體會2023近視防控宣揚教育月活動心得體會(一)

眼睛是心靈的窗戶，我們要愛惜好它。我的爸爸是體育老師，也是一個近視眼。由于他小時候喜愛躺著看書，所以在高中的時候就戴起了眼鏡。自從爸爸戴上眼睛之后，他就感覺特別不便利，特殊是〔游泳〕的時候，只能戴游泳眼睛，可是仍舊會看不清。爸爸愛打〔羽毛球〕，有好幾次打著打著，眼鏡就掉了，差點被踩到。吃火鍋時，每次眼鏡上都是一層白霧，要把眼鏡取下來擦一擦再戴上，真是太麻煩了啊!更可笑的是，他從來不記得自己的眼鏡放在了哪里，一到看電視的時候就找不到眼鏡了，每次都要我來幫他找，有時還讓媽媽也加入到找眼鏡的行列，這個眼鏡真是太熬煎人了!

不過如今我的視力也不是很好，當我坐在教室最終一排時，就會有一點點看不清黑板上的小字了，可我真的不想戴眼鏡，媽媽說：“你的眼睛如今還處在發(fā)育階段，只要每次仔細做眼〔保健操〕，多看看遠處的綠色，留意讀寫姿態(tài)，是可以矯正過來的!”媽媽的眼睛就特別好，雙眼始終都是2。0。我在想，為什么媽媽的好眼睛就沒有遺傳給我呢?后來，我發(fā)覺媽媽每次寫字和讀書的姿態(tài)都特別標準，背挺得很直，真正做到了身離桌子一拳，眼離書本一尺，原來就是這樣平常養(yǎng)成的好習慣才造就了媽媽的好眼睛啊!媽媽說：“你平常寫字的姿態(tài)不標準，有時候身子是斜著的，眼睛離書本也很近?！眿寢尣徽f，我還真的沒發(fā)覺呢!于是，我確定要向媽媽學習!轉變以往的讀寫姿態(tài)。用眼半小時后就看看遠方，或是做做眼保健操。

爸爸的眼睛不好，他也怕我的眼睛變壞，所以要求我每次看電視或玩電腦的時間都不能超過半個小時。我也要學會掌握自己，要不然真的會變成爸爸那樣的，我可不想也戴上眼鏡!

愛惜眼睛就從如今開頭吧!

2023近視防控宣揚教育月活動心得體會(二)

告知你們吧，是世界〔愛眼日〕，“眼睛是心靈的窗戶?！边@句話說明白眼睛對我們的重要性。同學們，假如你是一個盲人，看不到五光十色的世界，看不到秀麗的.景色，也看不到友愛的爸爸媽媽，那該有多么苦痛啊!

眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學習和生活均至關重要。所以，我們要愛惜與愛護自己的眼睛：留意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的用眼習慣，如閱讀時應留意使眼睛與書保持在33厘米左右的距離，姿態(tài)肯定要端正，不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等;閱讀的照明光線要充分、柔軟，如白熾燈，最好為25—40瓦之間，位置以不直接照耀眼睛為宜;閱讀寫字連續(xù)40—50分鐘應休息片刻，并遠眺和做眼保健操;不沉溺于電腦、嬉戲機和電視之中，平常多參與戶外活動，促進眼組織的血液供應和代謝，并保證充分的睡眠;增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對近視的預防也有肯定的作用。

記得有一個小伴侶，在家里買了電腦后，便沉迷于網絡。后來，爸爸媽媽出差了，他就干脆不去上學，呆在家里通宵玩電腦嬉戲。這種不好的習慣導致他的視力下降得很快，上課時看黑板一點兒也不清晰，像隔著一層霧似的朦朦朧朧，于是他的學習成果也直線下降。這樣的例子還有許多許多。生活中，一些不經意間的動作或者錯誤的習慣就有可能導致視力的下降，影響人的一生。所以我們要從如今做起，從點點滴滴的小事做起，愛惜自己的眼睛，為自己將來的學習打下堅固的基礎!

2023近視防控宣揚教育月活動心得體會(三)

如今在我們身邊有一些近視的同學，他們的心理很難過。由于他們失去了光明的眼睛。所以為了讓我們有一雙光明的眼睛，我們應當愛護眼睛，愛護視力，預防近視。

依據(jù)科學討論，近視的形成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是我們中學校生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢?

1、堅持每天仔細做二次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就遠眺一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦，不要躺在床上和動亂的車廂里看書等等。

5、多熬煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的養(yǎng)分均衡。

6、保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7、保持充分的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

依據(jù)以上幾點，我們還做了一個“愛眼口決”偏于大家記憶?！皭圩o視力很重要，不良習慣需改掉。臺燈放在左前方，室內燈光不行少。讀書姿態(tài)要正確，一尺距離為最好。乘車走路勿讀書，趴著躺著不看書。青山綠水常親近，睡眠充分不過勞。心明眼亮精神爽，寬廣世界多奇妙?！?/p>

近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護眼睛，愛護視力，預防近視，讓我們擁有一雙光明的眼睛，使我們的生活更加絢麗多彩

2023近視防控宣揚教育月活動心得體會(四)

在進入電腦時代的今日，很多同學要常常面對電腦屏幕學習、消遣，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏到底對人的眼睛哪些影響呢?專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃耀改變，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容，必需緊急地進行自我調整。這樣，眼睛的調整肌——尤其是睫狀肌必需頻繁活動，久之睫狀肌就會疲憊，即眼疲憊。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產生眼脹和頭痛的主要緣由。

簡單近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子嬉戲機)，眼睛調整加強，就會造成調整性近視，若不準時防治，很快就會演化成真性近視。

易患干眼癥：長時間用心致志面對電子嬉戲機或電腦屏幕，刺眼次數(shù)顯著削減，使角膜、結膜缺少淚液潮濕，久而久之會消失結膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么〔方法〕來防止呢?保健專家建議：

1、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透亮遮擋板，它除了可以汲取掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，削減對眼睛的閃耀刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)章，每工作一小時后應馬上休息一刻鐘，全天作業(yè)時間掌握在4個小時之內。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

4、觀看電視的時候，應距屏幕2。5米以外，觀看時間掌握在一天3小時之內。幼兒和少年〔兒童〕要盡量少看電視，兒童不宜玩電子嬉戲機，成年人玩時也要掌握在40分鐘之內。

2023近視防控宣揚教育月活動心得體會(五)

我是一名六班級的學校生，如今我就〔說說〕關于眼睛的一些相關資料。我們平常里不留意用眼衛(wèi)生，用你的手去揉你的眼睛，這樣做是不對的，由于手上的細菌許多，我們用手揉眼睛，就會把細菌傳到眼睛上。我們平常老把眼睛看得不重要，其實眼睛是心靈的窗口，假如你不認真你自己的眼睛那你就會雙目失明，當眼睛什么也看不見的時候那你看到的就是一片黑暗，什么也沒有。

假如春天你什么也看不見的話，那全部人都會為你感到憐憫，由于春天是美妙的，蔚藍的天空上飄著幾朵棉花糖似的白云，翠綠的草原上高大挺立的大樹在那里，可是對于一個雙目失明的人來講，這秀麗的景象他什么也看不見。

愛護眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是愛護眼睛的好飲料!菊花茶可消退眼睛浮腫及疲憊，睡前喝太多的水，其次天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消退這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲憊、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能愛護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消退浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲憊的癥狀消退，假如每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有關心。

我們平常使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把始終留意近距離的視線拉長拉遠。

大人在工作中常常使用電腦眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象，這就說明你的眼睛已經受到了損害。眼睛困乏的緣由一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，并要加倍愛護眼睛，而假如能在飲食中加入一些養(yǎng)分眼睛的食物，是最便利最有效的方法。首先是蛋白質，比方瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質是人體組織修補必要的原料，當然也對眼睛特別重要了

通過這些事情，我向你們應當明白眼睛有多么重要了，我們做眼保健操時要仔細。

愛護眼睛，從我做起。

2023近視防控宣揚教育月活動心得體會(六)

閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;觀賞風景，需要用眼睛來觀看事物;生活中到處要用眼，所以，我們要專心地愛護好眼睛。

我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本準備專心讀書，提高閱讀力量，但是調皮的手機嬉戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵抗不住嬉戲的誘惑，拋下書本，拿起手機沉醉其中，玩了個昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開頭干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經玩了兩個小時了，原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它似乎在說：“你想謀殺我嗎?莫非你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我連忙扔下手機，閉目養(yǎng)神，好一會兒才緩過來。我真想對眼睛說：“對不起，我再也不敢了，我肯定善待你?！?/p>

我先把手機嬉戲都刪除了，沒有嬉戲，手機的誘惑力立即減輕了一半。我又把微信伴侶圈里不是很必要聯(lián)系的人都設置成了“不看他的伴侶圈”，手機的諸多功能只剩下了打電話和最好伴侶聯(lián)系兩種。之后我放下手機，閉上眼仔細做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了很多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會兒才覺得眼睛恢復了以前的狀態(tài)。

可是作業(yè)寫完了，做些什么呢?讀書?也挺費眼睛的，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會舒適許多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，專心描繪窗外的秀麗絢麗的夕陽和彩云。時間在無聲的流淌，絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實的美好感，這比玩手機后的空虛和懊悔要強多了。由于我的眼睛在遠的夕陽和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒適，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這也許就是人們所說的“眼明心亮”吧。

眼睛是心靈的窗戶，近視就是在光明的窗戶上蒙上一層灰塵，假如你也不想近視的話，像我一樣放下手機吧，那樣你不僅會擁有一雙光明的眼睛，還能讓生活更加美妙充實。

2023近視防控宣揚教育月活動心得體會(七)

眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，假如人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多苦痛嗎?所以我們要好好愛護眼睛。我們應當慶幸自己有一雙光明的眼睛，能觀察世界上一切美妙的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能觀察東西是多么美妙啊!但是，大家假如看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么苦痛啊!

有許多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們同學由于學習不留意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早訂正，不然就進展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家假如發(fā)覺視力低于5。0度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養(yǎng)成好習慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操?？茖W用眼，不要過于疲憊。疲憊時眼睛酸痛。這時我們就要坐下