體育與健康課件2

體育與健康課件演示文稿目前一頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)討論：什么是健康？目前二頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)健康很重要哦！

健康是人類永恒的話題，是人類執(zhí)著的探索，是人類自始至今不懈的追求和創(chuàng)造自身的最高境界。1健康=人生財(cái)富......0權(quán)力0金錢0家庭0愛情0友誼0名譽(yù)0地位0事業(yè)目前三頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)現(xiàn)代健康新概念

早期的健康概念完全是醫(yī)學(xué)概念，健康被描述為“無病、無殘、無傷”，這就是傳統(tǒng)的生理健康模式。隨著社會(huì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，人類對(duì)健康概念的認(rèn)識(shí)進(jìn)一步拓展，更加注重了個(gè)體在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中存在狀態(tài)和生存質(zhì)量的整體性、綜合性和全面性評(píng)價(jià)，對(duì)健康的概念有了更為完整而深刻的認(rèn)識(shí)。目前四頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)1948年世界衛(wèi)生組織（HWO）憲章中提出了著名的健康新概念：“健康是指在身體上、心理上和社會(huì)各方面都完美的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。（健康三維觀）1968年，世界衛(wèi)生組織又提出：健康就是“身體精神良好，具有社會(huì)幸福感。”1992年世界衛(wèi)生組織在《維多利亞宣言》中指出：“現(xiàn)有的科學(xué)知識(shí)和方法已足以預(yù)防大多數(shù)疾病，人們對(duì)其優(yōu)劣利弊也有能力進(jìn)行鑒定。但有四項(xiàng)因素是每個(gè)人必須具備的，稱為健康的四大基石。即合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡?！?/p>

1978年，國際初級(jí)衛(wèi)生保健大會(huì)發(fā)表的《阿拉木圖宣言》提出：“健康是基本人權(quán)，達(dá)到盡可能的健康是全世界一項(xiàng)重要的社會(huì)性指標(biāo)?！蓖瑫r(shí)，再次重申健康的內(nèi)涵：“健康不僅是疾病和體弱的匿跡，而是身心健康、社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。”1990年世界衛(wèi)生組織又進(jìn)一步深化了健康概念，做出了最新的定義：“一個(gè)人在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面皆健全”（健康四維度）才算健康。目前五頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)它指向健康而非疾病，其內(nèi)涵拓展擴(kuò)大了；它涉及人類生命的生理、心理、道德和社會(huì)四個(gè)基本側(cè)面，呈現(xiàn)多元化趨勢，突破了醫(yī)學(xué)界線；健康不僅是個(gè)體健康，還包括群體（社會(huì)）健康；四維大健康觀：生理、心理、道德和社會(huì)基本側(cè)面構(gòu)成了健康的四維立體概念?，F(xiàn)代最新健康觀具有以下特征：目前六頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)現(xiàn)代健康新概念的內(nèi)涵(健康四層次

)1身體健康層次人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，生理生化指標(biāo)正常。目前七頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)

第二，在自己所處的環(huán)境中能保持正常的人際關(guān)系，能受到人們的歡迎、信任和尊重。和諧相處目前八頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)

第三，對(duì)未來的生活有明確的目標(biāo)，能不斷進(jìn)取、與時(shí)俱進(jìn)，有理想和事業(yè)上的追求。

從小做起目前九頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)3道德健康層次

道德健康最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會(huì)認(rèn)同規(guī)范的準(zhǔn)則來約束、支配自己的行為，不僅能對(duì)自己的健康承擔(dān)責(zé)任，而且還要對(duì)他人、群體及社會(huì)的健康承擔(dān)義務(wù)，能為人們的幸福作出貢獻(xiàn)。熱愛生命、人類熱愛環(huán)境、和平愛心目前十頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)4社會(huì)適應(yīng)健康層次

社會(huì)適應(yīng)健康主要指人們的社會(huì)行為和社會(huì)適應(yīng)方面的健康，表示人在現(xiàn)實(shí)社會(huì)存在中，適應(yīng)人際關(guān)系及其變化的程度方面的特征。

合作目前十一頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)（三）健康的標(biāo)準(zhǔn)我們只要健康

健康是社會(huì)發(fā)展的組成部分，健康是對(duì)人類的義務(wù)，人人都享有健康平等的權(quán)利。目前十二頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)1.十條標(biāo)準(zhǔn)（1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；（5）對(duì)一般感冒和傳染病有抵抗力；（6）體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；（8）牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；（9）頭發(fā)光潔，無頭屑；（10）肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。

目前十三頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)智商（IQ）：又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。總的來講，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。

情商（EQ）：是智力商數(shù)。智力通常叫智慧，也叫智能。是人們認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。智力包括多個(gè)方面，如觀察力、記憶力、想象力、分析判斷能力、思維能力、應(yīng)變能力等。智力的高低通常用智力商數(shù)來表示，是用以標(biāo)示智力發(fā)展水平。

逆商（AQ）：指面對(duì)逆境承受壓力的能力，或承受失敗和挫折的能力。

德商(MQ)：指一個(gè)人的道德人格品質(zhì)。德商的內(nèi)容包括體貼、尊重、容忍、寬容、誠實(shí)、負(fù)責(zé)、平和、忠心、禮貌、幽默等各種美德。

膽商(DQ)：是一個(gè)人膽量、膽識(shí)、膽略的度量，體現(xiàn)了一種冒險(xiǎn)精神。膽商高的人能夠把握機(jī)會(huì)，凡是成功的商人、政客，都具有非凡膽略和魄力。

財(cái)商(FQ)：指理財(cái)能力，特別是投資收益能力。財(cái)商是一個(gè)人最需要的能力，但往往會(huì)被人們忽略。

心商(MQ)：就是維持心理健康、緩解心理壓力、保持良好心理狀況和活力的能力。心商的高低，直接決定了人生過程的苦樂，主宰人生命運(yùn)的成功。

志商(WQ)：指一個(gè)人的意志品質(zhì)水平，包括堅(jiān)韌性、目的性、果斷性、自制力等方面

靈商(SQ)：就是對(duì)事物本質(zhì)的頓悟能力和直覺思維能力

目前十四頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)健商概說

健商是健康商數(shù)（HQ,HealthQuotient）的縮寫，其定義為一個(gè)人運(yùn)用自己的智力保持健康的能力。健商是評(píng)估個(gè)人健康的方法，是評(píng)估健康水平的工具，是反映個(gè)人的健康才智、健康觀念和健康特征的重要指標(biāo)，也是人類自身基本素質(zhì)的重要標(biāo)志，代表著一個(gè)人的健康層面及其對(duì)健康的全新態(tài)度。相對(duì)智商、情商、財(cái)商等來說，健商是最基礎(chǔ)、最根本和最關(guān)鍵的，人類的一切活動(dòng)都是以高水平的健商來作為保證的。健商是人的一種個(gè)人特征，這種特征每個(gè)人都不同。健商并非由先天決定，它可以通過后天來改善和提高，健商提高了，人們就有能力比以前生活得更加美好。提高健康素質(zhì)，從某種意義上說就是提高人的健商水平。目前十五頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)（二）健商的要素1自我保健意識(shí)

自我保健意味著自己把握自己的健康和生命，自己做健康的主人，健康在自己手中，不要把一切都交給“專家”來處理，多依靠自己，少依賴醫(yī)生，最好的醫(yī)生是自己，自己負(fù)責(zé)改進(jìn)個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、生活方式和個(gè)人生活環(huán)境，從身體、心理、道德、社會(huì)適應(yīng)、環(huán)境、生活規(guī)律、運(yùn)動(dòng)鍛煉、營養(yǎng)等方面進(jìn)行自我調(diào)整。目前十六頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)自我保健意識(shí)可具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：健康靠自我健康要學(xué)會(huì)自我保護(hù)健康要學(xué)會(huì)自我養(yǎng)護(hù)健康要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)目前十七頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)2健康知識(shí)

健康知識(shí)是指關(guān)于維護(hù)健康、預(yù)防和消除疾病的綜合知識(shí)，包括：健康及相關(guān)概念知識(shí)，醫(yī)療保健系統(tǒng)知識(shí)，維護(hù)與增進(jìn)健康知識(shí)，危害健康的因素和健康、健商檢測與評(píng)估工具知識(shí)等，可謂博大精深，涵蓋極廣。目前十八頁\總數(shù)二十頁\編于二十二點(diǎn)3