國旗下演講-熱情驅(qū)動嚴(yán)寒運(yùn)動強(qiáng)健體魄

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好。今天我們國旗下演講的題目是熱情驅(qū)動嚴(yán)寒，運(yùn)動強(qiáng)健體魄。同學(xué)們，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來，讓我們感受到冬天已經(jīng)來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)班里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多了起來，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強(qiáng)壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個哲理：健壯的體魄人人都可以得到，那就得積極運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉身體。寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多，一般有長跑、球類、跳繩、踢健子等，這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。那么冬季鍛煉又要注意什么呢？冬季天氣較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動，防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時穿的衣服要合適，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼磉\(yùn)動，及時穿衣保暖，以防感冒。3、3、切記“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。同學(xué)們，每天的大課間活動就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī)，請大家在跑完操后不要著急回教室，要好好利用大課間時間參加活動。身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理素質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。同學(xué)們，讓我們一起努