初中生心理健康輔導(dǎo)教案集

初中心理健康教育課教案目錄性別角色 2目標(biāo)與人生 6換我心，為你心 12真心朋友——初中生同伴交往輔導(dǎo) 16父母與我——如何與父母交往 22從從容容進考場 26讓自我感覺良好 33男生女生 36我們的生活充滿陽光 39正確歸因不斷進步 44方案:這就是我 48頭腦保健操 51課題：中學(xué)生考試焦慮 54性別角色適合初一、二年級。

【活動目標(biāo)】

1、認(rèn)識性別意識的發(fā)展過程；

2、接受和喜愛自己的性別；

3、做一個好女（男）孩。

【活動設(shè)計思想】

1、通過“玩具博覽會”活動，讓學(xué)生了解人的性別意識是如何培養(yǎng)和發(fā)展起來的；

2、幫助學(xué)生逐漸認(rèn)識自己，悅納自己的性別，并學(xué)習(xí)按照社會規(guī)范來培訓(xùn)自己的行為舉止。

3、提高性別風(fēng)度的意識。

【活動準(zhǔn)備】

1、請同學(xué)課前準(zhǔn)備一些童年時的玩具，教師提示男女同學(xué)對玩具的不同愛好。

2、每個同學(xué)回去準(zhǔn)備一個主人公與自己性別相同的故事，準(zhǔn)備交流。

3、男女同學(xué)各推選辯手2——3人，準(zhǔn)備就性別問題進行辯論。

【活動過程】

㈠團體活動

1、請一名同學(xué)上臺朗誦一首小詩（見右）。

2、學(xué)生按男女生分組坐，展示自己的玩具。

3、大家討論：男孩和女孩的玩具各有什么特點？男孩和女孩的玩具為什么會有很大的不同？

4、教師總結(jié)：男孩、女孩玩具的選擇差異，反映了家長按照社會規(guī)范培養(yǎng)孩子的性別意識。

5、完成自助練習(xí)：（印發(fā)）

從小到現(xiàn)在，長輩們除了精心為我們挑選合適的玩具之外，還常常：

（在所選的項目前打“√”號，在下面可寫上其他的內(nèi)容）

[

]

給我買花衣裙

[

]

給我買牛仔裝

[

]

給我扎小辮

[

]

給我剃個小平頭

[

]

夸獎我漂亮

[

]

稱贊我力氣大、勇敢

[

]

鼓勵我學(xué)習(xí)舞蹈

[

]

鼓勵我在黑暗中走路

[

]

批評我“瘋瘋顛顛”

[

]

批評我愛哭

我明白了，長輩們希望我成為一個______________________。

6、學(xué)生自由發(fā)言，交流填寫的內(nèi)容，鼓勵大家參與。

7、教師簡要總結(jié)男女生的性別差異及性別意識的發(fā)展過程。

㈡故事會

1、各組推薦學(xué)生上臺講故事，人數(shù)依時間而定。教師事先對學(xué)生所錄的故事做好篩選工作。

2、要求：

⑴故事里主人公的性別應(yīng)與自己的性別一致。

⑵要通過人物的具體事例，表現(xiàn)他（她）的優(yōu)秀品質(zhì)或偉大貢獻。

⑶故事主人公可以是偉人、名人，也可以是普通的人，如自己的親人、朋友、老師等。

3、教師總結(jié)：無論男性還是女性，都有許多偉大的事跡，動人的故事，都能做出不平凡的貢獻。

4、學(xué)生填寫“照鏡子”，教師組織指導(dǎo)，使活動體現(xiàn)出性別自豪感。

照鏡子（印發(fā)）

在你認(rèn)為合適的[

]內(nèi)打“√”號，也可寫上自己的想法。

我喜歡做個女孩，因為——

①沒有女性就沒有整個人類

[

]

②女孩溫柔可愛，從而使世界變得絢麗多彩

[

]

③特別崇拜居里夫人等偉大女性

[

]

④女性用愛和關(guān)懷來創(chuàng)造世界

[

]

⑤___________________________________________________

我喜歡做個男孩，因為——

①男性比女性更強壯

[

]

②絕大多數(shù)英雄、偉人是男性

[

]

③男性比女性勇敢，更富冒險精神

[

]

④欽佩爸爸那樣的男子漢

[

]

⑤__________________________________________________

㈢小型辯論會

1、在上課前幾天將辯題、規(guī)則交給男女辯手。

2、辯論主題：男性和女性誰對社會的貢獻大？

3、正方以男生組隊，反方以女生組隊，通過辯論，提高學(xué)生性別角色意識。

4、正方論點：男性勇敢強大，聰明智慧，是社會的中堅，從歷史和現(xiàn)狀來看，都證明對社會的貢獻較大；

5、反方論點：女性溫柔細(xì)心，沒有母親就沒有英雄和偉人，沒有整個人類，而且也有無數(shù)偉大的女性對人類做出了重大貢獻。

6、教師總結(jié)：雙方都辯得很有道理，人類社會就像天地，由男性、女性各組成一半相互依存、相互協(xié)作，推動社會的前進。無論當(dāng)一個男孩還是女孩，都值得高興和自豪的事，我們應(yīng)該愉快地接受自己的性別。

㈣團體討論

1、各小組由組長組織討論，討論題為：

⑴我們欣賞什么樣的女孩（男生組）

我們欣賞什么樣的男孩（女生組）

⑵我們討厭什么樣的女孩（男生組）

我們討厭什么樣的男孩（女生組）

心靈交流（印發(fā)）

男生這樣說：我們欣賞這樣的女孩

我們討厭這樣的女孩

女生這樣說：我們欣賞這樣的男孩

我們討厭這樣的男孩

2、各小組由組長上臺報告本組討論結(jié)果，互相交流。

3、教師總結(jié)（幻燈打出）

據(jù)《少男少女》雜志從全國60000份調(diào)查表中得出的結(jié)論：

最讓男生欣賞的女孩：

⑴經(jīng)常臉上有微笑，溫柔大方的女孩

⑵活潑而不瘋癲，穩(wěn)重而不呆板的女孩

⑶清純秀麗，笑起來甜甜的女孩

⑷心直口快，樸素善良，隨和的女孩

⑸聰穎善解人意的女孩

⑹純真不做作，不性格的女孩

⑺能聽取別人意見，自己又有主見的女孩

⑻坦然、充滿信心和朝氣的女孩

⑼不和男生打架的女孩

⑽長頭發(fā)，大眼睛，說話斯文的女孩

最令男生討厭的女孩：

⑴扮老成，一副老謀深算樣子的女孩

⑵長舌頭，對小道消息津津樂道的女孩

⑶自以為是，驕傲自大的女孩

⑷羅羅嗦嗦，做事慢吞吞的女孩

⑸小心眼，愛大驚小怪的女孩

⑹瘋瘋癲癲，不懂自重自愛的女孩

⑺總喜歡和男孩找碴吵架的女孩

⑻容易悲觀，動不動就流眼淚的女孩

⑼把打扮和傳播別人小事當(dāng)“正業(yè)”的女孩

⑽自以為“大姐大”，笑起來鬼叫一樣的女孩

女孩最歡迎這樣的男生：

⑴大膽，勇敢的男生⑵幽默，詼諧的男生

⑶思維敏捷，善于變通的男生

⑷好學(xué)，敏捷的男生

⑸團結(jié)同學(xué)，重友情的男生

⑹集體榮譽感強的男生

⑺有主見的男生⑻熱心助人的男生

⑼有強烈上進心的男生

⑽勇于承擔(dān)責(zé)任，有魄力的男生

女生不喜歡這樣的男生：

⑴滿口粗言爛語的男生

⑵吹牛皮的男生

⑶小氣，心胸窄的男生

⑷粗心大意的男生⑸過于貪玩的男生

⑹喜歡花錢的男生⑺小小成功便沾沾自喜的男生

⑻有時過于隨便，得過且過的男生

⑼遇突發(fā)事件易魯莽沖動的男生⑽不做家務(wù)，說家務(wù)是女生的事的男生

㈤團體活動：評選優(yōu)點

1、教師從剛才的調(diào)查結(jié)果中選出男生和女生的十二條優(yōu)點，寫在黑板上。（或張貼打出）

男生的優(yōu)點：

⑴剛強；

⑵溫柔；

⑶善良；

⑷熱情；

⑸有正義感；

⑹自信；

⑺開朗；

⑻瀟灑；

⑼魁偉；

⑽幽默；

⑾責(zé)任心強；

⑿勤奮。

女生的優(yōu)點：

⑴剛強；

⑵溫柔；

⑶善良；

⑷熱情；

⑸有正義感；

⑹自信；

⑺開朗；

⑻漂亮；

⑼苗條；

⑽聰穎；

⑾善解人意；

⑿忍耐。

2、請全體同學(xué)分別選出男生和女生的五大優(yōu)點。

3、全體同學(xué)將自己選出的優(yōu)點寫出來，交給統(tǒng)計員統(tǒng)計。

4、公布結(jié)果，將落選的優(yōu)點從黑板上擦去。

5、教師總結(jié)：具有入選的優(yōu)點，即是最受歡迎的人；相反，具有入選的優(yōu)點相對應(yīng)的缺點的人（如剛強——軟弱），就是最不受歡迎的人。

6、最后用毛主席的話總結(jié)：毛主席說過這樣的話，“時代不同了，男女都一樣。我想，只要付出努力，男孩和女孩都會成為了不起的人！”讓我們大家都喜歡自己的性別，成為一個好男（女）孩！

7、自助作業(yè)：

為了使自己成為一個受大家歡迎的人，今后我要朝以下方向努力：

【教學(xué)評價】

1、該教案目標(biāo)明確，生動有趣，學(xué)生很感興趣。通過本課讓學(xué)生明確兩個問題，一是人的性別意識是怎樣培養(yǎng)和發(fā)展起來的；二是按社會規(guī)范來培養(yǎng)自己的行為舉止。

2、為達到目標(biāo)，采用了多種方法。用玩具展示形象地引導(dǎo)學(xué)生理解性別意識的形成；用故事會增強性別自豪感；用小型辯論賽突出男性、女性在社會中不可或缺的地位，引導(dǎo)悅納自己的性別，認(rèn)識自己。

3、用團體討論“欣賞什么樣的男（女）孩”和“選優(yōu)點”來形象地證明，什么樣的男（女）孩受歡迎，從而自覺地提高性別風(fēng)度意識。

4、本課不注重知識的傳授，而是在充分發(fā)揮學(xué)生主體作用的同時，給學(xué)生以啟示，讓他們通過討論、評選和自助作業(yè)來自省，來達到自覺“做一個好男（女）孩”的目的。目標(biāo)與人生[適用年級]初中三年級[理念闡述]（一）理論依據(jù)：青少年時期正值身心劇烈變化，此時為社會心理學(xué)家Erkison所言：為┌自我統(tǒng)整與角色錯亂┘的階段，產(chǎn)生不少矛盾，現(xiàn)實與目標(biāo)之間的矛盾是其中一個，于是能否有一個明確的而又能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，就能決定青少年期之發(fā)展的方向。從Erikson、Fromm、Rogers等的自我發(fā)展論中皆提出青少年階段容易迷失自我，欠缺計劃和發(fā)展方向，這將影響未來他們的適性發(fā)展。（二）學(xué)生分析：我校學(xué)生為城鄉(xiāng)結(jié)合部，大多來自于農(nóng)村，按照平行班分班。在平日里與學(xué)生接觸中，可以感受到他們很多人沒有明確的人生目標(biāo)甚至近期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，混混噩噩地過日子，很多人經(jīng)常掛在嘴上說“無聊”“沒勁”。這與他們?nèi)狈σ欢ǖ膴^斗目標(biāo)有關(guān)，當(dāng)他們不知道自己要什么，不知道自己為什么而讀書而生活的時候，他們就陷入了迷茫中?；蛘呤怯行W(xué)生會有自己的目標(biāo)，但把目標(biāo)定得太空洞，只有計劃而沒有具體計劃，結(jié)果往往半途而廢，沒有取得實際效果。所以幫助他們，特別是初三學(xué)生，及時地幫助他們找到自己的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)，并將目標(biāo)具體化，將目標(biāo)可操作化，使他們提升學(xué)習(xí)動力，這對于他們來說是非常有幫助的。[活動目標(biāo)]1、讓學(xué)生感受目標(biāo)與成功之間的關(guān)系。2、幫助學(xué)生了解目標(biāo)制定的原則。3、幫助學(xué)生制定自己的合理目標(biāo)。4、激發(fā)學(xué)生實現(xiàn)目標(biāo)的動力。[活動準(zhǔn)備]1、每人一份研習(xí)材料（哈佛大學(xué)的調(diào)查報告）。2、每人一張A4的紙和蠟筆。3、請學(xué)生事前了解或者學(xué)唱周杰倫的歌曲《蝸?！贰?、多媒體課件制作。[活動設(shè)計]環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計意圖（一）引入話題（一）.熱身游戲1.教師在小黑板上出示兩個沒有嘴巴的人頭像。師：今天我們的課堂請來了兩位朋友，喏，就在這里。但是大家看看他們少了什么??？學(xué)生：嘴巴師：那老師現(xiàn)在請兩位同學(xué)為這兩個朋友添上嘴巴，好讓他們也能講話。學(xué)生活動。2.師：添上嘴巴的他們看上去好多了。但我現(xiàn)在想再考考大家的眼力，如果蒙上你們的眼睛，你們能把他們的嘴巴畫好嗎？教師請一些自愿的同學(xué)蒙上眼睛后進行。3.教師：很明顯，當(dāng)我們蒙上眼睛后，畫上的嘴巴顯然沒有剛才睜開眼睛的那組好。提一個人人都知道的問題，這是為什么呢？學(xué)生：一組看不見，一組看得見。師：看見和看不見。老師想再問一下，看見和看不見指地是看不見什么？學(xué)生：看見是嘴巴應(yīng)該貼在哪里。（二）引出話題教師：如果將嘴巴應(yīng)該貼在哪里比做是我們做事的目標(biāo)，現(xiàn)在請你們用一句話在這個小游戲中提煉出關(guān)于目標(biāo)與成功之間的關(guān)系，你想說什么？學(xué)生：目標(biāo)清楚，成功概率越大。師：同學(xué)們總結(jié)得很好，今天這節(jié)課我們就一起來探討這個問題目標(biāo)與成功的問題。（教師出示主題——目標(biāo)與人生）1、帶動課堂氛圍，促進師生關(guān)系。2、為揭示主題做鋪墊。（二）創(chuàng)設(shè)情境展開討論（一）.現(xiàn)場調(diào)查師：首先，我們來做個現(xiàn)場調(diào)查。在我們的同學(xué)當(dāng)中，有多少人現(xiàn)在已經(jīng)確立了自己的目標(biāo)？生：（紛紛舉手）師：很好，我們有那么多的同學(xué)已經(jīng)開啟了成功的鑰匙，1.（提問那些舉手的同學(xué)）可不可以把你的目標(biāo)和大家分享一下。（教師及時地對發(fā)言的同學(xué)給于積極的肯定，并將這種肯定強化，這樣既能鼓舞這個同學(xué)，也能帶動其他同學(xué)的發(fā)言。）2.（提問那些沒有舉手的同學(xué)）我看到你剛才有些猶豫，在你心中，對于目標(biāo)你是怎么想的呢？是從沒有考慮過還是不知道自己應(yīng)該確定什么目標(biāo)？（這樣選擇式的提問，既能避免學(xué)生無從談起造成冷場，又恰到好處地說到學(xué)生心里。）（二）引發(fā)感受師：在我們這個階段，確定自己的目標(biāo)能夠?qū)ξ覀兘窈蟮穆樊a(chǎn)生什么影響，我們從下面地這一份調(diào)查報告中去體會。教師將研讀材料發(fā)給學(xué)生，并請一位同學(xué)朗讀。材料：哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。調(diào)查的對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的大學(xué)畢業(yè)生。結(jié)果是這樣的：27%的人，沒有目標(biāo)；60%的人，目標(biāo)模糊；10%的人，有清晰但比較短期的目標(biāo)；3%的人，有清晰而長遠(yuǎn)的目標(biāo)。以后的25年，他們開始了自己的職業(yè)生涯。25年后，哈佛再次對這群學(xué)生進行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果是這樣的：3%的人，25年間他們朝著一個方向不懈努力，幾乎都成為社會各界的成功人士，其中不乏行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英；10%的人，他們的短期目標(biāo)不斷的實現(xiàn)，成為各個領(lǐng)域中的專業(yè)人士，大都生活在社會的中上層；60%的人，他們安穩(wěn)的生活與工作，但都沒有什么特別的成績，幾乎都生活在社會的中下層；剩下27%的人，他們的生活沒有目標(biāo)，過得很不如意，并且常常抱怨他人，抱怨社會、抱怨這個“不肯給他們機會”的世界。其實，他們之間的差別僅僅在于：25年前，他們中的一些人知道自己到底要什么，而另一些人則不清楚或不很清楚。師：從這份材料中我們可以感受到什么？學(xué)生分享。師：從同學(xué)們的發(fā)言中，我能感受到大家對于目標(biāo)和成功之間的關(guān)系有了自己的一份理解，既然這樣，如果我們要想自己獲得成功的話，那我們現(xiàn)在要做的是……？學(xué)生：確定自己的目標(biāo)！現(xiàn)場調(diào)查可以幫助教師了解學(xué)生的現(xiàn)實狀況，也可以使同學(xué)之間互相有一個比對?！豆鸫髮W(xué)的調(diào)查報告》這份材料能夠讓學(xué)生直觀地感受到目標(biāo)對于人成功與否的重要性，不論是平凡人或者是高智商的人，如果缺乏明確的目標(biāo)同樣不能成功。這份報告能激發(fā)學(xué)生確定自己目標(biāo)的動力。（三）樹立榜樣聯(lián)系自我（一）.確定目標(biāo)教師：確定目標(biāo)的方式有很多種，以前我們習(xí)慣于將目標(biāo)寫在紙上。今天我們換一種方式進行，大家將自己的目標(biāo)畫出來，怎么畫呢？就是請設(shè)想一下目標(biāo)實現(xiàn)后的那個你是怎么樣子的，然后把他（她）畫出來?？梢允蔷唧w的，也可以是抽象的，可以是單色的，也可是是彩色的。并且在畫的旁邊寫上這個人在哪里，在做什么？學(xué)生在教師發(fā)下來的A4紙的上方進行。教師在同學(xué)中巡回，給于一定的幫助。（二）.同伴分享師：現(xiàn)在請一些同學(xué)將自己的目標(biāo)達成后的自己和大家一起分享一下，在分享后，請同學(xué)們給于最熱烈的掌聲預(yù)祝他的目標(biāo)早日實現(xiàn)！教師請大概5位同學(xué)學(xué)生分享。師：我們分享一些同學(xué)的目標(biāo)，我有一個發(fā)現(xiàn)，我們同學(xué)的目標(biāo)都非常的美妙，我迫不及待地想分享你們達到目標(biāo)后的喜悅。但是據(jù)我的了解，很多同學(xué)在實現(xiàn)自己目標(biāo)的這條路上經(jīng)常會半途而廢。你們有沒有總結(jié)過是什么原因？學(xué)生：意志力不堅定，沒有人監(jiān)督等等。（三）.交流討論教師：除此之外，我們有沒有想過或許我們的目標(biāo)制定也有問題。不信，我們一起來看一下一下兩位同學(xué)的目標(biāo)。教師出示幻燈。案例1、小玲目前成績不好，平均分在60分左右，她為自己制定了學(xué)習(xí)目標(biāo)，各科成績?nèi)〉?0分以上。結(jié)果希望總是落空。她很傷心，你覺得她的目標(biāo)有什么問題？小組討論：小玲不能實現(xiàn)目標(biāo)的原因？如果是你，你會為自己制定一個什么樣的學(xué)習(xí)目標(biāo)？為什么？教師小結(jié)：（1）目標(biāo)的制定要循序漸進。（2）目標(biāo)的制定要與現(xiàn)實結(jié)合，可實現(xiàn)性。案例2、小樂英語不好，他在開學(xué)的時候給自己制定了英語學(xué)習(xí)目標(biāo)，每天背英語單詞。但是過不了1個星期，他就漸漸堅持不了了，請你談?wù)勊哪繕?biāo)存在什么問題，影響了他的目標(biāo)實現(xiàn)？小組討論，小樂英語成績提不高的原因，如果是你，你會為自己制定怎么樣的單詞背誦目標(biāo)？為什么？教師小結(jié)：（3）目標(biāo)要具體，可操作，可檢查。（四）反饋矯正師：請你結(jié)合前面兩位同學(xué)的目標(biāo)，再來看一下我們的目標(biāo)。請看著你手上的那副畫像，然后告訴自己，為了更好地實現(xiàn)它，你可以做些什么？請結(jié)合下面4個問題來進行。（教師發(fā)下自我探索單）自我探索單5年后我的目標(biāo)__________________________________1、實現(xiàn)這個目標(biāo)我最大的優(yōu)勢____________2、目前我最大的阻力是——————————3、為了實現(xiàn)它，我應(yīng)該怎么做？———————4、半個學(xué)期后，我應(yīng)該達到一個什么結(jié)果？_______5、一年后，我應(yīng)該達到一個什么結(jié)果？_____________學(xué)生填寫“自我探索單”，教師請一些同學(xué)做分享。（1）讓學(xué)生將自己的目標(biāo)以畫的形式呈現(xiàn)，避免了課堂的理性情節(jié)過多而情感不足。（2）畫畫能夠使學(xué)生更直觀地了解到自己的目標(biāo)實現(xiàn)后的樣子，從而在情感上與目標(biāo)形成連接。由學(xué)生常見的目標(biāo)管理不善的案例入手，使學(xué)生更容易接受，可以從中發(fā)現(xiàn)問題；讓學(xué)生以第一人稱的形式去思考“如果是我怎么辦？”，能夠進一步幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)目標(biāo)制定的要點。此塊“自我探索”的目的，是提供學(xué)生學(xué)習(xí)自我目標(biāo)管理和探索自我現(xiàn)狀的一個空間。（四）總結(jié)深化（一）與目標(biāo)對話師：現(xiàn)在我們每個人都有了一個自己行動努力的方向了，我們的生活也不會再迷茫了，現(xiàn)在請站起來，閉上眼睛想像5年后的那個自己就站在自己一米遠(yuǎn)的前面，你想對他說些什么（停頓10秒）？請你上前走進他，現(xiàn)在請你站在5年后的自己的位置，好上前去，走進他（停頓5秒）。好，現(xiàn)在你就是5年后的自己了，轉(zhuǎn)個身來，面對現(xiàn)在的自己，未來的你想對現(xiàn)在的你說些什么？（停頓10秒）好，現(xiàn)在我們要從未來回到現(xiàn)實了，請你走回現(xiàn)在的自己的位置，好，轉(zhuǎn)過身來，看看未來的自己，你心里有什么感受？（停頓5秒）（背景音樂，配合教師的引導(dǎo)語）（二）同伴分享教師請部分同學(xué)分享。（三）總結(jié)祝福師：最后送給大家一首周杰倫的《蝸牛》來結(jié)束本堂課,但愿大家像歌中所唱的那樣,“小小的天，有大大的夢想任風(fēng)吹趕總有一天我有屬于我的天”你們也會實現(xiàn)目標(biāo)，找到屬于你們的天！在歌曲《蝸牛》中結(jié)束本堂課。以模仿空椅子技術(shù)的手段，將目標(biāo)強化，以學(xué)生與目標(biāo)的對話來增強學(xué)生實現(xiàn)目標(biāo)的動力。以學(xué)生熟悉的流行歌曲中歌詞來結(jié)束，使學(xué)生情感升華。參考文獻：1.邊玉芳《心理》華東師范大學(xué)出版社2004年7月第一版2.俞國良《初中心里健康教育材料一年級》中國和平出版社2002年2月第一版3.龔維義《發(fā)展心里學(xué)》北京科學(xué)技術(shù)出版社2004年7月第一版4.臺灣心理咨商資訊網(wǎng).tw/換我心，為你心【執(zhí)教】洪巨燕【年級】：初一【理念】：初中階段是一個幼稚與成熟、沖動與控制、獨立性與依賴性相互矛盾、沖突的時期。這種心理特點在使初中生在和教師交往的時候出現(xiàn)了與以往不同的特點。首先，學(xué)生對待教師的態(tài)度更加理性化，但存在極端化的傾向。他們開始理性地客觀地評價教師。但同時由于思維片面性和表面性的特點，對待很多問題都不能全面、辨證地進行分析。在心理上，初中生對于自己的不喜歡的老師的各種意見多持拒絕態(tài)度。其次，初中學(xué)生獨特的心理特點以及自我意識的高漲，使其產(chǎn)生強烈的獨立意識和反抗意識，對老師很容易不滿，師生交往中的沖突和矛盾增多。研究表明，師生關(guān)系對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績有顯著的影響。良好的師生關(guān)系可以創(chuàng)造生動活潑的課堂氣氛、提高學(xué)生聽課效率、增強學(xué)習(xí)效果。良好的師生關(guān)系還可以增強學(xué)生的信心和勇氣，能較順利地把教師的要求變?yōu)閷W(xué)生自己的行動，使學(xué)生得到心理滿足，從而最大限度地發(fā)揮學(xué)生的潛在智能。因此幫助學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，學(xué)習(xí)和掌握正確的溝通技巧顯得尤為重要?！净顒幽繕?biāo)】1.認(rèn)識與老師的交往中需要溝通2.掌握一定的溝通技巧【活動設(shè)計】環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計意圖一導(dǎo)入：師生問好師：同學(xué)們今天看起來很精神??！師：今天我們要來談?wù)撘粋€關(guān)于老師的話題。我們在學(xué)校學(xué)習(xí)、獲得各方面成長的同時，也結(jié)識了很多不同風(fēng)格的老師，和老師的交往對我們的成長有著非常重要的影響……師（突然指著某同學(xué)）：這位同學(xué)，站起來。我們已經(jīng)開始上課了，眼睛不要看著窗外。學(xué)生必然會感到委屈，不平。老師向其解釋，是故意如此。請該生談?wù)勑睦砀惺?。師：是啊，如果我是你，我肯定心里也會很不高興。這就是誤會。不管是被老師誤會，還是誤會了老師，我們心里感受都不會好。在你和老師交往中，有沒有發(fā)生過一些不愉快的事情？能和大家談?wù)剢?？學(xué)生回憶，并和同學(xué)分享。小葉同學(xué)的遭遇就是如此。在學(xué)生體驗到與老師交往過程中可能發(fā)生誤會及誤會的感受。學(xué)生回憶自己和老師交往中發(fā)生的事情，直接導(dǎo)入本課。二心靈相通：小品表演：（內(nèi)容見附頁）大家談：小葉怎么了？假如你是老師，你認(rèn)同他對誤會的這種處理方法嗎？你還有更好的處理方法嗎？學(xué)生小組討論，學(xué)生發(fā)言角色扮演假如你是小葉，你準(zhǔn)備怎么跟你的老師說？（學(xué)生討論并假設(shè)多種可能）1.

對誤會采取不理不睬的態(tài)度。2.

對誤會采取很差的態(tài)度表現(xiàn)出來。3.

誠懇地向老師解釋清楚，消除誤會。假如你是老師，對小葉的表現(xiàn)，有什么感覺？你希望他怎么更你說這件事？教師歸納三種可能的情形。學(xué)生思考。教師隨機指問學(xué)生，通過追問或?qū)W生角色扮演，讓學(xué)生體會不同的表達下，老師的感受與心理體驗。通過學(xué)生比較熟悉的師生誤會的實例，讓學(xué)生通過討論，認(rèn)識到和老師交往中會發(fā)生誤會，而對誤會的不同處理方法會給老師帶來不同的感受，引發(fā)學(xué)生認(rèn)識到和老師交往要注意技巧和方法。三技巧薈萃學(xué)生總結(jié)：今天以后，與老師溝通，我會采取。交流方式：當(dāng)面交談書信包括紙條，父母傳話，電話，Email交流態(tài)度：尊重，誠懇，適時關(guān)心……屏幕出示：和老師交往，應(yīng)注意1.

尊重：上課認(rèn)真聽講，不破壞紀(jì)律，按時完成作業(yè)。2.

見到老師主動打招呼，與老師說話要有禮貌。3.

適時表示關(guān)心4.

正確對待老師的缺點和不足。通過前面的體驗和討論，學(xué)生總結(jié)和老師交往需要注意的方法和態(tài)度。四情境操練：1.考試沒有考好，希望老師給你幫助，又怕被老師責(zé)罵。你打算……2.最近學(xué)習(xí)一直不太順利，覺得老師一定不喜歡自己了，走在路上卻看見老師迎面走來，你會……3.課堂上，明明你還沒有想好解題思路，而老師又偏偏讓你在黑板上解題，害你在同學(xué)面前丟盡臉面……4.上課的時候，老師把一個很簡單的題目說錯了，你剛好知道答案，你會……5.最近天氣變化劇烈，老師來上課的時候你發(fā)現(xiàn)他得了重感冒，你會……通過課前對學(xué)生的了解，設(shè)置幾個常見的情境，讓學(xué)生操練所總結(jié)的技巧。五建議：帶著微笑和你的老師打個招呼找一件你馬上就能為你的老師做的事情，并付諸行動，加深和老師的交流如：認(rèn)真聽一堂課，認(rèn)真做好今天的作業(yè)，向老師道謝，課前在講臺桌上放杯茶……讓學(xué)生在實際情境中感悟師生之情，在交流中獲得成長。六贈言：推心置腹的談話就是心靈的展示。——[俄]溫·卡維林附：一場莫名的沖突旁白：課間，走廊上：記者：各位觀眾，我是校刊《幼芽》的特約小記者XX，我啊消息靈通，文筆幽默，對校園內(nèi)各大新聞了如指掌，人稱“小百曉”，我寫的文章啊，那叫一個……咦？那不是我校最最最風(fēng)趣幽默、活潑親切的林老師嗎。你看他這么怒氣沖沖地，難道有新聞？嘿嘿，過去看看?。ㄜb手躡腳走近辦公室，傾聽片刻）記者：噢，原來是這樣。（神秘地）你們想知道發(fā)生了什么嗎？哈，請看：案、情、重、演！旁白：課堂上——師：在這個三角形ABC中，我們已知點D是AC的中點，也就是說，題目中已經(jīng)告訴我們AD=CD，而BD就是AC邊上的……（小葉插著耳機，專心地在看報紙，不時伸手從課桌內(nèi)掏出餅干吃著）師：（走近小葉）小葉?。∨园祝盒∪~充耳不聞，依舊拿出餅干大嚼特嚼師（憤怒）：下課后到辦公室來?。∨园祝赫n間，走廊上記者（疑惑）：小葉是我小學(xué)同學(xué)，挺有禮貌的一個人，怎么會……。他來了，去采訪采訪。嘿！小葉！小葉（無精打采）：是你啊——記者：怎么啦，無精打采的。小葉：還不是林老師。剛才上課，我不過沒聽，吃了塊餅干，至于這么生氣嗎？還找班主任！記者：喲，你上課還吃東西呀！小葉：其實我也不是故意的。我就是看不慣他，偏心！小心眼！哼！記者：啊？小葉：那次數(shù)學(xué)測驗，明明我的答案和我同桌的差不多，他是對的，我卻錯的。害我沒有拿到90分。他這么偏心，太過分了！記者：那改錯了也是有的啊。小葉：不僅如此，還有呢。第二天，我在學(xué)校門口遇見他，我不計前嫌問候他“林老師早”！他居然理都不理我就走了。這么小心眼的老師，你說氣人不氣人！記者：這么曲折的事情啊。林老師不像是這種人啊。恩，也去采訪采訪。林老師，小葉認(rèn)為你把他的試卷改錯了，有嗎？林：改錯？哦，數(shù)學(xué)考試中，有時答的似乎差不多，但是關(guān)鍵的幾步?jīng)]寫或算錯了，就會扣很多分?jǐn)?shù)。所以有的回答看起來差不多，分?jǐn)?shù)會相差很大。記者：這樣啊。那第二天小葉和您打招呼，你怎么不理他呀？林老師：打招呼？有嗎？我怎么沒印象？哦，我想起來了，那天早上我趕著去上課根本沒注意到有人跟我打招呼呀。記者：哦，那看來是小葉誤會你了。真心朋友——初中生同伴交往輔導(dǎo)授課者：溫州二十三中學(xué)李春授課時間：2006年2月24日授課地點：瞿溪華僑中學(xué)授課對象：初一理論分析：中學(xué)生人際關(guān)系包括師生關(guān)系、親子關(guān)系、同伴關(guān)系等等。其中，同伴關(guān)系是中學(xué)生人際交往的主體，也是其之后能否適應(yīng)社會生活和順利成長的關(guān)鍵和人格、性格形成的前提。初一的學(xué)生剛剛脫離小學(xué)單一而直接的同伴交往，轉(zhuǎn)到初中相對復(fù)雜而多變的人際交往狀態(tài)。在此過程中，許多學(xué)生由于環(huán)境不適應(yīng)，容易引發(fā)同伴交往不適應(yīng)，進而影響其生活、學(xué)習(xí)。在進行個別輔導(dǎo)的過程中，我遇到了多例初一學(xué)生關(guān)于同伴交往問題的案例，在進行總結(jié)、分析的前提下，我對初一學(xué)生的同伴交往問題提出以下幾點看法：初一學(xué)生的同伴交往現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，而造成同伴交往中人際關(guān)系不良的成因有以下幾點：1.

性格因素：以自我為中心，性格過于內(nèi)向、敏感，性格中的“完美主義”，對朋友要求苛刻。2.

缺乏交往技能。3.

學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的影響：學(xué)業(yè)太差，自卑的包袱過重，其突出的特點就是畏縮、怕受傷害，不愿與人交往。而成績優(yōu)異的學(xué)生心高氣傲，也容易“鶴立雞群”，“知音”難覓。4.

社會偏見的影響：由于家庭背景、社會地位的差異，使有些學(xué)生產(chǎn)生了很強的偏見，交朋友挑三揀四，有很強的小團伙意識，也限制了自己的活動范圍。鑒于以上因素，我設(shè)計并實施了本次心理輔導(dǎo)活動課，針對初一學(xué)生的同伴交往問題進行交往意識的培養(yǎng)和技巧訓(xùn)練。教學(xué)目標(biāo)：（一）認(rèn)知使學(xué)生認(rèn)識同伴交往的重要性；知道幾種同伴交往的技巧。（二）情感能夠樂于、主動地與同伴進行交往；體驗有效溝通帶來的樂趣、成就感和愉悅感。（三）行為學(xué)會認(rèn)識并分析自己同伴交往存在的問題；能夠掌握幾種同伴交往的技巧。教學(xué)重難點：學(xué)會分析他人和自身同伴交往所存在的問題，掌握幾種同伴交往的技巧。教學(xué)方法：游戲、心理劇、討論。運用多媒體教學(xué)手段。教學(xué)準(zhǔn)備：教室內(nèi)學(xué)生位置按照預(yù)先安排好的6*8的分組排位就坐。多媒體課件。放置案例的信封。教學(xué)過程：一、

暖身活動：心有靈犀1.指導(dǎo)語：你試過與別人之間“心有靈犀”的感覺嗎？你跟朋友之間有過異口同聲的默契經(jīng)歷嗎？今天，我們就首先來看看你與朋友間的默契程度。要求：與搭檔面對面坐好，左手置于身后，右手四指勾握，大拇指頂住，閉上雙眼，不準(zhǔn)出聲。當(dāng)教師說停止交流的時候，也要保持這樣的狀態(tài)。2.教師導(dǎo)語：現(xiàn)在請用大拇指來交流確定，雙方哪位為帽子，哪位為襪子。給大家5秒的時間予以確定。交流3.結(jié)束語：停止交流，現(xiàn)在請大家將雙手置于身后，同樣不可以說話和睜開眼睛，現(xiàn)在請認(rèn)為自己是左的同學(xué)舉手。雙手不要動，睜開眼睛。看，你發(fā)現(xiàn)了什么？請學(xué)生回答4.分享：剛才游戲進行時，你有怎樣的感覺？游戲中，你們是怎么溝通的？學(xué)生回答二、

女生小陽的故事1.過渡語：看來，我們有時候總會與自己的朋友意見相左，甚至各執(zhí)己見，有時候也難免出現(xiàn)矛盾和不愉快。前幾天，女生小陽就遇到了一件令她郁悶至今的事情。（配音樂）女生小陽的故事：我是女生小陽，雖多愁善感卻善良可愛，小學(xué)時，我每天都過著無憂無慮的生活。因為大家都愿意來找我聊天，我也從來都不用愁沒有朋友。時間過得很快，快樂的童年已離我越來越遙遠(yuǎn)了?，F(xiàn)在，我已經(jīng)是位初中生了。在新的時期里，我也希望自己有一個新的開始，可是事情卻沒有我想象地那么順利。由于我不會主動交往，所以一個學(xué)期結(jié)束了，我還是形單影只。同學(xué)們成群結(jié)隊地從我面前走過，我卻只能用羨慕的眼光注視他們遠(yuǎn)去，仿佛我是生活于另一個世界之中。最近，我感覺大家都用奇怪的眼光看我，他們似乎在說我的什么事情。當(dāng)我想加入的時候，他們卻根本無視我的存在。而我也不知該怎樣去面對他們。這幾天，因為這件事情，我一直很郁悶。盡管外面艷陽高照，可是我的世界卻陰雨綿綿。早上醒來，想到又要去學(xué)校面對這些，我想到的只有：逃……（音頻播放）2.分享：小陽怎么了？她為什么會這樣？3.方案討論：如果你是小陽，你會怎么做？小組討論代表發(fā)言4.追問：如果我們身邊出現(xiàn)這樣的同學(xué)，作為同學(xué)，你會怎么做？個別發(fā)言三、

人際攻略過渡語：小陽在大家的幫助下，已經(jīng)理出了問題的頭緒，可是在人際交往的路上，她還只是一個蹣跚學(xué)步的嬰孩。所以，她今天同時也希望向大家請教一些同伴交往的技巧。每個小組拿出信封里的紙，請大家根據(jù)紙上所提供的人際交往情境，想一個解決的辦法，然后用合適的方式進行表達，可以表演或者說明分析。準(zhǔn)備：每個小組一個信封，每個信封內(nèi)裝有一個情境。各組根據(jù)情境實際內(nèi)容進行排演，再到臺上進行表演。情境：1.（贊美——真誠）運動會上，小A奪得了100米跑的冠軍，并且打破了學(xué)校的記錄。周一回到學(xué)校，同桌的小B很想贊美一下小A，可是卻不知道該怎么說。2.（道歉——關(guān)注）昨天小A誤會小B把他的書藏起來，當(dāng)時還說了幾句重話。今天小A發(fā)現(xiàn)書原來就在自己的抽屜里，他想跟小B道歉，卻不知該怎么說？3.（關(guān)心——真誠）小A這次期中考試沒有考好，他坐在自己的座位上傷心的哭了。旁邊的小B看了也高興不起來了，他該怎么辦呢？4.（傾聽——關(guān)注）小A今天心情很不好，總是悶悶不樂，善良的小B終于看不下去了，他該怎么辦呢？5.（微笑——真誠）小A轉(zhuǎn)學(xué)來到了一所新的學(xué)校，一個星期過去了，他也漸漸認(rèn)識了班里的同學(xué)。今天，走在大街上的他忽然看到一位班里一位不是很熟的同學(xué)小B正迎面走來，怎么辦呢？6.（善意的提醒——關(guān)注）小A以前的學(xué)習(xí)成績很差，行為習(xí)慣也不怎么好，經(jīng)常違反紀(jì)律。最近，他努力改變自己，學(xué)習(xí)成績?nèi)〉昧撕艽蟮倪M步，可是還是經(jīng)常違反紀(jì)律。小B是他的好朋友，很想幫助他，提醒他，那么他要怎么說呢？7.（提出合理的要求——自我表達）小A平時十分愛看書，最近小B買了一本新書，這本書剛好是小A很想看的。他很想向小B借，可是又怕小A不愿意借，他該怎么向小B提出借書的請求呢？學(xué)生討論技巧展示（當(dāng)一個小組表演或者說明之后，教師請其他同學(xué)來回答這是什么交往技巧，請學(xué)生歸納。最后一個情境全班一起討論，解決。）過渡語：剛才大家展示的這些技巧都很實用，那這七個情景都體現(xiàn)了哪些溝通技巧呢？請學(xué)生回答接下來，讓我們來揭開他們神秘的面紗！展示歸納四、

真心力量小結(jié)：在我們的生活和學(xué)習(xí)中，與朋友之間良好的溝通具有無窮的力量。要成為真心朋友，就要從溝通做起。你知道朋友之間哪些溝通可以帶來無窮的力量嗎？學(xué)生回答屏幕呈現(xiàn)溝通的無窮力量來自于朋友之間的真誠與關(guān)注！用真誠與關(guān)注架起溝通的橋梁，釋放真心的力量，因為橋的另一端是你的伙伴！結(jié)束語：最后，讓我們一起來朗誦一首名為《朋友》的詩歌，體會真心朋友的幸福。朋友朋友是春寒料峭中的新綠

給我?guī)砩鷻C和活力

朋友是酷夏的清涼茶

給我開啟一份清涼與快樂

朋友是秋風(fēng)瑟瑟中的披風(fēng)為我送來默默的守護與關(guān)懷朋友是冬雪迷漫時的暖陽

給我浸入溫暖和希望

朋友

你是我四季中的調(diào)劑

生命旅途中的圣者因為有你

我能笑著面對生活

因為有你

我能躍過溝壑

走向光明朋友我親愛的朋友！

你已納入我的生活

溶入我的生命父母與我——如何與父母交往輔導(dǎo)理念：初中一年級學(xué)生已經(jīng)進入青春期，自我意識加速發(fā)展，獨立性漸漸加強，對父母的教育方法便有了自己的評價，但是心理的不成熟又導(dǎo)致他們看問題有失偏頗，從而引起了與父母交往中的許多問題，在這個特殊的時期里，引導(dǎo)學(xué)生正確理解父母，改善與父母溝通的方法，幫助他們學(xué)會消除自己在親子關(guān)系中的煩惱，將有助他們自我意識的健康發(fā)展。輔導(dǎo)目標(biāo)（1）

引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識父母與子女之間的矛盾是客觀存在的，正確處理好親子關(guān)系是每個人生活的重要內(nèi)容，增進對親情的感受和體驗，促進親子關(guān)系。（2）

引導(dǎo)學(xué)生初步掌握與父母溝通的一些方法與技巧活動內(nèi)容初中親子關(guān)系心理輔導(dǎo)活動對象初中一年級活動過程1大家知道自己的生日嗎？那么你們知道父母的生日嗎？回應(yīng)：看來記住父母生日的同學(xué)不多??！2那么當(dāng)你有心事的時候，你會向父母傾訴嗎？回應(yīng)：看來你們與父母溝通的比較少，是嗎？師：父母是我們最親的人，怎樣與愛著我們的父母交流溝通呢？使我們的關(guān)系更加親密和諧，就讓我們一起走進今天的話題：談?wù)勅绾闻c父母交往。（投影）﹙一﹚課前暖身，引入主題。曾經(jīng)有些同學(xué)告訴我，放學(xué)后就覺得心事重重，不想回家，因為家是個產(chǎn)生煩惱的地方。有一個同學(xué)呢，她就遇到了這樣的一件事，我們一起來看看好嗎？小品——《媽媽與我》我：又放學(xué)了，真不想回家，好了，先去網(wǎng)吧上網(wǎng)聊會兒…媽：都快6點多了，這丫頭怎么還不回家呢？會不會路上出什么事呢？真是急死了！我：媽，飯菜都好了嗎？我肚子餓死了！媽：你這丫頭又去哪里了？都6點半了，你已經(jīng)保證5點半之前回家的！你讓我以后怎么相信你…我：別說了！不要煩我好不好！不就遲一點回去嗎！有什么大不了！媽：“你竟然用這種口氣跟我說話！我為了什么?。∥疫€不都為了你呢！真自私！”我：“你才自私呢！你還當(dāng)我是小孩呀！我都讀初中了！以后我的事你少管！媽：“你！啪！你長大了，我說不得你了，但我還是你媽，以后除了周末外，5點半后就不要回這個家了！不管有任何理由！我：感到很委屈，哭了…師：小品中你看到了什么？①

請3—4位同學(xué)回答（女兒的態(tài)度，媽媽的態(tài)度以及他們的做法…如果是你，你覺得應(yīng)怎么說或怎么做比較合適…）師：聯(lián)系自身你想到了什么？師：生活中，我們和父母在一起的時候有沒有發(fā)生過矛盾或有過煩惱事呢？那么你們愿意說給大家聽聽嗎？①

相互之間交流1—2分鐘②

請5—6位同學(xué)說說自己與父母鬧不愉快的經(jīng)歷（談?wù)劽馨l(fā)生在什么樣的情況下？自己心里的感受？）㈡由小品引出：傾述煩惱。師：同學(xué)們，既然與父母相處有那么多的煩惱，我們就不要我們的父母，可以嗎？生：不可以！父母是不能選擇的！師：那怎么辦呢？請先聽音樂故事—《父母與我》好嗎？師：是?。∮H情無處不在！只是有時被披上了無知的外衣！師：這個故事最令我們感動的是什么？是什么原因使兒子最終與父母走到了一起？生：愛使他們走到了一起！師：是?。凼菧贤ǖ臉蛄?；愛能融化心靈的冰川！師：大家聯(lián)系自身想想：父母是否做過令我們自豪或非常感動的事呢？能把你的快樂跟大家分享嗎？①請5—6位同學(xué)夸夸自己的父母師：㈢由音樂故事引出：夸夸父母。師：同學(xué)們，一說起我們的父母，我們就想起那么多美好的回憶！請大家結(jié)合自己的經(jīng)歷，總結(jié)一下，你打算今后怎么做讓自己和父母更融洽，更和諧地相處。在你手中的紙上寫下你打算怎樣與父母交往。①請6-8位同學(xué)談?wù)勛约旱姆椒?。師：我把你們已?jīng)做到的或正打算去做的一些與父母溝通的方法進行總結(jié)：幻燈總結(jié)：①回家外出主動與父母打招呼；②在家里參與父母聊天；③相信父母，贊美父母；④自己做錯事時，主動向父母道歉；⑤常能與父母進行心理換位，多從父母的立場考慮問題。㈣分享、交流、總結(jié)。師：同學(xué)們！剛才說了很多與父母溝通的技巧，接下來我們來親身練一練好嗎？㈠剛才小品中的角色，如果是你，那么你準(zhǔn)備如何演…㈤角色體驗。師：同學(xué)們！我們?nèi)绻趯嶋H生活中，這樣去做的話，我想我們的父母可能會更加地喜歡你，我們跟父母的距離就會越來越近…我們今后還會慢慢地長大，升入高中、升入大學(xué)、甚至可能漂洋過海去留學(xué)…但是，只要我們能夠尊重父母、相信父母、體諒父母，那我們的心就會永遠(yuǎn)地伴隨著父母…最后讓我們在《懂你》的深情旋律中去讀懂我們的父母好嗎？（大家起立，齊唱）師：今天的活動課就到這里了，回去記住爸爸媽媽的生日好嗎?、晟A主題；前后呼應(yīng)。親情

父愛如山，母愛如燈。山在遠(yuǎn)處巍峨，燈在近處溫暖。

小時候，爸爸會給我講好多有趣的故事，帶我去好多好玩的地方……媽媽會抱著我數(shù)星星，給我哼搖籃曲……可是，隨著年齡的增長，我開始有了自己的思想，開始和他們頂嘴，開始自以為是。在我心中，爸爸不再是那么的知識淵博，媽媽也不再能打動我了。我開始封閉自己，“武裝”自己，盡量回避他們。

有段時間，爸媽同時出差，我一回到家就上網(wǎng)打游戲，有時忘了寫作業(yè)，把爸媽每天的電話叮嚀當(dāng)作耳邊風(fēng)…終于他們知道了我的單元成績，一天放學(xué)回家，媽媽迎上來問：“你怎么啦？近段時間成績明顯下降？”我不耐煩地說：“有什么大不了的，趕一下就上去了?！卑职謬?yán)厲地問：“你什么態(tài)度？”我大叫：“我什么態(tài)度？你們不用管我！”“啪”的一聲，一個巴掌落在了我的臉上，是爸爸！我呆住了，這是爸爸第一次打我，霎時，我的淚水想開了匝的黃河水，流個不停。沒等他們說什么，我捂著臉頭也不回地沖進房間，重重地摔上了門。

爸爸不愛我了，媽媽也不愛我了，這個家沒有一絲真情，這個世界也是灰色的！越想越哭,我把自己鎖在屋里，任誰敲門也不開。

上初中了，憑借學(xué)習(xí)的借口，我更少與爸爸媽媽接觸，我確定，我的周圍沒有真情。昨晚，我得了重感冒，當(dāng)我醒來的時候，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)躺在醫(yī)院的病床上，一旁的媽媽扒在床邊睡著了。我一瞟，看見了一個精致的筆記本，上面全是爸爸的字，記錄著我從出生到現(xiàn)在的事，還有我的照片，我每次的成績……原來爸爸……在后面，我看見了剛勁有力的幾個字：兒子病了，我很擔(dān)心！一時間，爸爸為我做的每件事都浮現(xiàn)在我眼前。我再也忍不住的哭了起來，媽媽醒了忙問：“怎么，很難受嗎？我去……”沒等她說完我就撲進她的懷里。媽媽，原來我錯了……親情啊，無處不在，只是有時被披上了無知的外衣！從從容容進考場活動分析考試是對人的知識和能力進行評估的一種方法，學(xué)校中有各種科目的考試，社會機構(gòu)也通過考試來選拔和錄用人才。對學(xué)生來說，考試是對一個階段學(xué)習(xí)的總結(jié)和檢驗，目的是了解學(xué)生真實的學(xué)習(xí)狀況，而學(xué)生考前的穩(wěn)定情緒和對考試方法的掌握能使他們在考試中發(fā)揮正常，使所得的成績體現(xiàn)出她的真實水平。由于本活動內(nèi)容對學(xué)生并不陌生，老師在上課時可結(jié)合本年級本班實際，請學(xué)生談?wù)勛约旱母惺?，相互交流?yīng)試技巧，相互啟發(fā)，使本活動能真正幫助學(xué)生從容進考場?；顒幽繕?biāo)1、了解考試緊張的原因，掌握消除考試緊張的方法2、和學(xué)生一起探討考試中注意的相關(guān)問題，通過活動讓學(xué)生掌握一些基本的應(yīng)試技巧和考試策略,幫助學(xué)生在考試中輕松自如的發(fā)揮自己的真實水平。活動準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備相關(guān)圖片。2、準(zhǔn)備“測測你的緊張度問卷”和“中學(xué)生應(yīng)試技巧檢測問卷”?；顒訒r間：2課時適合年級：初四年級活動過程第一課時一、提出問題1、情景設(shè)置我們每個人從小學(xué)到中學(xué)，大大小小的考試經(jīng)歷了許多次，有的同學(xué)能夠在考試中反映自己的正常水平，甚至超水平發(fā)揮；而有的同學(xué)平時學(xué)習(xí)不錯，一到考試時成績卻不夠理想。這是為什么呢？這與他們不注意穩(wěn)定考試情緒有關(guān)。來！請看大屏幕：上面幾幅圖是考試時幾位考生的狀態(tài)，請你用簡潔的語言描述出來。圖一平時復(fù)習(xí)：很認(rèn)真，很輕松，很愉快。圖二到了考場：情緒很低落，皺著眉頭。圖三同學(xué)交談：很煩的樣子，頭都要爆炸了。圖四屢上廁所：考試鈴響，很緊張，老想上廁所。圖五一題卡?。捍鹁碇杏忠活}卡住，焦躁不安，無法正常答卷。圖六考試結(jié)束：該生頭發(fā)昏，眼發(fā)花，大汗淋漓。2、把握概念人們把考試時的心理狀態(tài)分為三種類型：一是松弛型（情緒過于放松）；二是緊張型（情緒高度緊張、焦慮）;三是平穩(wěn)型(大腦皮層的興奮處于中等水平，情緒平定而穩(wěn)定)請判斷圖中的考生屬于哪一種：緊張型。他也是“怯場”的最明顯的表現(xiàn)，嚴(yán)重的怯場可表現(xiàn)為短時間的意志喪失就是“暈場”。3、測測你的緊張度其實，面對考試人人都會有不同程度的緊張，這是正常的，不要因此而產(chǎn)生自卑心理。但是過度的緊張就屬于不正常，需要引起我們的重視。下面的測試是幫助你了解自己的緊張度的，根據(jù)自己的情況進行選擇。（A很符合3分；B比較符合2分；C不太符合1分；D很不符合0分）1、到了考試那天，我就不安起來。2、在考試中，我的手會變得冰涼。3、在考試中，我感到十分緊張。4、難一點的考試，我會擔(dān)心不及格。5、考試時，即使不熱我也渾身出汗。6、考試前，我總想上廁所。7、考試時，我緊張的手發(fā)抖，寫字不流暢。8、考試時，我經(jīng)常會看錯題目。9、看到考試題目越難，我越感到不安。10、在考試前，我常做關(guān)于考試的夢。請每位同學(xué)算出自己的得分，并對照結(jié)論評價自己的緊張程度。（0-10分）鎮(zhèn)定輕松，（11-16分）輕度緊張，（17-22分）中度緊張，（23-30分）高度緊張測試結(jié)果不必太在意，但必須引起注意。二、分析問題，解決問題（一）考試緊張產(chǎn)生的原因產(chǎn)生考試緊張的原因是多種多樣的，仔細(xì)考慮當(dāng)時的想法，描述你產(chǎn)生緊張的原因。1、每次考試前，我常感到還沒復(fù)習(xí)好。2、我很疲勞，睡眠不足，昏昏沉沉。3、我體質(zhì)差，一旦緊張，就會生病。4、如果我考砸了，家長會嚴(yán)厲的指責(zé)我。5、在考試前，我常會想到其他人比我強。6、

如果我考了壞分?jǐn)?shù)，我會擔(dān)心別人的評價。7、成績可能會影響前途，我會心煩意亂。8、如果我能集中精力考試，我會超過大多數(shù)。9、老師要求我考進前15名，我壓力很大。10、如果考低分，我會對自己失去信心。同學(xué)們都說出了自己緊張的原因，老師把它歸納為以下幾個方面：1、擔(dān)心老師的問詢。2、擔(dān)心家長的指責(zé)。3、擔(dān)心同學(xué)的評價。4、擔(dān)心未來的前途和命運。5、把握不準(zhǔn)考試的目的。6、缺乏自信心。7、擔(dān)心應(yīng)試準(zhǔn)備不足。8、擔(dān)心身體素質(zhì)。（二）消除考試緊張的方法人們常說“考場如戰(zhàn)場”，可見考場的嚴(yán)肅緊張及競爭的激烈，在這種環(huán)境之下產(chǎn)生緊張的情緒也是可以理解的。想一想“三國”中說誰的錦囊妙計總能化險為夷？齊答“諸葛亮”。那現(xiàn)在就請同學(xué)們學(xué)做諸葛亮，想出幾條妙計，讓我們在考場上順利掃清障礙，把握成功。看！有幾個同學(xué)面露難色，不用怕，俗話說“三個臭皮匠，頂個諸葛亮”，何況我們是四個小秀才！請大家把你們的妙計寫在紙上，貼在八條原因的后面。1、相信老師是不會取笑你的,只是關(guān)心你。2、可以向家長解釋,并取得他的理解。3、個人形象是長期塑造的,不可在乎一時的失誤。4、條條道路通羅馬,不可把自己逼進死胡同.前途和命運離我們有點遠(yuǎn)，最重要的是穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)走路，認(rèn)認(rèn)真真做事。5、把考試作為檢查當(dāng)前所學(xué)知識是否牢固的手段。也是戰(zhàn)勝自我,鍛煉意志的一次挑戰(zhàn)。6、自我質(zhì)疑:一向按老師的進度,把握重點難點,上課認(rèn)真聽講,進行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。根本沒有緊張的必要，確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo),不可定得太高(喪失信心)，不可定得太低(喪失進取心)。7、制定學(xué)習(xí)計劃,合理的安排時間,勞逸結(jié)合,提高效率。8、按時作息，保證睡眠?？荚嚽耙袷匾?guī)定的作息制度，特別是要保證足夠的休息和睡眠。午間要保證1小時的午睡。晚上睡覺前要停止緊張的學(xué)習(xí)。9、言語提示法、自我安慰法。在考試中出現(xiàn)緊張情緒，可在眼前的草稿紙上書寫“冷靜、輕松、自信”等一類的字眼，以提醒自己穩(wěn)定情緒。一旦出現(xiàn)緊張的情緒，可設(shè)想自己不會的，別人也未必能會，別人也許更緊張。一旦心理平衡了，情緒就會漸漸平靜下來。11、呼吸冥想法。找一個舒服的姿勢，坐著或平躺著，閉上眼睛，最好配上輕柔的音樂，然后隨著平緩的呼吸，運用想象，來到寬闊無比的空間，比如大草原、藍(lán)天等，自己就能在那個想象處得到松弛。12、精神調(diào)息法。做一些舒緩的動作，讓自己心靜下來，主要是調(diào)整呼吸至緩慢平緩狀即可。三、遷移過程我們已經(jīng)分析了考試焦慮產(chǎn)生的原因,同學(xué)們?nèi)翰呷毫φ业搅讼荚嚱箲]的辦法?，F(xiàn)在針對生活中緊張焦慮的問題,分析產(chǎn)生焦慮的原因，找出解決問題的方法。(把所有的內(nèi)容寫在紙上)設(shè)計幾種容易產(chǎn)生緊張焦慮的場面：1、你要向校長反映一些學(xué)校管理的問題或提一些建議。2、你將代表學(xué)校參加全市中學(xué)生演講比賽。3、由于種種原因,你必須獨立生活兩天。運用你學(xué)到的知識,寫一寫:1)你產(chǎn)生緊張焦慮的原因:2)你將用什么方法來消除焦慮情緒：3)如果在一些特定的場合，你比較緊張,你會使用怎樣簡潔的方式來消除焦慮情緒：四、理解升華走進專家，傾聽教育講座——ABC理論這一理論認(rèn)為合理的信念產(chǎn)生合理的情緒，不合理的信念產(chǎn)生不合理的情緒。如考試不及格的學(xué)生，面對失敗，可能會有不同的想法。有的學(xué)生想：這次考試不好，太遺憾了，還是復(fù)習(xí)不夠。而有的學(xué)生想：這次考試不好，太糟糕了，我真沒用。對于同樣一件事——考試失敗，不同的人會產(chǎn)生不同的想法，近而產(chǎn)生不同的情緒。考試不好固然令人傷心，但前者在遺憾中找到了原因，情緒反應(yīng)是適度的;后者的情緒反應(yīng)則是過度的，對自己的能力產(chǎn)生懷疑，這樣的學(xué)生幾次失敗之后很可能產(chǎn)生考試緊張。由此可見，導(dǎo)致人們產(chǎn)生某種情緒的原因，是人們對于事件的看法評價，而不是事件本身。ABC理論的A是事件，B是指一個人的信念，C是只有B引起的情緒和行為。請每位同學(xué)就自己在中考前，因考試焦慮造成不良后果的情形各舉一例，并采用合理情緒療法中的合理自我分析法來解決，要求以書面形式完成。五、智慧百寶箱——自信法寶通過這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們了解了產(chǎn)生考試緊張的原因，找出了對付緊張的方法。面對考試，你想對自己說什么？從你的百寶箱中找出你的法寶，“困難是紙老虎”、“我有自信能考好”“我很自信”“我準(zhǔn)備得很充分”“我能考好”。面對考試你想說什么？來！全體起立，抬頭、挺胸、齊聲說“考試，我不怕你！”第二課時一、提出問題，引入主題1、情景設(shè)置我們每個人從小學(xué)到中學(xué)，大大小小的考試經(jīng)歷了許多次，有的同學(xué)能夠在考試中反映自己的正常水平，甚至超水平發(fā)揮；而有的同學(xué)平時學(xué)習(xí)不錯，一到考試時成績卻不夠理想。這是為什么呢？請看大屏幕：上面幾幅圖是考試時幾位考生的表現(xiàn)，請你用簡潔的語言描述出來。圖一：一學(xué)生在手忙腳亂地找考試時所需物品。圖二：一學(xué)生考試時緊張的想上廁所。圖三：一學(xué)生遇到難題在努力的思考。圖四：快收卷了，一學(xué)生還在答題，邊答題邊說:“這么快就收卷子了，我還沒答完題呢？”圖五：一學(xué)生答完題后在玩轉(zhuǎn)筆。這些都是我們同學(xué)在平時考試時的一些表現(xiàn)，相信我們都會有同感，請我們同學(xué)來說一下你在考試的時候除了圖片所展示的，還會有哪些狀況？（學(xué)生談自己在考試時候的感受、出現(xiàn)的問題等等。）以上我們同學(xué)談了自己考試時的一些經(jīng)歷，的確我們每一個同學(xué)從小學(xué)到中學(xué)，大大小小的考試經(jīng)歷了許多次，可以說我們每一位同學(xué)都是久經(jīng)沙場的老將了，我們每一位同學(xué)都希望自己在考試時能獲得一個好的成績。當(dāng)然好的成績是平時努力學(xué)習(xí)的結(jié)果，但是也有這種情形，有的同學(xué)平時學(xué)習(xí)不錯可是考試的成績不高，而有的同學(xué)看來平時學(xué)習(xí)成績一般，但考試成績卻很好。這其中就有一個考試的技巧與策略的問題，這節(jié)課我們就來談?wù)勅绾慰荚?，希望我們同學(xué)能敞開心扉，各抒己見。二、分析問題，解決問題1、讓學(xué)生談考試前自己是如何準(zhǔn)備考試的（15分鐘）(1)如何調(diào)整自己的情緒同學(xué)們思考一下，當(dāng)老師說要進行考試時，你的心情是怎樣的呢？你如何來調(diào)整這種情緒。有的同學(xué)說“緊張”，有的同學(xué)說“無所謂”，有的說“還可以”，但緊張情緒的占大多數(shù)。很多談到了“緊張”，那我們同學(xué)采用什么辦法來調(diào)整呢？（很多同學(xué)踴躍舉手發(fā)言。請部分同學(xué)在班上交流，交流的同學(xué)要注意層次，不僅讓考試成績好的學(xué)生談，更要啟發(fā)考的不好的學(xué)生談。）剛才我們同學(xué)說了很多克服緊張心理的方法，現(xiàn)在哪位同學(xué)起來總結(jié)一下有哪些方法。對，提前十分鐘進考場來穩(wěn)定自己的情緒“深呼吸”能放松人們緊張的心情。老師建議我們同學(xué)不妨現(xiàn)在就做一做，來體會一下放松的感覺。（學(xué)生做深呼吸）（學(xué)生會有一種放松的感覺）對了，還有“自我暗示法”，這也是比較有效的。老師在向我們同學(xué)介紹一種放松法——肌肉放松法。（老師指導(dǎo)學(xué)生來做）。（學(xué)生舒服的坐在座位上，意念集中，雙眼微閉，對身體下達“放松”的指令，可以按照頭部——頸部——胸部——背部——雙臂——腰部——下肢的順序，隨著心情的放松而放松。）（老師的聲音要舒緩柔和）[這一部分讓學(xué)生們動起來，把“說”和“做”相結(jié)合，很多消除緊張的方法讓學(xué)生親自來體會。](2)考試前的其他準(zhǔn)備看來同學(xué)們都非常的放松,那除了放松心情外,你還做了哪些考前準(zhǔn)備,同學(xué)們可以小組之間相互交流一下.(學(xué)生先小組交流，然后在班上交流)教師進行簡單的總結(jié)：像我們同學(xué)所說的,考前要制定出適合自己的復(fù)習(xí)計劃,在復(fù)習(xí)時要合理安排時間,同時計劃的制定還要充分考慮到個人的習(xí)慣.臨進考場時要準(zhǔn)備好應(yīng)用的物品,不能丟三落四，像圖片剛展示的那名同學(xué)在臨考前才準(zhǔn)備物品的不良習(xí)慣要不得。2、討論考試過程中如何答題(15分鐘)考前做充足的準(zhǔn)備是成功的一半，考試過程中的答題技巧就是成功的另一半了，下面是中學(xué)生應(yīng)試技巧檢測問卷。請同學(xué)們自測。本問卷共有10個題目，可用來幫助中學(xué)生了解自己的應(yīng)試技巧水平，請仔細(xì)閱讀問卷中的每一個題目，并與你的實際情況相對照。然后從ABC三個被選答案中選擇其中一個填在相應(yīng)的括弧中。A經(jīng)常B偶爾C很少（1）你是不是經(jīng)常忘記在考卷中寫上姓名和座號？（2）你是不是認(rèn)為對于關(guān)鍵性的考試，考場如戰(zhàn)場，分秒必爭，把時間花在瀏覽試卷與計劃答題時間分配上很不值得？（3）你是不是經(jīng)常看錯題目的要求，做了半天，最后還得重新返工？（4）你是否一翻開試卷就匆匆作答，竟然忽視了監(jiān)考老師對考卷中印刷錯誤的重要更正？（5）你有沒有因時間計劃不好而把考卷后面對你來說較容易的一些題目給耽誤了？（6）在考試中你有沒有自己沒復(fù)習(xí)過的題目就感到慌張，擔(dān)心考試砸鍋？（7）你是不是經(jīng)常認(rèn)為，考試作答按試題的順序進行，比先易后難的答題策略更為穩(wěn)妥？（8）你有沒有因粗心大意弄錯本來很簡單的問題而被扣分？（9）你有沒有忽略卷首的作答指導(dǎo)語或事先提供給你的有關(guān)已知條件而沒能拿到你應(yīng)該拿到的分?jǐn)?shù)？（10）作答完畢還有時間，你是不是愿意再核對，寧等到考試時間結(jié)束才交卷？學(xué)生自己做自測題。為了更好的掌握考試中的應(yīng)試技巧，老師這還有幾個問題，我們同學(xué)可以討論交流一下。（1）時間分配：考試時,我們同學(xué)是否考慮到時間分配?你又是如何分配時間的?請同學(xué)們把自己的經(jīng)驗寫下來,然后進行經(jīng)驗交流。a、簡單題時間短但一定要拿到分,在簡單題上安排時間不能少,確保簡單題能拿到分?jǐn)?shù)。b、較難題留有一定時間,對難題要根據(jù)自己平時的實力來確定安排時間的多少,如果感覺很難,即使自己做很大努力也難以成功的話,那就在難題上少安排一些時間,待做完簡單題和較難題并檢查無誤后再作很難的題。(2)做答順序：我們同學(xué)考試時的做題順序是怎樣的?是嚴(yán)格按照試卷上的順序嗎?(請部分同學(xué)起來交流,先找考得不好的同學(xué)說,再找考試成績好的同學(xué)說)(請一位平時考試成績不理想的同學(xué)來歸納各位同學(xué)說的在答題順序方面的小技巧和策略)：要先做容易的，做容易的題要做一道對一道，做語文題時，有時可以先寫作文(3)如何處理不會的題目：我們同學(xué)在考試時都會遇到自己不會的題目，不同類型的題目有不同的作答方法，如選擇題、填空題、證明題、計算題、簡答題、論述題等，老師為同學(xué)準(zhǔn)備了卡片，我們同學(xué)抽到哪方面的就談針對這種類型的題目你是如何去做的？（抽簽的時候先找平時考試成績不理想的同學(xué)談，再找考試成績比較理想的同學(xué)談）（找另外幾名考試成績不理想的同學(xué)來比較剛才幾位同學(xué)談的共同點和不同點，讓他們在比較中找到自己的不足）（讓每一位同學(xué)寫下自己在今后考試中遇到不會的題目要注意的方面，把寫好的紙條貼在各科書上。）教師總結(jié)：我們同學(xué)都說了自己處理不會的題目的方法，做選擇題時，可用排除法、代入法等方法去解答，做證明題、計算題不要放棄，不要空著，因為數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)題是按步驟改分?jǐn)?shù)的，簡答題、論述題要點要清楚，作文要開好頭，做語文題要根據(jù)不同文體特點分析短文，只要不倒扣分，不妨嘗試一下所有問題。3、討論如何檢查試卷（1）請檢查試卷的同學(xué)舉手（大部分同學(xué)舉手）看來檢查試卷還是很重要的。（2）如何檢查試卷讓同學(xué)想一想，自己是如何檢查試卷的，是專門檢查某些題，還是按試題順序來檢查的？（請重點檢查某些題的同學(xué)說一下這樣做的好處，再找按試卷順序檢查的同學(xué)說說他們這樣做的優(yōu)勢是什么？讓同學(xué)們比較一下哪種方法更適合自己，把方法還寫在剛才的紙上。）三、自我收獲（5分鐘）同學(xué)們經(jīng)歷了大大小小的考試已經(jīng)很多了，逐漸形成了自己的風(fēng)格，已積累了一定的技巧，這節(jié)課我們共同討論考試的技巧和策略，從考前復(fù)習(xí)一直談到考試中的作答技巧，同學(xué)們肯定有了自己的收獲和體會，現(xiàn)在就請同學(xué)們把自己的收獲和體會寫下來。（讓學(xué)生寫下這節(jié)課的收獲，請一、二位平時成績不理想的同學(xué)交流一下。）四、師生共勉考試時，只要我們保持良好的心態(tài)，勤奮學(xué)習(xí)，根據(jù)自己的實際情況，選擇適合自己的答題方法，發(fā)揮出自己的真實水平，我們平時汗水就一定能得到自己應(yīng)有的回報。最后祝我們同學(xué)們健康成長，學(xué)有所長。讓自我感覺良好

活動分析青少年是多彩的年齡，也是多變的年齡,是花季，也是雨季。學(xué)習(xí)稍不如意，自信心就會受挫,次數(shù)多了，還會變得自卑，并損害自我意識，影響心理健康。每個學(xué)生都會遇到學(xué)習(xí)上的挫折，因此，及時調(diào)整他們的情緒，恢復(fù)他們的自信，是心理輔導(dǎo)的一項重要工作。自信心教育需要講究方法，如果只是簡單地用幾句“我能勝，我能行”來鼓勵他們，效果不會太理想。只有通過藝術(shù)性的心理輔導(dǎo)，感其情，動其心，解開自卑情結(jié)，融化消極“冰層”，才能恢復(fù)他們的自信。下面是筆者設(shè)計并經(jīng)過實踐的一堂有關(guān)正確使用心理暗示的心理輔導(dǎo)活動課。活動目標(biāo)1、讓學(xué)生了解什么是心理暗示。2、學(xué)習(xí)心理暗示的技巧和方法。3、學(xué)會運用所學(xué)知識，從而正確認(rèn)識自己，提高自信心?；顒訙?zhǔn)備1、視頻小品《賣拐》。2、一些小故事和背景音樂。3、學(xué)生每人準(zhǔn)備一張畫有心形圖案的a4紙。活動時間：一課時適合年級：初中四年級活動過程一、觀看《賣拐》，引出主題今天老師給大家?guī)硪粋€非常熟悉同時也是非常精彩的小品，這個小品中隱含了一個常見的心理現(xiàn)象。讓我們重新來回味一下《賣拐》，截取其中一個片斷來看。好，小品就看到這里，那么我現(xiàn)在要問大家2個問題。1、范偉原先認(rèn)為自己的腿是瘸的嗎？2、為什么后來他真的覺得自己的腿是瘸了呢？其實，《賣拐》是典型的心理暗示的體現(xiàn)，今天我們就一起來探討心理暗示的話題?，F(xiàn)實生活中到處都有心理暗示的存在，你們還可以舉出哪些例子嗎？二、心理暗示有關(guān)知識介紹1、心理暗示的定義：是最常見的一種心理現(xiàn)象。它是指人或周圍環(huán)境以言語或非言語的方式向個體發(fā)出信息，個體無意識地接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應(yīng)。（結(jié)合小品講解這個定義）2、心理暗示的種類：消極的暗示；積極的暗示（根據(jù)心理暗示所造成的結(jié)果來分）3、消極暗示的危害和積極暗示的作用故事（一）大象與木樁你知道動物園的大象拴在什么地方么?它被拴在一個不大的木樁上。憑它的力氣，完全可以拔掉木樁跑掉，為什么它不跑呢?有人提出這個問題。動物園的飼養(yǎng)員解釋道：這頭大象從小就拴在這個木樁子上，由于當(dāng)時力氣小，它跑一次，跑不了，再試一次，還是跑不了，就這樣多次失敗，多次暗示，使它的潛意識接受了“拴在木樁上跑不了”這個信息。從此以后，只要一把它拴在木樁上，它就認(rèn)為跑不了了，不管它長成多大的大象，力氣有多大，反正拴在木樁上就是跑不了，不會再去做任何嘗試。為什么會這樣呢?只要大象稍作嘗試，就可把木樁拔掉，逃脫木樁的約束。（拴在木樁上跑不了）（自卑心理）（無法擺脫這個木樁）消極的暗示消極的心態(tài)失敗的行為在日常生活中,我們是否見過“大象與木樁”這種現(xiàn)象呢?(學(xué)生舉例)正是這些消極的暗示通過消極的心態(tài)最終影響了我們的行為。那我們再來看積極暗示又會產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢?故事（二）預(yù)言的實現(xiàn)有一位年輕的歌手被邀請去試唱，她一直期待著這次面試。由于前幾次她心里一直擔(dān)心失敗，所以在試唱時不能充分發(fā)揮。這個女歌手嗓音很好，更主要的在于她認(rèn)真練唱，包括對唱詞、臺風(fēng)、衣著等等都做了充分的準(zhǔn)備。后來她將自己關(guān)在屋內(nèi)，坐在沙發(fā)上，讓身體完全放松，閉上眼睛，讓心情靜下來。她靜靜地默禱：“我其實唱的很優(yōu)美，我會很沉著，很自信?！彼龓е砬槁刂貜?fù)多次。晚上睡覺前也重復(fù)這樣的默禱。如是一天三次，一周后，她信心十足地參加試唱，結(jié)果唱得很成功。我其實唱的很優(yōu)美，我會很沉著，很自信信心十足試唱成功積極的暗示積極的心態(tài)成功的行為但是可能有人要懷疑了，這個積極暗示真有作用嗎？的確，要使積極暗示發(fā)揮作用啊，必需有個前提，這個前提是什么呢？這個故事里面可以找到這個答案，找找看，到底是什么？積極暗示的前提——充分的準(zhǔn)備，行動上的踏實和堅持。剛才呢我們對心理暗示有了感性的認(rèn)識，那接下去呢，我們來真實的體驗一下。三、心理暗示真實體驗《改心》1、每個同學(xué)拿出畫有心形圖案的a4紙，并在圖案里面寫上三個字：我無法，要求每個人至少寫出三句“我無法做到的……我無法實現(xiàn)的……我無法完成的……”2、再反復(fù)大聲地讀給自己、讀給周圍的同學(xué)聽。（伴有蒼涼的音樂）3、要求每位同學(xué)把自己原來所有的“我無法”三個字劃掉，全改成“我不要”，繼續(xù)讀。（響起《命運交響曲》）4、要求每位同學(xué)把各自的所有“我不要”三個字劃掉，全改成“我一定要”，繼續(xù)讀。（響起激蕩人心的歌曲）5、請同學(xué)自愿談感受和體會，并把自己的暗示語大聲地念出來。剛才我們一起感受了消極的心理暗示和積極的心理暗示帶給我們的不同的心理感受。消極的暗示導(dǎo)致負(fù)面的情緒體驗和破壞性的行為，而積極的暗示能產(chǎn)生正面的情緒體驗和建設(shè)性的行為。但是要使積極暗示產(chǎn)生效果，是需要一定技巧和方法的，接下去我們一起來探討積極暗示的技巧和方法。四、積極暗示的技巧和方法1、簡潔有力。你給自己制定的暗示語言要簡潔有力，不要太長、太羅嗦。例如：“我越來越自信。我很健康!我很聰明！我一定成功!”不要說：“我要好好學(xué)習(xí)，每天抽出2小時學(xué)外語，學(xué)好外語，可以出國，干一番事業(yè)，掙一筆大錢?！?、積極肯定。不要用消極、否定的詞語。[例如]有些人常說：“反正”、“畢竟”或總之”一類的話?！胺凑艺J(rèn)為不行，畢竟是不行的”、“總之，我是無能為力了”、“我畢竟比不上他”、“總之，注定是要失敗的”等等。這些話都是一些全面否定自己的話，一旦開口，使得本來可以做好的事，也就做不好了。因為說出“反正”、“畢竟”、“沒辦法”……的話，就表示自己失去信心，放棄努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所當(dāng)然了。這就是消極語言帶來的嚴(yán)重后果，所以應(yīng)避免說消極語言，而用積極的語言來代替。3、目標(biāo)可行。你的暗示語要有“可行性”，令你心理不會產(chǎn)生矛盾與抗拒。也就是說，暗示語的選擇，要考慮到是否符合自己的實際情況，是否經(jīng)過努力可以辦到。經(jīng)過努力辦不到的事情，就不要去暗示。如果你覺得“我在期末考試的時候排到班級前20名”是不太可能的話，選擇一個你心里認(rèn)同能夠接受的目標(biāo)，例如：“我爭取比期中考試進步10名?！?、配合想象。默誦或朗誦自己定下的暗示語時，你要在腦海里清晰地看到自己變成理想中的那個人。要想成功，你就必須在腦海中看到自己成功的模樣。5、用心投入。要想自己健康，你要有渾身是勁的感覺。要想自己成功，你要有積極進取的精神狀態(tài)。當(dāng)你朗誦(或默誦)你的暗示語言時，要把感情灌注進去，否則光嘴里念著是不會有結(jié)果的。6、不斷重復(fù)。這里有三層意思，一層，是日復(fù)一日的重復(fù)；一層，是每日內(nèi)多次進行，早晨起來后，要先想想自我暗示語，晚上睡覺之前想一下等等；最后一層意思是，每次默念時，最好重復(fù)幾遍，這樣就造成了一種重復(fù)的態(tài)勢，當(dāng)你不想它時，其實它一直在你的潛意識中重復(fù)著。五、教師總結(jié)通過思維的碰撞，我們總結(jié)出了這么多積極暗示的技巧和方法，希望大家能在自己的生活、學(xué)習(xí)和人際交往中加以運用。讓積極的心理暗示帶給我們更多的成功體驗！男生女生

活動分析中學(xué)生自身的生理發(fā)育日趨成熟，對異性的渴望不斷加強。在這個真實卻又朦朧的季節(jié)里，顆顆悸動的心，還未起航，無數(shù)的期待，已經(jīng)隨風(fēng)在遠(yuǎn)處深深的呼喚；剛綻蓓蕾，果實的沖動已經(jīng)在心之田園詩般地吟唱。應(yīng)該說這是個敏感的話題，也是一個不容忽視的問題。盡管教師和家長一再強調(diào)中學(xué)生要把精力放在學(xué)習(xí)上，不要因過早地談戀愛，耽誤了學(xué)習(xí)。但早戀現(xiàn)象卻時有發(fā)生，教師和家長對此現(xiàn)象過分壓抑和禁止，反而導(dǎo)致“禁果是最甜的”的效應(yīng)。我經(jīng)常就聽到學(xué)生這樣說“總是想看到他”“我總想和他在一起”“我和她說話心情總是很興奮”，甚至于“我愛上了我的某某老師”，由此感到“煩躁不安，吃不下，睡不香”，成績開始下降。由于走進了戀愛的誤區(qū)，心理沖突加劇，產(chǎn)生種種心理病態(tài)反映。因此中學(xué)生的早戀問題是最令家長和教師棘手的問題，也是學(xué)生最感困惑的問題?；顒幽繕?biāo)1、袒露心扉，說出你對異性的真實感覺，正視敏感話題。2、懂得早戀是異性間的相互吸引是自然的，適度的異性交往是心理健康的標(biāo)志。3、讓學(xué)生意識到要珍惜同學(xué)友誼、謹(jǐn)慎對待愛情活動準(zhǔn)備多媒體、投影、小卡片活動時間：1課時適合年級：初四年級活動過程一、情境樂園1、導(dǎo)語：同學(xué)們，當(dāng)青春開始叩響心靈，情感的成長就伴隨著青春的步履，像芳草連綿崎嶇通幽的小徑，有的就幻想變成了愛情。愛情就像一條美麗的彩虹，敏感、羞怯、崇拜、好感、純潔、陶醉……這些不同頻率的情之光線，交相輝映構(gòu)成了愛情中絢麗多姿的情感體驗?！榜厚簧倥迸c“倜儻少年”們，你們一定有過這樣的情感體驗吧，說出來吧，這里是我們情感宣泄的地方，這里是心靈放松的驛站。2、發(fā)放小卡片，請同學(xué)們按照屏幕上的內(nèi)容填寫。（1）你曾經(jīng)暗戀過你的老師嗎？結(jié)局怎么樣？（2）你曾經(jīng)有過美麗的初戀嗎？結(jié)局如何？（3）你現(xiàn)在正在熱戀中嗎？父母知道嗎？態(tài)度如何？3、收集整理并分類：A、曾經(jīng)暗戀過老師的有百分之十，大多是隨著時間的流逝無疾而終，有的成為自己心中的美麗的夢幻。B、曾經(jīng)有過美麗的初戀的占百分之十五。C、現(xiàn)在正在熱戀中的占百分之十。父母知道的只有一個，而且男方父母認(rèn)可。D、整理總結(jié)：大部分家長不知道。知道后表現(xiàn)大致有兩種：（1）家長理直氣壯地認(rèn)為：打是疼罵是愛，棒打鴛鴦，傷了感情就傷了，為了高分高學(xué)歷，值。即禁止型的。（2）是受西方國家影響不鼓勵也不禁止的默許型。4、小組討論，應(yīng)如何正確調(diào)整好上述各種心態(tài)。如何對待父母對你的態(tài)度。教師小結(jié)：是的，同學(xué)們在不耽誤學(xué)習(xí)的同時保持一份美好是很值得珍惜的，畢竟愛是美麗的，但老師要送你們一句話，把美好留在心間，把結(jié)局留給未來吧！對于那些多情總被無情惱的同學(xué)我更要說上一句，莫把時光付水流，加內(nèi)功，修內(nèi)涵，你會是別人仰視的對象。無處話衷腸的同學(xué)們現(xiàn)在開始就把衷腸跟老師訴訴吧，相信我，我會是你最忠誠的聽眾。二、心心彩橋人生AB?。盒∑反笠馐牵耗翘旆艑W(xué)晚了，天正下著雨，我穿行在雨中，她迎面走來，一把撐開的傘象一朵美麗的紅蓮，“看雨打濕了你，我們一起走吧！”她款款的邀請我。這時天空閃過一道電閃，我的心也劃過一道閃電。我有一種觸電的感覺，這就是愛情嗎？她好甜蜜好浪漫，就像我在心里無數(shù)次描摹的一樣啊，夢幻般的美麗，令我陶醉！于是我就認(rèn)為那是緣分。以后的日子里我覺得她每天都在想我，她見我時的笑容很甜，她對我不熱烈是因為太羞澀……演講是我的特長，我抒情的聲音一定能使她的心戰(zhàn)栗。我覺得全班只有她一雙亮晶晶的眼睛……討論:1、如果你是那男生,你會把自己的愛慕跟這個女生說嗎?（1）分A、B兩組，認(rèn)為會的是A組，不會的是B組；（2）請同學(xué)分別分析說明各